Treino de 3 minutos para endurecer o bumbum com música - Carol Borba

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[@user-pq7ue4sn5w]

Gente dói? Sim. Mas a dor se torna relevante quando você começa a ver os resultados e a se sentir confortável com seu corpo!! Não desistam!!

[@gabryellamoreira9597]

Simm,a dor e passageira mas o resultado e duradouro!🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

[@desconhecida...kjkjkj5081]

Funcionou ?tenho 12 anos e nao sou sastifeita con meu corpo e tenho medi do que vao falar ser soube que eu faco exercicios

[@jenioliveira3639]

@@desconhecida...kjkjkj5081 funciona sim, você só vê resultado depois de 1 mes mais ou menos, depende do corpo e metabolismo da pessoa. não precisa ter medo do que vão falar, se vc nao se sente satisfeita e quer mudar seu corpo, mude ele!! fazer exercícios nao é só sobre estética, mas é saúde tb, vc vai ficar em forma e com uma saúde boa. espero q você consiga o seu objetivo 💖💖

[@desconhecida...kjkjkj5081]

@@jenioliveira3639 obrigado me motivou muito

[@alaaa1577]

@@desconhecida...kjkjkj5081 super funciona! Eu comecei à fazer faz uns 15 dias e ontem eu fui vestir uma calça que eu n vestia há 1 mês ( quando eu ainda n fazia exercício) e quase que ela n me servia mais, eu fiquei impressionada. E olha que eu só comprava brusa grande pq eu me achava super sem bunda, já comprei um 3 cropped. O resultado é muuito bom!

[@barbarapecini1059]

A pior dor não é nem a do glúteo, é a de saber que tem que repetir kkkkkkkk

[@karladaniele3556]

Simmmm😂

[@valdirenechamusca7150]

Verdade. Eu choro, mas sigo firme.

[@erikaaraujo884]

Sim kkkkk

[@ciceraxavier2042]

Kkkkk

[@Jheyc]

Desse jeito

[@mariajhovana3247]

to há 42 horas nesse vídeo pq toda vez que chego no final ela me pede pra repetir

[@giseleaguiar58]

🤣🤣

[@gislainefranca8806]

Kkkk

[@raimundaferreira4396]

Muito bom esse treino

[@soniaosorio1995]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Zyury...]

Kkkkkkkkkkk

[@karolscheyner.]

Sem aparelho, sem peso, no conforto do meu lar eu sinto queimar infinitas vezes mais do que na academia. Carol, você é um anjo!!!!!

[@leidmaraparecida4836]

Se brinca na academia cresce mais rápido, por causa dos pesos, em casa a gente não tem peso Dora mais

[@naiaranog]

Quando fala que tem que repetir dá vontade de chorar 🤣

[@jaquelinehedal3816]

😂😂😂😂😂 eu támbem

[@cidasantos5308]

😥ufaaa! 😅

[@liusilva1531]

😂😂😂😂😂🤣😂🤣bem isso

[@luucasnascimento4573]

Aí nem fala kkkkk 😥😥😥

[@marcileneaparecida6574]

Ou sair do vídeo antes que ela diga a frase tão temida kkkk😂😂😂😂

[@vanesatavares6144]

3 meses fazendo esse exercício e falo e afirmo que funciona meu bumbum tá muito top me ajudou bastante tinha celulite agora não tem mais graça a Deus e meu bumbum tá bastante durinho e tá crescendo só faça e o importante não dessita e repita o vídeo igual a Carol manda eu repito toda vez faço duas vezes 1 dia sim e outro não

[@karlakarollyne4117]

Seu comentário me deu força para repetir o exercício obrigada

[@LorranyAlves44]

Também 😂​@@karlakarollyne4117

[@LorranyAlves44]

Ótimo comentário, me motivou muito ❤

[@renatinhamagalhaes5014]

Eu tbm foco 🎉

[@gislainefranca8806]

Esse é o único exercício q realmente sinto o glúteo 😁

[@karladaniele3556]

Eu tambémmmm

[@bysarahelen]

simmm

[@dudasilva7764]

Né

[@dudasilva7764]

Os outros eu só sinto a perna, me deixava chateada!!! Esse queima q só... Eu amei!!

[@a_pernambucana]

Simm, eu tô morrendo aquii kkkkk

[@lory2347]

Gente SÉRIO! Esse é o melhor treino de glúteos do youtube! Nenhum vídeo gringo abate esse! Meu deus do céu. A autoestima e a bunda vão lá em cima scr

[@dudasilva7764]

Literalmente rsrsrs

[@donnaliii]

Amg viu resultados? Fez com peso?

[@gabiriyo1627]

Verdade

[@gabiriyo1627]

@@donnaliii não precisa usar peso, o peso do propio corpo já e usado

[@cauannylima5063]

@@gabiriyo1627 te deu algum resultado?

[@gabs_evolution6154]

Adoro quando termina o vídeo e ela pede pra fazer mais uma vez, só que eu já fiz kkkkkk já tá pago! 😂

[@taylondiegho]

Esse canal foi o que me fez finalmente começar a fazer exercícios diariamente, parabéns pelo seu trabalho Carol tem me ajudado muito ❤

[@lucianamoura6625]

Eu tbm sabia! Inspirador ❤️

[@jesusalmeida3663]

Para mim também

[@roselovato1526]

Eu também.Pena q já passei da idade, mas faço assim mesmo; antes tarde do q nunca.

[@simonescs3228]

@@roselovato1526 você está viva, não passou da idade. bjs flor linda

[@ester.alcantara05]

Concordo

[@lizandraferreira9054]

"Pisa pisa,volta volta,não abaixa o bumbum" Falas de dor e sofrimento

[@armariodaelioficial]

Gente comecei focar no bumbum faz 19 dias, o resultado e incrível , vou continuar pra ficar melhor ainda..❤❤tô me chamado todaaaaa

[@aracelivasconcellos1517]

Fiz a 2 vezes meu bumbum está doendo, mas a satisfação de conseguir realizar é imensa. Vc é a melhor.

[@marcellapaulasz]

Ler seu comentário me fez repetir, estou muito triste com meu corpo, mas vou lutar para mudar

[@luucasnascimento4573]

@@marcellapaulasz Eu estou fazendo há 1 mês, e já noto diferença, mas olha fico acabado kkkkk

[@luucasnascimento4573]

@@marcellapaulasz mas faço sempre 2 vezes, Coloco no cronômetro 20 segundos e aí só bebo um pouco de água, e já volto... Eu faço no colchão mesmo kkkkk

[@donnaliii]

@@luucasnascimento4573 amg, qual foi os seus resultados?

[@luucasnascimento4573]

@@donnaliii Fiz só os primeiros meses, mas notei um aumento do bumbum sim... Agora estou fazendo outros

[@samiidias6458]

GENTEEE cofia nesse video,eu fiz ele por 1 semana e minha ex-tabua que eu chamava de bunda,cresceu absurdamente

[@rebeca5625]

Faz qnts vezes na semana xuxu ?

[@samiidias6458]

@@rebeca5625 todos os dias baby

[@nildinhacaetanofarias8674]

Gata qtas vezes vc repete? ???

[@elianenascimento4103]

@@nildinhacaetanofarias8674 quando terminar o vídeo,faz 1 vez dnv

[@samiidias6458]

@@nildinhacaetanofarias8674 eu repito o video 3 vezes e faço isso todos dias

[@sabrinarodrigues1582]

Carol: _Ta sentindo o glúteo? Eu: _Não. Faleceu.

[@deborahtudotv7221]

KKKKKKKKKKKKK

[@silviaranielysousaalves4396]

Kakakakkkaak

[@taianepereira3981]

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@gehpereira6829]

Kkkkkkkkk

[@syysaky7363]

kkkkkkkkkkk eu ai

[@emersonrodrigues5231]

Dica valiosa! 💖: não queira um resultado rápido! Cada um tem seu metabolismo! Sim, para algumas pessoas e um mês, uma semana, mas vc é vc! Talvez o seu demore 3/4 meses mas não desistam. (Na conta do meu pai sou menina)

[@thamiresmoreira8376]

Deusaaaa obrigada por cuidar da saúde de tantas pessoas

[@wladinhaa]

Cara, meu glúteo tá tremendo, que treino meu Deus, nunca senti queimar tanto em um treino Tô fazendo desde que achei o treino, meu bumbum tá ficando redondinho, se vocês subirem bastante o quadril a parte de cima da bunda fica mais cheia, a minha agora tá ficando bem mais bonita em cima e embaixo . Atualização Fiz esse treino e Depoiis entrei na academia Facam afundo, coice, quatro apoios, que ajuda muito a desenvolver o glúteo.

[@mayarasantos4083]

Você faz só esse treino, ou faz mais algum?

[@wladinhaa]

@@mayarasantos4083 eu faço esse 3 vezes, depois faço agachamento sumo por um 1 minuto paro 10 segundos e faço de novo, por umas duas vezes.

[@larissateamodeus]

O que eu fiz de errado pois ontem eu fiz e senti doer um pouco mas hoje quando acordei não sentir dolorido não eu não senti dor nenhuma me ajuda?

[@machado3562]

@@larissateamodeus isso e normal nem sempre sentir dor e sinal de resultado vc também vai ter os resultados apenas não está dolorido

[@vitoriacaroline6836]

Eai,no que deu?

[@Ewellyn_coutinho]

Daaa muuuiiitoo resultadooooo gennnteee, estou fazendo a um pouco mais de 1 semanaaa. A dor vale a pena

[@sabrinavital1738]

Vamooo que vamo!! A DOR COMPENSA HAHAHAHA

[@rayssaregis2200]

Comecei a 3 dias e já estou vendo resultados

[@nathalianunes103]

Faço duas seções todos os dias, o resultado é ótimo! Nesse canal tem os melhores treinos.

[@prisciladossantos6543]

Em quanto tempo vc viu algum resultado obrigada

[@leticialeal4318]

Mas não pode fazer todos os dias…

[@nathalianunes103]

@@leticialeal4318 Verdade, mas foi oque funcionou para mim na época. Hoje em dia tenho os dias para cada grupo muscular separado da forma correta.

[@nathalianunes103]

@@prisciladossantos6543 Em 2 meses

[@emanuelaamorim5942]

Faço os exercícios da Carol Borba há uns 20 dias e já vejo uma diferença enorme. Tô amando!

[@lauravitoria8178]

Esse "desce devagar" dá um alívio, sensação boa

[@online-od7eq]

Meu Deus! Eu amo fazer esse treino! Podem passar 1000 anos... Agora faço com peso e band e fica os 6 minutos da destruição total do glúteo (no bom sentido!). 😂😂😂😂😍😘

[@toquedeanjobiscuit]

Carol hoje eu vim aqui te agradecer, nesta época de pendêmia e com 52 anos, naomearrisco de ir para academia. Tenho treinado com vc, hoje fiz treinos de 4 vídeos seus, acredita que converso com vc o treino todo, respondo todas as suas perguntas .Migaaa ( assim que te chamo) meu marido rir, vc tá me deixando saradinha, Jesus te abençoe, amoo treinar com vc.🥰🌷

[@stephanymqs]

Ah que linda🥰 continue com esse foco !!!

[@AnaRodrigues-ed6fl]

Tb tenho 52, pensei q na minha idade, ñ serviria...

[@guiomarsantos8339]

Tenho 58, 2023, não tenho vergonha alguma de ir à academia, vou desde os 25.

[@guiomarsantos8339]

​@@AnaRodrigues-ed6flimagina tenho 58 ,faço isso aí facinho😅😅😅

[@silsapeca]

Gente que treino é esse estou fazendo 2 X por semana ja tem 7 semanas, minha bunda ta linda, sempre tive pouco bumbum mas ta empinadao, Obrigada Carol

[@jhulisandra5991]

Estou fazendo tem 2 semanas e alguns dias, e confesso que estou vendo resultados. 🙌🏻 Espero voltar daqui há alguns meses sem ter desistido!! Bora mulheradaaaaa, foco!!!

[@victorbehram3517]

foco!!

[@vitoriacaroline6836]

Eai ,deu certo?

[@jhulisandra5991]

@@vitoriacaroline6836 Mulher, ganhei 2 kilos com 3 meses de academia. Foquei na alimentação e faço os exercícios ideais pra mim, que foram montados pela nutri.

[@vitoriacaroline6836]

@@jhulisandra5991simm simm,muito bem!🤩

[@weslabraga3958]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🎉🎉🎉

[@priscilladesouzanascimento5153]

Carol do Céu....faz ano que vem um desafio de agachamento com abdominal pra nós !!!! Uhuuullll acompanhei todos 😘😘😘 vc é d+

[@julianavieira7631]

Boa tarde meu celulite que lute 🤡❤️ Comecei fazer dia 03/04 Voltarei dia 27/04 Curte aí pra saber o meu resultado?

[@helenleal5340]

Bele

[@julianavieira7631]

Genteee, deu tudo certo!🙏🏻❤️

[@julianavieira7631]

@Janaina Coutinho não me pesei ainda , mas tô sentindo meu corpo mudou muito

[@jacksonribeirodacunha8979]

@Janaina Coutinho sou mulher, e faço. Eu aumentei o meu peso mas o bom é que ganhei massa muscular ❤

[@camilyalmeida2432]

Oii e aí manaaa

[@dnadanialmeida5079]

Definitivamente estou viciada no Canal Carol Borba…gente esse treino e insanooooo funciona muuuito dói pra caramba mais vale super a pena! Carol você é demais!!!

[@lizz3145]

notei que meu glúteo está mais redondo, faço esse e outros treinos e noto bastante diferença, façaamm😗

[@hellen2309]

Bom diaa celulite chora agora rss🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

[@francivaniabarbosa8715]

Carol minha linda,nunca mais fiz pois aconteceram uns probleminhas comigo me chatiei e fiquei desmotivada,mais Deus é mais na minha vida,e me mostrou q ninguem merece minhas lagrimas né mesmo kkkkk,agora é so voltar a treinar e ser feliz.👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️

[@karladaniele3556]

Isso ae

[@sampaio2494]

Me finjo de surda na parte de repetir 🤡

[@lucirenefontele3224]

Vou começar hj É vou volta na próxima semana Curtem pra me se lembra ❤

[@alineakemii1550]

nunca mais voltou né kajskjakdjksjs

[@sarahvillant8299]

@@alineakemii1550 morreu kkkkk

[@fernandarodriguesrocha2836]

deu certo

[@fabianalima5546]

Bom dia , ai a Carol pergunta se estamos sentindo o bumbum? Claro que não ele morreu não posso nem sentar 😂😂😂 tô rindo mais é desespero kkk mas eu amo isso 💪💪

[@ane7562]

Aaaaaah o meu tá doendo muito

[@ivonidedossantos295]

Bem assim kkkk

[@MotovlogEdu.OliverLBF]

Não consigo fica com o Bumbum contraido por muito tempo não😢 mas sinto queima

[@rosamariasouza4229]

Kkkkkkkkkkkk

[@ingridrodrigues9999]

Eu acabou Carol: 20 segundos e volta Eu: nem consegui levntar ainda

[@gabrielaghizzi1741]

Todo dia eu pratico e realmente da resultado,faz quase dois meses que estou fazendo,e olha,muito bom, não é AQUELE resultado,pois é a pouco tempo,mas vejo resultado um pouco

[@lisfontenele3371]

Não faz assimmm, se vc fizer todo dia você tá prejudicando seu resultado, pois o músculo só cresce com o descanso. Fazendo umas 3x por semana já tá ótimo

[@auanealice8543]

Amaaandooo esse exercício , diminuiu em 90% minhas celulites , sem falar que ficou bem redondinho 😍😍. Amoooo teus treinos Carol 🤩

[@desireediniz6128]

Oii Ta fazendo mais algum treino junto ? Quantos dias ta fazendo

[@auanealice8543]

Comecei fazendo só o exercício do vídeo pra ir acostumando , depois fui aumentando a intensidade com um pesinho e intercalando com agachamentos . E suuuper funcionou pra mim . Estou fazendo a exatos 1 mês e 10 dias 🥰

[@desireediniz6128]

@@auanealice8543 Tu me passa quantos dias faz por semana ? E a série que tu faz ? Quero começar mais tô desmotivada

[@auanealice8543]

@@desireediniz6128 Estou fazendo 3 vezes por semana , faço 3 séries do exercício do vídeo e 3 séries de agachamento , intercalando entre um e outro , sabe!? Essa semana acrescentei mais alguns exercícios aqui do canal da Carol tbm . E só digo uma coisa miga também me sentia desmotivada e achava que seria muitooooo difícil reduzir minhas celulites , mas não tem segredo , o negócio é focar , tentar dar o seu melhor e claro tentar cortar refris , doces e fritura que vai ser sucesso .

[@jaciellysantos5921]

Vou começar espero que realmente reduza minhas celulites que estão gritando 😪

[@laizaaguiar5865]

Carol sempre perfeita, exercício de 6 minutos muito mais eficiente que muitos de 15

[@KarineSiller]

PAUSA UM POUQUINHO SÓ PRA BABAR NESSE LOOK LINDOOOO 😍 Carol sua maravilhosa 😍❤️

[@gabs_evolution6154]

Repeti duas vezes... Chorei, eu realmente chorei. Mas eu sei que se continuar, eu consigo! Vou procurar evoluir cada vez mais! Gratidão, Carol 🥺💞

[@ingridferreira3389]

Estou acompanhando pra saber se conseguiu amiga !!!!

[@marianamastrangelo5146]

Eaii, tá dando resultados?

[@glaucienesantos1053]

E aí ???

[@gabs_evolution6154]

Olá meninas, muito obrigada!💞 Fiz esse exercício todos os dias durante três semana, e realmente funcionou. Não entrei em uma dieta, mas diminui um pouco a alimentação. Algumas horas da vontade de desistir mesmo, é normal. Mas é importante manter o foco e pensar no resultado. Meus bumbum cresceu e os hip dips diminuíram um pouco. Vou continuar fazendo por mais algumas semanas, até alcançar maior resultado. Espero que vocês consigam também!!!

[@larissateamodeus]

Me diz você fazia alongamento ou aquecimento antes dos exercícios?

[@rejanesantos4222]

Eu comecei a fazer em casa lseus treinos, deu uma diferença tão grande no meu corpo que muitos perguntava se eu tava fazendo academia

[@vanusasousa3147]

Já faço esse exercício. O resultado é maravilhoso, já vejo no meu glúteo, se fizer umas 2 vezes na semana ainda melhor. Pra mim um dos melhores resultados pro glúteos. 👏👏❣

[@danieledias7805]

Ixe, vou fazer

[@maciellebotelho7940]

Sério? Estava querendo saber se posso adotar só ele pra bumbum... N gosto de ficar mudando... e ela disse q esse trabalha todo bumbum..

[@dudagomes6120]

@@maciellebotelho7940 quero saber tb😆

[@marialuisamarcelino2106]

Você faz 2 vezes por semana??

[@vanusasousa3147]

@@marialuisamarcelino2106 sim 2 vezes ja é bom, o resultado vem. Eu tiro 2 vezes na semana somente pra malhar o glúteos, já faço exercícios com caneleira, agachamento com peso mais esse exercício que a Carol tá ensinando

[@Marih..]

o bom eh que q hora que vc pensa em desistir o vídeo já está acabando 😂😂😂

[@juliananascente5811]

Comecei ontem esse exercício e pega muito o bumbum fiz duas repetição quase morri de dor kkkkk Mais no final vale a pena 😻 Vou continuar fazendo todos os dias e descanso no fim de semana

[@helo6092]

com certeza esse é o melhor exercício para o glúteo, e um dos únicos que vc realmente sente o glúteo doer, amo os treinos da carol, está dando muito resultado ❤️❤️

[@beatrizleticia2668]

Hoje dia 30 de novembro repeti esse treino 2 vezes na academia vou fazer 3 vezes por semana esse treino é maravilhoso 🧡

[@marioliveira7365]

Carol amei. Nem na academia sentir o glúteo. Hoje muito frio não fui para academia e te achei. Já me inscrevi. Bjos

[@Marih..]

simplesmente incrível. comecei hj quando vir os resultados eu mando aquiiii ❤😊

[@renatavictorinodacosta3884]

Já assisti tantos vídeos, mas só os da Carol é que consigo executar e com alegria! Sentir queimar a gordura não tem preço! Hoje fiz abdominais, pernas e glúteo! Gratidão Carol!

[@brunnabraga84]

Treino FEITO! Mas esse de caminhar eu não conseguir fazer não... Mas tá bom. Tô voltando a treinar depois de quase 2 semanas parada. Bora q vai dar certo!

[@julianasilvacosta7498]

Eu também não consegui 😣

[@wladinhaa]

No início é difícil mas depois de alguns dias você consegue

[@margaridamendes4531]

@@wladinhaa você sente um pouquinho o fundo das costas a doer um pouco? É normal? 🥺

[@shirleimazzarino4254]

Eiii não me abandona no fim de Ano Carolll , eu preciso aguentar o comércio 🤣🤣🤣

[@unhasalinemendes]

Me sentindo vitoriosa depois de 3 sequências ❤❤

[@HillaryBispo]

🎉

[@valquiria7791]

Muito bom, da muito resultado 🎉

[@valquiria7791]

Meu bumbum está muito empinado e bastante durinho, vou continuar fazendo 😊

[@eaiquezia]

Já fiz umas vezes, Borba não erra! A partir de hoje até o fim de 2022 vou fazer no meu treino de inferiores e vou me responder falando o quanto melhorou!🦋✨💗

[@idontknow6177]

Com a Carol eu consigo fazer além...A mulher é um estimulante natural,carismática,contagiante e muito competente no q faz,treinos rápidos e q dão muitoooo resultado! Só amor por ela!!🥰😍👏🏻💪🌼💚

[@simonesantosrolin6327]

Top demais esse exercício, estou fazendo a um mês e já vejo os resultados

[@estercosta6616]

Com certeza o treino dela é o melhor de todos, tô mortaa 😪 mais mto satisfeita 🥰

[@elaineamorim5742]

3 dia fazendo os seus exercícios, Carol Eu estou amando, o meu preferido é esse aqui dos glúteos haha amo dmais

[@brunaaraujo2634]

Seus treinos dao muito resultado em uma semana ja notei muita diferença, estou amandooo

[@yasminemanuelle7130]

Essa mulher entrega carisma, motivação e resultados desejosos. Adoro ela de montão 💗

[@giseleferreira9706]

Eu JUREI que eu não conseguia fazer a segunda vez, e não é que eu fiz? AMEEEEI, obrigadaaa Caroool! 😘😘💜

[@franciellylima7478]

Carol traz mais exercícios com música, são maravilhosoooos da muito ânimo também!! ❤

[@gabrielleoliveira7481]

Exercício horrível, doía tudo! Mas não vou desistir, foco!!! Obrigada Carol

[@glaucienesantos1053]

Repeti 2 vezes,Hoje é meu primeiro dia no treino,não vou desistir até me sentir confortável com meu corpo (obs: comecei a treinar pq já me disseram bastante que eu sou muito magra e isso me machuca 😥)

[@tthette__]

então, tá dando resultado? comecei a fazer treino faz 1 mês em casa e gostaria de uma opinião sobre esse treino

[@lyskihle]

​@@tthette__ vc faz 1 mês, viu resultado?

[@tthette__]

@@lyskihle até agora sim, um pouco mas sim, eu fiz minhas medidas antes de começar o treino e tirei minhas medidas agora no fim do mês e já tem uma diferença pequena, mas tem

[@tthette__]

@@lyskihle você tá fazendo também ?

[@lyskihle]

@@tthette__ comecei faz um tempo só q acabei parando e tô voltando hj, espero n parar dnv

[@fabianacardoso7103]

Muito top Estou sentindo toda diferença nos glúteos com esse treino

[@miri4547]

Tá vendo diferença ainda? Quantas vezes na semana?

[@joycecaetano7038]

Carol trazendo minha autoestima de volta ❤ Obrigada

[@djullieebony3365]

Não me canso de fazer. Fazendo na quarentena um dia sim outro não . Foco !!!

[@Waleria-qc7xz]

É muito satisfatório quando a gente consegue fazer na 2 vez! É uma sensação tão boa de alivio e prazer.

[@ge.keylla]

Já faço exercícios em casa a um certo tempo e não conhecia seu trabalho nem esse exercicio. Confesso que de início não coloquei muita fé nesse exercício, mas quando fui fazer, meus amigos. É para mim o melhor exercícios de glúteo e posterior até o momento. Já sinto diferença.

[@Maria.S.S.]

Serve pra posterior tbm? Que legal, um único exercício para os dois. Já vou fazer 🥰

[@marieliferreira5858]

Gente não faço academia...só com os treinos da carol já sinto diferença

[@lidianedias7711]

Faz 5 dias que tô fazendo e já estou vendo diferença, os glúteos já até ficaram mais redondinhos

[@milenaramos5954]

"Não acabou" Eu acabada no chão há muito tempo 😂

[@noelitavita]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@filhadomarefilhadeboiadeiro]

gente do céu,que DOR KKKKKKKKK,primeiro treino que eu sinto os glúteos de verdade

[@marianafernanda9067]

Quando estou treinando, lateral do bumbum eu olho minhas coxas, meu pai quantas celulites sendo queimadas, eu olho aquelas buracos sendo movimentado até esqueço a dor kkj

[@milenaribeirodemelo9356]

🤣🤣🤣🤣 me definiu

[@dileuzaalves2777]

Nossasinhora da Borba🥵 Parece que ta dando cãibra na bunda, Jesus amado🤭 Treino curto e forte! ADOREI Carol de hoje ta feito ✔

[@elianeguimaraes9212]

Amei! Esse exercício trabalha bem o bumbum em pouco tempo😊! Obrigada!❤

[@emanuelsoares9035]

Carolll vc e tudoooo🤞❤💘💘

[@manuelalopes1557]

Carol faço a três semanas esse exercício e já vi diferença no meu bumbum!! Maravilhoso esse exercício.

[@anakarolliny1313]

Viu mais diferença?

[@manuelalopes1557]

@@anakarolliny1313 bumbum mais durinho com volume. O formato do meu bumbum também ficou mais bonito ficou redondinho.

[@ruthemilly1719]

Toda vez q faço esse treino,me sinto poderosa, não sei o porquê, e também vejo resultado enorme.

[@cleubertsantos946]

Amo fazer este exercício 😁

[@alerodrigues2782]

Vou começar a fazer este, preciso acabar com essa celulite socorro, pelos comentários já tô amando 😀

[@stephanymqs]

Me lembro de fazer esse treino no ano passado e não conseguia fazer a parte de caminhar, depois de 1 ano treinando em casa eu venho fazer esse vídeo novamente e consigo fazer tudo tranquilamente, suei demais ! ✨🤭 valeu apena. Façam meninas, nada melhor que treinar em casa e manter constância, o resultado vem.

[@gabryellamoreira9597]

Me desafiei hoje a começar a fazer esse exercício durante 15 dias com repetição de 2x cada dia eu voltarei amanhã pra atualizar os meus resultados durante todo o período dos treinos edit: voltei pra dizer que infelizmente eu parei de fazer por 2 semanas mas já vou voltar a fazer, não desistam!

[@alaaa1577]

Vc tá indo? Tá dando resultado?

[@eloisajhenifer4960]

mulher pelo amor de deus volta aqui

[@therdeiro]

eai?

[@analuizaalves5884]

mulher cade vc

[@gabryellamoreira9597]

@@eloisajhenifer4960 oii mulher voltei KKKK, então aconteceu que eu parei faz umas 2 semanas 😭,mas vou organizar minha rotina eai vou voltar! não desista Elo ❤️

[@jessicakeilla6737]

A Carol Borba sabe ensinar! É super extrovertida! Cada dia que olho os vídeos me inspiro mais! Ah! E a saúde ta lá em cima!🤩🙌

[@anaclaudiab.lealanachocola5993]

2 sequência morta 😂😂😂😂 1/7 concluída domingo q vem conto o resultado em 7 dias

[@sarahvitoria7674]

Quase morri fazendo esse treino mas vai valer a pena todo o esforço!❤️

[@mariamayara5996]

Vc senti dor na lombar tbm?

[@thaemy8349]

@@mariamayara5996 simm

[@father6254]

​@@mariamayara5996 então tá fazendo errado ou está precisando fortalecer a lombar, porque eu faço há meses e não sinto dor

[@vivianegarciathomazelli638]

@@father6254 teve resultados?

[@gaelispfftff]

Esse exercício em particular me dá uma câimbra SINISTRA. É a terceira e última vez que tento. Mesmo assim, é o único que não "funciona" pra mim. Seu canal é muito bom pros meninos também, Carol, obrigado!

[@karladaniele3556]

Único canal que eu me sentir bem, com simpatia dela fica tudo mais divertido.. Obg tô obtendo resultados, vc é incrível.. ❤️❤️

[@marciaelenisardinha1524]

Consegui fzer duas séries tá pagooo 👏👏👏👏👏

[@peachlulu7104]

eu fazia um dia sim um dia não, vou começar a fazer todo dia menos sábado e domingo. aí durante a semana vejo se eu tiro um dia de descaso tbm! tá pegando bastante meu bumbum, dói durante o treino e depois, mas não fica doendo por exemplo o dia todo. volto com resultados !

[@casasaporeamorebyrosi]

Carollllll adoreiiiiiiiii. Faz mais para o bumbum. Estou seguindo todos agachamentos, abdomen e agora bumbum uhulllllllllllllll

[@SinaraSilva-hq1jt]

E comecei a fazer ja faz 6 meses no começo achei que n ia dar resultado.mais tive força de vontade e hj faço ate com peso arroz, garrafa.. Força de vontade é tudo ❤❤🙏

[@luanapaz333]

Gostei dos exercícios já estou fazendo faz 3 semanas, já vi diferença!

[@adrianamoura4526]

Nossa nem na academia sentia o tanto que sentir nesse exercício de Carol 🏋🏻💪😍👏👏

[@luciaaraujoribeirodesouza3903]

Oi Carol, sua maneira de ensinar, de falar e ótima.; incentiva mais ainda.

[@silvanasantos4015]

Realmente as suas aulas são de tirar o chapéu!!!

[@barbarastudiesdicas]

Vamos que vamos!!!