Desafio de 30 dias para acabar com o ENCURTAMENTO! - Carol Borba

[@jordannamoniquepereiraferr6368]

Eu que não conseguia colocar a mão no pé tô quase conseguindo encostar a cabeça no joelho 😁😁 Tem 22 dias hoje que eu tô fazendo

[@marimell1475]

Que maravilha 👏

[@claudiadejesus9442]

Parabéns Jordana!

[@marllycarneiro8869]

Eu ainda não consigo.

[@infocell2687]

Bom dia Maryli. Mais vc consegue. Palavras de Augusto sergipano.

[@reginamori10]

Me animou! Tô precisando fazer alongamentos.

[@sandraaparecida3053]

Jesus amado 😂😂😂se você Carol é encurtada eu só encurtadissima😱😱 meu Deus do céu me ajuda

[@karinamata]

Faço 47 esse ano e tenho a prática de alongamento na cama desde q era muito nova. Quase Todos os exercícios podem ser feitos na cama antes de vc levantar. Depois deles já engata na meditação e inicia seu dia maravilhosamente bem. Comece a prática até virar hábito. É muito bom.

[@lunarlady2553]

Meu Deus, eu pensei ontem: Carol deveria lançar um desafio de 30 dias de alongamento!

[@nenessa_vanvan]

Vc deve ter pensado alto demais....rsrs

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@adrianelima710]

Pra mim foi muito difícil fazer alguns desses movimentos (ex: o de segurar o pé atrás). Aconteceu com vocês também????

[@brendastasiak319]

Siimm, horrível

[@jaeltavares4155]

Não consegui fazer esse, senti muita dor no joelho

[@flaviadeoliveira8160]

Acabei de tentar fazer esse, estou parada esperando a dor passar kkkkk o q fiz de errado?🙈😅

[@sheiladacunhaferreira6284]

Dói o joelho mais do que alonga o quadríceps

[@alinebarbosa6982]

Sim foi bem difícil, eu perco o equilíbrio

[@victoriaribeiro2068]

Em poucos dias já senti diferença, consegui encostar a cabeça no joelho. Recomendo muito. Fazendo todos os dias, tendo paciência, os resultados são inevitáveis! OBS: só estou há 1 semana fazendo.

[@neinhacrafts]

Nem precisa pedir pra curtir, curto logo. Todos seus vídeos são ótimos!

[@cyfteodoro9834]

Carol, não sou incurtada, na verdade até tenho bastante flexibilidade. Faço alongamento diariamente há anos, devido minhas lesões de coluna. Parabéns por se importar e fazer seu público se atentar a importância do alongamento. Encantada com os seus últimos cenários. Curiosa pra saber qual é esse condomínio.

[@MariaSilva-te2vz]

Fiz por uma semana o vídeo do alongamento usando o sofá e já percebi uma melhora. E hoje tive essa grata surpresa! Claaaaro que vou completar esses 30 dias :) Gratidão.

[@raquelfreitas1528]

Desafio aceito!!! Registrando o agora para comparar daqui 30 dias ❤

[@lidiadias9815]

Deu certo???

[@NaiaraCarminati]

Cade

[@Helenastip]

E ai deu bom?

[@rtz22]

Acho que ela nunca conseguiu terminar...

[@QUIZSHOW-e2i]

Amei! Sou(era em nome de Jesus) sedentária. Vou fazer com certeza! 28anos e TUDOOO dói!!

[@annabeatriz2527]

ameeeeém, vai conseguir

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@cidacosta7151]

Não vai ser fácil. Mais acredite em você. Eu vou acreditar em mim. Vou segurar na mão dela e na de vocês que toparam o desafio. Juntos somos muito fortes. Obrigado Carol por se colocar à disposição. Amo seu trabalho 😚

[@fabiatavares4744]

Abril se esticandoooooo. Muito bom!

[@elimaraataide2484]

Carol lindona, faz 30 dias para acabar com a diástase 🙏🏾❤️

[@brunafrazao1063]

Também quero

[@natyoliveira5335]

Por favor Carol!!!

[@cinthiachilote3557]

Gente do céu dói de mais, kkkkkk é normal agente sentir mais de um lado do que do outro?

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@rtz22]

@@cinthiachilote3557 muito normal

[@andreluizargollo4861]

DIA 05 - FINALIZADO ✅ Já consigo tocar nos pés no segundo exercício. #alongandocomcarolborba

[@AmandaSantos-sb3ug]

Esse é um dos melhores alongamentos que ja vi no youtube

[@miguelcavalcante]

A, todos muito bom dia!! Carol, bom dia! Eu acabei de malhar(começei às 8:00 horas da manhã e terminei as 9:00 horas) praticamente uma hora de treino.

[@infocell2687]

Bom dia Carol Borba aqui é o Augusto de Nossa Senhora do Socorrro Sergipe. Stou no segundo segundo dia dos.30 dias. Stou adorando. Tenha uma bom domingo na paz do senhor Deis.

[@nadyknowles4490]

Vou iniciar hoje, volto em 30 dias para relatar que foi só sucesso. Porque Carol Borba dá o nome!! ✨😍

[@silvanacamargo5235]

Minha musa Carol 😍! Tô dentro ,bjs

[@vitorlima_sag8093]

Que demaaaais esse desafio Carol!! Vc sempre inovando nos treinos isso é maravilhoso . Quem nasceu divaaaa, sempreee arrasa né 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻

[@Lakakakaka673]

Vdd

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@bbaahhhh]

comecei no sábado e no exercício de ficar em pé segurando os dedos do pé eu só conseguia chegar até o meio da canela.... hoje é quarta feira e já estou tocando meus pés

[@kellyvaltristaoferreira1061]

Bom diaaa!!! Terminando meu treino de hj, vou fazer o alongamento. Muito bommmm!!!!!

[@lizianelima8052]

Era tudo que eu precisava depois de dois dias de treinos intensos, estava quase sem andar kkkkkk

[@vandaaparecidadeoliveira2548]

Kkkkkkk tou assim tbm quase não consigo andar tou andando igual um pinguim pra subir no ônibus tá difícil mas quando coloco aquela calça e ver que tá dando resultado agente esquece de toda dó kkkk

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@marimell1475]

Super me identifiquei com seu comentário kkkkkkk

[@yannalima2668]

Carol amo seus treinos de alongamento. Pessoal alongamento é vida viu!? A execução dos outros exercícios melhoram é muito.

[@bresciamagalhaes1678]

Acho maravilhoso ter libras nos vídeos da Carol! Foi isso que me fez clicar e virar fã!

[@AmandaSantos-ex3wx]

Muito bom esse desafio, eu amo me alongar,realmente as pessoas pulam esse treino é depois reclamam do encurtamento. Vou fazer tbm! Obrigada Carol!

[@henriquebruno2696]

Excelente! Muito obrigado Carol. Era exatamente o que eu estava procurando. Faltou só os alongamentos de abertura, mas vou pesquisar pra ver se acho no KZbin. Muito bom! 👏 Edit: esse negócio é extraordinariamente difícil. Coisa de atleta msm. Achei que ia ter os mesmos resultados de quando eu treinava, acabou que foi uma seção de 15 min de pura dor. A única coisa que eu pensei foi: vai mais... Fica sedentário pra vc ver...

[@veronicamiranda8458]

Suei! (Também o calor tá demais) Mas é sério...foi muito difícil esse que fica com o joelho no chão e segura o pé atrás. Acho que o ideal seria num gramado. Doeu muito...😑

[@infocell2687]

Bom dia Carol Borba. Aqui é Augusto sergipano. Comecei hoje a fazer o alongamento dos 30dias. Spero que eu consiga e aguente o periodo.

[@anacarolinapaula6609]

Nossa eu era referência no alongamento. Esse foi só sofrimento, mas eu consegui sentar no bumbum e colocar a cabeça no joelho. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@claudiamaisamaisa4810]

Meu Deus!!!! estou curta, dura, crocante, conhecendo do zero, mas chego lá com vocês😍😍😍

[@dayselemes6812]

Que delícia!!!! Esses vídeos de alongamento são maravilhosos. Super relaxante. Amei !!!!! rumo aos 30 dias. Carol faz um vídeo específico para alongar a coluna🤩

[@giselenails]

Há alguns meses eu estava conseguindo fazer tudo isso com bem mais facilidade do que hoje. SOFRIIIIIII, mas tô viva! OBRIGADA, CAROOOOOOL!

[@ednasantos4630]

Foi dolorido , mas era tudo que eu precisava, obrigada Carolzinha

[@marialuciasouza4628]

Bom dia, tô dentro desses 30 dias! 🌷🌻💋

[@lucasguimaraes7562]

MINHA NOSSA!! Parece que eu estava recebendo uma facada na coxa!😧 Incrível Carol!

[@Lidia-np8tj]

😂😂

[@MarquesPiresLaiciane]

Ela é Show👏👏👏👏👏

[@veraluciasimoes6439]

Amei Carol,mas só fiz uma vez.Fiquei sem folego.Mas repetir amanhã

[@alessasantos3666]

Hoje é meu primeiro dia e estou super triste, tenho 23 anos e não consegui fazer praticamente nenhum movimento por 45 segundos, o que a dois anos eu faria com a maior facilidade. Quando terminar o mês venho aqui contar para vcs o resultado.

[@jessicarodrigues2799]

conta o resultado

[@daysepereira1225]

Conta o resultado

[@h_stefany88]

@@daysepereira1225 provavelmente desistiu essa emocionada kk

[@infocell2687]

Ola Karol. Já stou ao sétimo dia. Stou me sentindo cada dia melhor. Spero mais melhoras no final dos 30 dias. E depois vou continuar. Um ft abç e um otimo dia.

[@thaishungria4143]

Alongou até a sola do pé Hehehe adorei Carol!

[@islandiamendes2959]

Vamos nessa!!!!! Mais tarde antes do treino eu faço

[@EliSa-uz1ln]

No segunda, ainda tô tentando por a pernabpra baixo kkkkk nível master no sedentarismo.

[@claudiaelisabeth9859]

Bom dia Carol,bjs ,tenha um ótimo final de semana ,uma feliz páscoa

[@jajacapim]

Gente do céu não consegui fazer com a perna reta nada kkk. Mais daqui 30 dias vamos conseguir.

[@gizeleviana6229]

Eu tb não

[@infocell2687]

Bom dia Carol, aqui é o Augusto. Já stou no quarto dia. Stou me sentindo bem melhor. Eu sou Sergipano de Nossa Senhora do Socorro. Um bom dia e um ft abç.

[@daianereisstrade8124]

Nossa agora vi que estou toda dura kkkkkl Jesus.. bora fazer os 29 dias restantes

[@mariasoares6032]

Bom dia Carol ! # tô dentro ! Você é incrível . Só vai ficar encurtada quem quiser 😂 . Deus abençoe 🙏😘❤️

[@kevillynvitoria640]

VAMOS GALERA....ESSE É UM DESAFIO #PRA NÓS MESMO ❤

[@jaquelinecostaruiz4564]

Olá.. em que momento faz o alongamento? Depois dos exercícios?

[@kevillynvitoria640]

@@jaquelinecostaruiz4564 ...OLÁ FAÇO ANTES...DEPENDE DE CADA PESSOA 😊👆

[@lindaciralves7302]

Oi Carol adoro os teus desafios

[@carolborba]

ebaaa!! que bom amor!! faço com muito carinho pra vcs!!

[@karlladossantos2616]

Foi muito sofrido 🥵, o exercício para pegar a perna atrás nem consegui fazer😅😂😂😂

[@Lidia-np8tj]

😂😂😂😂

[@sheiladacunhaferreira6284]

O joelho dói

[@kingarthur3209]

vou atualizando aqui conforme os dias forem passando Dia 1: 18/12/2022: Doi muito e não estou nem perto de tocar o pé(devido as muitas horas no computador)

[@nildacarauba2478]

Esse alongamento é maravilhoso eu não tava conseguindo fazer, mais depois de uma semana já consegui fazer perfeito, amei demais, estou muito satisfeita com seus exercícios Carol, obrigado 😊

[@daianefelipe1957]

Amei 😍😍😍, vou fazer com certeza, eu sou muito encurtada, não consigo colocar a mão no chão sem dobrar os joelhos! Te amo mulher ❤️😘😘

[@Atleta_Santanna]

Lugar é lindo pra fazer um excelente treino 😍💪🏽

[@carollidya8793]

Adorei Carol. Excelente alongamento.. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@anaceciliaserraromaguimara4146]

Carol, ei não vivo sem esse alongamento!!!! Faço caminhada e quando volto faço o alongamento!!! É sensacional!

[@gecampos685]

Depois q comecei a fazer esses alongamentos , começou aparecer o meu posterior de coxa, sendo q eu tinha zero posterior

[@sonyasilva9921]

Bom dia! To dentro. Vamos que vamos.❤

[@patriciagarcia2261]

Completo o terceiro sábado hoje,. Estou adorando !* Já ultrapassei alguns limites e ainda levanto cheia de energia.# Carol você é demais!!#

[@trabalhomariavoluntariozar4247]

Boa tarde faço alongamentos Todos os dias me faz muito bem tinha problema de coluna adoro minha saúde . Porto Alegre RS 😘

[@MariadoCarmo-ts4xp]

É muito importante os alongamentos!🔥🔥💪💪...😙😍

[@basiliovieira6448]

Vou começar amanhã Carol Borba topo sim

[@antoniabernardo8257]

Carol vc é verdadeiramente na minha vida. tenho 72 anos já faço a bom tempo seu exércitos, me fazem muito bem. glória a Deus pela sua vida ,que ele te abençoe mais e mais .obrigada de coração 🥰❤🥰

[@rosanasa5614]

Mais um desafio que vou fazer,meta pra Abril..alem dos treinos ao vivo com voce Gosto muitoooo

[@jombcarvalho4000]

Carol, toda vez que faço teu treino eu faço alongamento de perna e pescoço, MARAVILHA!!!! VALEU CAROL, VOCÊ É 1000000❤️❤️❤️❤️❤️

[@patriciagarcia2261]

Feliz e Abençoado Sábado!# Gratidão🙏❤Didi está cada dia mais fofa!🌺🌻🌹

[@elisabetejoia7466]

Parabéns por essa pessoa maravilhoso que é você. E PARABÉNS pela tua determinazione e disciplina. Que Jesus e Nossa Senhora ti Ilumina e ti proteja de todo o mal e proteja a tua saúde 🙏 Estou seguindo você daqui da Italia 💓💖❤🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤❤❤

[@eleniceferreira9071]

Precisio muito, pensa em uma pessoa dura de tudo o corpo todo😀

[@vanzinhaartes9994]

Parabéns Carol vc é demais com acessibilidade agora,parabens a interprete tbm

[@edneidemedeiros4274]

Estou fazendo quase todos os dias

[@MariaRodrigues-xq3kd]

Alongando com minha personal carol Borba . Carol estou com você todos os dias.

[@jessicasullergarcia1760]

Bora melhor o alongamento'!!!! Alongando com a Borba!!!!

[@janileduarte2582]

Top alongar ❤ estava precisando👏👏👏👏😍😍😍

[@roselioliveirafranca5558]

Nossa tenho 3 anos essa sequência de alongamento mas eu vou começar o amanhã vou ver se eu vou conseguir adoro😊

[@rosangelatudda7811]

Bom dia lindona, bora alonguei pronta para todos os treinos e live uhuuuuuu ❤️❤️❤️❤️❤️

[@rositamedina3372]

Alongamento é bom demais bora se alongar ❤🌹

[@isabelsantos9668]

6/30. Seguindo firme ❤

[@franciellelucio8660]

Estou no sétimo dia hoje e já notei muita evolução nos meus alongamentos!! Obrigada, Carol 🤩

[@veraluciafranciscodasilva]

Ameiiiiiii!!!!! Estarei aqui todos os dias..

[@steffanymeyer2646]

Carol traz mais desafios de alongamento pra nós por favor ❤

[@cineiaseridon9577]

Primeira aula, NÃO CONSEGUI REALIZAR NENHUM MOVIMENTO COMPLETO!!! AFF... Vou continuar para melhorar, obrigada @Carol Borba! 🙏

[@thaianealves256]

Estou no 22° dia, mas na segunda semana já vi uma grande evolução. Vou fazer os 30 dias e tentar manter pelo menos durante a semana ou dia sim dia não.

[@anathamilis]

Descobri que precisava demais desses exercícios!!!

[@sonnyrafael383]

Foi bem legal mesmo,,💆🙆

[@claudiamaisamaisa4810]

Meu Deus, estou mais que encurtada, faltam 23 dias bora lá tentar melhorar 😍😍

[@joelmamarcondes8500]

Carol mais esse desafio vou fazer! Começando hoje 07/11/2022

[@silvinha._s]

Começando hoje! Quero melhorar minha Yoga!

[@lucianaferraz1207]

Começei ontem,sou mega encurtada afzz,mais estou gostando de fazer,sofrido mais logo vem o resultado 🤸‍♀️

[@arssf]

muito bom melhorou muito

[@mariadefatimasouzapaim1631]

Carol sua linda coloca o time pra nós.Gratidao.

[@jeisianerabelo65]

Vou começar hoje este desafio, tenho certeza q fará diferença ! Inclusive sinto bastante dor na lombar, e já fazia o primeiro exercício do vídeo, tá me ajudando de mais .

[@mariaterezaaguiarpessoamor4355]

Sensacional, Carol!! Hoje acordei com muita preguiça, dor no quadril(artrite crônica) mas venci!!!! Esse alinhamento né energizou!!! Acompanho e faço seus treinos diariamente... o quadril tem sentido mas tenho que fortalecer a musculatura para vencer essa artrite. Tenho 66 anos e sou sua fã! Já tenho dois meses com vc e já sinto respostas musculares bem positivas!!!

[@isabellafernandes8016]

Parabéns! EStou no dia 1! Alongando com Carol Broba!

[@rf-jq4fi]

Maravilhoso colocar alongamento é fundamental, assim vamos melhorar o encurtamento que é uma dor 💔

[@hildamaria948]

Carol eu achei vc sem quere no you tube e u amei os seus treinos estou fazendo ele todos os dias

[@elieteoliveira6413]

Quando comecei a fazer esse alongamento tinha 3 coisas que não conseguia fazer. Depois de 3 semanas faço todas. Feliz😊 obgda Carol. Faço praticamente todos os dias.

[@irissilva6155]

Oi Carol bom dia! Estou voltando hj depois de 14 dias de isolamento ufa! Graças a Deus passou estou de volta pro! Esse doeu bastante mas tmj bjos pro maravilinda Deus abençoe o seu trabalho🙏😘😘❤❤❤❤

[@samiralopes13]

Tem 1 ano que faço yoga e ainda não sou flexível...falta muito, bora lá com a Carol 😀

[@escolhaolivro]

Muito bom. Queremos mais exercícios para encurtamento.