Treino EXPLODE Glúteos - Carol Borba

[@sheilafernandes8500]

Eu confio tanto na carol que nem conto quantas repetições teve cada perna

[@fernandaevangelista9721]

Carol mulher esse sim e um verdadeiro explode glúteo pq em duas semanas hoje meu bumbum tá mais durinho empinado e minhas coxas então tão maiores e durinhas as pessoas já estão vendo resultados .já fiz outros treinos de outros canais mais nunca tinha visto resultados iguais os seus Muito obg viu te amo Carol ❤

[@kauany6061]

quantas vezes na semana?

[@thayandressa_]

​@@kauany6061 3

[@fernandaevangelista9721]

​@@kauany6061 3 x por semana

[@yasmiinlima]

​@@fernandaevangelista9721 pode fazer tipo seg ter quarta?

[@vicktorianunes8993]

​​@@yasmiinlimalha moça, não é recomendado fazer não, pois seu músculo precisa descansar no mínimo 48 horas! Caso você faça três dias seguidos sem dar um tempo para o seu músculo você pode sobrecarregar e até mesmo o "machucar", e mesmo que você queira um resultado rápido você precisa de descanso pois para hipertrofia ocorrer direitinho seus músculos precisam descansar, então seria recomendado fazer segunda, quarta, sexta (nos outros dias é bom adicionar um treino de superiores, revezar sabe?).

[@Suylim]

Eu era uma tábua, já faz mais de uma mês que estou fazendo e vi resultado e olha que nem mudei ainda a alimentação. Obrigada Carol pelo treino.

[@yasminalvessilva9840]

Sério?

[@Suylim]

@@yasminalvessilva9840 Sim, faço 3 a quatro vezes na semana. Meu corpo é outro.

[@fairylet111]

só faz esse? ou outro mais?

[@Suylim]

@@fairylet111 faço agachamentos também, todos os treinos da Borba estão me ajudando a remodelar meu corpo.

[@anadallarosa3481]

Quando eu comecei eu não conseguia fazer todos os movimentos kkk hoje eu já consigo repetir o vídeo sem roubar. Persistência pessoal! Nosso corpo é uma máquina e nos adotamos muito rápido

[@rangerpink9459]

Mas vc faz todo dia?

[@Rayssa661]

​@@rangerpink9459não pode fazer todo dia,no máximo 3× por semana

[@ny4k191]

esse eu fiz sem roubar pela primeira vez KKKKKK. normalmente faço um treino de glúteo e perna de 30 min, faz bastante tempo que eu comecei, mas às vezes faço alguns menores por preguiça, ou quando é final de semana KKKKKKKKKKK

[@scottboladao6m534]

Eu tô tentando fazer dia sim e dia não,não consigo fazer tudo certinho mas tô persistindo kkkk

[@Rota.22]

Canal show, parabéns. Também temos com canal com uma grande aventura cheio de curiosidades e culturas, circulando todo os EUA de carro por 22 dias, passando em 22 estados, vai lá conferir no @rota22USA

[@alineramos912]

Eu já fiz esse treino várias vezes e sempre caio no "ÊPAA tinha mais" 😂😂 Carol, você é maravilhosaaa 💖

[@no_kurisu_allowed]

ja vi o video mil vezes e sempre dou risada nessa parte kkkkkk

[@VendasonlineRM]

Eu tbm sempre caio mulher 😂😂😂 e a perna a acredita nisso

[@WhyohannaFerreiradaSilva]

Eu tbm kkkkkk

[@giselerodrigues7016]

Eu também kkkkk

[@lluizaoli]

euuu KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@jussaradamaceno5909]

Faço treinos da Carol desde outubro do ano passado. Fazia treino Hit focado no emagrecimento e consegui eliminar 13kg. Estava com 80kg, atualmente peso 67kg, tenho 1,70m de altura. Agora vou fazer esses treinos focados em definição! Estou ansiosa pelos resultados! ❤

[@adeislasilva7792]

Ja tem uns 4 meses que eu faço esse treino 3x na semana, comecei com uma cabeleira de 2kg e agora faço com 3kg, eu fazia duas séries e agora faço 3, fui introduzindo peso na barriga e agora ja faço a elevacao pelvica com 6kg, eu tinha 91cm de quadril no inicio, agora ja tenho 95cm. Minhas calças começaram a ficar apertadas, amo esse treino.

[@dora.softcore]

Eu treino perna segunda e quinta, é suficiente fazer esse 2x em cada dia?

[@user45no345]

​@@dora.softcoreé sim amg

[@udarkzao]

eu paguei todos os meus pecados com esse exercício, até os q eu nem cometi ainda😅❤ fico chocado com o quanto eu me impressiono com os treinos de carol kkkkkkkkk! acho nunca senti tanto o meu gluteo😂

[@VendasonlineRM]

Oiii, Carol sua linda estou fazendo o treino de glúteos 3 vezes por semana e juro que já comecei a sentir resultados o glúteos médio tá crescendo, resultados a todo vapor❤❤❤✅

[@camillabrilhante1355]

em quanto tempo??

[@VendasonlineRM]

Em umas 2 há 3 semanas fazendo 2 ou 3 vezes na semana

[@VendasonlineRM]

@Pandinha.subsッ obrigadínhaa♡

[@andreacosta2700]

😍😍😍😍🕺🏃🏃🏃🏃

[@aemnnyy1467]

vc repete quantas vzs o vídeo?

[@mirianrosaden12]

Fiz o treino mesmo com MT cólica To feliz pela disciplina

[@FlaviaGaspar-id4ru]

Carollll do céu que treino incrível já vi resultados na primeira vez que fiz,meu gluteo cresceu 5 centímetros to mais feliz do que nunca

[@Rayssa661]

Tenho 14 anos, estou na segunda semana e já vi resultado desde o segundo dia que fiz , e é pq só consigo fazer uma vez 🥴

[@cristinapedrosa6775]

Bom dia Carol, comecei a acompanhar os seus treinos faz 15 dias .. já perdi 10 cm de cintura! 😃 Muito obrigada 😘

[@darlysousa1303]

😯 👏👏 Parabéns, preciso deste foco 😥

[@flaviapatriciaflavia2515]

Parabéns 👏🎈 tbm preciso perder

[@elianemacedo1267]

Se vc não sabe ela esta gravida

[@joaorafael6922]

qual é o exercício que vc está fazendo?

[@cristinapedrosa6775]

@@joaorafael6922 não tenho nenhum exercício definido. Vou correndo os vídeos da Carol e fazendo. Não fico só por um vídeo, faço até não aguentar mais 🙂

[@anasouzanerys]

Gente, vou começar amanhã as 07h a treinar todos os dias, daqui 1 mês venho mostra o resultado, curte pra eu lembrar kkkkk

[@Ingrid-lr1ms]

como que tá até agr?

[@Whyohanna]

Mulher, não me deixe curiosa 🩴

[@EdAlk]

E ai? Kkkkk

[@gabimatos2198]

Eai????

[@liviapeiper5504]

Voltaaaaa

[@lidiane71082]

Já fiz vários treinos seus de pernas e glúteos , mas sem sombra de dúvida esse foi o que eu mais senti o glúteo , senti o músculo rasgando 😻

[@paolavidotti]

Essa mulher sabe o que faz. Estou tendo resultados um mês depois de treinar 5 a 6 dias por semana com ela (separo os dias assim: bumbum, abdômen, braços e costas, pernas). Continuem, vale a pena.

[@mariaeduardaramanhodejesus2468]

Moça,vc poderia dizer quais treinos vc faz na semana

[@Gigica062]

eaiii tem foros de antes e depois?

[@Juliana.Santos]

5 meses... Meu Deussss eu tava enorme com 5 meses 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️👏👏👏🥰🥰🥰🥰 lindona parabens 👏👏👏👏👏

[@Violetjanne]

Nem parece que está grávida né 🤷‍♀️

[@Juliana.Santos]

@@Violetjanne simmm verdade

[@grazielasantos1271]

De repente o barrigão aparece!!!

[@Juliana.Santos]

@@grazielasantos1271 😂😂😂

[@Pati_J.O]

​@@grazielasantos1271joga praga não kk

[@iza_zabezabe9412]

Espero q eu esteja fazendo os exercícios corretamente, o tanto de bullying q eu sofri por n ter bunda n tá escrito!! Mto obrigada Carol!!

[@yo_bunny342]

Euuu tbm!!! Vou começar amanhã 29/08/2022

[@leticiagoes8277]

Eu tbm! ja estou treinando em casa fez 1 mês! minhas pernas e glúteos estão mais firmes.

[@Luiza.Helena]

Vc consegueee lindaa, foco sempree

[@rafaelamaia8877]

Jesus fiz inteirinho ...senti pegar muito minha bunda ..amei ...vou continuar fazendo .....bom eu não continuei fazendo da época em que comentei nesse vídeo..mas voltei ..faz umas 3 semanas mais ou menos q tô fazendo esse treino e já estou vendo resultados ...eu tô muito feliz ..está deixando a minha bunda com formato lindo ...3 vezes na semana é o suficiente...eu faço mais 2 treinos dela no mesmo dia desse ...vale muito a pena vcs fazerem..dói muito mas o resultado vem ..

[@rosanaprado9996]

Bom diaaaaaa.... minha princesa linda,saiba que sempre estarei aqui e não te abandono nunca ,E O QUE A GENTE QUER!!?? EXPLOSÃO DE GLÚTEOS!!!! Com nossa Carol..💖💖💖💖🍑🍑🍑🍑💥💥💥💥💥💥😃😃😃😃😃😃🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@anaemanuelle9593]

Vou fazer esse treino 1 mês toda seg,qua e sex meu glúteo está 87, volto daqui 1 mês e espero que dÊ um BOM resultado emmm kkkkk (confio em vc carolll) bjjsss até dia 01/10/24

[@lilhianguidorize5002]

Genteeeee doeu, sofri, mas q treino maravilhosooo amo os treinos da carol

[@BrunaOliveira-xt2di]

Adoro seus treinos, faz total diferença na minha evolução, muito bom de está fazendo com música, da uma animada

[@LucyMP93]

Faço, refaço e refaço sempreee! Adoro esse treino pro bumbum que fazemos deitada!

[@Lyacarolinemorge96]

Vim do fundo das dores pra dizer que sobrevivi com caneleira esse treino , 💥🏋🏻‍♀️ Maravilhoso 💪🏼 Ameiii esse cropped caca bjs sua linda 😍👏🏼

[@amandawendy4446]

Tropa q voltou!

[@Natalia-id4co]

Obrigada Carol! Vc é fera!!! E ainda faz os exercícios falando. Monstra demais!!!

[@sheilafernandes8500]

Gente consegui fazer esse treino 2x e simplesmente estou mortaaaaaa

[@luzialeal5152]

Bom dia Carol sua linda vc é demais eu te admiro que Deus abençoe sempre vc ⚘⚘e lá vamos nos mai um diaaa 💯💯💯👊🎶🎶🎶

[@azevedojessicaa]

Ardeu tudo meu deus

[@ivonesampaio6870]

Bom diaa Bom diaaa Carolzinhaaa lindaaa 🤰❤vamos q vamoooos meninas segura na mão da Carolzinhaa 🤝🏻

[@cidacidoka8507]

Meus parabéns Carol 5 meses de gestação vc tá lindíssima nem tô vendo a barriguinha 😍.. Que Deus abençoe ricamente seu bebê com muita saúde e riqueza em amor😍❤❤👏👏👏😇Lindona maravilhosa amo seus vídeos 👏👏❤

[@julia-t2i]

vou comecar hj! curtem pra eu voltar daqui 1 mes. 18/07 ✅️ 19/07 ✅️

[@MelcomM3l]

E aí?

[@alinegalina]

Qual foi o resultado?

[@joyceevellyn9982]

Iae ?

[@carolinaalmeida644]

​@@alinegalinaeu faço tem 2 meses e já senti uma mega diferença. Meu bumbum cresceu e diminuiu muito a celulite. Faço 3 vezes na semana com caneleira de 2kg.

[@fatimamarques7941]

A vontade de desistir foi grande! Não desisti e consegui fazer completo né acredito! Obrigada pela força Carol, vc é mara!!!

[@jackelinealicefrancodasilv95]

Bom dia linda já fiz juntinho com vc até de pijama deixei lembre e quando acordei abri o celular e lá já estava vc começando o treino bjsss

[@laracristina9697]

Carol do céu fiz 2 vezes o exercício hoje , morri mais passo bem mais foi muito bom sentir trabalhar muito meu glúteo 🥰

[@karlamariano3739]

Meu Deus quando mais tô fazendo estes treinos eu quero mais ❤ obrigada Carol vc é d+

[@jessicamotta5321]

bom dia Carol, vamos c tudoooo 💕

[@marcelaoliveira3644]

Caroooool, estou com pernas e glúteos "trimilicando" aqui 🤣🤣🤣 Fiz o treino de quarta e vim fazer esse, ainda voltei o vídeo pra fazer 2x 🦵🍑🍑

[@zemauriaferrari3193]

Bom dia Carol voçe está cada vez mais linda um abençoado final de semana🙏😘❤

[@summmer77]

Adorei e senti super bem

[@larissedias6134]

Acabeiiiiii de fazer 2x. Meu bumbum tá queimandoooo. Boraaaa fazer 3x na semana 🔥🔥🔥

[@daniellerodrigues144]

Se tem Carol Borba...eu já dou like mesmo antes de ver o vídeo, porque tenho certeza que vai ser mara😍🥰

[@marcelamilana5905]

Bom dia carol linda , adoro treinos de glúteos diferentes . Esse vou fazer depois .

[@emilyroldanrocha4454]

Melhor canal de treinos do youtube❤

[@solangedasgracasgomesolive9610]

Oi Carol, estou muito feliz, porque eu já vejo diferença,a um mês e estou agradecida, você é ótima profissional ❤❤❤ beijos 💋💋💋, Deus abençoe sempre

[@tatianeferreira4833]

Obrigada Carol!! Eu estava com dores no pós parto a 3 meses e esss treinos estão acabando coma dores🎉

[@AndreaSmn-u7r]

Adoro!

[@geisianedarlei]

Eu já chego curtindo!!! Bom dia, mamãe linda!!! ❤️❤️❤️❤️

[@NaiaraBonato]

Te conheci agora e vc é muito simpática e os treinos curtos e eficientes amei explica direitinho como fazer ❤😊

[@ceciliaribeiro2435]

essa mulher é loucaaa😭 tô morrendo. mas tô amando

[@ivanyoliveira4832]

Adoro esses exercícios ❤️😊💪🦵

[@nelciguilherme6195]

BOM DIA CAROL 🌹 DEUS ABENÇOE 🙏 BJO 😘

[@LaurajulianecostadeoliveiraLau]

Comecei hoje e gritei ESSA MULHER É MARAVILHOSAAAAAA😍😍

[@adrienebrito3510]

Consegui fazer as duas vezes..ufa! Amo vc e seu trabalho! bjocas a vc e Diana.

[@mariaritacastro5082]

Rapaz! Esse treino é matador 🤪

[@mirellagoncalves1078]

Nunca fui triste, minha bunda tá ficando lindaaaaaaa Com três dias já vi diferença, treino um dia sim e um dia não Obrigada Carol😜😜😜😜

[@raquelaraujo6156]

Amg vc tem genética boa igual eu, faço um pouquinho já ganho kk

[@mirellagoncalves1078]

@@raquelaraujo6156 simm AMG, graças a Deus 😂😂😂

[@mirellagoncalves1078]

@Natalie Franca simmmm, pode fazer, eu fazia um dela tbm q era melhor ainda, se quiser eu te mando o link pelo insta ou aq msm, só q é sofrido, eu tenho uma bundinha graças esse exercício do outro vídeo q te falei , só q esse deixou ainda mais grandinha, sabe

[@raquelaraujo6156]

@@mirellagoncalves1078manda agrr

[@mirellagoncalves1078]

@@raquelaraujo6156 kzbin.info/www/bejne/g2Wze2yQmN2sirc

[@anaalice.cardoso]

Faço esse treino pelo menos 1x na semana mas me esforço pra fazer 3x. Treinando há pouco mais de 2m, resultado já está bem evidente. Bumbum ainda não está graaande mas está bem mais durinho e arrebitado. Já deu um up. Confio de olhos fechados, dividi meus treinos na semana pelo #miraaqui e to feliz demais. Obrigada, Carol!

[@Fabi-bh3vz]

Bom dia Carol voltando aos poucos aos treinos 🙂🙂🙂 2 meses que ganhei bebê e vamos que vamos 😍😍😍

[@lucinetealves804]

Treino maravilhoso Carol, fiz de novo 😘😘 bom dia

[@NRR5314]

Seus vídeos são maravilhosos 👏 Muito obrigada!!! 🏋️🤩 Estou amando e está dando resultados. Você explica tudo tão direitinho, passo a passo, tudo certinho. Amando!!! ❤️🏋️💘

[@laine5567]

Comecei a treinar hoje, minhas pernas não estão aguentando, mas estou adorando kk

[@atilaty2682]

teve resultado?

[@user45no345]

Teve resultado???

[@laine5567]

@@atilaty2682 sim, não tive muito pq treinei fofo

[@laine5567]

@@user45no345 Sim

[@nubiacarladeoliveira410]

Vc émaravilhosa. Obrigada por Tanta entrega gratutita!

[@tacisilva277]

Gente a carol é muito linda, nossa personal. ❤

[@ellizaleite1583]

Amei. Pega mesmo.. destruidor... só consegui fazer fazer uma vez... kkkk. Bjs Carol.

[@Madalena-yn7hq]

Mas eu amei fazer essa treino com a Carol eu confio muito nela❤❤

[@gilvanataylor2534]

Repeti o treino e mds nunca tinha sentido tanto o gluteo como nesse treino... amei demais... deu um pump enorme ❤❤❤ Carol é demais.. Te amo ❤️ 😊

[@ellen2607]

Fiz um aero hit de 40m e agora vou pra segunda desse. Amando muito suas aulas. Mesmo sem caneleira, pega muito e esse do chutinho pra frente nao conhecia, maravilhoso!!

[@janeineves4396]

Adorei repeti o treino carol foi tenso mais vale a pena ver os resultados !!

[@stephanielattanzi6087]

Tô super acostumada com seus treinos, faço há mais de 2 anos, usei caneleira e sem condição de repetirrrrr socorroooooo

[@thaislima2854]

Deu resultado pra vc no começo esse treino ?

[@xaxa3516]

@@thaislima2854 lógico né…se não ela não estaria seguindo ela há 2 anos

[@KevillyEloaRodriguesSilvaKevil]

Consegui Carol 🎉 To amando ❤

[@cristianerodriguesboaventu7223]

Amo os treinos dela,ja fiz dois cardios com ela,agora bora fazer esse pros glúteos

[@AndriellySouza-m9p]

Amoo seus treinos Carol, é muito mais que apenas um treino, me sinto muito bem quando termino, minha auto estima melhorou bastante! E o melhor é a sensação final de ter feito! 🤩

[@thamiresnascimento3751]

Eu consegui fazer o 2 round ❤️🏋🏻‍♀️ Obrigada Carol

[@mariacecilia2037]

Vc super profissional, treinos são eficientes

[@tassysouza2880]

Comecei a ti seguir hoje estou malhando em casa adorei seus exercícios obdaaa bjao e que Deus te abençoe grandemente...

[@PatriciaAlves-jr8ej]

Quase não aguentei mas deu tudo certo kkkkk mulher, você tem me ajudado demais. Todos os dias faço seus treinos

[@neianavi3118]

Vc é linda!!Deus te abençoe Carol, e abençoe esse bebezinho lindo💕

[@branca19851]

Adorei. Rápido, fácil e eficiente, pega muitooooo.... 😊❤😊❤

[@enzogameplays2046]

Carol não tenho tempo e estou fazendo anoite em casa depois do trabalho esse aí pega muito o glúteos msmo tô amando

[@liliancerqueira9909]

Bom dia! Amei o look Carol ! Arrasou sua linda😍😍amo seus treinos!!!

[@RaynneBiasolli]

Eu estou treinando desde março e tirei fts do antes e depois e mudou bem, perdi as dobrinhas das costas emagreci e meu glúteo tá levantando 😂❤❤

[@silvanasousa9769]

Eu amo as aulas da Carol ❤

[@raphaellysilva6216]

Fiz meu treino agora 5 e pouco da tarde... Repetir duas vezes, assim que terminou o primeiro comecei o segundo e olha minhas pernas está só os mulambo haha... Mais estou feliz por ter concluido mais um treino e mais uma semana ✌️💪

[@ivanameloqueiroz]

Treino Incrível! Fiz duas vezes o vídeo. Ufa! Bumbum durinho! Obrigada Carol! 🥵🥵🥵🥵👍🥰❤️

[@KarinaSilva-vi2du]

Carol , esse exercício é top

[@centralcarolborba5846]

Bom dia linda!🌷 Borbetes esse treino é babadeiro, bora explodir os glúteos 😁 e já vamos deixando nosso like pra nossa musas inspiradora 👍🏻 ❤

[@selicealves4121]

Borbetes, rsrs me senti.

[@LucineteMariadiastomaz]

Nossa eu amei pega muito

[@silvmaria7]

Tentei fazer duas vezes mais não consegui,minha lombar começou a doer demais então só fiz uma repetição e sentir muito meu glúteo, comecei ontem com os treinos para crescer massa muscular e tô adorando.

[@anaclaralarssonfernandesla9913]

Primeiro dia volto quando der resultados quase morri mas passo bem 😊

[@millyoliveiraax]

Volta

[@rosahelena5151]

Oi Carolzinha. Vc um exemplo de pessoa linda e determinada mesmo grávida não esquece de nós vc minha inspiração amo você linda Deus abençoe vc e sua família 🤰🌺💪❤️

[@Maria-yb6um]

To treinando esse faz alguns dias e to notando resultado super recomendo

[@marlarodrigues2572]

Tô aqui pela segunda vez, depois do treino de perna da Bea venho no treino de glúteo da carol

[@luaradenise1151]

Que treino boooom amei de mais senti bem o bumbum e dói pra caramba e vc sente ele explodindo ❤

[@gerlanelira1176]

Eu já estou fazendo todos os seus exercícios ❤amei🥰😍

[@rosangelatudda7811]

Boa tarde maravilindaaaa, treino top uhuuuuuuu, tudo pagoooooo. Amooooo tus ❤️

[@lindaenereis3210]

AMEI O TREINO , QUERO FAZER TODOS OS DIAS

[@moniquesilva8916]

Hoje comecei testando o treino dela, e eu estou imprecionada cm senti gluteo dela. Fiz a 2 etapa tudo certinho e aguardo resultado maravilhoso desse treino!❤

[@anapaulaterra9637]

Deus abençoe vc e sua família 🙏

[@mariafernandes489]

Preciso muito fazer esse exercício. Vou conseguir se Deus quiser! Bjs pra vc e Diana! 😘❣️