How to define your arms WITHOUT the gym - Carol Borba

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[@paulaguimas2829]

6 meses treinando contigo, meu bracinho que era mole está durinho e começando a desenhar. O segredo é não esperar por milagre, ter constância! "Não me abandona!!!"

[@thaisasantana2808]

Com esse treino do vídeo?

[@livres_por_Cristo]

Você faz todos os dias?

[@paulaguimas2829]

@@thaisasantana2808 Faço vários. Esse aí eu nunca fiz.

[@dannimam]

Você treina só pelo App ou faz academia também? Pergunto pq preciso fortalecer e ganhar massa magra devido a menopausa, médico disse para ir a academia, mas no momento não consigo, ai pensei em treinar em casa com a Carol.

[@paulaguimas2829]

@@dannimam Só em casa e sem aplicativo, só assistindo os vídeos do KZbin. Vamo que dá, mulher.

[@annamatolli]

Magrinhas curtam aqui pra Carol saber que sim, os treinos dela funcionam até pra gente kkkkk 😂❤❤❤❤❤❤

[@neidealves8469]

Carol gostaria wue vc passase um exercício para acabar com a papada do braço do suvaco

[@ticinha585]

Magrinha aqui! Firme com os treinos da Carol ❤

[@Sousa4674]

Magrinha aqui , simmmmmmmmmmm

[@kamillefarias]

Até minha filha participou.

[@telmaguerra4699]

Carol faz 2 meses que estou fazendo exercícios com você!!Eliminei 10 kilos...estou muito feliz!!gratidão por você existir!!❤❤❤I LOVE YOU ❤❤❤❤😊😊

[@fernandapriscila5347]

Além do treino, o que mais vc faz? Tô amando os treinos, mas não emagreço. Me aJuda??😢

[@telmaguerra4699]

@@fernandapriscila5347 Eu cortei 95 % do açúcar..como bastante salada nas refeições..nos intervalos como fruta,as que tenho em casa...quando comecei estava com 102 kg ontem pesei 92 kg...faço os exercícios todos os dias...estou segurando na mão da Carol e conseguindo...não é fácil e acredito que você também vai conseguir...

[@telmaguerra4699]

@@fernandapriscila5347 apareceu minha resposta pra você??

[@VanessaSantos-lb6sr]

Carol ensina exercícios para fazer com os braços durante a caminhada 🚶‍♀️.

[@carolborba]

Boaaaa Telminha!!! Arrasou 😍😍😍

[@escutaso2244]

Eu adoro os treinos da Carol porque ela fica conversando, quase não dá pra perceber que tá sofrendo! Ela é muito autêntica, carismática.. me anima muito

[@nataliapadilhadossantos753]

Verdade

[@LucyMP93]

Verdade!!

[@manuelamirandanogueiramanu6730]

total verdade kkkk

[@arletteprovencher1336]

Me anima tambem❤

[@Sousa4674]

Simmmmmm amo o " não me abandona ".

[@jovitaxavier6635]

Amo treino para braços sentada!! Prático, rápido e eficiente!!

[@elanepeixoto6810]

Carol,te.amo!!!!❤❤❤❤❤ tenho fibromialgia,uma filha autista e não consigo ter constância na academia,mas graças ao seu conteúdo consigo treinar sem gastar dinheiro e sem sair de casa! Deus te abençoe sempre,obrigada!!!

[@pamelasantos454]

Esse treino de braço está sendo ótimo pra mim! Aquele último da posição de oração eu só conseguia ficar 3 segundos agora eu fico 10 segundos paro 5 segundos e repito. Consigo fazer 3x essa repetição de 10seg e para 5 seg. agradeço demais pelo seu conteúdo Carol ❤🎉😊

[@nymobile3531]

Pra mim também é o mais difícil!

[@raiydrummer4292]

minha vida melhorou muito quando eu comecei a trenar com vc, Carol! Vc é luz e inspiração! Continue ajudando mais pessoas a levarem uma vida mais saudável. Sempre recomendo, compartilho e engajo seus conteúdos pq sei que são, de fato, maravilhosos e eficazes.

[@lizsouza92]

Bom dia a todos do canal!! Gente, pareceu fácil, mas fui puxado esse treino, hein!! A dor no braço chegou a queimar, mas insisti até acabar. Uma dica: Quando tiver doendo muito, foca em um ponto na frente, isso ajuda a distrair da dor. Obrigada, prof!! #MiraAqui 💪💪💚

[@carolborba]

😍😍❤️❤️❤️

[@Sousa4674]

​@@carolborba Carol pode treinar panturrilha todo dia ?

[@jfitestilo]

Quando falou que era sem peso, logo pensei moleza vou fazer... Carol que foi isso meus braços estão daquele jeito, parece que usei peso😮😮😮 mas fiz e 2 vezes. Eu recomendo. Sofro, quasee arrependo mas depois agradeço ❤❤valeu carolllll você é top!

Comecei a uma semana estou me esforçando e gostando muito tenho 48 anos 1,64 altura e no momento com 74 quilos, sedentária até o fio de cabelo kkkk quero ficar saudável e ter mais disposição sei que não sera fácil mas vou conseguir bjus CAROL continue assim cativante 😘😘

[@nymobile3531]

Vai conseguir. ❤ foco.

[@estelasilva3036]

Adoro vc Carol. Estive afastada por motivo de doença e agora voltei pra recuperar o tempo perdido . Tenho insuficiência cardíaca e arritmia. Fiz cirurgia e estou mto bem .🙏🙏🙏

[@CamilaSilva1000inha]

Hahaha treino danado!!! Estou digitando esse comentário com meus braços tremendo 😅

[@mirnadimenstein7414]

Carol dizer que vc é diferenciada, única, maravilhosa, profissional com dedicação e técnica e inovação na combinação dos exercícios e a única que faz o treino todo junto pegando na nossa mão e com execução dos exercícios pra todos os níveis.

[@rosangeladossantos9011]

Misericórdia 😅😅😅ainda bem que não tenho filhos pequenos, queimou tudo 😂😂😂😂muitíssimo obrigada Carol ❤❤

[@ericalima7313]

Meu Deus do céu esse doi demais, eu achei que ia ser facinho e aguentei fazer só o primeiro exercicio com peso kkkkk

[@geovannawanderosck]

Ano passado comecei consegui perder 10 kg as pessoas sempre falavam que tinha emagrecido minha roupas mais largar, aí descobri que eu tenho SOP aí comecei a tratar com anticoncepcional entrei em depressão ansiedade acabei desistindo e engordando tudo de novo, mas aí parei o anticoncepcional conversei com minha ginecologista, e agr voltei a ficar novamente, ainda estou com depressão e ansiedade decidi voltar pra poder superar a depressão e ansiedade. Sim gente os vídeos super funcionam lógico que tem que ter força de vontade redução alimentar da super certo se em 3 meses consegui perder 10 kg em 6 talvez teria perdido 20. Mas ai aconteceu tantas coisas que desistir, estou iniciando com 85 kg queria perde 20kg até o fim do ano mas se eu perder 10 até lá já estou feliz até porq estou começando mais pela saúde mental. daqui 1 mês volto pra falar quanto perder. Bora que a gente consegue. Obrigada Carol pelos vídeos, os seus vídeos são únicos que me simpatizei, saúde pra sua filha.

[@sulamitamendonca8608]

Oii minha história parece um pouco com a sua. Minha motivação para treinar é pela saúde , para tratamento verdadeiro da sop!! Vamos que a gente consegue amg ❤

[@rosangeladossantos9011]

Agora voupara o desafio de 30 dias de abdômen, não pude fazer na época, então estou fazendo agora 😅😅😅obrigado anjo Carol ❤

[@marizadalmina1619]

Bom dia vida longa pra nós que se exercitamos 😅😅😅😅

[@milenasoares7135]

Parecia que não ia doer ,doeu muito 😂😂😂😂😂

[@carolborba]

Siiiim kkkkkk

[@MariaSantos-do4wd]

Bom dia, Carol! Ontem, 27/05, você postou um vídeo para trabalhar pernas e sugeriu que fizéssemos um vídeo de mobilidade antes. Gostaria de pedir que ao postar o vídeo do dia postasse também o vídeo de mobilidade pra trabalhar a musculatura alvo do vídeo postado.❤❤

[@joseanemelocosta626]

Minha filha de 3ano , gosta quando você fala deixa queimar, deixar pegar fogo 🔥 kkk não para mamãe 😊

[@strawchae_29]

A Carol é minha 2 mãe juro amo muito, adoro os treinos dela e o jeitinho que ela treina ! ❤

[@ruthesilvateixeira5255]

Primeira vez fazendo esse treino muito top .Gente do céu quase não consegui terminar kkkk mais fui ate o fim .

[@elisabeteleal1874]

Oi Carol.Adoro TD os teus treinos ❤ Elisabete Portugal ❤❤

[@mirnadimenstein7414]

Amooo treino de braço. Fiz peito, ombro e tricipes na academia. Caminhei com manys 45 minutos 3km e ai cheguei em casa e fiz esae treinao. Meu Deus o último veio ate uma lagrimaaa..mas é a beleza entrando....que desafio. Mas ja incluir na minha playlist. Borbei 12/03/2024

[@CarinaRibeiro-j8o]

26/07/24 - achei que ia arrasar e os braços quase caíram. kkkkk Eu faço outros treinos da Carol e meu segredo pra ir até o fim é não olhar o timer. Pq são segundos infinitoooooos. kkkkk Depois que tive filhos, meu corpo mudou demais, to tentando eliminar a barriga da diástase, e com a Carol eu to conseguindo me divertir e recuperar a autoestima e autoconfiança. Te amo Carol.❤🏋‍♀

[@gabiasensi2454]

Que treinãooo Carol, fiz o treino com peso e meu braço ta querendo cair do corpo kkk...mês que vem completa 1 ano que sai do sedentarismo treinando com você!!

[@marciasilvadejesusmatos2185]

Carol Borba é top a melhor das melhores. Que o eterno e bom Deus continue abençoando sua vida e sua família 🎉

[@marlenenascimento3806]

Bom dia Carol. Nós tempos atuais muitos influenciadores estão queimados. Não se misture.

[@RosauraRamos-p7p]

Bom dia Carol tenho 60 anos estou fazendo seu treino adoro.❤

[@mariaaparecidasilva7655]

Adoreiii estou treinando na academia faz quase 3 meses. Vou incluir esse exercício para fazer quando eu não for treinar . Até eu senti os braços. Obrigada Carol

[@danielemoura5348]

Bom dia a todos. Carol, pode fazer esses exercícios todos os dias? Tenho 42 anos, estou tentando me ajudar com exercícios e já emagreci bastante, porém ficou muito flacidez na região do triceps isso está abalando minha autoestima 😔 não consigo fazer academia no momento.

[@sachianeghignattidefreitas3818]

Adoro suas aulas, são rápidas e eficientes.😀 E principalmente você explica muito bem, eu consigo fazer mesmo sem muita consciência corporal 😂

[@soareskeliane]

Fiz esses exercícios movimentando o corpo, sincronizando com as pernas fica bem dinâmico e queima 😅😅😅

[@laribarboo]

Carol sua linda como você me inspira! Sua alegria e carisma são contagiantes! Obrigada ameiiii dor que faz muito bem 😂💃

[@leilamariamaria4826]

Carol não resistir e quis me desafiar fazendo com caneleira de 3kl fiz em pé 😊. Pegou muuuito!! No treino final com os braços junto fiz sem caneleira. 👊👏👏👏🔥

[@elizamferreira]

Carol tenho tendinite, e ameiii!! Aliviou tensão!

[@Juliana-p5e]

"Não coloca peso não que vc vai sentir e vai se arrepender" kkkkkkkkkkkkk Achei que não fosse sentir nada, no exercício da Oração eu comecei mesmo a orar, no dia seguinte fiquei com os braços todos doloridos!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@natifarias5523]

Fiz com peso, queima com forçaaaaa!

[@rosanaprado9996]

Bom dia minha linda... parece que vc sabe todos os dias dos meus treinos kkkk.... terça e superiores 😅😅❤❤.. gratidão sempre, ansiosa pelo Arnold 😊❤❤

[@carolborba]

Hahahahaha sera que não conheço vcs???

[@evadarkrodriguescorte2510]

Então, aqui também é bem assim, parece que a Carol advinha que de terça-feira e quinta-feira treino bracitos 🙌 morri!

[@user-sw6ks9qu4l]

Amo seus treinos Carol , gosto de fazer toda manhã quando eu acordo ou depois do café da manhã.

[@ellizaleite1583]

Bom dia Carol, fiz hoje! A minha expectativa era de treino bobo... boba fui eu.. como pega! Pega não queima! 🔥 a gente gosta assim. Valeu!

[@Jennifer.machado]

Caraca Carol... 😅..meus braços parecem q vão cair...kkkk...nesse último c certeza é o pior....kkk adorei..vou continuar c os outros de braço..ufaaaa... Bora treinar querida..❤❤❤..

[@luciaparecida6470]

Bom dia Carol,bom demais treinar,eu estou me sentindo cada vez melhor 😅😊 obrigada viu por nos presentear com esses seus vídeos maravilhosos 🤗❤️ estou sempre compartilhando com todas as pessoas possíveis e sempre deixando o meu joinha 🤗👏🤗

[@carolborba]

Ahhh querida!!! Obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️❤️

[@daniellefelix8164]

Amo seus treinos, Carol! Esse aí superou, achei que era levinho kkkk

[@vanessasouza8956]

Jesussssss ,que treininho surpreendente!! 💪🏿👏🏽

[@katiafreitas2021]

Bom dia @carol fiz treino de perna com a mini Band amei ❤👏🏻

[@carolborba]

Muito obrigada Kaaa 😍😍😍

[@MarcyRocha2090]

Carolllll estava com saudades de fazer exercícios para os braços e fiz esse hoje,❤❤❤. Fiquei com os braços tremendo 😂. Não tive forças pra repetir 😅😅😅

[@suelidias5512]

Bom dia Carol!!! Esse exercício ainda não tinha feito, ele é maravilhoso como vc. Obrigaaaaada!

[@josyaquino2560]

Começando HOJEEE😁 31/07/2024

[@thaisdesousa.]

Indo para 2 semana treinando com a Carol, já estou tendo resultado. Treino de segunda a sábado, varios videos combinados e muita constância. Começo sempre com a caminhada em casa para aquecer e depois ir para os treinos mais focados, estou amando treinar❤

[@fabianamenezes5029]

Fiz até o final a sequência que você apresentou no vídeo. Espero conseguir manter a constancia no decorrer dos meses pea ajudar a fortalecer os braços. Muito obrigada pelo vídeo

[@leticiamoraes2433]

Maravilha preciso bom dia meninas bora lá

[@carolborba]

Boraaa leee!! Partiu borbar 😍💪🏻💪🏻💪🏻

[@fatimacurtigramacho7495]

Bom diaaaa mulher 🚺 abençoada maravilhosa adorei

[@carolborba]

Amemmm lindona!!! Vc que é ❤️❤️❤️

[@carine-xz5bn]

Boa tarde kkk eu nunca dou conta de voltar e fazer di novo 😂mais eu fasso e vc insentiva muita agente eu amo seus videos ❤

[@anaclaro34]

Bom dia Carol, treino maravilhoso vc é uma pessoa e professora iluminada te adoro obrigada pelo carinho e dedicação 😍😘💪🏼💪🏼

[@carolborba]

Eu que agradeço o carinho Anaa 😍😍😍

[@sandraamaral3254]

Esse treino d braços é muito bom 💪💪🥰

[@terezagomes7012]

Boas Carol ⭐🕊️💟🎁ja te conheço de anos mas o exercício fiz hoje dia 14/04/024 de bracos preciso meu braco e asa de morcego hi 😮eu chego la senti cabsar e sibal q fiz correto ate mas brev volto

[@pathyborges83]

Miseriquiemaaaa que exercício é esse Brazeeellll? Comecei hj por aqui e vou acompanhar, emagreci 10kg com alimentação saudável, agora é colocar o corpo em forma. Gratidão Carol ❤

[@Debqueiroz]

Segundo dia aqui fazendo esses exercicios do video, amandooo a praticidade que é treinar em casa, eu vou continuar até alcançar meu objetivo se Deus quiser 💪🏾

[@irlajoana7246]

Muito boa essa sequência!!! Exercícios diferentes, que parecia que não ia "pegar" nada. Amanhã acordo com os braços doloridos, mas são dores de que valeu a pena. Obrigada Carol.

[@danielyaguiar4559]

Oi Carol lindonaaa bora lá então 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

[@carolborba]

Boraaa amore 💪🏻💪🏻❤️❤️❤️

[@priscilaroseannebalotinper2328]

Estou amando esses treinos. Que treino difícil 😅

[@rosangelatudda7811]

Boa noite maravilindaaaa, vcs mudaram minha vida. Estou amando esse desafio mira aqui. Amooooo tus ❤️

[@catielemmontalvao4232]

Bom dia, Carol! Obrigada pelas dicas, fazem toda diferença!💖💖💖💖👏👏👏👏

[@carolborba]

Siiim ❤️❤️❤️❤️

[@silvianehensel8317]

Oiiie muito obrigada, gostei muito do treino. Me ajudou a acordar kkk e ter vontade de treinar meu cardio agora de manhã. Eu fico com um pouco de dúvidas, aonde que cada movimento ajuda a trabalhar, qual musculatura, caso você puder falar nos vídeos, vai nos ajudar bastante a entender para que cada exercício é importante. Muito obrigada! ❤

[@ailamaria4129]

BOM DIA!CAROL É NOTA MIL,ADORO FAZER EXERCÍCIOS COM VC.GRATIDÃO SEMPRE.

[@carolborba]

Eu que agradeço lindonaaa ❤️❤️❤️❤️

[@nubiacristinabranco7020]

Depois comecei a malhar agora pouco tempo tenho problemas de coluna fiquei apaixonada que simpatia ama mesmo que faz já ganhou uma aluna já mandei seu treino por um para as amigas que estão precisando

[@carolneba1]

Carol do Céu! Terminei com os bracinhos tremendo

[@anaodete9893]

Bom dia!! Bom de mais estou precisando ,conheci vc na pandemia não larguei mais .muita saúde pra vc e sua familia

[@carolborba]

Ahhhh tbm nao abandono vcs ❤️❤️❤️❤️

[@natalianati8707]

Hoje foi só braço...fiz 2x, amanhã começo a caminhada em casa

[@rosacosta9827]

Amei do treinador de braço 👍🙏

[@MarciaSilva-rt7or]

Bom dia Bora fazer esse treino 💪😘

[@carolborba]

Boraaa Marcinha 💪🏻💪🏻💪🏻

[@lucivanemelo6681]

Fiz o treino de perna tríceps e braços terminei com abdômen.❤

[@nalvabandeirabandeira9195]

Estou sempre repetindo esse, é incrível o resultado!

[@nubiacristinabranco7020]

Acabei de conhecer você estava procurando um exercício para o braço em casa

[@deboraoliveira9709]

Que treino Carol agora os braços a lutar vai ser grande ❤❤❤

[@carolborba]

Deee lindaa!! So vai 💪🏻💪🏻💪🏻

[@simonesantosrolin6327]

Seus treinos dão muito resultado

[@paulamonteiromentora]

Chegando por aqui, quero vê meus braços💪 durinhos. Gratidão pela aula Carol. 🙏

[@ledileiasilva-pw6ms]

Obrigada ❤ amei

[@canaldemusicalena]

Excelentes exercícios! ❤ Amei Carol ❤

[@waldicemonica5310]

Carol, bom dia, os exercícios que você ensina mudou o meu corpo, gratidão por termos você. Muita luz em sua vida e da sua família 🤍

[@AntoniaSousa-oh5pk]

Oi Carol🌷 Beijos e tudo de bom para vc e sua família ❤

[@ivonesampaio6870]

Bom diaa com os melhores treinos, Carolzinhaaa maravilhosaaaa!!!❤

[@jeanepereira6163]

Muito bom!! Queimou muito!!👏👏👏👏

[@carolborba]

Hahahhaha siiim, demais 😰😰

[@jovitaxavier6635]

Bom dia!! Adorei o treino!! Carol, sua linda, você é maravilhosa 😍

[@carolborba]

Joooo vc que é 😍❤️❤️❤️

[@ericanacif229]

Que treino ótimo! Você é a melhor Carol 👏🏻

[@Lehgianybragah]

Que treinão top 💪💪 carolzinha tá feito

[@carolborba]

Ai simmm Le!!! Isso ai

[@monicacristina3347]

Bora pra mais 1 treino top 💪👏👏👏

[@monicacristina3347]

Comecei com pezinho, qnd cheguei no último morriiiii🥵🥵🥵🥵 matador valeu por todos kkkkk

[@catarinafeijo2624]

🎉amei vou começa hoje obrigada amada bj sou de Viamão

[@rosangeladossantos9011]

Carol é nosso anjo da saúde ❤❤❤Deus lhe abençoe imensamente e tudo o que fizer seja próspero 🙏🙏🙏😘😘😘

[@user-cv1sp2yv8c]

Bom dia Carol amo seus treinos já estou obtendo resultado .Deus lê abençoe sempre minha querida.

[@carolborba]

Ai simmm amore!!! Perfeitooo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-cv1sp2yv8c]

@@carolborba ❤️

[@claudiadejesus9442]

Amei esses exercícios

[@tamaradelins]

Carol amo suas aulas, vc explica tão bem! 💗

[@carolborba]

Muito obrigada lindonaaa ❤️❤️❤️❤️

[@joniliacarvalho318]

Já faço alguns meses os treinos da Carol e o bom que são curtos mais muito intensos a gente sente o corpo trabalhar 😮

[@jeosafaecatharinasantos5748]

Excelente treino de braços!

[@anareginagomes2204]

Meu Deus Carol , amei esse treino , meu braço tremeu na hora da oração 😂😂 , combinei com um treino de abdômen , vc e incrível ❤ gratidão !! 🤍💫

[@claudiarochy3634]

Boa noite!! Dica use um elástico ou uma faixa, ajuda muito na execução do exército...

[@marciasilvadejesusmatos2185]

Top demais 🎉 Valeu Carol

[@carolborba]

Boaaa Marcinha!! Arrasou 😍😍😍

[@patriciamaia7091]

Carol vc me contagiou com a sua energia good ,mas estou querendo ganhar massa muscular,ajuda-me com sua experiência.Deus te abençoe.