ЦЕ ПЕКЛО ДЛЯ ЖИРКА НА РУКАХ: найкраще тренування на верхню частину тіла - результат вже за три тижня

Ніжний спорт залишаємо в минулому, давайте працювати на результат. Зустрічайте нове пекельне тренування на верхню частину тіла. Це жестячка, але вона працює. Результат буде 100%, якщо ти уважно виконуєш мої вправи та слідкуєш за меню. Це тренування для підготовлених дівчат, які регулярно займаються спортом і на "ти" з додатковою вагою.
Що тобі потрібно для цього тренування: гантелі, килим, вода.
Скільки часу працюємо: 18 хвилин.
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
Рекомендую мої улюблені тренування:
Зарядка: • Утренняя зарядка Аниты...
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #руки #трицепс

[@tanyakoshlak7124]

Дякую🥰👍Я з Вашими відео та рекомендаціями з квітня . Пішла вага , стійкі -4 кг . Сьогодні було робити цікаво,музика мотивувала . Мені 50+ і це міф , що люди мого віку вже макулатура😁і схуднути неможливо. Підключила для відновлення після тренувань клітинне харчування і тіло підтягнуте за ці місяці

[@oksanagrinevich4980]

Та, Ви що? Мені 53 і ніколи навіть думка не майнула, шо, типу, всьо😅 Так, музика що треба. Обожнюю рок і вважаю, що це єдина крутезна запальничка для силових тренувань)

[@tanyakoshlak7124]

@@oksanagrinevich4980 Дуже приємно бачити тут дівчат мого віку. Я мала більше півроку шпору стопи- набрала зайвих 7 кг і все пішло шкереберть 😂. З грудня знайшла спосіб як допомогти собі . І знову друге дихання, улюблені навантаження 🥰🙏👍Я у 2015 році була на марафоні схуднення Wowbody- за три місяці пішло 7 кг. І тепер вже самостійно з відео йду до своєї мети🥰

[@svitlanamashura8980]

@@user-tx4fo8kc4w ой, привіт дівчата, я думала я одна така пенсіонерка 😂😂😂😂😂мені 58, я себе почуваю краще як в 30, хоча я хворію діабетом 44 роки 💪💪💪💙💛💙💛💙💛

[@user-fl2nk7qt3i]

Дівчата ви супер 🎉

[@Anitasporty]

50 років - це ще молодість. Ви молодчина, так тримати

[@nataliyarudovska4302]

В мене крепатура вже тільки від перегляду 😅😅😅

[@AnnaAnna-ky1fm]

😂😂😂👍

[@svitlanakramarenko3874]

😂😂😂

[@Anitasporty]

Все горить?

[@user-bl6vd1wc9v]

😂

[@svitlanakramarenko3874]

@@Anitasporty Аж страшно уявити як горітиме…;) 😅 Безпечніше дивитись!😂 А як по правді, то дійсно корисно! Я робила…. Хвилин 5!!!!

[@eugeniabesanconbutnikova974]

ПОтрясющая тренировка, здесь и сила, и координация, и ритм, и грация, и гибкость - все задействовано! Мне 78 лет и я с огромным удовольствием выполнила эту тренировку. Чувствую себя помолодевшей и очаровательной 🤩. Кстати, я с вами ( с Анитой и Юлией) уже три года. Восстановила красивую форму ног. Сейчас я на Strong 3 занимаюсь усиленно проблемными зонами. И вот теперь этот ролик для рук. Руки у меня всегда были слабыми. Теперь я их укреплю и "подсушу". Спасибо, Анита ❤💪

[@reya2502]

Боже, ви не жартуєте??? 😲 В мене бабусі 77, я не можу уявити щоб вона мою гантелю 2 кг підняла з 10 разів а тут таке навантаження яке я ледво знесла і то половину (а мені тільки 21)

[@katekot407]

Обожнюю всі тренування від Аніти , але це просто розрив💔💔💔 Крута музика , енергетика зашкалювала , тренування пройшло так непомітно , настрій на цілий день ))) Хочу ще😂😂😂 P.S. друкую тремтячими руками )

[@user-lh1co7jf3k]

❤❤❤❤❤❤❤ Круто.... Классно... Заводит.... Не просто тренировка, а с задором.... Супер... Столько эмоций😊🎉

[@Anitasporty]

Все горить?

[@user-hj4si9gz8h]

Обожнюю ваші тренування. Сьогодні робила інші вправи,на пресс та ноги, а завтра буду руки з цім відео. Доречі, мені 63 роки.

[@Anitasporty]

ДЯКУЮ)

[@user-re5lk1qb7s]

Класний музичний супровід, і саме тренування, звісно, теж.

[@user-cz8oy6vi7k]

Дуже класне та енергійне тренування нон-стоп!

[@Irina7-7]

Круто, грациозно, как всегда!!!!!! 👌👍 Я делаю комплекс упражнений 2-3 раза в неделю, для поддержания мышц и благодарю Вас всегда после каждого проделаного комплекса упражнений.

[@annahalahan5269]

Тренування просто вогонь, я вже відчуваю м'язи рук, боюсь уявити щи буде завтра😅

[@user-nh8nt7bh9q]

Ваууууууу!!! 😍😍😍 Тренування дуже круто!! 🔥🔥🔥 Руки тремтять) 😅 Дякую, Аніта)) ❤️

[@Anitasporty]

Все горить?

[@zarine2919]

Ура! Дуже класно! Знімайте ще кардіо і функціональні тренування ♥️

[@Anitasporty]

Все горить?

[@Tata-cherry]

ну що сказати..Це круто.красиво.драйвово..мене весь день турбував біль під лопаткою,нило..думаю можливо не варто з гантелями вправи робити ,бо гірше стане.але виконала все тренування і майже лопатка не турбує😘😘😘Дякую.Всім міцного здоровя.

[@lyubovharkusha2491]

Не, зачем ждать до завтра? Начинаю сейчас! Спасибо, Анита!!! Ты крутой мотиватор и зажигалочка!❤ пошла за гантелями 😅

[@Anitasporty]

Коли наступне тренування? ❤

[@liliiasmoliar451]

Дякую! Аниточка,спасибо,за упражнения! У меня как раз такая проблема с руками....спасибо! Жду больше упражнений на руки. Думаю,меня многие поддержат!😉

[@user-gg4ov9lv8b]

Аніта, Ви просто супер, вигляд маєте неймовірний, що додатково мотивує. Тренування вже улюблене, як і всі інші ❤❤❤

[@innayarllar487]

Дуже драйвово! Супер! Дякую ❤

[@innakolybina]

Я впродовж тренування думала, яка класна музика 🔥🔥

[@user-yp3tu1cf6m]

Спасибі 😊. Неймовірно круто

[@helenavorobyova2148]

Дякую, Аніта ❤ було спекотно🔥

[@yaroslavadychenko4374]

Клас! Нарешті ! Обожнюю такі тренування)

[@user-lf5mj3iw8g]

Як завжди супер, те, що треба👏👍💪

[@oxioxi4723]

Бомба! Дякую! ❤

[@user-ew8sh3rf9i]

Дякую!!! Дуже гарно!

[@tatianamyroshnychenko3235]

Дуже круто, дякую❤кожен ранок починаю з ваших тренувань❤

[@Panda-pk4uu]

🎉🎉🎉 Я це зробила!🎉🎉🎉 Дякую за чудове тренування!❤

[@elenaschwarzl1941]

какая вы умница❤😊 спасибо вам

[@tetianakolodiy68]

Кайф! Дякую ❤️❤️❤️

[@KateD-td4we]

Огонь!!! И музыка очень помогает!!! Вы супер!!! Спасибо!!! Побольше таких тренировок!!!!❤❤❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую! Вітаю у мене на каналі. Всі ваші коментарі - це найкраща подяка для мене.

[@user-zi8sz9gx2z]

Анита, спасибо! Жестко, но здорово! ❤

[@Zbozhinchik]

Аніто дякую! Я так кайфонула! Дужу класний формат

[@Rynkovaya22.8.]

Классно, благодарю.

[@user-io2rd9tz6v]

Крута трєнька! Дякую, Аніто!😘

[@irinakornilova9022]

Неймовірне тренування! Аніто, Ви чудо, дякую!

[@Fedor_K_A]

Супер! Дякую! Роблю вправи по Ваших відосах, комбіную))) давно хотілось, щоб був відос з гантелями! Закріпила в плейлист.

[@user-vc6hq2rq4q]

Супер! Це щось неймовірне! Дякую Вам величезне!

[@user-ud8ux2hg8g]

Крутяк! Дуже естетично гарно!

[@user-gx1jv5dz5t]

Аніта, ви супер!!!❤❤❤❤

[@user-bm8ct3yd7c]

Супер тренування дякую. ❤

[@allawahl1934]

Анатолий, дякую ❤ супер тренування❤❤❤

[@aalonkka]

Це найкрутіше тренування на руки, що я пробувала! Дякую, Аніто

[@mariauczkowska5800]

Круто! Все на рівні! Аніта - прекрасна , як завжди! В поєднанні музика і рухи неймовірне красиве тренування! Дякую ❤

[@Anitasporty]

Все горить?

[@oksana8822]

Улюблене тренування з класною музикою! Дякую Аніта!!! ❤❤❤

[@milaukr8888]

Музика бомба, вправи теж, давайте ще...через гормональні зміни , є багато нас жінок, які набирають вагу спина, шия, руки...Допоможіть це спалити!!!

[@LarysaShche]

Дякую за ритм та навантаження - крутезне поєднання!

[@user-io8ij5lu4c]

Спасибо, порадовали 🔥

[@oksana8822]

Дякую Аніта за тренування! ❤❤❤❤❤

[@tetianawypych4418]

З задоволенням потренувалася! Дякую 😊

[@user-nj8xy8hd4d]

Анита просто красотка!!! И сама тренировека и позитив и музыка, высший пилотаж ♥️♥️♥️

[@Galinna22]

Ах как хорошо! С удовольствием позанималась м Вами, Анита!🙏❤️🔥 И любовалась Вами 😍♥️♥️♥️💐

[@user-yb5zt6ch5z]

Музичний трек до цієї треніровки про сила ! Дякую !! ! ❤

[@user-ms2bj5rr7q]

Це було дуже круто, дякую

[@user-kr8ip5jv6y]

Дякую за тренування.Фітнес обожнюю.❤

[@yuliayacuna1922]

Дякуюз а супер-тренування!!! Ритмічно та цікаво, легко та водночас спекотно!!! Клас!

[@user-uw8ub6rh4i]

В такому форматі супер зашло тренування !!!🔥🔥🔥🔥

[@user-dz5ez1uq9e]

Гарнюще тренування. А музика так мотивуе. Велике дякую Аніта.🥰

[@user-mx5wc4fv2r]

Це одне з найкращих тренувань які я робила) дякую 😘

[@nataliiabaltag5759]

Аніто! Вау! 😍 Це так круто і несподівано! Дуже по дорослому 😉 Дякую за тренування 🙏❤️ Тепер мої ручки точно будуть мені подобатися і ще й гарний настрій на цілий день 🥰 Ви - крута 😎

[@user-hz1iq9qy9u]

Вы классная, Анита🔥Смотрю и тренируюсь с Вами еще с "Все буде добре" ❤

[@marlenchik3026]

Дуже круто і енергійно !!!!

[@rybalchenko.k]

Тренування супер! Дуже гармонійно ви виглядаєте в такому форматі😊 Дякую за тренування, хочеться ще тренування в такому форматі з резинками))

[@user-ek6rm1qz3f]

Дуже класна підбірка вправ,а музика взагалі мотиватор!Аніта-ти супер!!!!❤🎉

[@user-xo2gn7yc3u]

Аніта, Дякую ❤️ Яке круте тренування! Енергетика зашкалює, отримала массу задоволення 🎉❤

[@liliac9768]

Как классно с музыкой, прям легче выполнять упражнения. Спасибо

[@viktoriavarava1616]

Клас, дякую! Я кайфонула

[@surmachevskavideography9216]

Кул!Тренування, музика, енергія! Ваш костюмчик,Аніта ! 🔥🔥🔥

[@AnnaLitynska-wd8ok]

Це просто СУПЕР!!!!! Займатись з Вами це неймовірний кайф) Тренування під музику так надихає! Пролетіло просто непомітно))) Ви професіонал своєї справи!!! Дякую)

[@victoriadymova]

Це одне з найкращих тренувань на верхню частину) дякую, Аніта 😊

[@user-hm1lp8ct2y]

Дякую , з повагою , обіймаю .

[@user-ty4fp1rt2k]

Це офігенний крутяк😊

[@user-sf8jt7bz3s]

СУПЕР!!!!!❤❤❤❤❤❤

[@user-nj3tw5eb2c]

Це найкраще тренування для рук🎉🎉 музика, Ваші рухи, я в захваті😍😍😍

[@user-fo3lm4yn2h]

Огонь. Спасибо

[@Rada512]

БЛАГО ДАРЮ 🙏🙏🤗🌞

[@user-zn3it6xz9k]

Спасибо за тренировку! 🌷

[@Anitasporty]

Коли наступне тренування? ❤

[@IrynaKoneva]

Супер, виконала! Я постійно займаюсь по вашим відео і коли виходить щось новеньке це як свято🎉 Дякую❤ Ви - найкраща!! А буде щось таке ж потужне, але на нижню частину тіла?

[@klaralanbina8670]

Дякую жесть как в спортзале позаниматься,як завжди,топ среди всех тренеров,дякую Дякую

[@Tania-kv6tk]

Красуня! Дуже круте відео❤

[@user-dq7wl1nh3t]

Потужне тренування, я кайфонула, те, що треба для бадьорого ранку 🤩💛 Ще й таке позитивно енергетично заряджене тренування, дуже дякую

[@mariiastupchyk1201]

Аааа! Кайф!) в мене гантелі правда по 3 кг. Дійсно 🔥🔥🔥 зробіть в такому дусі ще тренування на ноги з сідницями та прес❤️

[@oksanatatarska9217]

О, це тренування особливе! Аж змінився, пробудився емоційний фон😊 Круто, дякую 💥🤸

[@liudmylaestetista8963]

Яка ж ви офегенна. Роблю масаж лиця і підборіддя по вашим відео. Вже є результат після кількох разів. Супер

[@anzhelapinchuk647]

Дякую .

[@war_of_spring]

Дякую! Ви дуже крутий мотиватор! Заряджаєте на всі 💯 і

[@Anitasporty]

Дякую за тренування!

[@user-bj2yn2oi8d]

Велике дякую за тренування та гарний настрій зранку ❤

[@Anitasporty]

ДЯКУЮ)

[@user-lj3xx4ck6l]

Супер!

[@Lenafunway]

Супер!!! Спасибо. Уже 1,5 месяца делаю регулярно тренировки для новичков. И сейчас это прям супер, с гантельками по 2,5 кг

[@user-oq1rt8lw8s]

Дякую, ви як завжди 🎉

[@Anitasporty]

Коли наступне тренування? ❤

[@Anna_Boyko_MA]

Клас! Дякую!❤

[@Anitasporty]

Все горить?

[@robinbobin5378]

Дякую зробила все круто

[@berestenko]

жирок був в шоці!)) дякую за настроєве тренування !

[@Nichkawow]

Це потрясно! Думала, що 20 хвилин не витримаю, але душе швидко сплинув час. Буду тренуватися по цій програмі. Бажаю міцного здоров'я!!!

[@Mariya_Lesko]

Горить, палає😂😂 тренування вогонь-пожар🤩 дякую за таку можливість 🙏

[@lana_Rust]

Классная тренировка!! ЧувственнаЯ👍👍👍

[@larysa_makhanyok]

Ого як круто! 👍👍👍

[@user-cb9ty2rh8n]

Супер! Неймовірно!!! Зробила,кайфуючи!!! Дякую,Вам Аніта!!!

[@Anitasporty]

Коли наступне тренування? ❤

[@lano4ka1282]

Крутезно!!!!❤️❤️❤️ Аніта - ти запальничка!!! Музика - драйв!!! СПАСИБІЩЕ!!!!!🌸🌸🌸 Тепер хочеться щось схожого для спини - від сідниць до голови. Будь ласочка🙏

[@user-th5vk1gy4y]

Аніточка,як завжди,супер,дякую

[@Anitasporty]

А давайте ще на вечір тренування - планка.

[@user-vf9js7ie2y]

Як круто ,це те що необхідно!!!!Дякую 🔥

[@Anitasporty]

Дякую за тренування!

[@user-vw6zn1et1z]

Найкраще тренування! Люблю відчуття того, що мої м'язи працюють, мені важко, але я не халтурю😍