ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна - спекотне тренування на проблему зону |

Таке тренування ти ще не робила - ЦЕ НАЙКРАЩЕ тренування на внутрішню поверхню стегна. Роби цей комплекс на внутрішню частину стегна через день - не потрібно навантажувати одну проблему зону щодня. Коли чекати результат? Коли жиру на стегнах стане менше? Якщо ти поєднаєш тренування з харчуванням, то вже за місяць ти побачиш фантастичну різницю. У нас змінюється те, чому ми приділяємо увагу.
Давай разом тренуватися? Я читаю всі коментарі, запитай щось цікаве, ок? Та прошу тебе залишати вподобайки та підписуватись на мій канал @Anitasporty.
Тривалість тренування на внутрішню частину стегна: 8 хвилин
Інвентар: ковдра + вода
Таймкоди:
00:00 - анонс
00:26 - тренування на внутрішню поверхню стегна
07:45 - як навантажувати внутрішню частину стегна
Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити тренування на Руки:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #внутрішнячастинастегна #стегна #спорт #фітнес

[@TV-lw3wx]

Аніточка доброго вечора. Я по вашим вправам Зхудла на 11 кг. Щиро дякую. За нові вправи що на цьому відео особливо Дякую. Ви реально красунечка 🤩🙏💘

[@Anitasporty]

Це просто вау. Які ваші улюбленні тренування?

[@anna270]

​@@Anitasporty мені дуже зайшов марафон рельєф за 10 днів, сьогодні 3тренування))

[@user-jf9dr2bc6x]

@@Anitasporty добрий вечір,а де можна розглянути пакети?

[@viaKWITKA]

​@@anna270за який час схудли?

[@irynavasylushko6690]

ДЯКУЮ за україномовний контент!!! В 62 роки радію та відчуваю себе молодою та здоровою завдяки Вам та Заняттям з Вами!!! Бажаю каналу процвітання, Вам здоров'я та любові, а нам усім -ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ!!!

[@Anitasporty]

Ох, як ми з вами відсвяткуємо день Перемоги. Які будуть танці. Дівчата, готуємося, вже скоро

[@irynavasylushko6690]

@@Anitasporty Дай Боже якнайшвидшої ПЕРЕМОГИ, будемо танцювати.

[@innakuzmenko2135]

Дякую!прокачали!

[@natalienatalie522]

@@Anitasporty я з вами, на танці 👏👏. Не забудьте повідомить 😃

[@florinjka]

Велике Дякую, Анiта!!!🙏💕💕💕

[@user-io2rd9tz6v]

Добре , що в нас всього дві ноги😂😂😂 дякую за чудове тренування ❤

[@Anitasporty]

Запрошую на тренування сьогодні: kzbin.info/www/bejne/b2OXl3dohtenhrc

[@user-im7dy8jn5s]

Сьогодні послухала Ваші підкасти і включила тренування в вільні 15 хвилин. Дякую за мотивацію. Раніше я просто пила каву, а сьогодні вперше виділила 9 хв на тренування і ще й часу на ту ж каву вистачить. Дякую, Аніто 😍

[@olenanovytska1776]

Обалденная тренировка ... и внутреннюю часть бедра чувствую, и пресс...Благодарю за Ваш труд!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@fedorchenkovaleria9062]

Як чудово чути українську мову. Дякую, за ефективне тренування!

[@katerina1781]

Доброго Раночку Аніточко, закінчила це відео тренуватися з вами одне задоволення дякую Велике що є у нас, 🎉❤❤❤❤Ви найкращщя,)*

[@mariiaaleksiichuk792]

Дякую за тренування!!! Сьогодні обов’язково зроблю!!!

[@svitlana1534]

Дякую за відео українською мовою!!! Дуже приємно чути українську мову від українських ютуберів

[@user-eq7zj9dp6x]

Дякую! Супер 😊

[@user-cm3be1pd5n]

Дякую велике👍🏽клас❤

[@user-lj3xx4ck6l]

Супер!Дякую!

[@SvitlanaSavchuk]

Дякую Аніточка, ви надихаєтн, дякую ❤

[@yulichkaborcova]

Таке коротке ніби тренування, але я вже відчуваю, що завтра буде важко ходити 😅 дякую за вашу працю ❤

[@Anitasporty]

чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤

[@sabinadzhaf2546]

Дякую,бомба❤

[@user-qx6ud8ev8n]

Дуже дякую🎉

[@yogaaddictedua]

Гарне тренування! Я обожнюю робити та знімати тренування на стрункі ножки❤

[@Anitasporty]

дякую

[@user-ew8sh3rf9i]

Дякую Аніточка) вчуся разом з вами ❤

[@user-vs1ec9bh5w]

Дякую, вам Аніта. Ви дуже красива жінка, спортивна і дуже жіноча. Дивитися на вас це естетичне задоволення. Як, ви робите вправи невимушено і так легко. Я коли починаю робити вправи, то начебто моє тіло дерев'яне, але я буду намагатися продовжувати тренування 😅

[@ViktoriaSays]

Гарне тренування. Дякую

[@user-vp9hc9xv4d]

Дякую Вам за круті вправи.

[@romchik_lovesports]

Аніта, мені з вами так приємно тренування проводити ❤я дуже вас обожнюю, тіло горить)))

[@Anitasporty]

Бажаю класного тренування, Романе.

[@romchik_lovesports]

@@Anitasporty вдячний дуже дуже 🔥

[@user-no3pi6qb9k]

Тренування супер, дякую!

[@user-xm7vt9xg7s]

Дякую велике! Супер вправи. Саме те, що потрібно!

[@Nesti1299]

Дуже класне тренування ! Відчуваю і прес і розтяжку

[@kuripka_vik]

Велике дякую за Вашу працю!❤ Дуже задоволена тренуваннями з Вашого каналу, виконую з великим задоволенням Ваші кардіо, тренування на прес, ноги, розтяжка - дуже ефективні та цікаві вправи🔥Ви неймовірний тренер, надзвичайно подобається Ваш підхід. Дуже хотілося б ще якісь вправи на укріплення м'язів спини та постави.

[@Anitasporty]

Запишу!

[@user-pf6gs4hp9r]

Дуже класна,дякую🙏🥰🥰🥰👍

[@innasegedenko9303]

Ви Богиня ❤❤❤дякую ❤❤❤❤❤

[@nikita4166]

Дійсно працює 🎉 дякую ❤

[@natalyaveliksar5042]

Дякую!!!!!!!!

[@UkrainskayaStepnayaP4ela]

Дуже дуже дякую! Вау

[@user-xo4ud9ck1n]

❤ Супер тренування, дякую ! З задоволенням роблю з вами 😊

[@user-we8bp1pt2w]

Аніта -бомба!!! Це просто шедеврально! Тіло горить🥵

[@shorts11977]

Thank you, so much Anita!!!

[@user-zw6yq4ve8m]

Круто! 🔥🔥🔥 Дякую, Аніточко! 🌷🌷🌷

[@Anitasporty]

Ірино, дякую

[@koshelivska6144]

Дякую за тренування! Чудові вправи, як і всі, що ви Аніта, пропонуєте. Вони можливі для виконання і роблять поступово свою добру справу.

[@Anitasporty]

Дякую.

[@kristinesondore5093]

Спасибо Вам Анита 🥰 от Вас энергия, позитив и Ваша мотивация всегда хочется бежать делать тренировки , и голос « ты это можешь, не сдавайся « в всем 🙂 вы самая лучшая, очень рада что доверилась Вам и вашей команде WOWBODY ❤️

[@Anitasporty]

WOWBODY ❤️

[@user-yj9cv4id4d]

Це найкращій комплекс!

[@merirose375]

Дуже дякую за це відео :) Це якраз моя проблема. Довіряю Вам, що ці вправи справді дієві 😊

[@Anitasporty]

Дякую за довіру

[@victoriagorodnianska157]

Дякую Аніто. У Вас дуже дієві тренування. Ще працюю над пресом за Вашою програмою

[@evgeniasavonenko7192]

Клас,те що треба!Дякуююю❤️👍🏻

[@Anitasporty]

💙💛

[@user-xq4fj3cb2q]

Дякую! Дуже актуально !)❤

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@oksanakandratenko3620]

Дуже гарне тренування 🏋️‍♀️, всі вправи мої любимі ❤

[@larissadanchenko2686]

Супер! Дякую за такий цікавий комплекс! І окремо дякую за Вашу українську, Аніта❤

[@Anitasporty]

💙💛

[@user-ps6gs8hn9r]

Аніта, дякую💪🔥🔥🔥

[@Anitasporty]

І вам дяку за коментар

[@user-xv9ow6xw4x]

Останні 2 міс. займаюсь по вашим тренуванням, дуже задоволена. Дякую, що мотивуєте та підбадьорюєте !!!!

[@Anitasporty]

Щиро дякую за коментар!

[@user-ql8nd7lg7n]

Клас! Дякую❤ Відчуваю, що попрацювала🔥

[@Anitasporty]

💙💛

[@victoriazubova7447]

Дякую Аніта! ❤❤❤

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/n4WXcmSlgsirrKs - раджу нове тренування

[@Titan_kameraman2]

Дякую😅

[@olgadzhus9211]

Анιточка-Ви супппееер, дякую за щиру украιнську, ι за тренування!!!❤

[@Ana-kw5qx]

Дякую велике❤

[@Anitasporty]

Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzbin.info/www/bejne/Y4DPo2B_bc5gh80

[@makecheesewithtetyana6575]

Дякую за такий класний комплекс. І особлива подяка за милозвучну українську мову ❤

[@user-su1qi9fi6x]

Супер.Дякую.

[@Anitasporty]

Чекаю на тренуваннях

[@user-np4gf1rb2m]

Дякую, прекрасні вправи😊

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@olgausykova2604]

Just love it💚

[@-LikeAnd.Subscribe-]

Дякую Вам!

[@Anitasporty]

Що ще записати на Ютуб?

[@galynagotsuliak1616]

Дякую за україномовний контент❤❤❤❤❤❤

[@bodyashevchyk]

Класне тренування 🎉 дякую ❤

[@Anitasporty]

дякую 😊

[@olenarmt3734]

Анита, только подумала попросить вас на эту проблемную зону дать упражнения,,,а вы меня услышали! Спасибо огромное!

[@Anitasporty]

А які у вас є ще побажання?

[@olenarmt3734]

Аніточка, мені вже 60 років- я схуднула на 10 кг - їм збалансовану їжу. Їм усе та втрачаю килограми- це чудово! Я абсолютно з вами на одній хвилі по харчуванню! Я роблю усі ваші найскладніші речі- пройшла 10 днів по 3кг на кожній нозі. Я працюю над моїм пресом та зараз я роблю на внутришню поверхню стегна. Я здивувалась коли змогла піднятися 2 підходи по 20 разів з полу у сидяче - останнє з цього комплексу. Я массажист, працюю та живу у Канаді. В мене ще животик є. Розумію що ч моєму віці це довгий шлях спекотних тренувань, так я вже не можу без вас!

[@olenarmt3734]

Хочу ще запитати, що треба вживати щоб шкіра гладенькою стала, помолоділа😂😂😂. Особливо на ногах. Коладжен я почала. Що ще треба?

[@user-xs4uj9yi2y]

Дякую за Вашу працю 💙 💛 Ви неймовірна💙💛

[@Anitasporty]

💙💛

[@svetlanaoleynik3534]

Дякую дякую дякую

[@OlgaGreen37]

Дякую, дуже класні вправи!

[@Anitasporty]

💪

[@lesiamarchenko6048]

Ви крутезна, дякую!

[@Anitasporty]

Щиро дякую. Є питання?

[@user-ly5jx6fi9e]

Дякую

[@user-uf2jf9xo3j]

Вы просто супер 😊❤

[@user-fx7og4zx8x]

Дякую за ефективні вправи.

[@Anitasporty]

дякую

[@user-fh7tr7hy9b]

Дуже дякую, гарне тренування!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@elenaclaessens3581]

Крутая тренировка! Спасибо

[@ekaterynaalekseeva5607]

Аніта, супер дякую за тренування

[@Anitasporty]

дякую

[@fenomff5551]

Дякую за відео!

[@Anitasporty]

💙💛

[@user-ks8wg1dd9q]

Дякую за тренування 😊❤

[@Anitasporty]

Чекаю завтра

[@user-wc2ly1iq3h]

Аніта, дякую. У мене з'явилося ще одне улюблене тренування ❤️

[@Anitasporty]

Дякую

[@irinakarichkovska]

Дякую за тренування! Зроблено! Ноги горять❤🎉

[@Anitasporty]

Супер. Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.

[@filimosha_]

Тренування вогонь🔥🔥🔥, від легенького до складного. Ніжки прям стрункіші стали 😄

[@Anitasporty]

за одне тренування?

[@filimosha_]

@@Anitasporty відчуття, що за одне тренування 😂. Але розумію, що все попереду, якщо регулярно тренуватись

[@knitteddreamsbyab]

Дуже дякую за тренування!!!!!!!!!!!!!!

[@Anitasporty]

дякую 😊

[@user-df8qe9qz5v]

Дякую за гарні тренування 👌

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@user-wv3ym8sy2w]

Чудово, просто і зі смаком.Дякую.

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@olgaalmasri1188]

Урааа, саме такого тренування я чекала😍😍😍

[@Anitasporty]

ну, супер

[@liliyamaria5478]

Анита, сделайте пожалуйста упражнения -тренировку для внешней части бедра (ушек), спасибо!!

[@Anitasporty]

Почула, зроблю

[@liliyamaria5478]

@@Anitasporty шчыро дякую красуня

[@user-to5rb1bp2k]

Дякую!!саме те,що мені зараз потрібно!!!

[@Anitasporty]

❤

[@Julia-kb4mx]

Дякую за тренування!

[@Anitasporty]

Супер!

[@user-gh9vr6ci9i]

Дякую Вам

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@innayarllar487]

дуже дякую ❤💙💛

[@Anitasporty]

Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzbin.info/www/bejne/Y4DPo2B_bc5gh80

[@user-gk6go7ln9k]

Буду робити! Дякую!

[@Anitasporty]

Супер, я з вами.

[@user-us5hh3iq8w]

Виконала! Круто! Дякую за тренування! 🫶

[@Anitasporty]

💙💛

[@Sofiamarkova22]

Люблю ваші тренування , після них все горить ❤️дякую вам велике )))

[@Anitasporty]

А які робите найчастіше?

[@user-uw5wf3gh5i]

Дякую Аніточка. Ви класна. Всіх благ земних.

[@Anitasporty]

Дякую

[@Hathor777]

Аніта дякую вам за відео 🙏❤️🫶

[@user-hn7su5yz9x]

Вогонь))

[@marinakovalenko1590]

Дякую)

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/goeVdmB9pZx_g6M - новий подкаст вийшов у мене, слухайте)

[@user-nw3pv6jd5i]

Дякую за гарне тренування!👍💙💛☺️

[@Anitasporty]

💙💛

[@user-xo9em5xm3p]

Обов'язково ставлю ЛАЙК 👍👍👍👍

[@Anitasporty]

Дякую за лайк

[@user-vs8hr3zl7l]

Дякую дуже

[@Anitasporty]

Вітаю, супер!

[@user-fq8nl5zi1t]

Дякую. Сподобалось. Вірю в результат. Ваші тренування з гарною посмішкою, ще й моральна підтримка. Це надважливо!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@Mila____3]

БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНУЮ ТРЕНИРОВКУ 🙏🙏🙏ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ. Т. К ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЯСНИЦЕ. БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ 👍👍👍🌠🌠🌠🌠🙏🙏🙏🙏СПАСИ БО АНИТА ПОКЛОН ВАМ 💞💐💐💐💐🕊🕊🕊🕊😇

[@Anitasporty]

дякую

[@user-co6cn8ru7e]

Анита, вы самый лучший фитнес-тренер, я вас обожаю! Спасибо Вам!

[@Anitasporty]

Щиро дякую!

[@shorts11977]

Super!!!

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на тренуваннях. Сьогодні буде зарядка?

[@Maria_diana]

Саме якраз я чекала на такі вправи, які хочу добавити до всього комлексу. Аніта, дякую вам.❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

Що ще записати на Ютуб?

[@Maria_diana]

@@Anitasporty дякую, Аніта. Я би хотіла якщо можна, вправи на зміцення форми грудей, а ще для сідниць (враховуючи варикоз ) Дуже буду вдячна! Всього доброго вам, Аніта ❤️

[@svitlana1534]

І звичайно вподобайка за вправи, я як раз таке і шукала