Ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez 3 oeufs par jour (3 bénéfices)

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Oh, nous sommes déjà en 2023 et il y a encore de personnes qui ont peur de consommer des oeufs parce que ce sont des aliments riches en cholestérol.
Hormis les personnes qui ont une pré disposition génétique à avoir des hauts taux de cholestérol, seulement 30% des personnes peuvent avoir une augmentation de leur cholestérol total en consommant des oeufs - une augmentation qui est due à une amélioration dans le HDL (bon cholestérol) et une amélioration dans le type de particules LDL dans le sang.
Dans la vidéo d'aujourd'hui j'ai partagé avec vous un festival d'études scientifiques pour explorer plus à fond ce super aliments !
Je vous souhaite une belle journée,
Renata
Références :
1 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26506...
2 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19081...
3 - www.ahajournals.org/doi/10.11...
4 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16340...
5 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28077...
6 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29313...
7 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28146...
8 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29111...
9 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33066...
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[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@Lavande515]

Merci Renata j'adore les œufs et je les mangerais plus sereinement ! Je vois que les infos principales sont souvent écrites au même temps que tu nous les dit et ça nous aide grandement, mais on peut être dans un malentendu quand ce n'est pas le cas c'est pour ça que j'ai une demande à te faire : Pourrais-tu à l'avenir dire : "organisme" à la place de "corps" ou alors nous préciser si tu parles de l'organe ou de l'organisme, car comme tu le prononces "cœur" alors ça nous met dans la confusion, on ne sait pas si tu parles réellement du "cœur organe" ou du "corps organisme" et c'est très dommage car c'est récurant, c'est dans pratiquement toutes tes vidéos, et même si on a la compréhension et l'empathie pour ta difficulté à prononcer correctement ces mots très proches, ça ne nous enlève pas le doute et la confusion. Merci et si tu en tiens compte ça améliorera la qualité de tes partages précieux pour tous. Bonne journée à toi.

[@jeuneyva6023]

Merci beaucoup ma cherie

[@ecleepse1769]

​@@jeuneyva6023 x. You have. 😅😅

[@frizianasoumenat8671]

Bonjour J'aime beaucoup les oeufs. Mais je ne sais pas comment les consommer, avec la salade ou seuls matin, midi, soir?

[@seynaboudiane5391]

14 juin 2023

[@cleopheefautrat6545]

🫴🪷Ma arrière-grand-mère est décédée à l'âge de 102 ans. Elle suivait depuis l'âge de 20 ans "un régime de longue vie " elle avait été consulter en Suisse un médecin nutritionniste > Elle devait manger 3/4 œufs par jour etc. Elle est partie dans son lit chez elle et la veille elle était allée voir un film au cinéma ☺️. Elle a été autonome et en pleine santé jusqu'à 102 ans et elle marchait sans canne et faisait ses courses seule et pas de cholestérol 👌 !

[@valeriemounkam1864]

Puis-je avoir votre vidéo sans lien 👉 c'est pour éduquer mon équipe de temps en temps

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais quelle chance de pouvoir vivre jusqu’à 102 de cette façon 🤗 je ne pourrais pas espérer mieux comme vie, je fais de mon mieux pour suivre ses pas ☺️

[@cleopheefautrat6545]

@@RenataBarcelosOfficiel je vous le souhaite aussi Renata 🫶🙏 > car vieillir comme mon AG-mère c'est une longue vie exceptionnelle de bien être > les oeufs étaient la base de son alimentation quotidienne, légumes/fruits et surtout les fruits secs, la banane (2 par jour minimun) très peu de viande et peu de poisson (1 fois par semaine) elle les remplaçait par les oeufs et de la levure de bière qu'elle soupoudrait > 3 c à café (par jour) > elle me disait que son médecin Suisse lui avait dit > que les protéines animales à part l'oeuf > retiraient des années de vie et bien évidemment pas de lait...après son décès hélas, je n'ai pas trouvé son carnet de bien être et de longue vie ou elle laissait au quotidien son avis et ses étapes dommage, il a dû être jeté par ma tante et mon oncle ! Si cela peut aider ceux qui souhaitent bien vieillir et être en bonne santé 🫴 Merci.

[@AsOne57]

Après faut pas rapporter sa longévité exclusivement sur la consommation d’œufs…

[@cleopheefautrat6545]

@@AsOne57 bien évidemment il y a d'autres facteurs qui interviennent pour avoir une longue vie avec une alimentation saine et équilibrée...cela étant la consommation d'oeufs pour la santé se nomme ovothérapie et ovologie 🫴📚

[@bbsohob9774]

Bonjour Renata je me suis mise aux œufs il y a 45 jours exactement. J'ai eu pour la 1ere fois de ma vie un vrai déclic pour m'occuper enfin de moi à 71 ans. Je n'en pouvais plus de ce corps qui ne me correspondait pas. Je dévorais des barres de nougat au chocolat, du chocolat praliné et pour déculpabiliser, une tomate à croquer. Je perdais tous les légumes que j'achetais. Le 5 septembre j'ai dit stop. J'ai vidé frigo et placard des cochonnerie et me suis mise ENFIN à respecter mon corps en mangeant sainement. J'ai banni tous les sucres sauf celui des fruits. La 1ere semaine je mangeais 1 œuf mollet avec 1 feuille de viande de grison, maintenant j'en mange 1 le matin et 1 ou 2 autres en collation suivant le sport que j'ai fait à raison d'1h ou 1h30. J'ai perdu en 30jours 10kg. Je continue ayant perdu que 50% de mon objectif, mais la ça semble plus difficile, ce qui est normal. Il y a un palier.... Merci à vous pour toutes ces explications. 👍😁

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais que je suis contente pour vous, vous n'avez pas idée ! Je vous félicite et grandement pour cette décision qui vous apportera encore tellement de bons changements. Quel plaisir d'apprendre tout ce que vous avez pu accomplir en si peu de temps. Eh oui, c'est tout à fait normal et attendu que la perte ralentisse maintenant. Cela est normal. La perte de poids n'étant pas un processus linéaire, des hauts et des bas sont essentiels au fur et à mesure que vous avancez ! Surtout, ne vous arrêtez pas car vous pouvez accomplir des merveilles en donnant un bon carburant à votre corps 😊 Je vous félicite encore et encore 😊😊😊😊

[@catherinec5135]

Bonjour. J'ai 69 ans, j'ai toujours mangé beaucoup d'oeufs durs, au plat, à la coque, mollets... de la crème et du beurre parce que j'aime ça et mes analyses ont toujours été excellentes, je suis en parfaite santé alors les amis faites vous plaisir sans scrupules si vous aimez les oeufs. Merci Renata pour tes lumières.

[@Bluewaave51]

Les oeufs durs n'ont pas beaucoup de choline qui est détruite avec la chaleur IL faut que le jaune reste coulant

[@novalis56]

Tout dépend de la constitution physique des gens. Vous avez de la chance mais certains ont tendance à faire naturellement du mauvais cholestérol par exemple, ce qui n'est à priori pas votre cas. Donc si en plus ils mangent beaucoup de graisse leur cholestérol empire...

[@Bluewaave51]

@@novalis56 Docteur Delabos a lui meme une hypercholestéromie génétique et il mange du gras le matin Une à deux heures maximum apres le lever ....Le gras c'est dangereux le soir car il faut douze heures pour le digérer ... Et le pire c'est le consommer avec du sucre Sans gras et sans cholestérol le corps ne peut fabriquer plein de choses indispensables à la vie ....BREF il y a des regles à respecter MAIS le gras n'est pas mauvais !

[@dominiquekleinlogel7797]

Bonjour, n'importe quels œuf ? Ou faut il des œufs fermiers absolument ??

[@Bluewaave51]

@@dominiquekleinlogel7797 Quelle question .... Vous préférez les oeufs de poule en batterie nourris aux OGM et antibiotiques ?

[@paulograciano5052]

Moi je Mange 6 oeufs chaque matin depuis 10 ans déjà. Jai 78 ans et je marche partout. Jé marche tous les jours 10 Km..Jé suis Bresilien. Jé parle Francais. Mais Jai des dificulte por écrire. Merci beaucoup.

[@quentinlepelley5799]

Enfin qqn qui défend la consommation quotidienne d'oeufs, merci ! Quand je pense que l'on est le plus souvent critiqué lorsqu'on en mange beaucoup et qu'on a le droit à des réflexions du style "fais attention, tu vas avoir trop de mauvais cholestérol, tu manges trop d'oeufs" alors qu'en réalité c'est l'inverse, ça parait dingue ! Et il y a d'ailleurs les mêmes apprioris sur le beurre de cacahuète.

[@lordvoldemort9005]

En fait que tu puisses avoir beaucoup de cholestérol ou pas on s’en tape, c’est le fait de participer à l’exploitation animale de masse qui est problématique, va vraiment falloir qu’un jour les êtres humains se mettent à réellement réfléchir avant d’agir, tu peux être en excellente santé en te tournant vers d’autres solutions que les PIRES de toutes.

[@laurencerivet7521]

De plus, ils restent l'une des protéines les moins chères et de très bonne qualité, même si leur prix a beaucoup augmenté. En ces temps difficiles où certaines personnes doivent réduire leurs achats alimentaires, c'est aussi un aspect à ne pas négliger !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah oui ! C’est vraiment une bonne façon de garder un bon apport en protéines et nutriments pour moins cher que la viande ☺️

[@lingettekandoo]

Le prix des oeufs de qualité a vraiment augmenté

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@lingettekandoo comme tout le reste, malheureusement, n’est-ce pas ?

[@lucilleleclaire3831]

Si possible trouvez un fermier qui en vends.

[@amelielacombe506]

Je n’ai découvert votre chaîne que cette semaine, et mon dieu, il était plus que temps!! Je réalise les impacts de mes choix passés en matière de nutrition et j’ai amorcé le virage en suivant vos conseils. Un énorme merci pour ce travail d’une incroyable qualité. Je parle de vous à tout le monde et j’espère bien que mes proches pourront bénéficier de ces informations très importantes.

[@Alice-es2rs]

J'ai découvert Renata il y a 4 ans; j'ai tellement appris de ses vidéos. Alors que je n'ai pas de poids a perdre, elle m'a permit d'améliorer mon alimentation pour une santé optimale. GRAND MERCI A RENATA!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Amélia, merci beaucoup du fond du cœur pour ce message ☺️ Cela est tellement motivant ! J’ai hâte de recevoir de vos nouvelles bientôt pour partager vos bons résultats 🤗

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@Alice-es2rs ah, merci d’avoir pris le temps de m'apprendre que mes vidéos vous ont aidé à retrouver une meilleure santé ☺️ rien de mieux qu’une alimentation riche en vrais aliments, n’est-ce pas ? 😉 Une belle soirée à vous et de rien ! C’est un plaisir d’être là tous les vendredis 🤗

[@madjidmadjid1404]

Merci pour toutes ces précisions, très bénéfiques...

[@indieswest7659]

Renata est une bénédiction pour nous ! Rendez-vous compte de la qualité des infos qu’elle nous fait passer dans ses vidéos 😊. Peut être même que ça pourrait nous sauver la vie ainsi que celle de nos proches ! Merci Renata 🙏🏽

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour ce beau message qui réchauffe le cœur ♥️ Un grand de rien ! C’est un vrai plaisir de faire ces vidéos ☺️

[@zigetyzag2427]

non mais carrément !

[@marie-clairetaner2785]

J ai mal U ventre chaque fois que je mange des oeufs pourquoi?

[@zigetyzag2427]

@@marie-clairetaner2785 une piste : peut ètre que le blanc est mal cuit

[@pauldocta3580]

Ils nous ont menti depuis longtemps. Merci beaucoup

[@nanawistenskov4730]

Merci beaucoup Renata de m'avoir convaincue réconciliée avec les œufs après 25 ans de désinformation ! C'est parti pour 3 œufs par jour 🙏🏻🇫🇷

[@smoothstar1747]

Ptdr on est en 2023 les oeufs sont un des meilleurs aliments possible si on prend de la qualité

[@colettel1615]

J’ai recommencé à manger des œufs depuis que j’ai vu tes autres vidéos qui disait que cette histoire de cholestérol est un mensonge que je croyais depuis 30 ans . Je suis tellement contente d’en mangé autant que je veux. Merci Renata pour tes informations qui sont VRAI & EXCELLENTE ❤❤❤❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, moi aussi Colette ! J’ai toujours été, depuis toute petite, très attirée par les œufs. En consommer quotidiennement, sans peur, m’a vraiment permis de faire la paix avec les années d’aliénation. Bonne soirée ☺️

[@marymure]

Et oui chère Colette la rumeur du cholestérol a été inventé par le lobby de la viande :) post guerre pr que les français achètent du boeuf :)

[@florencesteinlaender4489]

​@@RenataBarcelosOfficielcoucou en plus c la proteine la moins chere qui peut aider a equilibrer notre alimentation ❤

[@lasaineparoledelavieinfini3073]

Oui.Merci bien Rénata,tu m'as appris à aimer consommer 3 oeufs tous les matins à cause de leurs grandes valeurs nutitives.Dym,depuis Montréal.

[@gourlingerard8218]

Merci Renata d'être si curieuse et de nous faire partager vos connaissances.

[@vmch5381]

Bonjour Rénata Et mille mercis pour vos vidéos qui encouragent . Personnellement je mange 2 oeufs fermiers crus matin, beurre, pain au lin , charcuterie et 2 à midi également avec un légume de saison et un morceau de beurre . Le soir , viande ou poisson Et je me sens en grande forme . Bon weekend à tous Eau citron menthe fraîche toute la journée

[@eveollivier510]

Je suis assez d accord avec tout ce qu elle dit à propos des œufs je mange moi même beaucoup d œufs et quand j avais mes propres poules je mangeais 2 oeufs par jour et mes analyses, notamment le taux du bon cholestérol, n'ont jamais été aussi bien. Toutefois j apporte une petite précision qui me paraît très importante : il est impératif de manger des bons œufs c est à dire au moins des bio et surtout pas en provenance de l élevage intensif car de meilleure qualité et un peu plus garant de l éthique quant à la façon de traiter les animaux ce qui a un impact bien entendu sur la qualité du produit et sur la planète 😊

[@foropera]

Je serais à priori d'accord avec vous sur l'importance de la qualité des oeufs. Malheureusement pour les gens qui ne peuvent se fournir qu'en oeufs issus d'élevages, même bio, proches des grandes métropoles, il y a le problème de la pollution avérée aux dioxines des oeufs, car les enclos et prés sont impactés par les rejets des nombreux incinérateurs et autres sources de particules toxiques. On les retrouve dans les animaux, les oeufs, (et le lait et beurre bios aussi) et c'est un vrai problème de santé publique.

[@Sebdeponch]

Avez vous cette même éthique comme vous dîtes, en matière d'avortements, de l'assassinat des enfants à naître ?

[@foropera]

@@Sebdeponch hors sujet.

[@Sebdeponch]

@@foropera non absolument pas bien au contraire c'est en plein dedant.

[@Harley-and-Maya]

​@@Sebdeponch si tu es hors sujet

[@habarugirajeandedieu372]

Encore une fois merci infiniment R.Barcelos! Désormais , je vais parler de vous à ma famille et surtout à tout le monde d'ailleurs❤❤❤❤

[@diannebreton4706]

J’ai toujours mangé des œufs 2 / jours je saute parfois une journée… j’ai toujours suivis mon intuition au delà des blabla de la supposée science … et mes examens passées ont toujours été excellent. Mon bon cholestérol était selon le doc tellement haut qu’elle ne tenait pas en compte le mauvais qui lui était limite. Elle disait continue comme ça TOUT va bien ! Et je viens d’avoir 60ans ! J’adore les œufs je les manges tournés mais souvent brouillés sans boisson végétale ou en omette avec des légumes et du chèvre Miam 😋 Je m’abonne avec plaisir merci pour ces informations 🌹

[@maria-teresadalba8284]

Merci Rénata j'attendais avec impatience vos nouvelles informations.... Toujours très intéressant 💐👍👋

[@esthermapendo9082]

Merci bcp Renata, d'avoir partage'ton expérience avec nous, surtout de nous enlever la peur de manger les œufs qd on a l'âge avancé.je fais même trois mois sans manger un œuf.

[@nicolecolas5917]

Merci 🙏 Renata..depuis que je te suis j ai compris combien les œufs étaient une merveille de la nature 😉 et j en consomme chaque jour bien évidemment !!belle journée 😘

[@mariepaulequero9474]

Cette video tombe bien car je me posais la question si c etait bien ou pas ,je consomme deux oeufs au plat avec une tranche fine de lard chaques matin ,avec un café, je me régale, merci beaucoup

[@esagerato46]

Connaissez-vous l’origine du déjeuner bacon et œufs? Idriss Aberkane en parle dans quelques-unes de ses vidéos... 😉

[@MarieAstrideDenestantNaz-gj7gf]

​@@esagerato46l0

[@inaranari]

Pas de lard seulement d😂u beurre bio

[@sarahm.4217]

Bonjour Renata, je consomme environ 6oeufs par semaine souvent à midi, 2 oeufs avec une salade variée. Je les aime brouillés ou durs. Parfois le soir je fais une poêlée de légumes et j'ajoute des oeufs ça fait une belle omelette. Ou alors des galettes de pommes de terre, oignons œufs ou galettes de maïs. En fait les oeufs on peut les cuisiner d'innombrables façons c'est rapide et nourrissant.

[@jimzepol]

2 œufs en omelette avec du fromage râpé tous les matins. Je n’ai plus faim jusqu’à midi. Donc je ne grignote plus et j’ai retrouvé la ligne avec 26 kg en moins d’un an.

[@agnesbellanger7522]

Oh oui j'adore les œufs et j'en mange souvent et bien maintenant j'en mangerai encore plus sans culpabiliser pour ma santé. Je suis donc libérée d'un poids sans jeu de mots. Merci pour cette excellente explication et bon appétit à toutes et tous 😊😊😍

[@mariemarie6616]

Bonjour Renata, mercii pour votre travail ❤ personnellement j'avais appris en cours de naturopathie il y a 10 ans ce que vous expliquez, pour autant n'étais pas fan des ommelettes oeufs plats ni durs .. jusqu'à cette année où j'ai refait une recette de ma chère mama❤ "part😢ie" qui nous cuisinait souvent la "brouillade" comme elle disait, c'est-à-dire des oeufs brouillés avec de la sauce 🍅 à la provençale que j'adorais enfant ; et bien désormais chaque matin 6h30 je consomme 2 oeufs brouillés + sauce 🍅 nature sans sel + fromage, cuits ensemble avec ou sans pain complet et, je suis rassasiée jusqu'à au moins 13 heures. Bravo pour votre chaîne ❤

[@zoubeyrboulsane7709]

Suite à une suspicion d'AIT il y a 2 ans, j'ai commencé à m'inquiéter de mon taux de LDL de 1.95. Ayant eu l'obsession du cholestérol, je me suis mis à lire sur le sujet tout en m'abstenant de prendre des statintes prescrites. A présent je suis plus convaincu que le cholestérol a été diabolisé à tort (ou peut être pours des raisons malsaines). Merci de votre contenu de qualité irréprochable.

[@pierrettehallot7885]

J’ai essayé mais est du à un problème digestif ( pancréas ) rien que d’y passé j’ai des nausées. Merci d’avance d’avoir une réponse de votre part. ❤

[@patrickbeylie3113]

Bonjour et merci pour toutes vos vidéos. Oui, je consomme chaque jour 2 oeufs coques ou mollets, depuis des années. Parfois 3, mais toujours du numéro 1 ou zéro. Jamais de numéros 2 ni 3 car je donne de l'importance à la vie saine des poules J'en ai eu moi-même 6 lorsque je vivais en Afrique

[@Kayumba-sb2oc]

Merci bcp Madame Renata,Jésuis vraiment satisfait de vos conseils sur notre santé, car travers cela j'ai déjà un grand changement dans mon corps quia souffer depuis 2ans d'une douleur dans la poitrine à gauche, c'est en RDC

[@cathybritt536]

Merci Renata de me réconcilier avec les oeufs car j'adore ça et je le culpabilisais bien inutilement Je préfère toujours le beurre bio aux huiles dans la cuisine C est génial Vos conseils sur les fruits me donnent la liberté de manger sans culpabilite et en bonne santé

[@sabcos1527]

Bonjour. Merci pour cette vidéo. Effectivement je pensais que manger des œufs n’était pas très bon. Votre vidéo m’a donné très envie de le réintégrer plus régulièrement dans mon alimentation 😊👍

[@aigleblanc2384]

Attention c'est pas toujours le dernier qui a parlé qui a raison

[@goku445]

@@aigleblanc2384 Si. quand ça nous arrange et qu'on est trop feignant pour faire de vraies recherches.

[@laurene1705]

Génial cette vidéo j'en mange 3 par jour (des fois 4 😅) et je sens que mon corps se régale, grâce à cette vidéo je suis encore plus heureuse de pouvoir conserver cette bonne habitude alimentaire, merci Renata

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Laurène ! Tant mieux que cela vous convienne ☺️ les œufs sont tellement complets et délicieux !

[@altekameraden6279]

@@RenataBarcelosOfficiel Hallo on parle duquel cholestérol SVP, ? Rénata on a rien compris au cholestérol le HDL et le LDL 🤔🤔?

[@didiercarabasse2347]

Perso je consomme 2 œufs le matin avec un peu de fromage ainsi que des amandes et noisettes…à la place du classique tartines de confitures ! Je fais ainsi le plein de protéines en évitant le pic de glycémie ! À 75 ans ça me convient bien. Merci pour la démonstration 👍

[@VesnaDurcevic]

Merci pour cette vidéo,pas seulement pour maigrir mais pour tout les biens être pour notre santé et vous m'avez donné envie de consommer plus d eufs

[@marie-christinefreundgiann9924]

Mon Dieu, Renata, que cette vidéo m'a fait plaisir! Je consomme des quantités d'oeufs depuis longtemps et cela, même contre l'avis des médecins. Quand je dis deux oeufs, ils me disent, oui, deux oeufs par semaine c'est très bien. Mais quand je dis que ce sont deux oeufs PAR JOUR - je n'ose pas dire trois - Ils me parlent de tous les risques que j'encours. Et je leur dit toujours, mais regardez mes analyses, ce sont celles d'une petite fille, ils me disent que j'ai de la chance, mais qu'il faut que j'arrête tout de suite.... Mais ce n'est pas ce que ne dit mon corps, et je mange en principe deux oeufs brouillés au petit-déjeuner et un autre, dur, en collation l'après-midi. Et comme j'ai horreur de faire de la cuisine, c'est génial. Merci mille fois, Renata!!

[@rabeaboudessekouri3340]

Merci beaucoup pour tout ce que vous faites pour nous ❤

[@fredericjaquet3729]

Mon petit-déjeuner de ce matin (comme très souvent) : 3 œufs avec 4 tranches de bacon et une gousse d'ail pressée, 150 grammes de joghurt nature avec 75 grammes de myrtilles et du gingembre pressé. J'ai pris mon petit-déj' à 1h30 du matin (ou, je bosse tôt) et n'ai pas eu faim avant 7h du matin.

[@saidchigri2122]

Vraiment ça fait plaisir entendre dés bonne messages pour la santé merci beaucoup

[@annievirsolvit8009]

Bonjour Renata merci pour votre nouvelle vidéo toujours très intéressante je vous suis tout les vendredi et je des découvertes toujours plus sympa merci Renata bon week-end

[@laurencemartini6013]

Bonjour Renata! Merci pour cette vidéo de réhabilitation des œufs! Je les ai toujours adoré et j'en mange plusieurs chaque semaine! J'ignorais toutefois tous les éléments très bénéfiques pour le corps qu'ils referment. Alors merci encore de m'avoir éclairée sur ce sujet! Bravo pour votre excellent travail. Comme toujours. Bon week end.

[@goku445]

Cette vidéo est farcie de fausses informations. Les oeufs sont mauvais à la santé.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour ce retour Laurence ! Les oeufs sont excellents pour notre santé 🤗 et nous avons effectivement beaucoup à gagner en les consommant !

[@tachou2009]

Ça va revenir cher 3 par j

[@brigittecamille4976]

Bonjour Rénata, l'œuf c'est la Vie 😊 Surtout ceux 0 ou 1 pour le bien être des poules. Grâce à toi, Tous mes petits déjeuners se font avec 2 oeufs et un peu de beurre. Merci 🙏😄

[@azerty250moha7]

Sincèrement, vous êtes la plus belle et ravissante dame que j'ai vue depuis ma naissance. Bonne continuation.

[@linoventura6618]

Bonjour c'est la première fois que je regarde votre chaîne. Je ne cherche pas à maigrir mais à manger sainement. Vous m'avez convaincu de manger 3 œufs par jour. Je me permets d'ajouter qu'il vaut mieux privilégier les œufs de poules élevés en plein air.

[@BernardLetellier]

Bonjour Renata, toujours aussi passionnantes, tes vidéos. J'ai quatre poules dans mon jardin, alors manger trois oeufs bio par jour ne me posera pas de problème. Merci pour tes précieux conseils et ta bonne humeur. Prends bien soin de toi.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, Mon rêve c’est d’avoir mes propres poules 😊 tu vas donc pouvoir consommer les meilleurs œufs au monde ! Merci beaucoup et à très bientôt 🤗

[@jeneceplu]

​​@@RenataBarcelosOfficiel les meilleures au monde ...... trop bien .... et c'est vrai en+ .... 👍👍

[@Lana_Burton]

Pareil des petites poules avec des œufs bio tous frais ! Trop bien !

[@cloclairon3039]

Merci infiniment pour vos explications et conseils très utiles pour tous. Je consomme déjà 1 à 3 œufs par jour. Et si je n'en mange pas durant 2 jours, je ressens un réel manque ! Bravo à votre Bienveillance !❤❤❤

[@micheleferrara2643]

Quel bonheur de vous retrouver tous les vendredi dommage qu'il n'y a qu1 vendredi dans la semaine merci j'adore les œufs ❤️

[@blandinebarbat2327]

Un grand merci Renata, je viens de manger 3 œufs en vous écoutant. Mon corps depuis quelques jours me les réclamait🙋‍♀️

[@irisfabuleux]

Depuis que je vous écoute, je consomme à nouveau des œufs en bonne quantité, environ 12/semaine car j'oublie cet aliment parfait. Je vais augmenter ma consommation après ce que je viens d'écouter. Merci merci!🌷🌷🌷

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour cher Emmanuelle, comment allez-vous ? Ah, ils sont, en plus de délicieux, tellement versatiles qu’ils peuvent facilement être incorporé dans notre quotidien facilement 🤗 Un bon dimanche à vous 😉

[@lordvoldemort9005]

12 oeufs par semaine…. Si tous les êtres humains de cette terre consommaient de la même manière que toi il faudrait 1h pour exterminer tous les poussins mâles du monde. Les choix alimentaires des gens sont vraiment le reflet de leurs principes et valeurs et là clairement y a une grosse absence de réflexion et d’empathie.

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@lordvoldemort9005 et si je me permettais d'être aussi injuste que vous et que je supposais à mon tour que c'est vous qui avez un manque d'empathie ? La mienne envers les animaux et la vôtre envers l'humain. A chacun son droit de pensez, réfléchir, s'exprimer et à choisir ses batailles. Je choisis et choisirai toujours l'humain. Pour les humains, les aliments d'origine animale seront toujours les meilleurs.

[@nicolemalengre-tits6518]

​@@lordvoldemort9005j'ai 2 poules, donc 14 œufs par semaine. Où est le problème ? Je ne comprends pas votre remarque, et les poussins mâles ne pondent pas d'œufs 😂😂 !

[@cats-stories]

Personnellement j'alterne œuf et fromage et protéines végétales et c'est très intéressant car ça évite la routine et également apporte un équilibre nutritifs intéressant pour l'organisme.

[@gitanaflamenco]

Un grand merci Renata pour ce réajustement des données concernant les oeufs. Partagé sur Réseau. Bisous.

[@marco170986]

Je valide totalement ses dires , j'ai commencé il y a 2 semaines et demi avec 1 oeuf par jour... je vois déjà la différence avec la satiété...sur mon corps en général... je vais passer à 2 oeufs désormais. Merci Renata

[@syloumothes9390]

Grâce a tes vidéos, j'en mange 3 par jour le matin! 😊

[@hocineaouimer4417]

Et le résultat ❤❤🎉

[@syloumothes9390]

@@hocineaouimer4417 Bonjour. J'ai moins faim pour attendre le repas du midi et je me sens en forme! 😊

[@natanaisgrigri2609]

Merci beaucoup! Je mange des oeufs à la coque au petit déjeuner! Et j'avais en moi une voix qui me disait "c'est peut-être trop "?! Et votre vidéo explique bien ! Et cela me conforte à continuer car j'aime manger des oeufs !😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

C’est un chemin inverse qui peut être compliqué à défaire.. Pendant très longtemps je me posais la même question que vous ☺️

[@natanaisgrigri2609]

@@RenataBarcelosOfficiel oui merci ! On nous a tellement donné des messages publicitaires comme en France "nos amis laitiers sont nos amis pour la vie" avec la musique qui va avec ! Il est bon de chercher des informations concernant toutes nos croyances et tous nos formatages...😊

[@PacificRime]

Merci pour ce conseil, je ne savais pas les oeufs aussi bénéfiques. Je n'ai pas de préférence de recette. Ce qui est bien c'est qu'elle sont toutes savoureuses et qu'on peut varier la façon de les consommer sans se lasser

[@sarahbahati1762]

Merci Renata pour le video 🙏tu es la melleure 🤗❤️

[@cassandre9882]

Merci pour cette vidéo de rétablir une vraie vérité j'ai de la chance j'ai des poules et j'en donne aussi a mes trois chiens que le jaune c'est bon pour les yeux et le poil 😍😍

[@zigetyzag2427]

et une abonnée en plus tu t'appuie sur des études scientifiques et ça c'est vraiment qualitatif tu devrait faire nutritionniste !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Vous savez, m'appuyer sur des faits scientifiques a révolutionné ma vie et je suis restée bouche bée de voir que les faits divergeaient grandement des conseils que je recevais de la part de certains professionnels. C'est justement cela qui m'a fait créer cette chaîne 🤗 Bienvenue à vous ☺

[@casisajean-marie1257]

buon giorno Renata , tu es vraiment un prodige de la science ,j'écoute tes vidéos depuis le Vaucluse j'ai 63 ans et dans ma jeunesse je gobais 3 œufs par jour et actuellement je n'ai aucun souci de santé .cela prouve que ce que tu dis est réel , imagine 3 œufs par jour pendant plusieurs années , si cela était vrai que les œufs faisait augmenter le cholestérol , je serais déjà mort ....

[@koimt6732]

Muito obrigada pela aula. Aprendi demais com você. Eu já comia 3 ovos por semana, mas por receio, não ultrapassava

[@laigroslouis8456]

J'ai perdu 1 kg rien qu'en regardant la vidéo ! Merci Renata.

[@murielclouet8373]

😂

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais dis donc, alors les œufs sont encore plus puissants que je croyais 😄😂

[@magali5442]

Ça fait un an que je mange salé le matin, 2 ou 3 oeufs au plat ça change tout, mon énergie est meilleure et je n'ai plus de fringales ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, éviter la fringale qui était même douloureuse en fin de matinée à été ce qui m’a conquis le plus avec le petit déjeuner salé avec des œufs. Mine de rien, ça change la vie de ressentir une satiété prolongée, n’est-ce pas ?

[@magali5442]

@@RenataBarcelosOfficiel oh oui c'est un réel confort et c'est devenu mon repas préféré car je prends soin de le préparer le matin. Souvent je l'accompagne d'un demi avocat 🥑 ou de saumon ou un peu de salade bref un regain d'énergie pour mon bien-être 💟

[@user-co6vm7bp6j]

Merci madame..vous êtes vraiment utile dans ce Monde.

[@LeaBLUES-yn4pg]

Bonjour Renata, j’ai 67 ans et je mange 2 œufs à la coque au petit déjeuner depuis quelques années. Je suis en bonne santé , aucune maladie métabolique. Par ailleurs mon alimentation est de type méditerranéenne avec quelques écarts pour les aliments sucrés d’où un surpoids de 5 kg que je vais perdre grâce à vos vidéos. Merci

[@lepetitdragon137]

Intéressant votre vidéo, perso depuis un ans, je consomme 2 œufs crus le matin avant mes exercices physiques, franchement, je suis très étonné des bienfaits que cela m'apporte

[@danielbarranco7528]

Attention ! Le blanc ne doit pas se manger cru c'est dangereux (risque de salmonelles !

[@lydiemigairou146]

Merci pr ces infos! Il faudrait aussi parler de la qualité des œufs que l'on consomme !! Bien à vous

[@ing.pacolh7458]

Merci pour votre motivation et vos conseils.

[@michelehuyghe2435]

😀👍Merci Renata, ok...je me mets aux œufs le matin 🍳🥚

[@Marie.56]

Merci pour cette super vidéo. Je pense augmenter ma consommation d'oeufs, bien moins chers que la viande de bonne qualité !. 😀

[@veroniqueescaich8026]

Merci Renata pour cette super vidéo que Dieu vous Bénisse

[@miragenevieverioux8838]

Tellement intéressant à savoir. Merci!

[@Alicia-ei8fk]

Cela fait des années que j’en mange tous les jours au petit déjeuner, 2 ou 3

[@marieodilevenuti7999]

Merci Renata. On est parfois perdus dans les infos si bien qu'on ne sait plus quoi faire. ❤

[@jean-pierremeniere5129]

Ne surtout pas suivre les médias sur tout les sujets. Rechercher par soi-même est beaucoup plus sur .

[@kaak2270]

​@@jean-pierremeniere5129 Ne surtout pas suivre les médias et faire des recherches est une bonne vision ; mais croire des chaines youtube venant d'on ne sait ou et n’avançant pas de vrais arguments scientifiques revient un peu au même hélas (ce n'est pas ça faire des recherches par soi même : c'est essayer de comprendre le fond et ne pas faire confiance aux recettes faciles, notamment d’influenceurs ...). Et au final, les gens ne font pas vraiment des "recherches" mais choisissent juste ce qu'ils veulent entendre...

[@kayakkasurf1260]

❤merci pour ces conseils je recommence à manger des œufs alors que depuis trente ans on pensais que c’était mauvais pour le cholestérol... je suis convaincu 😊 bravo pour ces vidéos. Richard.

[@gilbertleclerc]

Excellente vidéo bien appuyée par la recherche scientifique. C'est convaincant.

[@naturelle78]

Vidéo intéressante, merci 🙂 Je consomme des œufs presqu'à tous les jours. Sous forme d'oeufs à la coque coulant, en burritos déjeuner, en frittata. Vos informations sont encourageantes pour continuer d'en manger et ne pas s'en privé.

[@RenataBarcelosOfficiel]

J'en consomme sous toutes ces formes et je m'en lasse pas ☺ C'est tellement bon !

[@naturelle78]

@@RenataBarcelosOfficiel Absolument !

[@josetteguida1059]

Merci d'avoir conforté mon avis sur les oeufs : c'est un délicieux aliment que je mange avec grand plaisir (3 oeufs, de une à 2 fois par semaine) cuisiné de nombreuses façons : à la coque, en omelette oignons- pommes de terre, pochés dans de la ratatouille ... Merci à Renata de m'avoir déculpabilisée à ce sujet ... Je n'ai pas de problème avec les triglycerides mais un cholesterol total à 2,22, HDL à 0,55 et LDL à 1,38, avec en plus, une cardiopathie et un surpoids d'une dizaine de kgs mal placés alors je dois faire attention. En revanche une question : pourquoi ne pas cuire les oeufs dans de l'huile végétale mais dans du beurre ? Je suis surprise du conseil. Pourrais-je en savoir davantage sur ce point ?

[@marieclairebricau3306]

Je me pose la même question. Le beurre ne donne-t-il pas du cholestérol? 14:56 14:56

[@anteversus8471]

@@marieclairebricau3306 Les huiles végétales ( tournesol, arachide, soja etc.... ) sont pro inflammatoires, il faut manger de l'huile d'olive qui est anti inflammatoire.

[@francoisedumont1594]

bonjour Renata, je découvre votre site. J'ai 65 ans, et depuis environ deux ans, je mange deux oeufs en omelette cuits à l'huile d'olive tous les soirs en guise de dîner. évidemment ça fait du gras, mais elle a l'avantage de supporter les hautes températures, contrairement au beurre, qui, une fois cuit, constipe. c'est en tout cas ce que j'ai toujours entendu dire ... Il m'arrive d'en manger 3 par jour, si je fais une aïoli par ex, ou mollet dans une salade. Je m'en trouve très bien, malgré les mises en garde de mon mari sur les crises de foie. Chaque soir, j'apprécie énormément ce moment de l'omelette. J'évite les oeufs durs, parce qu'ils donnent des gaz qui sentent le soufre. Je vais essayer les oeufs le matin pour vérifier par moi-même ce phénomène de satiété. Merci pour vos conseils.

[@rower111]

Je suis un amateur de bons oeufs! Je pense simplement qu'il faut en trouver provenant de poules bien traitées et bien nourries. Merci pour cette vidéo très intéressante !

[@manonliavais]

J'ai mangé deux oeufs ce matin et deux à midi sans savoir que tu sortais cette vidéo. Il y a une question que je me pose et j'aimerais savoir ce que tu en penses. On fait une relation favorable entre le lait et l'ostéoporose : on recommande aux femmes de boire du lait pour l'éviter. Cependant, je suis tombée sur une conférence qui présentait une corrélation entre la consommation de lait et les fractures. Je pense qu'il serait bien d'avoir une vidéo là-dessus.

[@dominiquebatthyany3423]

Buvez du lait végétal. De soja, d'avoine, de riz, d'amande c'est bien meilleur pour la santé. Vous vous en porterez mieux.

[@muu1316]

Le lait est effectivement assez mauvais pour les os. Consommez-en si vous aimez ça mais pas pour des apports en calcium. Trois amandes par semaine vous donne l'apport suffisant dixit mon médecin.

[@elisabethleparc2300]

Regardez le Pr Joyeux, il explique très bien

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Renata merci pour toute ses informations je pensais qu'on ne pouvais en manger que 4 ou 5 par semaines, bon weed kend à vendredi prochain 😘

[@vinie735]

Bonjour Renata, je les consomment brouillés le matin! J’adore et suis rassasié jusqu’à l’heure du repas . Merci pour vos vidéos et de ce que vous faites pour nous aider 🌹

[@lemarchanddebonheur1795]

Super, beau travail!

[@michelbeaupre6720]

VOICI MON COMMENTIARE : J`AI VECU 20 ANS SUR UNE FERME . IL Y AVAIT 100 POULES QUE JE NOURRISAIS ET NETTOYAIS . DEPUIS L`ECOLE J`AI TOUJOURS MANGE 6 A 8 OEUFS PAR JOUR 7 JOURS / SEMAINE PLUS LA FIN DE SEMAINE MA MERE FAISAIT DES OEUFS DANS LE SIROP D`ERABLE ; ET LES 14 A LA TABLE SE GAVAIENT ET SUCRAIENT . TOUS EN SANTE , IL N`Y AVAIT PAS DE VACCIN-COVID . MAINTENANT J`AI BEAUCOUP RALENTI 2 DOUZAINES PAR SEMAINE + OU - . A 80 ANS JE SUIS TOUJOURS EN SANTE ET J`AIME LES OEUFS SOUS TOUTES SES FORMES . MERCI ET BON APPETIT 👅

[@isafisa7556]

Bonjour Renata, en pleine menaupose et avec un organisme hyper lent ,j'écoute vos conseils et merci d'être là. Je voudrais perdre du poids émotionnel. Merci vraiment pour tous les conseils 🎉

[@lepetitmondedecathy7624]

Bonjour, et ça marche?

[@isafisa7556]

@@lepetitmondedecathy7624 Oui ça fonctionne bien 🙏

[@arianelevitan9709]

Renata , vous etes super-mega-geniale ! merci pour toutes vos videos , vos outils et tout ce que vous offrez ! mille fois merci !

[@gabrielazampieri6923]

BON IDÉE TRÈS RAPIDEMENT TRÈS SIMPLEMENT Bravo travail bien Woaou jamais vu ça....

[@FredoTahiti]

J’adore le “ on voit le contraire de ce que l’on nous dit “ Comme toujours, sans surprise 😂 Merci pour l analyse intéressante sur les œufs

[@gameshgamesh3353]

Merci pour cette vidéo et toutes ces informations ! Je consomme déjà des oeufs sous forme d'omelette presque quotidiennement à mon retour du travail pour le déjeuner avant d'enchaîner avec la salle de sport l'après-midi. Il y a un point en revanche sur lequel j'aurai souhaité plus de précisions, pourquoi du beurre ? J'ai du mal à me figurer dans quelle mesure le beurre pourrait présenter un intérêt quelconque, surtout en comparaison de l'excellente qualité des huiles végétales. Si on pouvait m'éclairer sur ce point ce serait top !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Gasmesh, J'aurais du préciser que je parlais des huiles végétales faites à partir de grains et céréales qui sont trop riches en gras poly insaturés. Celle d'olive et coco sont excellentes, puisqu'elles sont faites à partir de fruits. J'ai des vidéos recommandées dans la description de cette vidéo pour expliquer pourquoi les huiles végétales faites à partir de grains et céréales ne sont pas les super aliments qu'on nous dit. Le beurre est en fait, un excellent gras et en plus, donne un goût délicieux ! Une belle journée à vous et bons entraînements 💪

[@user-cq6zg2lw7f]

@@RenataBarcelosOfficiel et l'huile de lin ? et t'elle mauvaise ? pas cuite c'est celle avec le plus d'omega 3 pourtant , que faire ?

[@andrepetson1440]

Enfin une très bonne explication sur les oeufs. Cela fait plus de 30 ans (j ai 66 ans) que je mange 2 oeufs par jour. Je suis en pleine forme, sportif (41 minutes sur 10 km) bilan sanguin et cholesterol au top. On peut aussi rajouter que l oeuf contient beaucoup de lécithine qui est un anti LDL. Donc aucune raison de ce priver de ce bijou.

[@mohamedsfendla3437]

Très intéressant et merci pour ces conseils précieux.

[@francoispater-wo3yv]

Merci Renata. Chez nous, nous mangeons des œufs tous les jours depuis 3 générations ,et tout va bien. Un exemple, mon père, à 10 ans, a mangé presque uniquement des oeufs pendant 2 ans, (en 1943 il n'avait que ça) sans problème sur le reste de sa vie. 😉

[@anteversus8471]

Il en a eu de la chance dans son malheur d'avoir des œufs à manger pendant la famine

[@stephaneegler1609]

L'oeuf c'est la vie !

[@simouczdzz]

Merci de tout cœur pour ces informations très utiles.

[@philmindburst]

Merci, ma vision c est énormément amélioré, continue ton excellent travail

[@theopuemi1434]

Merci pour cette super vidéo ! J’ai une question: quel est le rapport entre la cuisson de l’œuf au beurre vs celle à l’huile d’un point de vue santé ?

[@myriamsabrinam.9984]

Je me pose la même question

[@anteversus8471]

Rien de mal si l’œuf n'est pas cuit à feu vif mais au contraire à feu doux pour que le jaune reste coulant

[@antuane7613]

merci pour la video, très instructive! petite question - pourquoi ne pas faire cuire les oeufs dans l'huile végétale? Vous mentionnez en fin de vidéo qu'il vaut mieux les faire cuire dans le beurre

[@goku445]

mon dieu. quelle catastrophe ces faux nutritionnistes...

[@lyndapinard7006]

J'écoute vos vidéos depuis deux jours. Ils sont très intéressant. Je ne mange plus de sucre le matin. Alimentation saine. Là, je vais mangé plus d'oeuf. Je ne mangeais que un œuf au deux jours, je ne voulait pas faire de cholestérol. J'ai 59 ans, j'ai la covid longue alors ne bouge pas bcp. Je fais de la marche dans ma journée moins que 30 minutes, à cause des vertiges et brouillard mental, nausée et autres. Merci de vos bon et instructif vidéos.

[@MAXHADEFI]

Je vais commencé Pat 2 œufs par jour et je verrais d'ici Août les résultats avant de prendre 3 œufs par jour merci infiniment pour vos conseils et votre vidéo Max from Paris 🥰 ❤

[@anne-mariecheccozzo3843]

Est ce que manger des œufs le soir est bon pour le sommeil? Quel est le meilleur repas pour optimiser les bienfaits des œufs?

[@ericherpstu7665]

un peu de petits poissons type maqueraux pour renforcer l apport en omega 3 et vit D entre autres, aussi , pour le sommeil contrairement à ce qui se dit qu il faut se coucher le ventre leger pour bien dormir, chacun est different et certains ne trouveront un sommeil reparateur qu en se couchant le ventre bien rempli et notamment avec une bonne source de glucides au dernier repas, mais dans ce cas favoriser des sources de glucide sans gluten type sarrazin ou patate douce etc... et deuxieme point important dans ce cas, limiter vos apports en glucide dans la journée pour que l apport quotidien ne soit pas en exces.

[@Lakshmi44390]

Attention pour ceux qui souffrent de problèmes rénaux, car les œufs ont beaucoup de potassium, donc à limiter la consommation.

[@mesangebleue1]

Merci Renata, merci pour cette idée … c est l idéal pour moi … cela me permet d augmenter les protéines … à bientôt !

[@mrzkldoi544]

Merci Merci,Vs m'avez convaincu et inspirer.j envoye le link pour ma famille et amis