🍽️ 🥘Cenas saludables y ligeras

Ingrendientes:
Sopa de alubias
1/3 de cebolla
1 cda de aceite
Caldillo de jitomate:
2 jitomates
2 tazas de agua
1 diente de ajo picado
Laurel
Comino
Pimienta
1 cda de consomé vegetal
1 chile chipotle
2 tazas de alubias cocidas
1 puñado de espinacas
60 gr de queso panela
Espagueti de calabacita1/4 de cebolla
1 cdita de aceite
2 calabacitas
2 tazas de champiñones
1 aguacate
1 limón
1 taza de jitomates cherry
Comino
Pimienta
Tortitas de brócoli
1/2 taza de brócoli
1 huevos
1/2 taza de harina
Comino
Pimienta
Sal
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@olimpiaarmijo4744]

Gracias rico y fácil,favor de seguir subiendo muchas gracias 👍👏👏👏

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@selenecastro3144]

La primer receta se me hizo deliciosa, la voy a hacer 😊

[@BalanceandoLaVida]

Me cuentas que tal

[@mariadelcarmenlopez5198]

Wow que super ideas, me encantó la de tortitas d brocoli, ❤, yo las he hecho con espinaca y spreading de maní! Muchísimas gracias! Saludos de SDiego!😊

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias 💜

[@GraceLopezGrace]

Todas las recetas están muy deliciosas muchísimas gracias por compartir saludos Adry

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@alegarcia2489]

Amo estos videos ❤

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@LILY-LOVE...37]

JUSTO LO QUE NECESITABA!!!😋😋 GRACIAS ADRY.. 👍🙏⚘⚘⚘

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@aleiaoliveira404]

Todas recetas muy ricas ❤

[@teregarmon2705]

Gracias por compartir tus recetas ricas y con buenas ideas para comidas o cenas eres genial me encanta verte y escucharte explicas muy bien un saludo ❤

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti Tere

[@isabelbarrera5488]

Buenas noches, gracias por tus recetas una pregunta que aceite utilizas?

[@cherryproditorbicorni767]

Gracias. Estoy luchando con el buen comer de mi esposo por que tiene los trigliceridos altos y esto me ayudará bastante. Saludos ❤

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@letygomez5010]

Gracias Adriana muy ricas❤

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@selenerios2507]

Tengo todos los ingredientes para hacer estas recetas muchas gracias

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@ruthhdz1006]

Muchas gracias😊

[@BalanceandoLaVida]

A la orden

[@araceliuribeoaxaca3109]

Gracias Adrianita me encantan tus recetas , son súper prácticas y deliciosas!

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@elsymoguel6962]

Hola Adri! Esa sopa queda perfecta para este frío !! Gracias y saludos guapa ❤

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@eldamariacamargo593]

Gracias Adriana me encantan estos videos

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@anagabyaranda]

me encantan todas las opciones 👍

[@BalanceandoLaVida]

🫶🫶

[@MariaGomez-qx3pf]

Mmmm! Qué delicia! Gracias por estas recetas Adriana. 😊

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@angelcontreras1781]

Me gustó mucho las dos primeras para comer. Gracias muchas. Saludos desde Hope British Columbia.

[@BalanceandoLaVida]

Saludos 🤗

[@gabbypfdz8248]

Muy delis todas las recetas. Adri, podrías hacer una receta de pan keto? Por favor!!!😊

[@florgarcia8255]

🙏🙏😘❤️😋🤤🤩🙏

[@mariavaldiviesopenarrubia9049]

Wau

[@BalanceandoLaVida]

❤️❤️

[@lupitaortiz9947]

Me quedo con la primera y la última Me dio mucha risa que la nombraras hot cakes de brócoli 😂 👍🏻 Gracias Adriana por compartirnos tus recetas

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@pepitajimenez4510]

Hola buenas noches deberías dar también recetas de almuerzo gracias

[@BalanceandoLaVida]

Lo tendré en cuenta

[@pepitajimenez4510]

O seclas puede usar también para almuerzos 😊

[@biatrizbarrera3723]

👍👍

[@BalanceandoLaVida]

💜

[@biatrizbarrera3723]

@@BalanceandoLaVida 😄

[@javierperez2029]

¿ Que cena o desayuno que no perjudique los riñones. Atentamente. Javier. Gracias.

[@elviaherreraramirez9529]

Me gusta la segunda y tercera receta solo una pregunta comer queso a diario altera la dieta para el colesterol alto Gracias

[@BalanceandoLaVida]

No necesariamente, solo trata de no comer más de dos lácteos al día

[@raulbistrain1870]

Los champiñones se podrian acompañar con una pechuga o pescado?

[@BalanceandoLaVida]

Siii

[@mokuho]

No puedo comer jitomate! Daña los riñones 😢

[@pamelaarroyo9032]

Es real?

[@raquelsantos2684]

Una pregunta porque daña los riñones????

[@mokuho]

@@raquelsantos2684 la Doctora le dirá porque!👍

[@BalanceandoLaVida]

No es cierto! Por favor no crean todo lo que leen/ven

[@eldamariacamargo593]

Se lo restringen a las personas con daño renal, como mi mamá. Pero una persona sin esa condicion puede comer tomate sin problema. Porque lanzan mensajes asi😏