Como fazer MAIS ABDOMINAIS em MENOS TEMPO no TAF

[@brubo391]

Vou utilizar no meu treino para o TAF que tenho mês que vem, já estou no padrão e quero pontuar a mais 🙌

Excelente! Bora buscar a excelência 💯

[@henriquebarbosa7442]

Obrigado pelas dicas BIG C hoje já vou pro em prática 💪🏻 #PMRS2025

Excelente! Vai dar certo 🫡🫡

[@esfcexcapproject5634]

Tá é adivinhando que vou fazer taf é? 😅😅 Amanhã é o dia, espero que dê tudo certo 🙏

Vai dar bom! Depois volta aqui pra contar 🫡

[@Aleefdiass]

Tô começando os treinos para a PPGO. Depois volto aqui pra dizer que deu bom.

Não tenho dúvidas que vai te ajudar sim! 🫡

[@engenhariacivil5219]

Parabéns pelo conteúdo, mestre! Acabei de fazer um treino pro meu TAF e estava pensando justamente como aumentar a velocidade da execução dos abdominais. Me ajudou muito. Já vou recomendar o vídeo para a galera do grupo que estava com a mesma dificuldade. Sucesso aí! 🫡

Maravilha!! Muito obrigado, eu te ajudo e vc me ajuda 🫡🚀

[@renatobrandao7621]

Faz uma análise do TAF dos Fuzileiros Navais, fevereiro é o meu TAF!!! Excelente trabalho Cesão

Muito obrigado, combate. Valeu a sugestão 🫡

[@marianaschneider1052]

💪🏼

🫡🫡

[@rhonansilva9441]

Faleee BIG, cara eu não consigo fazer Abdominais pois toda vez que vou fazer me dá Cainbras no abs e eu fico lá estirado no chão com Dor. Dá uma dica aí como superar isso!? Vlw e forte abraço.

Câimbra pode ser causada por desidratação, alimentação insuficiente em vitaminas e minerais, pode ser uma resposta a um novo estímulo... No seu caso, a câimbra vem desde a primeira repetição, no primeiro exercício, ou ela ataca depois de algum tempo já realizando o treino?

[@deborabarreto9717]

Para o TAF da PPRJ, vai ser qual tipo de abdominal TAF feminino, pois no edital nao é muito claro

Vai ser o que eu falo nessa revisão completa sobre o TAF da PPRJ >>> kzbin.info/www/bejne/nXSXZaKveMyUrac

[@jclaudioaf]

O usa de creatina pode contribuir?

Pode sim, já falei sobre isso aqui no canal >>> kzbin.info/www/bejne/eWbEZGWAepqCbbs