Hızlı ve Güçlü Yoga Dersi | 21 Gün Uygula

[@simaykaras]

7 yaşındaki erkek kardeşimde bugün benimle yapmak istedi bazen beraber yapıyoruz farklı dersleri ama bu zor gelir diye düşündüm. Yapabildiğin kadarını yap biraz hızlı ilerliyor zor gelebilir dedim. Tüm dersi bırakmadan yaptı ve sizin nefes al ver demenizle sesli bir şekilde nefesler alıyor gözlerini kapatıyor moda giriyor o kadar tatlı ki. Ders bitince bitti mi şimdi zor dediğin bu muydu bende hazırlık için esneme hareketleri yapiyoruz sanıyordum diyo😅 Belli ki geleceğin Çetin Çetintaş'ı bizim evde🥰

[@cetintascetin]

Bende bu seriye sizlerle birlikte bugün başladım⚡️ 21 gün matı beraber şenlendireceğiz🔥🙃

[@ediberenkli3165]

Cetin Cetintas Yoga sizinle güzel hocam, tüm emekleriniz için teşekkürler 🙏🏻 🧡

[@berilcelikoglu7494]

Öyleyse beraberiz hocam👐😍💖

[@pembeti]

Ya, süpersiniz. Daha da motive oldum şu an💪🏼

[@vefasanli2542]

Şahanesiniz 🧡 Bugün 3 bitirmeye inşallah🙏🙏

[@ayseyldrm9825]

Cetin Cetintas 3.günde bitti hocam harikasınız emeğinize sağlık🤗

[@cubioxa]

İlk gün "Ne kadar zor olabilir ki?" 5. gün: "Bacaklarıııııııııım!" 10.gün: "Bugün çok rahat yaptım, alla alla." 13. gün: "Ayyyy çok iyi geldi!"

[@whitesnake-]

ayni gün hem ateş elementine hem de bu derse başladım 21 gün sonunda ağzımdan ateş çıkabileceğime yemin ederim ama kanıtlayamam 🐉

[@MysticBlue0]

1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ 7. Gün ✅ 8. Gün ✅ 9. Gün ✅ 10. Gün ✅ 11. Gün ✅ 12. Gün ✅ 13. Gün ✅ 14. Gün ✅ 15. Gün ✅ 16. Gün ✅ 17. Gün ✅ 18. Gün ✅ 19. Gün ✅ 20. Gün ✅ 21. Gün ✅ Öncelikle çok teşekkür ederim Çetin hocam, ilk defa bu kadar güçlendiğimi hissettim, bu seriye toprak elementinin 5. gününde başladım, toprak elementindeki chaturangayı ilk başlarda hiç yapamıyorken artık chaturangada 10 saniye kadar durabiliyorum. Az bir süre gibi gelebilir ama benim için çok büyük bir gelişme. Yarın da daha hızlı ve daha güçlüye başlıyorum, umarım herkes benim hissettiklerimi hissetmiştir. Namaste 🙏🏻

[@cetintascetin]

21/21🔥 Her şey o ilk adıma bakıyor işte. Başladık ve bitti.

[@zeynepiyibas2926]

sabah toprak elementi akşam hızlı ve güçlü

[@zeynepgunescetin9768]

Benim 2 günüm kaldı arada fire vermek zorun kaldım ama vazgeçmek yok dedim 🙏

[@nurkaradas1198]

Bitti!!! Namaste 💛💛💛

[@yagmurkarakose7996]

🧡

[@selincinarlii]

21/21 yesss ! daha da güçlüyü bekliyoruzzzz yansın matlar

[@cetintascetin]

Gün 17! Sevgili seyir defteri, 16. günde dayanamayıp "Daha Hızlı ve Daha Güçlü" çektim. Bu serinin 21. gününde yanı şu günden 4 gün sonra matında sanki yerçekimi azalmışcasına hareket edecek olanlara hitaben hazırladım. 😎

[@pnarlevinler5888]

Gönder gelsin hocam😘😘

[@merisaltunozlu9071]

Harika bir haber! 🙏🌼

[@Sedanurmusic]

Evet vazgeçmedik devam! Lakin keşke biri bana ateş elementiyle beraber başlama ağır olur deseydi 😁

[@ebrugurses9792]

Bir iki gun ara mi verseniz acabaaa? Ben 2 gun geriden geliyorummm ☺️🧚🏻‍♀️

[@Dralukart]

Yeni başlayan 1 2 3 21 gün yaptim ama bu seriyi ilk seferde hercekten hizli ve güçlü yapamadım düzgün devam edeceğiz.Tesekkurler

[@cetintascetin]

2. Gün de tamam🔥💪🏻

[@vefasanli2542]

Evetttt öğretmenim eve gidince akşam 3.günü yapacağım🧡

[@vefasanli2542]

Aşağı bakandan chaturangaya sıçrıyorumama ordan planke henüz kalkamadığım için ilk gösterdiğiniz hali ile yapıyorum 🙈 Yine herzamanki gibi şahane akış emeğinize sağlık öğretmenim 🙏🧡

[@ecemo.7389]

4.gunde tamam 🧡

[@MysticBlue0]

Evet şimdi bitirdim

[@mervesahin2614]

40 gün toprak üzerine bu programa başlamayın arkadaşlar. Mat dayanmıyor 🤦🏻‍♀️ hızlı ve güçlünün 5.gününde matımı parçaladım. 21.günün sonunda alt komşuma tavandan merhaba demeyi hedefliyorum 😎 🙋🏻‍♀️🥰

[@Sewil_yildiz]

Öldüm, kollarında cenneti gördüm, senden sonra söndüm, gömen yoooook 🎵😬

[@rabiasonmez7035]

6.günüm 💪 Yaparken kendimi Çetin Çetintaş gibi değil de Azer Bülbül gibi hissetmem normal mi😅 titreye titreye helak oldum burda 😂 😂 Neyse bazlama yumudukluğumdan eser kalmadı enerjim yerine geldi oh beee 😂 💪🍀

[@MysticBlue0]

Ben de titremekten zor yapıyorum kdkkfjc

[@cetintascetin]

5. Günde matı yakıp kavuranlar burada mı 😎🔥

[@whitesnake-]

here i am turn the page 💪⚡️🔥

[@merisaltunozlu9071]

Burdayıııız🐆

[@oznuryuksel6605]

yanıp kavrulanlar burada diyebilirim :) ders 15 dk ama yorgunluğunu üzerimden atmak ayrıca bir 15 dk alıyor.

[@serdargulen9643]

Hello there

[@semaozturk4794]

Yazın yoga yapmak çok zormuş matta😂matı yakmakla kalmadım söndürdüm de alın terimle😂nazikçe havlu üzerine geçiş yaptık. Her halukarda yaptık🙆‍♀️

[@cetintascetin]

Hello day 4 :) (4. gün Ingilizce konuşmaya başladım bakalım 10. günde ne olacak )

[@Sedanurmusic]

Cetin Cetintas then your respond is coming in english! DONE!

[@duyguaksoy1991]

Hocam toprakla beraber yapıyorum muhteşem gidiyor harika bir ders olmuş 😍 öyle ki bacaklarımda yer yer morarmalar olmuş buna ne dersiniz 😂 beni yıldıramaz

[@semaozturk4794]

An itibariyle 4. Gün okey😂 ne de olsa ingilizceye de geçtik 😉💙

[@dilanbutun3066]

Helllöööö 4 day finished I’m happy 😆 I love çetin Çetintaş

[@selincinarlii]

İzindeyiz, peşindeyiz 🥳💓

[@cetintascetin]

7. Gün 😎 üçde biri tamam⚡️

[@busratekiner1434]

⚡️bu sıcakta ekstra alev alanlara selam🔥

[@atakanu.4654]

⭐

[@nergisterzisartas558]

3 kere gün içerisinde yapamadığımdan dolayı 4 gün civarında yapmama rağmen tekrar başa dönmek zorunda kaldım 4. Kez yeniden başlıyorum inatla 21 gün tamamlanacak 🙏

[@cetintascetin]

Ciao! il sesto giorno 🔥 Daha yolumuz var matlara iyi davranın 😎💪🏻

[@whitesnake-]

matın üzerindeki ter kurumadan canlı yayına!! 💪🏻

[@ilksenaslann]

Bugün bu seriye başladım. Bedenimin buna ihtiyacı olduğunu bilmiyordum pamuk gibi oldum 😶‍🌫️❤️‍🔥

[@cetintascetin]

9. Gün 19 Mayıs ruhuyla tamam 😎

[@merveilgnoner1224]

müthiş coşkuyla yapıldııı

[@didemmervekaya1929]

9. Gün de tamam kollar iyice alıştı 👍🏻

[@gulsumguzey3320]

Bugün 19 Mayıs, ilk günüm ve harikaydı :)

[@gulhanyazici]

bugün 3.günüm ve epey zorluyor beni. bir yandan da başarıyo ya da yaklaşıyo olmak iyi hissettiriyor. hala matın başında sırtımdan terler akıyorken dirseklerimin üzerine çökmüş bunları yazıyorum. iyi ki varsınız🥰

[@cetintascetin]

SON 2! Artık bu serinin kesmediğini duyar gibiyim (kendini kandırıyor) 😁 Daha Hızlı ve Daha Güçlü'ye git gide hazır hale geldiğimize şüphem yok! Hoşçakal 19. gün.

[@cetintascetin]

8. Günü daha bir hızlı geçirenler?😁 Bu hafta artık kollar akışa alışmıştır 😎

[@semaozturk4794]

Bugün aynı zamanda toprak elementimin 34. günü😊 ve ben o serideki çaturangayı tam anlamıyla dün yaptım yeeeeeyyyy💃dayanamadığın yerde bırak deyince ben hemen bırakıyordum kendimi🤣🤣🤣 Şimdi kollar daha güçlü ama aşmamız gereken ya da açmamız gerekenn yeni bir kapı daha var. Zıpla çaturanga, plank , aşağı bakan🤣 💙

[@serdargulen9643]

👋🏼

[@gulgen8079]

8. gün yani dün sabah yaptım üzerine akşam da yaptım ve böyle devam edeceğim💪

[@cetintascetin]

11! Bence artık bir sabah bir akşam yapacak kıvama geldik :)

[@merisaltunozlu9071]

Chaturangalarım artık daha güçlü! 🤩

[@yasemenyarpuz5789]

@@merisaltunozlu9071 ben chaturanga yapamıyorum, acil taktik :)

[@merisaltunozlu9071]

@@yasemenyarpuz5789 yılmadan bol bol pratik yapmalısın. :)

[@dilanbutun3066]

Nöbetten şimdi döndüm eve 10 gündür yaptığım dersi 11.gün matın başına geçtiğim ve başladığım halde bitirmedim. Bitiremedim. Vücudum ve kafam bir Kaya kadar ağır geldi :( Çok üzgünüm. :( siz bensiz devam edin :(

[@yasemenyarpuz5789]

Meris Altunözlü ilk defa bir pratiği bu kadar uzun yapıyorum 21 günün sonunda yapacağıma inanıyorum hadi bakalım 🤗🤗

[@fundaozkan8998]

Ben çrs gunu başlayabildim. Sizi 2 gun arkadan takip ediyorum. Öncesinde toprak elementi yapıyorum. Ders bittiğinde kan ter içindeyim. Nefes egzersizlerine devam. 49 yaşındayım, hacam bana çok iyi geldiniz. Teşekkürler 🙏🌹

[@cetintascetin]

3. günden merhaba 🔥

[@tugcetgl4887]

Cetin Cetintas 👍🏻👍🏻💪🏻

[@tubagumus6598]

3.gün de tamam hemde canlı yayının üzerine 💪🏻

[@merveilgnoner1224]

Kendimi o kadar kötü hissediyordum ki gün bitmesine 1 saat kala serdim matımı ve o la laaa huzurluyum,💕💕😻😻

[@denizklnc2007]

Merhaba Çetin bey 21 gün boyunca 1.gün uygulanan egzersizler mi?

[@yucel7925]

bugün daha iyiydi pes etmek yok :)

[@serapmumcu1127]

Hala 21 gün boyunca bu pratiği nasil yapabildim ona şaşıyorum. Ama yaptim işte ve şimdi kendimi cok daha güçlü, kararlı ve kendine güvenli hissediyorum. Bu derece zorlu ve seri halde hareketler yapmayı hayatım boyunca hiç sevmemiştim. Bütün gün saatler sürecek yürüyüşler yaptım, ama koşmaktan da hep kaçındım. Meğerse içimde saklı kalan ve ortaya çıkartmaktan korktuğum ne kadar büyük bir potansiyel varmış. 21 gün boyunca 15 dakikamı ayırmak ve kendimi bu pratiğe adamak bana hiç yapamayacağımı düşündüğüm her şeyi yapabileceğimi ve engel sandiğim her şeyin benim tarafımdan yaratılmış olan sınırlar olduğunu farkettirdi. Şimdi artık ay döngüsü serisine başlayacağım için heyecan duyuyorum çünkü kendimde ilgili ikinci önyargım asla disiplinli bir yeme alışkanlığını sürdüreceğime inanmamaktı. Bu süreçte öğlen 13.00 sonrası tek bir şey yemeden bütün günü tamamlayabilecek miyim gerçekten çok merak ediyorum. Ama denemekten korkmuyorum. Teşekkür ederim hocam. Namaste 🙏

[@cetintascetin]

The devil whispered: You cannot withstand the storm. The warrior replied: Day 15 😎

[@rumeysaakturk2406]

👍🧡

[@ayanrajab]

Sabahi toprak elementi ile acip guclu akisla kapatiyorum🧡😎😂

[@cetintascetin]

İyi bayramlar! 14. günümüz de bayramımız da kutlu olsun :)

[@dunyaquliyeva6339]

Yeniden başladım 🤭 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ (geriye bükülmelerden sonra bunu yapınca çok enerjik oluyor) 5.gün ✅ (geriye bükülmeden sonra) 6.gün ✅ 7.gün ✅🥳 8.gün ✅ 9.gün ✅ 10.gün ✅ 11.gün ❌ 11.gün ✅ 12.gün ✅ (geriye bükülmeden sonra) 13.gün ✅ 14.gün ✅ 🥳🥳 15.gün ✅ 16.gün ✅ 17.gün ✅ 18.gün ✅ 19.gün ✅ 20.gün ✅ 21.gün ✅🥳🥳🥳

[@melikeaygun2771]

Bu kadar yapmaya üşenip, yaptıktan sonra bu kadar iyi hissettiğim başka video yok. Süper hissettirdiğiniz için çok teşekkürler ♥️

[@cevrioglu]

Bu ders IG’da ilk duyurulduğunda 15 dk ne kadar zorlayabilir ki diye sormuştum an itibariyle cevabımı aldım 💪🏼🤣🤣 Teşeşekkürler Çetin hocam 🙏🏽🙏🏽

[@cetintascetin]

😂 😂 Ne demek 😊🙏

[@cevrioglu]

Cetin Cetintas 21 günün sonunda burada matlar kanatlanır 🤩🔥🔥

[@mustafakaratas652]

H@@cetintascetin

[@mustafakaratas652]

Hocamben de yogo yapmak istiyorum

[@yilmazzzzzzzzz]

Değerli hocam , yoga kardiosu bu olsa gerek . Muhteşem bir pratikti . Toprak elementi ,kök çakra sonrası yapayım dedim ,az kalsın mata yapışıyordum . Ama artık pes etmek yok . Iyi ki varsınız . Namaste 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍😍😍

[@zeycanarikyildirim9350]

Kendimi ve varlığınızı hissettiğim bir 15 dk Çetin öğretmenim 🙏Her zamanki gibi yine muhteşemsiniz 🧿Namaste 🙏

[@dilektolon1088]

Yıllardır 2.üniversiteyi okumak istiyordum. Bu yıl buna cesaret edebildim. 21 gün burada olabildiğime göre artık başlayabilirim dedim😊

[@cetintascetin]

13. gun Hanuman dersi, üzerine ejderha serisinin 2 dersinin test sürüşü üzerine 🐉🐲

[@zeyneptpky]

5.günü bitirdim. Sizinle beraber eksiksiz bütün hareketleri yaptım , çok mutluyum 🥰 artık sabah akşam yapmaya hazır hissediyorum ☺️

[@elife6445]

06.09.2022 çok güzel 💛 2.gün 👍 3.gün 👍 4.gün 👍 5.gün 👍 6.gün 👍 7.gün 👍 8.gün 👍 9.gün 👍 10.gün 👍 11.gün 👍 pratiğin yarısını tamamlamış oldum. İlk başlarda çok zorlandım, kollarım ağrıdı ancak 7.günden sonra alıştım. Kollarıma oldukça etki etti, güçlendirdi. Kendi motivasyonum için gün gün işaretliyorum. 12.gün 👍 13.gün 👍 14.gün 👍 15.gün 👍 çok çabuk bitiyor bu. Ancak 2'ncisi 17 dakika olduğu halde bitmiyor gibi hissettiriyor. Az kaldı 21 gün olacak Allah'ın izniyle. 16.gün 👍 17.gün 👍 18.gün 👍 19.gün 👍 20.gün 👍son bir gün kaldı. Bitsin istiyorum artık. 21.gün 👍 Allah'a şükür.

[@cetintascetin]

Ne ara oldu bilmiyorum ama 16 olmuş! Dün 15 yazdığımı görmesem inanmayacağım :)

[@duygusaygl185]

🧘‍♀️ 🧘‍♂️ Ve 21/21 🎉 🧡 Nameste! 🙏

[@suffiiii]

Her gün ,aynı günü yaşıyoruz. :)

[@kekiknanefeslegen5042]

Hocam omuz esnetmesinde son gün farkettiğim siz çenenizi ve göysünüzü yere tam koymuyor gibisiniz .omuzlarımı tam esnetirken çenemi ve göğsümü yere koydum.21 gün boyunca pozu yanlış mi yaptım. 🤔🤔🤔???

[@nilayoner5058]

Hocam merhb,hep ayni ilk günki cekiminiz çıkıyor ama,serinin tamami nereden bulacagiz?

[@selinakgun3801]

YAPABİLİYORUM! Mayıs'ta ilk yayınlandığında sadece 2 aydır yoga yapıyordum ve şarıl şarıl terlemiş,aşağı bakan köpekten planka bile sıçrayamıyordum.Şuan 30 kasım ateş elementi hemen sonrası tekrar deniyim dedim çok zorlandığımı hatırlıyorum çunku.Az terleme ve hatta çaturangadan planka kalkıp aşağı bakan köpeğe geçtim.Mayısta yaparken bunu yapan uzaylı heralde diyordum içimden ve işte ben yaptım!Uzaylı olan benmişim aslında.İçimdeki gucu 6 ayda çok guzel çıkardım. Asla pes etmeyin elbet olucak. Teşekurker :)

[@İlk-hesabım]

Maşallah müthişsin. Hem seri takılmadan anlat hem hareket et. 👏Helal olsun 😍

[@Mahile852]

Bana zor gelmedi ❤ 21 gün yapmaya niyyet ediyorum❤🎉 Minnətdarım ❤

[@tubavelioglu7924]

Bu akışı yapabilmekten ziyade 21 gün hiç aksatmamış olmak çok daha sevindirici oldu benim için. Daha hızlı ve güçlü bir videoyu daha sabırsız bir sekilde bekliyoruz hocaaamm kucak dolusu sevgiler🦄🧡🧡

[@id2558]

Etkileri nasıl oldu?

[@tubavelioglu7924]

@@id2558 benim kollarım çok zayıftı, özellikle kollarımda hissettim bu pratiği. şimdi ateş elementi çalışıyorum ve bu seriye de yakın zamanda tekrar başlayacağım 😊🤍

[@denizerkmen9839]

DAY / 1 Uzun zaman sonra esnekliğimi ve gücümü ne kadar kaybettiğimi fark ettim. Bundan sonraki her çalışmada daha fazla kazanmaya niyet ediyorum. Sevgiler, teşekkürler

[@hulyaulucan4887]

çok iyiydi hocam. kendimi o kadar güçlü hissediyorum ki fiziksel ve ruhsal olarak. zihnen de rahat.. çok teşekkür ederim🙏😇🧡🧡

[@ogun8]

Boştum bunu gördüm yaptım süperrrr iyi geldi canım öğretmen ❤

[@ilknurozcan9689]

hızlı ve güçlü serisinin adını hızlı ve öfkeli koydum, resmen döve döve yaptırıyo ;)) 3.gün de tamam !

[@seymatopcu170]

Toprak bitti, ateş elementi 12.gündeyim ve 1 gün gecikme ile bu pratiğe de başladım. Ateşlerin içinde yürüyorum sayenizde 🔥🤯🔥

[@cetintascetin]

İki basamaklılara geçtik hadi hayırlı olsun 10! :)

[@rumeysaakturk2406]

10. Ders tamam🧚🏻‍♂️

[@ilknurdoguer7719]

Anca beraber kanca beraber hop bitti bileee:)Namasteee +50 Şimdi deee " Geriye Bükülme" ve "Duvara Karşı Geriye Bükülme" gelsiinnn....

[@fundacaliskan2546]

Hocam 2. Başlamamda şükür bugün 20. Günüm önce ying yang yapıyorum sizlerle canlı sonra kalça esnetmeleri sonra hızlı ve güçlü oldum bittim.... SağolasınıZ ... 👍🏻😉🤪🤩😉😁

[@beyzakuyumcu8265]

1. gün tamam, çaturangada duramayanlara sevgiler ❤️ hocam uçuyosunuz da kanatlar nerede?

[@ecznrycelik]

19/21 kaldı 2 gün👍 geriden başladım ama durmak yok yola devam💪💪💪 çok yorucu ama bitince harika hissettitiyor tesekkürler Çetin hocam🙏🙏🙏

[@cetintascetin]

Geri sayım başlayabilir; 21. Güne son 3 🔥 (18. Gün)

[@Sedanurmusic]

Daha hızlı ve daha güçlü bunu aratıcak diyerekten son günlerin tadını çıkarmalıyız bence 🙈

[@cetintascetin]

@@Sedanurmusic Aratmak ne kelime😁😎

[@sudenurozcan6552]

Ben amut ve amut çeşitlerini yapmak istiyorum bunun için kolumun güçlü olması lazım bunlarla güçlendirebilirmiyim Bide kas çıkarmı büyüme fln

[@nuryalcn3392]

18. günüm bitti benimde💪😊

[@tugbademirhan9703]

Bir Ay Döngüsü serisiyle birlikte üzerimdeki ataleti atmak için başlamıştım. Üzerimden giden sadece ataletim olmadı kendi gücümü çok hızlı bir şekilde gördüm. kısa sürede dahi bunları fark edebilmek beni fazlasıyla motive etti. Tüm kalbimle birlikte teşekkürler Çetin Hocamm ... Namaste

[@haticemervekeles5346]

Bir anda videoyu 1.75 hızda çalıştırdığımı sandım🥴😂😂

[@bilgecoskun9023]

Ilk yayına girdiği günde yapmustim.oyle bir yolki bu o gun bana 150 dk gibi gelen ders şimdi bir buçuk dk kadar geldi ve rahatlatıcı pratik etkisi verdi demem oki meşakkatli yol gibi görünse de bu yol yaptıkça ilerledikçe güzelleşen şahane bir yol iyiki bu yolda beraberiz anladimki dahaa gidecekk çook güzel yolumuz var sizinle 🧡🙏

[@fatosgokkaya7005]

Basında bekleyip hemen başlayanlar🙋‍♀️

[@chemist8576]

Gecen yil bu pratigi yapdigim zaman cok zorlaniyordum Şimdi çerez tadında bir Pratik gibi hiss ediyorum Ireliye dogru gitdigimi anladim ❤️🙏 🙏

[@masterpubg191]

Day 21 the final lesson... 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ wonderful experience thank you Cetin hocam namaste

[@bilgecoskun9023]

4 de 4 bugunde bittim...sayenizde şahaneyiz ...yaparken uyarmaniz nerden görüyorsun prens diyorum iyiki varsiniz 🙏🙏🙏

[@dunyaquliyeva6339]

1-ci gün:✅ 2-ci gün:✅ 3-cü gün:✅ 4-cü gün:✅ 5-ci gün:✅ 6-ci gün:✅ 7-ci gün:✅🥳 8-ci gün:✅ 9-cu gün:✅ 10-cu gün:✅ 11-ci gün:✅ 12-ci gün:✅ 13-cü gün:✅ 14-cü gün:✅🥳 15-ci gün:✅ 16-cı gün:✅ 17-ci gün:✅ 18-ci gün:✅ 19-cu gün:✅ 20-ci gün:✅ SON BİR! VEEE 21.GÜN:✅🥳🥳🥳🙏

[@berilcelikoglu7494]

Merhaba Hocam, bende hızlı ve güçlü bir şekilde başladım sizinle, alev alevdim adeta günlük sporumdan sonra💪, pozlar çok güzel, 21 gün her sabah uygulamaya niyet ediyorum. İlk zamanlar Çutranga'yı yapamıyordum, şimdi süper, çok teşekkürler, bu ilerleme sizin videolarınız ile gerçekleşti. Teşekkür yetmiyor aslında, kalbimden tüm sevgi ve iyi niyet dileklerimi gönderiyorum güzel kalbinize, Namaste 🙏🌈🥰🧡🌼🌺🌷🍀🧿

[@nesrincamldr3441]

20 dakikalık sabah yogası programınız üzerine 15 dakikalık hızlı ve güçlü :) Şahanesiniz, sizin deyiminizle güne böyle başladıktan sonra sizi ne zorlayabilir ki? Emeğinize sağlık hocam Namaste 🙏🙏🙏

[@guldentunal4358]

Harika bir ders. Sadece sıçramalarda güvensizlik hissediyorum çünkü benim için çok yeni ama başaracağım. 🙏🧘‍♀️

[@denizkaptan2709]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧿 Minnettarım.. çok iyi bir çalışma, çok sağolun.. 🌊🌊🌊🐚

[@pnarordu1405]

karantinada her gün yapıyorum. bedenime ve ruhuma çok iyi geldi. iyi ki varsınız

[@batbalkan4318]

Namaste 🙏 Seni çok seviyorum kuş gibi hafifledim.

[@fulya640]

Elvin ile güçlen serisinden sonra güçlenmek için bir de buraya geleyim dedim, böyle akışlar enerjimizi atmak ve dengelemek konusunda çok yararlı bence❤ İlk günüm-ayrıca bugün doğum günüm- hayırlı olsunn🪄

[@aylakyogini]

10. Günden “o kadar da zor değilmiş canııım🤓” 🔥

[@AyşeAcran]

Amritam bitti Artritim alevlendi ragmen bu seriye basladim 28kas/iyiki varsin can🙏🧡🧡🧡

[@melikehaslak4996]

seri poz getirin :)) teşekkürler hocam

[@kamelyasarpen8365]

6.günümdeyim. her seferinde başlamak zor geliyor ama bitince kocaman gülümsemeyle bitiriyorum ve iyi ki yaptım diyorum. sattvikle beraber bam güm ❤️

[@femoncul6938]

Çetin Bey, 7.dakika civarlarında havada duruyorsunuz. Haberiniz vardır umarım. Teşekkürler.

[@serpilsahin8000]

4 ay önce sayenizde başladığım yoga da dün şirasana desteksiz yaptım. Kısa ve emin adımlarla günden güne güçlendim. Ne kadar teşekkür etsem azdır..

[@pinargultepecoaching]

Çook iyi geldi 😍🙏🏻 Karantina sürecimi güzelleştirdiniz hocam 🧡🧡🧡

[@songulyildirrim]

Bu pratiği yaptığım ilk günüm ve hocam siz "Gecmiş olsun. Bundan sonra 1 ders daha yapabilirsin vaktin ve enerjin varsa.." dedikten sonra vücudumun cevabi "Hayır yooo, hayır Songül sakin ol, mahvolduk 15 dakikada" diye cevap vermesi... 🤸🏻‍♀️🙈 emeğinize sağlık. 21 gün sonra inanıyorum ki kollarımın üzerine durabilirim. 🥰

[@ozlemakbulut8057]

Ve 21 🥳 "Daha Hızlı ve Güçlü" yayınlanana kadar devam edecekler burda mııığğğ 🙋‍♀️

[@ozdenardic3468]

Benim için biraz hızlıda olsa tam yogaya başladığım anda önüme düştü bu çalışma. Uygulamak gerek dedim. Iyi de yaptım sayılır. Namaste🙏🙏🙏

[@cansncabbaroglu2556]

5.gün de tamam.. hızımı alamayıp 2 defa üstüste yaptım 😅

[@oznurkopuzinan7462]

Sabahtan beri hiç enerjim yoktu bi gayret kalktım bu enerjisizlikle basıl yapacağım derken önce ateş 🔥 elementi pratiği ardından hızlı ve güçlü 💪🏻 şimdi enerji bombası gibiyim. 🙏

[@ipekyldzz3852]

Hocam haftada 3 4 gün sizin orta sınıf için olan dersi yapıyorum bugün fark ettim aaa popom toplanmış şekilenmiş inanamadım içimden diyorum ki sakin sakin yapıyoruz ne olacak Pardon hocam çok teşekkür ederim 💐

[@garipkus5862]

Harika

[@gonca620]

Hava elementiyle birlikte yaptım, harika oldu. Başta zorlandığım hareketlerde çok yol katettim, sonlara doğru rahatça yapmaya başladım. Ve gerçekten de vücudum, kollarım özellikle çok güçlendi.

[@cetintascetin]

12. güne bir şarkı bırakayım kzbin.info/www/bejne/jWasl2ubjsqcn6M

[@busratekiner1434]

her şey çok iyi ancak bu chaturangadan geriye kalkışları nasıl yapacağız hocam?

[@cetintascetin]

Şimdilik dizlerini koyarak yap, kol ve göğüs kasları uyguladıkça bedeni taşıyor hale gelecekler👌

[@busratekiner1434]

@@cetintascetin 🧡namaste

[@rabiaarslaner9002]

1 yıldır ilk kez kısa bir ara verdim ve ardından bu ders ile başlamak müthiş geldi.Namaste

[@ezgiyolcu8535]

Yalniz o Chaturanga >plank> aşağı bakan degil de aşağı bakan >plank> Chaturanga oluyor 😂 olur mu hocam 🙃💕

[@cetintascetin]

Bu seride günahı olmaz 😂

[@gulsakkankarakecili2425]

bendede oyle oluyor😁

[@derikomderikom5308]

Sabah akşam gün de 2 tekrar yapıyorum sonrasında kendini pratiği mi yapıyorum ve pozlara daha uzun ve daha güçlüyüm. Bu kadar kısa süre de değişimı hissetmek harika bir duygu. 🙏🧡🧡

[@didemtek783]

12 gunluk kuvvet yogasinin icerisindeyim su an, bunu da ekleyip beraber mi gotursem acaba... baya cezbediyor su an bu fikir beni :) musebbibisin cetin 🧡 birsey sormak istiyorum; asagi bakan kopek ve turevleri olan pozlarda surekli ellerim mattan kayiyor, halbuki terlemiyorum da... ama bu pratigimi cok etkiliyor maalesef. sargi eldiven gibi seyler denedim ama fayda etmedi. sirf bu yuzden yere koklenmeye calisirken parmaklarimi hic kullanamiyorum cunku kaymamak icin avcumun alt kismini yere iyice bastiriyorum :( ben henuz bir cozum bulamadim, onerebilecegin birsey var mi? cokca sevgiler 🧡

[@umaybegumkulekci6475]

didem tek aynısı bende de oluyor😕

[@sedagul8326]

21/21 tamamlandı nasıl güçlüyüz ama nasıl enerjik muhteşemdi. Yin%Yang serisini heyecanla bekliyorum :)

[@esraucn1283]

Mahabhuta serisi toprak elementinden sonra başladım bu seriye, 1. Günü tamamladım. Çok iyi geldi bana 🔥🔥eminim 21 gün sonunda bür hayli gücümün arttığını hissedeceğim.

[@humeyracan8525]

1. Gunden merhaba, yaza bu seri ile devam etmek ❤❤

[@basakbilgesugelbal5252]

Hocam pratiğe hazır olmak diye bir şey var gerçekten siz iki sene önce eklemişsiniz ben şimdi yapıyorum gerçekten çok güzel ve çok kolay geldi açıkçası demekki bayağı aslında bir şeyler yapmışım kendime güvenim geldi ve paylaşmak istedim emek için çok teşekkürler bu ders çok keyifliydi sağ olun🎉❤

[@aycannn]

Bu pratiği hiçbir zaman isteyerek yapmadım ama her yaptığımda da iyi ki diyorum, zorlanmadan gelişim olmuyor 🐣

[@aylakyogini]

21/21 🔥 yolculuğum Adımlayarak planktan başladı chaturangaya uçarak bitti. Teşekkürler hocam🧡

[@nurayozgur1117]

Güç ve denge seimi bugün tamamladım teşekkürler öğretmenim ve canım kendim sırada blokla çalışma var 🎉🎉🎉❤❤

[@ceydaurfa5802]

Korktum ama yaptım kendimle gurur duyuyorum çok teşekkürler cetin çetintaş 🙏

[@halilgungormez1437]

Harika, kendimi çok iyi ve güçlenmiş hissediyorum. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkürler bana çok şey kattınız.

[@nurtenyurtsever]

Harika! 15 dakika sanki 2 dakikada bitti. Bu değerli paylaşımlarınız için müteşekkirim 🧡 Namaste 🙏🏻

[@canpol9367]

Harika bir seri benim 4. günüm. Kısa bir zamanda yapabileceğim ve beni yoracak bir yoga programı arıyor ve bekliyordum ki, bu videonuza rastladım hocam. Çok teşekkürler :) 🎈♥️✨

[@eylemozen8616]

2 gün geriden geliyorum, ama videonun akıcılığı müt-hiş! :) Emeğinize sağlık...

[@aysunbat2751]

7 kere tekrar ettim. ikinci arın hareketini yapamıyorum hala. zayıfım ama kas gücüm karında pek yok herhalde çok zorlamamaya çalışıyorum. çünkü biraz belimi ağrıtıyor. teşekkür ediyorum hocam. harika bir video, yoga başlangıç serisi ile birlikte yapıyorum. Edit: dostlar uzun vadede yapamazsanız kısa süreli hedefler koyabilirsiniz. Ben bir hafta yapıcam, sonra arttırıcam diye planlıyorum hep. Altı aydır yoga yapıyorum, arada bu videoyu yaptığım zamanlar oldu. Şimdi orta seviyeye geçmek için güçlenmeye çalışıyorum ve kasım ayı boyunca her gün yapıcam dedim kendime. İkinci karın hareketini hala yapamıyorum, çok titriyorum ama diğer hareketleri artık su gibi yapıyorum ve kollarım epey güçlendi:)

[@ozlemdemirel9749]

21/21 hızlı ve güçlü pratiğini tamamladım çok şükür . Yarın başlayacak olan Yin &Yang pratiğni heyecanla bekliyorum. Çok teşekkür ederim çetin hocam NAMASTE :) 😎🔥

[@aycacesur1888]

Ve bir seriyi daha bitirdim. Kendinle gurur duyuyorum. Daha hızlı ve güçlüyü 4 gözle bekliyorum 💜

[@zahrab1341]

Ikinci ders bu seri den, iş gitmeden önce,harika, teşekkurler kibristan

[@cimy84]

Yine muhteşem bir video. Az önce tamamladım. Çok teşekkürler Çetin hocam. Namaste.