【初公開／４０分動画】超痩せるダンスでダイエット（保存版フルレッスン）【エアロビクスで脂肪を燃やそう】

自宅でもフィットネスクラブと同じようなレッスンが体験できる様に、長い動画を作りました😊
コロナウイルスが流行し閉鎖しているジムが多いので、運動したいけど、出来ない💦という方々へ届くといいなぁ。
いつも見て下さる方々へ。連続数本チャレンジする体力のある、そこのあなた✨よかったらご活用下さいネ＾＾
40分はチョット長いわ…という、あなた😃後々この動画を２つに分解した動画を作りますので待ってて下さいネ＾＾
━━【この動画の解説】━━━
強度　　★★☆
難易度　★★☆
(32count×2block, Perfect Symmetry)
🏃‍♀️弾む動作が含まれています。
途中に水分補給休憩を２回はさみます。必要な方は近くに飲み物準備して下さいね。長丁場です、お時間・体力のある時に是非♪
ラストの１０分は頭もかなり使いますよ＾＾
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【この動画の消費カロリー】━━━
約307kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3met×60㎏×40/60h×1.05＝306.6kcal
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
━━【MUSIC🎵 】━━━
Track: NIVIRO - Memes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • NIVIRO - Memes | House...
Free Download / Stream: ncs.io/MemesYO
Song: ElementD - Giving In (feat. Mees Van Den Berg) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • ElementD - Giving In (...
Download/Stream: ncs.io/GivingInYO
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[@CardioWorkout]

途中に水分補給休憩を２回はさみます。必要な方は近くに飲み物準備して下さいね。お時間・体力のある時に是非♪ ラストの１０分は頭もかなり使いますよ＾＾

[@user-yf9sq5fo6i]

難しいけど楽しめました！またやりたいです‼︎脳トレにもなる〜✨

[@shiganqq]

たくさん動画あげていただいてるので、毎日違うの2つずつくらいやってみてます。飽きずに続けられて、ありがたいです。これはお気に入りで、リピートしてます！

[@CardioWorkout]

いつも動画をご活用頂き、ありがとうございます😊そうですかー✨何度もリピして下さり、動画を作った甲斐があります😭✨ｱﾘｶﾞﾄｰ これからもお怪我のない様に、運動を楽しんで下さいね❤️

[@user-fy3ne9sk6s]

40分以上⁈と思いやってみました！ パジャマだと汗だくどころじゃありませーん笑笑🎵 途中水分補給ありましたが手元になく、よく考えれば止めて飲みに行けばいいじゃん！😅次からは用意してからやります。ステップ同じ繰り返しだけどできなかったのもあるけど、これ一番好きです。体動かすこと大好きで。太ってるからまだまだ頑張りますよ。ありがとうございました😊

[@CardioWorkout]

チャレンジして下さり、ありがとうございます😊　気に入ってもらえてヨカッタ😌✨頑張って作った甲斐があります！ 私も身体動かすの大好きです❤️いつまでも元気で動ける様に、適度に運動続けてもらえたら嬉しいです😊コメントありがとうございました！

[@user-gv9nj6pf6e]

いつも40分を目標にして、動画を組み合わせて踊っているので、まとめて出来るのはありがたいです！！ やっていると、あっという間に時間が過ぎます😃 今日は、他の動画ですでに40分踊った後だったのですが、さっき更新されているのを知って、眺めていたらジッとしていられなくて気づいたら最後までやってしまいました😁 外出制限しているすぎとついつい食べてしまっていたので、消費できて良かったです💦 ありがとうございました😊

[@CardioWorkout]

Oh!!! ‥って事は、今日80分踊ったんですね\(°∀° )/ﾋｬｰ 体力さすがです👍✨私としても活用して頂き嬉しい限り😌確かに、踊りに入り込むと、あっと言う間ですよね💃お疲れ様でした😊 早速お試し頂き、ご感想もありがとうございました！

[@user-mw5sc7wj8z]

4日連続頑張った結果、かなり踊れるようになりました！今では、このエアロビなしで、一日を終える事が出来ません。友達にも紹介しまーす❣️有難うございます🤗

[@CardioWorkout]

たくさんご活用頂けて嬉しい限りです😊動画を作った甲斐があります😭✨ｱﾘｶﾞﾄｰ 是非お友達へのシェアも宜しくお願い致します✨コメントありがとうございました！

[@user-if3sr4ju2x]

私のスポーツクラブも休業要請がでたのでおうちでホリデイとかストレッチの動画とかボブのキックボクシングで🏘️のストレス💢💢💨を廊下でやってまーす👍コロナこわいですね！

[@CardioWorkout]

ですよね‥😔　着々と休業箇所が増えてきてて、本当に怖いし、不安です。 工夫して運動を取り入れて、ストレスを追い出しましょう💪足元滑らない様にして下さいね😊動画がお役に立てれば嬉しいです🍮

[@iori297]

kumiさん、おはようございます。いつもコメントありがとうございます😊 昨日に引き続き今日はこちらをやりました。午前中の運動は気持ちがいいですね。 頭から煙を出しながら乗り切りました。 途中、旦那子供に見てはいけないものを見たような目で見られながら😭 でも楽しく出来ました。ありがとう❗️❗️

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞 長い動画をお疲れ様でした😊　そうですよね、特に後半は頭から煙が出ると思います🌋笑 体も頭もお疲れ様でした😌ご家族も暖かい目で見てくれているハズ✨ 栄養補給もしっかりと🍚🍴コメントありがとうございました！

[@yokolinm4614]

今日で三日目になります！40分1本がとても気に入っています。ありがとう！指示が方向に入るの凄く考えてありますね！親切：）

[@CardioWorkout]

嬉しいですー😆何度もご活用頂けて本当に作った甲斐がありました！しかも細かい所まで見てくれて‥泣ける😭嬉 こちらこそ、お気に入りに入れて頂き、ありがとうございます😊

[@HY-qj7iu]

３回目ぐらいになるとほぼ振り付けを覚えました。細かい動きや分かりにくい箇所を何度も動画を見て確認しました。 これからも継続しつつ、頑張ります。

[@CardioWorkout]

何度も練習してくれたんですね✨動画を作った甲斐があります😌　長丁場の運動お疲れ様でした！ そうですね、継続して運動習慣が身に付くと健康的ですよね😊無理がない程度に続けてもらえたら嬉しいです❤️コメントありがとうございました！

[@yuicup]

いつもありがとうございます。 長い動画嬉しいです！普段先生の動画は夜の運動にしてて、昼間はジムに行ってるんですがスタジオが全部休講になってしまって💦 家でガッツリできるものがあってすごく助かります！

[@CardioWorkout]

はじめまして！いつも動画をご視聴頂き、ありがとうございます😊 そうですよね‥😷今の状況だとスタジオレッスンは難しいですもんね。でもお役に立ててヨカッタです٩(ˊᗜˋ*)و運動したい時や隙間時間に是非またご活用下さいね❤️ コメントありがとうございました！

[@achi5119]

ジムでエアロビクスを踊っていましたがコロナのおかげで1年ぐらい休んでいました。1時間ぐらい 踊れる バージョンを探していたのでとても助かりました。 ありがとうございました💕💕しばらくはこれでいい汗💦かけそうです!!

[@CardioWorkout]

お役に立てて嬉しいです😊ロングバージョンの動画いくつかアップしてあるので、よかったらご活用下さいね✨コメントありがとうございました！

[@user-eh5ho9mb8r]

気持ちのいい汗💦運動不足なので最高です。 ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

お役に立てて、とても嬉しいです😊運動で汗をかくのって本当気持ちいいですよね✨お疲れ様でした！

[@Aoi_Living_in_Frankfurt]

ドイツから見てます！最近Lock down されて家にいることが多くなり、40分verが丁度いいです！ありがとうございます！応援してます！

[@CardioWorkout]

ドイツからっ\(°∀° )/🇩🇪 KZbinスゴい！こんなに遠くの方にも届ける事ができるなんて感激です😭✨また長い動画もつくる予定です。 そうですか‥。大変な中ではありますが、せめて家の中では楽しく過ごしましょうね😊コメントありがとうございました！

[@ns9349]

40分とっても楽しかったです！！ ありがとうございます！ これからも楽しみにしてます。

[@CardioWorkout]

長丁場、お疲れ様でした！楽しんで頂けて動画を作った甲斐があります😊これからもお役に立てる動画作り頑張りますね💪コメントありがとうございました！

[@totorotrip73]

長さも難易度もちょうどいいです。ありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

体に合った動画が作れてヨカッタです😌また、こんな感じの作れる様に頑張ります💪コメントありがとうございました！

[@user-hz9kj3ei5f]

コロナ騒ぎでジムを休会しているため、自宅でできるエアロを探してました。40分のプログラム、まさにジムのスタジオプログラムと同じ長さでバッチリです！ 最初はボロボロだったけど、毎日チャレンジして少しずつカタチになりました。上手くできると、達成感ありますよね。ステップだけでも、こんなに汗かけるんだ💦と、驚きです。ぜひ別のロングバージョンも期待してます！

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます😊 そうですよね‥この状況ですとジムでのレッスンは厳しいですよね😷でもお役に立ててヨカッタです！　何度も練習して下さったんですね😌嬉しい限り、頑張って動画を作った甲斐があります。汗がたくさん出たのは、しっかり動けた証拠ですね。 ご要望もありがとうございました。また長めの動画も作る予定でいます。お時間少々頂戴致しますが待ってて下さいね😊コメントありがとうございました！

[@user-ci9xl1vr2o]

kumiさんお疲れさまです😊 踊りましたよ～！ 仕事の休憩時間にインスタの投稿見て 「よ、よ、よ、40分！？」ってビックリしました😳見間違いかと思いました(笑) 仕事帰って早速ダンス👯‍♂️ 途中、自分が何を踊ってるのか分からなくなってまるでロボットの様な気分でした🤣 でもいつの間にか終わってて、とても40分踊ったとは思えない感じで良かったです！ いや～しかしこの動画を作ったkumiさんが凄すぎる！きっと大変だったでしょうね！ いつもありがとうございます😊 長い動画ほんといいですね！ またいつかでいいので(大変でしょうから)お願いしまーす😁 ではではおやすみなさい😘

[@CardioWorkout]

あはは＾＾そうですよね、40分て数字の打ち間違えかと思いますよね😆 そして早速実践ありがとうございました！運動量盛りだくさんでしたよね👯 お気遣いのお言葉も有難い😭優しいですね✨　この動画作るのに１週間、自由な時間をすべて注ぎ込んで作成しました💪 また、忘れた頃にでも長編動画作りますね😊日曜日なのにお仕事&運動もお疲れ様でした！

[@smokingstop2772]

38:07 心拍数を下げますって事で「あ～終わったぁ」と思ったら、こっからまた心拍数爆上がりというwww

[@CardioWorkout]

〆のカロリー消費という事で、お許しを(*´∀`*)ﾉw

[@kaoma4041]

kumi先生おはようございます😃 過去ものチャレンジまだまだ続いてます。 この長さのものいいですね〜最初はゆっくりだけど二つ合わせてのカロリー消費は嬉しくなる運動量です。 動きが大きくて最後まで手抜きしないでやり切るとものすごい達成感がありました😆 午後は何にしようか思案中です。 1日2回、仕事の時は１回しかできないけど体力も体重も保てています。 ありがとうございます〜🤣

[@user-wl5lk2op4c]

ありがとうございます❣️ 待ってました〜長い動画😆 全力で40分💪滝汗です✨ 水分補給タイムも有り難い！ちゃんと準備して臨みました😊 間違える事なく出来るようになるには少し時間がかかるタイプですので慣れるまで毎日頑張りますね😀

[@CardioWorkout]

早速お試し頂き、ご感想もありがとうございます😊 長丁場なので、身体の為にも水分取った方が◎ですよね🥛✨ また、お時間のある時に是非お使い下さいね❤️ 滝汗👍お疲れ様でした！

[@tamago7552]

振り付けが最後の方ごっちゃになって難しかったです😂でも覚えようと必死なのですごい集中して40分あっという間でした！

[@CardioWorkout]

最後は頭もたくさん使いましたよね、お疲れ様でした😊 あっという間に終わったのは、ホント集中していた証拠だと思います✨ また運動したい時には是非ご活用下さいね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

[@user-fb9qu8gt7s]

昨日の先生のデビューに続き今日も参加させていただきました。 本日の4本目で40分バージョンに挑戦しましたが、さすがにこれは無謀だったかな？（笑） 最後はバタバタでしたが、今度やるときは完璧に振り付けを覚えます。また明日挑戦だ！！。 ポニーステップは階下が気になるので、その部分だけはチョットだけアレンジさせていただきました。

[@CardioWorkout]

運動お疲れ様でした😊 …って、４本目で40分\(°∀° )/!!? 体力ｽｺﾞｲ ✨私の記憶の中では、今までのコメントの中でも最長ですよ\(°∀° )/ ステップアレンジはもちろん大歓迎です👍静かに動きたかったり、ちょっと疲れてきたら手を抜いたり工夫なさって下さいね😊 どうぞ、マイペースに✨コメントありがとうございました！

[@user-ys7fl1sz9b]

初めまして。 長いエアロビ動画を探してたら 見つけたのでやってみました！ 長めの休憩を取りながらでしたが汗が凄かったです！！ 終わった後、達成感もあり続けたいと思います♪ 小5の娘と一緒にしたんですが 娘も楽しかったと言ってました！

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊 そうですか✨娘さんと👧40分間お疲れ様でした。お二人共、体力バッチリですね👍汗も出たみたいでヨカッタ😌しっかり動けた証拠ですね👍 はい！是非また運動したい時にはご活用下さいね😊コメントありがとうございました！ 娘さんにも、ありがとう❤️ってお伝え下さい😊

[@krisexe8649]

アメリカから見てます！前からエアロビクスに興味があって今こうして家で運動できるのでありがたいです！最初の１５分辺りで頭と体が動かなくなってきたので何回も練習しようと思います。最後まで踊れるようになるのが楽しみです♪

[@CardioWorkout]

アメリカからっ‼️KZbinスゴイ‥こんなに遠くの方に届ける事ができるなんで😭✨嬉 家で気軽に運動したい時に是非お使い下さい😊出来た時の達成感はきっと嬉しいものになると思います✨ もし、やさしいエアロビがお好みでしたら、再生リストの初級にまとまっているのでご活用下さいね😊コメントありがとうございました！

[@user-mw5sc7wj8z]

音楽もノリノリで、中盤まで　イケてる？なんて思ってたら、後半ズタボロでした。でも、心も体も元気に楽しくなったので　保存してリピします！

[@CardioWorkout]

ノリノリで踊ってくれて、ありがとうございます👍✨　後半頭も使うので、疲労感もあるかと思います😌でも楽しんでもらえたならヨカッタです😊はい！良かったら運動したい時には是非またご活用下さいね✨

[@user-mw5sc7wj8z]

コロナまた増えてきて、法事も控えてるので　ジムは自粛。今日から　また毎日頑張ります。久しぶりのこの汗　しんどいのを超えた時の妙な高揚感！笑笑　ありがたい動画です。

[@CardioWorkout]

長い動画、お疲れ様でした😊　そうですよね…状況はなかなか良い方向に行かず😔ですが、自宅エクササイズのお手伝いができて良かったです😊コメントありがとうございました！

[@michikosuzuki8671]

いつもありがとうございます。やっと通して試しました。分割版先にやっちゃってごめんなさい。でもその分スムーズに40分楽しめました！時々こういうジョイント版で30〜40分のをアップしてくださると嬉しいです。

[@CardioWorkout]

こちらこそ、いつも動画をご活用頂き、ありがとうございます😊 いえいえ😃本当は分割版を先にアップロードしようかなと考えもしました。順番的にはその方が動き易いですもんね😊 ご要望もありがとうございます❤️また長い動画を作ろうと考えている所です💃その際は分割版をまた作る予定ですので、お好きな順番でお試し下さいね😃 コメントありがとうございました！

[@kirakira7603]

やってることはそこまで難しくないのに(嘘)、めっちゃきつくて途中で休んで、それでも完走できませんでした！ 完走できるのを目標にします！痩せるのと同時に体力つきますね😂

[@CardioWorkout]

応援しています♡

[@kirakira7603]

@@CardioWorkout ありがとうございます!!!!!

[@kirakira7603]

途中で戸惑うこともありましたが完走しました！達成感🎉

[@mikis4425]

すっきりしましたー！！！

[@NYORORON0310]

構成音楽ダンスのキレどれも他の動画サイトと比較できない充実度ですね。そして苦しくてたのしい！！癖になります！

[@CardioWorkout]

しっかり運動に取り組んで頂けているのが、ご感想から想像できます😌お褒めのお言葉もありがとうございます！励みになります🙌

[@NYORORON0310]

@@CardioWorkout こちらこそ！！今日もがんばりますよ！！

[@bettymom5323]

毎日先生のを見て汗をかいています。1時間の地獄バージョンを作って下さい。

[@user-fy3ne9sk6s]

こんにちは😃 久々にやりました。太ってしまいまして。汗だくです。太ってしまったので体が思うようにいかなった。でもとても楽しかったです。最後までやりました！続けたら良いでしょうね。ダイエットに火がつきました🔥

[@user-jl6mm9ik3i]

産後ダイエットでまた始めた💦 最近４０分コースやり始めました❣️ 産後の体力の無さにビックリ‼️あらゆる筋肉が落ちてヤバい！と思い直ぐクミさんの動画来た❤️笑

[@CardioWorkout]

お久しぶりですー♡そうですかっ！無事にご出産されたのですね👶おめでとうございます🤗色々とお忙しいと思いますが、育児の合間に体力作りにご活用下さいね🙌

[@yt8578]

初めてロングバージョンに、チャレンジしてみました！ 疲れた〜〜🤣 けど、やりきった感があります。 またチャレンジします！

[@CardioWorkout]

ホントお疲れ様でしたー！動画２,３本くらい連続でやった疲労感があると思います😁　はい！またお時間と体力がある時に是非😊

[@yuzumikan0101]

kumi先生、こんばんは〜❗️😆🤚 こんな感じの長めのやつ、待ってましたっ❗️ちょっと顔でも洗って気合いを入れて、チャレンジしてみます‼️ よし、これでお昼マック食べたの無かった事に出来る❗️(ｶﾓ)

[@CardioWorkout]

こんばんは😆✋ そうでしたかー、長いの作ってヨカッタです😌体力温存しつつ、お試し下さいね😊ハンバーガー🍔くらい消費できる(かも)👍✨

[@yuzumikan0101]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout さま 先生、無事にお昼に食べたマックを無かった事にしてやりました(￣^￣)ゞ 終わった時、Tシャツから汗💦が絞れるんじゃないかと思いましたw達成感ハンパ無いです‼️最後に全部の動きを通すって字幕出た時、一瞬焦りましたww楽しかったです。先生ありがとう😊

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー😆ご報告コメントもありがとうございます😊 最後は頭も身体も消耗したと思います、しっかり夜ご飯食べて栄養補給して下さいね🍚🍴　マックが無かった事になったので大丈夫😌👍✨

[@user-ik1ei7jw1j]

頑張ります！

[@CardioWorkout]

楽しんで下さいね٩(ˊᗜˋ*)وｲｪｲ

[@ryoku625]

先生のを見たらなんとか踊れましたが何の見本もなく踊り続けるってすごすぎます‼️

[@CardioWorkout]

褒められたー😆ありがとうございます！最後までお疲れ様でした🙌

[@user-xn7ww3rh3q]

やりきりましたー！途中ヘロヘロなったけど、なんとかできました^ - ^ 東北住まいで暖房等ついていない環境でも汗だくでしたー❣️

[@CardioWorkout]

お疲れ様でーす❤️長い時間お付き合い頂き、ありがとうございます😊　そうですかー✨気温が低い環境でも汗だくとは、頑張って動いてくれたんですね👍ナイス👍 コメントありがとうございました！

[@user-mi2dq1fg8x]

はじめまして☺️私が通っているジムでスタジオが休みになってしまったので、家でできるのがあったらいいな！と思っていました。ジムのスタジオも約４０分なので、同じ時間で嬉しいです。 チャンネル登録させて頂きました😃あと５キロ痩せたいので、毎日やります！

[@CardioWorkout]

はじめまして😊数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます！ そうですよね、今の状況だとスタジオレッスンは厳しいですよね😷 でもお役に立ててヨカッタです❤️シンシアさんの様にスタジオ行けなくなってしまった方に届けー📨という思いで動画を作りました。 チャンネル登録もありがとうございます😊是非、お家トレーニングの１つにご活用下さいね！

[@matsuojunjun2731]

先生こんにちは 25分でリタイアしました😭 後半は又 次回やってみます🐱

[@CardioWorkout]

こんにちは！25分踊り続けたってスゴイじゃないですか👍✨しっかりカロリー消費しましたね😊今回長かったので、今度２つに分けた動画をアップする予定です。よかったらそちらも使ってみて下さいね😊コメントありがとうございました！

[@user-ov6bp7mo4z]

難しかったですけどとても楽しかったです＾＾これからも応援しています！

[@CardioWorkout]

楽しんでもらえてヨカッタです😊ご期待に添えられる様に、これからも頑張ります٩(ˊᗜˋ*)وｱﾘｶﾞﾄｰ

[@NYORORON0310]

だいぶんと慣れてきました。より軽やかに動けるようにできるだけかかとをつけずべた足にならないように頑張ってみました。体幹がしっかりしていないとバランスよくいかないことがよくわかります。まだまだ練習ですね~！！

[@CardioWorkout]

(*´˘`*)👏👏👏

[@user-nw8hj3mo1v]

脳みそで３００キロカロリー消費したかなってくらい脳トレでした。３７歳です。目で見て脳みそを経由して手足に指令が伝わらない（笑）頑張ります。

[@smr6286]

小学生の娘が毎日やっていて、足にマメが出来ても チャレンジし続けています！

[@CardioWorkout]

娘さんっ👧！足大丈夫ですか😣 大した事ないと願いつつ‥そこまで練習してくれて、本当に動画を作って良かった。元気いっぱいのお年頃✨運動する材料になって嬉しい限りです😊

[@user-hs3cr3gy8u]

私のお気に入りは４０分代のです。50分のをしていましたが、やはり疲れるので、40分代のをして、体力に合わせ、１０分代のをし、十分満足しています。

[@CardioWorkout]

こんにちは！体力に合わせて組み合わせを工夫して下さり、ありがとうございます😊動画がお役に立って良かったです。お怪我のないように、楽しんでもらえたら嬉しいです✨コメントありがとうございました！

[@user-mo9ds3ou9u]

今日は、数ヵ月ぶりに当動画のエアロを楽しみました😄クールダウンの時間が来てもそれには構わず、エアロの同じ動作を続け、動画が終わるまでの間ひたすら行いました❗️汗も勿論出てまいりました🤣高杉さと美さん・石井竜也さんの曲の魔法の鍵でクールダウン、ストレッチを行いました❗️

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー🙌お手本がなくても踊り続けられるなんてサスガです！！しっかりカロリー消費できた事と思います👍👍✨コメントありがとうございました🤗

[@yupikan2499]

53歳で、2度目のチャレンジ！1度目はついて行けず途中リタイアでした😣💦 2度目は頭と身体をフルに動かして遅れながらもなんとか最後まで付いていきました〜💦💦 とっても疲れたけど、これからも無理せず頑張ります！ 後ろ向きで振り付けしてくれてるし、嬉しいです！音楽も楽しいです♪～(･ε･｡) 素敵な動画感謝します〜🌟💞

[@CardioWorkout]

はじめまして！チャレンジして頂き、ありがとうございます！！ 最後まで一緒に動いてくれて、動画を作った甲斐があります😊 これからも楽しく運動できる動画作り頑張ります💪その日の体調に合わせて、お怪我のない様にご活用頂けたら嬉しいです❤️ コメントありがとうございました！

[@user-mo9ds3ou9u]

昨日もこのレッスンやりましたが、汗もダラダラです‼️運動する喜びが大きいです🤣🤣🤣🤣🤣消費カロリーが400を余裕で超えている気がします🤣🤣🤣🤣🤣つまり、より良い消費カロリーをしたのではないかと思われます😆🤣🤣🤣

[@CardioWorkout]

２日連続でありがとうございました！長い時間なので汗もたくさん出ますよね、ヨカッタ🙌お疲れ様でしたー🤗

[@user-fk6kk2xr2r]

学校の課題でこの動画をみてエアロビクスをする課題があるのですがキツイです😅

[@CardioWorkout]

そうですかっ✨課題に！ この動画は時間が長いし色々な動きするし、キツイかも知れません。でも課題になってるという事なので、応募しています🎉ファイトー✊頑張って!!

[@TK-gb7tc]

初めまして！宅トレを始めてからたまたま動画を見つけたのでやってみました＾＾ 自宅でも外でランニングしたくらいに汗が出ました〜！ 楽しかったので、他の動画もやってみます💪 エアロビクスで、LIVE配信とかあれば是非参加したいなと思います😆

[@CardioWorkout]

はじめまして！動画を見つけて頂き、ありがとうございます😊　しかも長い動画をお疲れ様でした👍汗も出てヨカッタ！一生懸命動いてくれたんですね😌 Liveも楽しそう～▶️まだ出来る環境ではないのですが、ご意見は今後の参考に致します✨ はい！是非他の動画も、お時間や気分によって選んでもらえたら嬉しいです。でもこの動画がこなせていらっしゃるので、チャンネル内の動画はほぼ余裕でイケると思います👍どうぞお怪我のない様に、ご活用下さいね😊

[@hiroegarnet31]

毎晩風呂上がりに頑張ってます。今日は40分版…30分でダウンでした(;_;)/~~~ 又、明日やってみます。

[@CardioWorkout]

いつも動画をご活用頂き、ありがとうございます😊 30分も踊り続けたってスゴイ事ですよ👍👍👍30分でちょうど全ての振り付が出来た所ですので、きりが良かったと思います😃 またお時間のある時には是非❤️お疲れ様でした！

[@user-gb7el5ex5m]

後ちょっとで登録者２万人ですね❗️p(´▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ〜♪

[@CardioWorkout]

そうなんですよー、皆様のお蔭です😭✨ありがとうございます😊

[@junjun8305]

これもやりました♪　4584歩（スマホ計測）。燃焼しました～🙋‍♀

[@rhealistics]

ロサンゼルスからこんにちは😆 初トライした動画がコレだったのですが、結構キツイ💦💦💦 いっぱい汗かいて気持ち良かったので、また明日トライします💪🏻✨

[@user-gb7el5ex5m]

久しぶり❗️元気でしたか？コロナも流行ってるし身体を動かして心も身体も元気MAXで行かないとですね😊まぁクミさんなら大丈夫ですよね（笑）相変わらずのキレの有るダンスありがとう💃もう直ぐ桜も咲くし滅茶美味唐揚げ専門店の弁当持って花見でも行きますか✌️では又です😉

[@CardioWorkout]

お久しぶりです！長編動画を作っていたら思いの外、時間が掛かってしまい間隔少し空いてしまいました😌 はい！お陰様で元気に過ごしております✌️みーじんさんもコメント拝見する限り、お元気そうですね😊ﾖｶｯﾀ そうですね、もうすぐ春です🌸あー、唐揚げも想像するだけで、ヨダレが出ます🤤🍗 お花見も楽しめる様に、ウイルスもらわない様、気を付けて下さいね😊コメントありがとうございました！

[@user-xl7sr7bd7o]

お疲れ様です！ ついにこれやっちゃいましたー！ 汗だくあざっす笑 やっぱり床の保護はヨガマットですよね〜。実は試してみたんですが、ズレまくってステップに集中できず( ´Д`)y ってことで、シンプルにブルーシートにしました笑 これでじゃんじゃんやり込みたいと思いまーす(๑･̑◡･̑๑) やっぱ、長いやつ楽しいですね(๑>◡

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー😆✋ 長い動画はスタジオレッスンに近づけたかな😌達成感はありますよね。 ‥やはり、マットがズレるのは私だけではなかったですね😅　自宅エクササイズは色々と工夫が必要ですが、上手くやっておられる様でヨカッタです👍 コメントありがとうございました！

[@user-fu7gj8tz4o]

こんばんは😘 ちょっと飽きてきたなぁ〜で、次の動きにいけますね(๑˃̵ᴗ˂̵) 世の中はコロナウイルスで暇になったりしているようですが、コロナウイルスのお陰で余計に忙しくなる仕事なのと忙しくて1人ダウンしてしまったので、仕事量倍増しているわ、子供休みだから食事もいつもより大量に用意しないといけないわで、自分の時間がほぼとれなくなっています😭 また、時間を見付けてやります^_^😤

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー👍👍 お忙しいところ長編動画をお試しめ頂きありがとうございます😊 ちょっと飽きてきたな‥くらいで次に進める感じが、一番ストレスなく運動できると思うのでヨカッタです😌 そうなんですね😥お仕事大変そうですが、気分転換しながら、ゆっくり過ごす時間も作って下さいね😊まだウイルスの終息が見えないので、先は長いかも知れません。お身体を大切に(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ💕

[@user-fe2ws6xy5e]

50分の作って欲しいです。お願いします。

[@CardioWorkout]

リクエストありがとうございました😊今後の動画作りの参考に致します！

[@user-fe2ws6xy5e]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout さんありがとう御座います。

[@kurikominakawa]

上半身が筋肉痛なので今日もエアロビしよー(^▽^)/ということでやらせて頂きました！！ 心拍数がずっと125くらいで心地よく有酸素運動できました♪

[@CardioWorkout]

ありがとうございます😊お疲れ様でしたー！！

[@user-bp2zi6vq5q]

食事量変えずに週３回程度を3ヶ月継続された方に質問です。何キロ痩せましたか？

[@user-gk8lj5sx5q]

初コメント失礼致します(^^) ４月娘の入学式にかっこよくスーツ着れる様に頑張ります❗️ 40分のエクササイズ終わった後『生きてる〜』と気分爽快です！有難うございます(｡◕ ∀ ◕｡)

[@CardioWorkout]

はじめまして！ まず、娘さんのご入学おめでとうございます😊　そして40分間お疲れ様でした！お母さんのお気持ちが娘さんに伝わるといいですね❤️運動後もスッキリできてヨカッタです👍また運動したい時には是非ご活用下さいね。コメントありがとうございました！

[@user-bm9ww9xt6q]

学校の体育から来た人絶対にいるな

[@user-ue7hs6yz1k]

難しくて踊れなかった😭

[@CardioWorkout]

チャレンジしてくれて、ありがとうございました😊私としては、そのお気持ちだけで十分嬉しいです✨でもご自身としては不完全燃焼だったと思います。もしお時間がありましたら、再生リストの初級動画からお選び頂きければ、動きやすい動画が見つかると思います。コメントありがとうございました！

[@michikotani7086]

そこ

[@user-nb5pb3dt7f]

この動画のBGMわかる人いらっしゃいませんか？

[@CardioWorkout]

🎵この２曲を使用しています🎵 NIVIRO - Memes kzbin.info/www/bejne/npi7i4Scfd6Getk ElementD - Giving In kzbin.info/www/bejne/eoatk6elfLSYiLc

[@user-rr8kq4bb7n]

横なんて向いてたら画面見てついていけなくなる… 皆さんどうしてるんでしょう…？