【超地獄の９分】足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】

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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】
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[@MarinaTakewaki]

パカパカ！🦌！もう一緒に鹿になりましょう！パカパカ🦌🤪！

[@user-xj3tk1bw6o]

パカパカ！！

[@momochocolate]

頑張る！

[@user-wr3ff3pc5y]

アラフィフもまだまだ鹿になりたい😆

[@user-hz1ym8zt5b]

まわりの友だち、職場の人にお薦めしてます✌️皆で綺麗になっちゃいましょ(*^^*) まりなちゃん、可愛いのよぉ〰️❣️って(///∇///)

[@user-lw9om8qf8b]

パカパカ　馬だと思う　笑

[@user-mf4qo4qz4w]

足パカしながらコメント読んでるんだけど、 たまに自分がいいね押すといいねが2個増えて「どっかに私と同じ事をしている人がいる…」ととても嬉しくなる瞬間がある☺️((伝われ…))

[@user-uo1tz1wh5f]

めっちゃ共感します。なんかホッコリしますよね😊

[@user-nd8du4wl6h]

同じッス😎

[@user-mf4qo4qz4w]

あむ ですよね！足パカ中にニヤニヤしちゃう、、

[@user-mf4qo4qz4w]

Chiyo Misaki 共感嬉しいです😂

[@ry2096]

産後に22キロ痩せたはずなのに…仕事復帰してから3キロ太ったぁぁ!!頑張る!!

[@user-hh8ex3jr1l]

今日タピオカかスタバの新作めっちゃ飲みたくてお店の前まで行って眺めてて、足パカが無駄になるって思ってやめた自分まじで偉い。セルフよしよし。

[@uta6458]

ﾖｼﾖｼ( ´｡•ω•)ﾉ"(っ

[@user-yx2km1rj6v]

リモートよしよし！！

[@pokarisu7784]

コメ欄よしよし

[@yu-ni43]

眠いけど来た、！😢 頑張れ自分負けるな！！😢

[@user-nt4qn7es5l]

ヤバいヤバい！プール始まった！急げぇぇぇぇぇ！！！！！

[@ymilk5259]

ちょっと気を抜くとすぐに太る。 それでもういいやって自暴自棄になったけど、やっぱり思い直してここに戻ってきました。

[@spongeerica]

その繰り返しです😂笑

[@ymilk5259]

spongeerica 一緒ですね😳💓 リバウンド前にここに戻ってこれてよかったで😭

[@user-ps7bn7rv8o]

全く同じ状況に至ってます‪w

[@o_____ms]

これやり始めて少しずつ自分に自信ついて、好きな人に告白したら両想いだったみたいで付き合えることになりました😭🤍 ありがとうございます😭😭

[@user-fi6gc7re6l]

おめでとうございます！！！お幸せに💕

[@natsu1438]

やったね( v^-゜)♪ おめでとう🎶✨😆✨🎶

[@LM-xh8fc]

素敵です🌹お幸せに！！！

[@hiroyogurt5109]

素晴らしい！幸せのお裾分けありがとうございます😊

[@o_____ms]

いまね ありがとうございます😭😭 嬉しいお言葉まで…😢🤍

[@user-di1pe4wi9e]

3人目産後ボディを引き締めたくて来た！！ 明日から7月！一日一回がんばる！

[@hamsterTotoast]

こんにちは❤ 今日も来ました❤

[@user-qy4mj4mc8d]

鬱とデブ解消のために見始めました。 自分をもっと好きになろうねと言われたとき涙が出ました。 好きな自分に会えるようこれからもよろしくお願いします！

[@spica114]

私も鬱で太ってしまって過食もあり💦 いつも、まりなさんの笑顔や言葉に涙が出ます😭 頑張りましょうね！

[@user-du6jk1uy4t]

私もうつ病があって過食もあります😖 一緒に頑張りましょう😢

[@user-vl7qh2ct3q]

1日でもサボると太った気になる不思議…

[@youn111]

すごいわかる！

[@user-momo3sakura]

すごい共感❗️

[@user-vl7qh2ct3q]

コメントありがとうございます！ 二日ぶりにしたら足が死にました（笑） みなさん一緒に頑張りましょう😂

[@user-zt4bx2eo1r]

やばい多分全部のコメントにいいねつけた気がする、みんなーーーー！！！コメントしまくれー！！！！！そしてきつい気持ちを忘れさせてー！！！（笑）

[@user-vz8kl9zl3w]

同棲してる彼氏をまり友に引き込もうと密かに企んでるのですが、私が毎日この動画見て運動してたら、音楽とかまりなさんの声を気に入ったようで「今日はあの足動かして「お疲れ様でした〜〜」のやつやんないの？」って聞いてきたり、音楽口ずさんでたりします。笑 洗脳まであと一歩！！☺️

[@user-tm1oy7tk4i]

彼氏さん可愛い(笑)

[@user-uq5nd5zh8g]

もうじきもうじき！まり友さんを増やそう😁

[@saba.no.misoni]

昨日と今日お酒飲みすぎてやばいや

[@saba.no.misoni]

体重1ヶ月で3キロ落ちたすごすぎゆ

[@user-xm5cn7kh4g]

1週間くらいお菓子ガマンしてたのにブラックサンダー食べちゃった……でもあんまり罪悪感感じないくらいに美味しかった😇なんであんなに美味しいの……

[@user-by6we9ux8n]

わかるぞ、その気持ち

[@user-xm5cn7kh4g]

@@user-by6we9ux8n 共感アリガトウ

[@kana-qn1td]

きょう10hもバイト頑張った、、、それなのにここにきてるのえらすぎる、、、なぜ彼氏いない？？？

[@user-iz3cv7dp3v]

えらいです🥺❕

[@kana-qn1td]

@@user-iz3cv7dp3v やったあ、褒められた🥺💞今日も頑張れます❤︎ありがとうございます！！！

[@user-iz3cv7dp3v]

@@kana-qn1td 褒めます褒めます！！お互いがんばりましょーう🥰

[@kana-qn1td]

@@user-iz3cv7dp3v ありがとうございます🦦🤍一緒に頑張ってくれるマリ友が居て嬉しいです❤︎

[@user-qh1rt2zi6n]

みんながあなたの魅力にまだ気づいてないだけです❤️

[@user-xp1xu4hv4z]

今年も来ました3日目筋肉痛笑 2歳娘に髪引っ張られ顔に落書きされながら楽しんでやってます✌️

[@hamsterTotoast]

こんにちは❤ 今日も来ました❤ 今日か明日か確認するの忘れてた😂😂 また確認しよ😅

[@user-hd2wu6rm5v]

女の子の日終わって帰ってきました😾 女の子の日は休む！食べる！ 今から痩せ期の間頑張ります😾❤️

[@user-cj1jk9ji7x]

ハロウィンの日に昔好きだった先輩にご飯奢ってもらいに行きます！！ 元陸上部で私のぶっとい足のユニフォーム姿知ってるから、ミニスカ履いてってびっくりさせてやります！笑 ハロウィンまでにさらに細く！

[@hamsterTotoast]

こんにちは！ 今日も来ました！ 明日か明後日でこれと通常版はじめて六ヶ月になる〜（笑）

[@nagori_chan]

今日初めてやりました！こんなきついと思ってなかった😂やばすぎ！でもがんばる！

[@mameda_tama]

腹筋に効かない！腰が浮いちゃう！って方！ 腰をぐぐっと床に着けて(ちょっとおしりを上げるイメージ)、頭を浮かせておへそを見ましょう！ 信じられないほど腹筋が痛くなります😭

[@user-ot6ih7xx9x]

アドバイスとても助かります！反り腰でぽっこりお腹...悩んでます！実践してみます！！

[@mameda_tama]

@@user-ot6ih7xx9x 私も反り腰なので、どうにかこうにか腹筋に効かせなきゃ！と色々試した結果ですw 頭浮かせるのがキツイのであれば、枕をして頂いても十分効きますよ！

[@user-cn9ek8bt5d]

ずっと腹筋に効いてる感最高です(๑•̀ㅂ•́)و✧モチベ上がります！ ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡

[@pear8311]

今日はしなくて良いよね…ってやらないのが1番罠だと思う。1日でもやらないとサボり癖付いちゃう。特に女の子の日とか…無理にする必要は無いけど休んだ次の日にやることをしっかり覚えとかないといつの間にかやめちゃいそう💦

[@user-kl3ro3ff5g]

今の私に1番かけて欲しい言葉です😳 ありがとうございます✨やる気出ました🔥

[@user-dk8cs3ko7y]

本当にありがとうございます！！！あなたのこのコメントがなきゃガチでサボったまんまでした、頑張ります！！！

[@Carat_shua]

1ヶ月ぶりにやったらキツすぎる🥲🥲

[@abc-xv6fw]

脂肪って息を吐くことによってなくなっていくらしく、呼吸って大事だなって思った。そして、脂肪が出ていくように思いっきり吐いてる笑

[@user-yv4lv6jq5i]

振られた後もモテ遊ばれてた元彼を見返すために始めたダイエット 半年経った今、−6キロなって周りから可愛いって言われるぐらいまで変われた

[@user-hd6hd4sk2o]

変わる努力をしたSさん ٩(๑•̀ω•́๑)ヾ(*´ч ` *) ｴﾗｲｴﾗｲ

[@user-bb8wv6qc1v]

すごすぎる！ 努力する女の子が1番可愛いよ！

[@user-sg3lm6vf4j]

こんにちは❤ 3ヶ月の赤ちゃんの隣でやってます！ 足の動きが気になるみたいでずっと見てます😂

[@moon.n8326]

こちらは6ヶ月の赤ちゃんの隣でやってます。顔に乗ろうとしてきます

[@user-cf2sq3ku7p]

こちらは8ヶ月の赤ちゃんの隣でしてます。 お腹の上をずり這いで往復してきます😭腹筋死ぬ

[@yu-ni43]

リバウンドしたので帰ってきました😢😢

[@saya9744]

今まで｢クロス辛い～！｣って言ってたのがこの動画にしてから｢バタ足辛い～！｣になって、｢クロス…休憩並に楽や…｣になったのは成長したと考えて良いのかな…笑←

[@ullagres]

自分の中のmarinaさんルールは 「動画を開いたら、最後までやる」 です。時々、うっかりひらいて 「しまったああぁぁ〜！」 と悲鳴あげてますが、今のところ守ってます〜！

[@user-nr3zt6zd9w]

それはきついですね…🥲でもやり遂げた主様尊敬します‼︎

[@yppi1646]

えらい！！！

[@user-rg5nc8bx9g]

やりたくないって日あったとしても動画を開いた瞬間こっちの勝ちだと思っている

[@hamsterTotoast]

こんにちは❤ 今日で…運動、足パカはじめて1年になりました🎉🎉🎉🎉

[@oppatttty]

すごい‼️尊敬です🥹🤍

[@hamsterTotoast]

​@@oppatttty様❤ とんでもないです💦💦💦 ここまで続けれたのは皆様、たけまりさんのおかげです😭😭😭😭

[@ymilk5259]

3歳の息子が顔の上膝蹴りしたきた。 やっぱ寝てる時にやるしかない... ひとりの時間が少ないママさん、一緒に頑張りましょう。

[@user-ej9qq1pg2l]

顔に膝蹴りはしつけがなってなさすぎて…

[@ymilk5259]

れか 3歳はそんなもんです。抱きついてきた時に膝が当たる、地味に痛いけど悪気はない。 そんなの日常茶飯事です😂

[@user-cw6rt4ox4k]

毎日お疲れ様です♥ 我が家も3歳の息子がいますが、起きてる時にやってると思うように出来ないので、朝起きる前にやってるんですが、それでも寝相悪すぎて、寝てる横でやると顔に足が飛んできます🤣🤣🤣

[@ymilk5259]

赤峰樹理 さん🥺 共感ありがとうございます。 しつけって....。久々に嫌な気分になりました。マリ友さんでこんな方もいるんだぁーってちょっと悲しかった。 でも優しいお言葉嬉しかったです😢💓

[@mqmqqqqqqqq]

れか 何かの拍子に当たっちゃうのは良くあることですよ 他人の、ましてやその目で見たことも無いのお子さんにしつけがなってないと仰る方がどうなんですかね？🤔 背景も何もかも知りもせずにその一言失礼すぎません？

[@user-bm4es8zl6i]

じぶんちゃんよりは太ってない〜！と教室で大声でディスられたので頑張ります…😭

[@user-iz4bv2js2e]

その子最低ですね😅見返してやりましょう！

[@user-jq2cg3wb8x]

デリカシーない子ですねー。せっかくだから楽しくやりましょ！！

[@user-tu7ol6pg5q]

悪く言い返さない時点でその子より何倍も素敵 一緒頑張ろ！☺️

[@user-bm4es8zl6i]

コメントしてから１ヶ月経ちました…！ そこまで体重は落ちていないけど、見た目が結構変わりました…！！！！これからもがんばります！ １ヶ月前55キロ 現在52.5キロ (150cm) たけまりさん、ありがとう…！！

[@user-ej9qq1pg2l]

@@user-tu7ol6pg5q 言い返してないとは言ってない。笑

[@user-ou4ii4ld3d]

3年前にめっちゃやってたけど、ご無沙汰で。また戻ってきました。 やはり内腿にめっちゃ効く。このトレはほんと、ちょうどいい。

[@tamakina]

成人式は細い自分を見せたい！頑張るぞ😂

[@user-pi2sf8tq2s]

やり始めて2ヶ月以上経つのに、たった9分だけなのに、やるかやらないかで毎日私の中の天使と悪魔が闘っております。。。。そして今日も無事に天使が勝ちました👼 毎日頑張れ私！毎日頑張れマリ友さん！

[@YI-fl8kx]

連日残業4時間、だけど来た　頑張ろう 「自分をもっと好きになろうね」でちょっと涙目

[@user-te4xu6ue1n]

お疲れ様です(´TωT｀)偉い！

[@YI-fl8kx]

@@user-te4xu6ue1n ありがとうございます泣

[@mai-yo2ul]

課題もやって遅くなったから今日はいいやーと思ったけど自分に打ち勝って今日も来ました💪

[@user-px5gz7kz4n]

30日目 １ヶ月達成したー！！

[@meisajo5046]

コロナで結婚式の中止を泣く泣く決断。結婚式の為にずっとダイエットしてたけど「もう式が出来ないならいいや。」とやさぐれて暴飲暴食に走ってリバウンドと自己嫌悪の繰り返しに…💦 数ヶ月ぶりにMarinaさんの動画を見返して、前は結婚式の為にマリネスをしてきれいになろうと思ってたいたけど、今はきれいになろうとする自分を好きになれたらいいなと思ってマリネスしてます ✨ 心も身体もキレイに！ 毎日がんばるぞ！！

[@moon12262]

絶対毎日やる！と決めて今日で30日！ 誰でもいいから褒めて〜🤣💖

[@user-un9zq2nr3n]

すごすぎます！😭😭

[@natsu1438]

えらい～😆✨ 日本一!!世界一!!宇宙一!!(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[@user-te4xu6ue1n]

偉いっ！！

[@user-nk8mp2hm8m]

えらいっ!!!!!

[@user-dr9kh1nl8h]

すご！！物凄く綺麗になってると思いますっ（見てないけど）

[@user-vu5nd3qp4z]

やらない日があると罪悪感😂

[@user-gv4jn8fx8v]

結婚式に向けてやるぞやるぞ〜

[@user-dg4xq5fy1r]

これから記録します。 きれいになる！！！！ 彼氏に痩せた！？ってゆわれたい。 ほそ！！！って褒められたい、、、 10.12 月　○ 10.13 火　○ 10.17 土　○

[@erikaerinko4430]

開くたびにイイねしてたらするとこなくなったよー💦 みんなもっとコメントして🥺♥️ 産後きくなったズボン５本緩くなりました✨

[@user-uq5nd5zh8g]

erika erinko さん ゆるゆるズボン❣️おめでとうございます。私も2人産み、骨盤は開くわ、ウエストは太くなるわ、脇腹たるむわ....。まあ、いいかと思っていましたが、マリネスに出会い、意識改革できました。age50でも魅力的な女性でいたいと。おかげで、去年履いていた秋物パンツが、ゆるゆるになりましたよ。体重はほぼ独身時代に戻りました✌️

[@erikaerinko4430]

@@user-uq5nd5zh8g 産むたびに体型崩れますよね😭😭age50でもまだまだ素敵な女性でいるっていう意識がもうすごいです🥺✨お互い頑張りましょう♥️♥️

[@user-kh8md2gr3e]

留学来てから激太りしたので今日から続ける！ 6.29♡ 6.30🩵

[@user-rg5nc8bx9g]

なんか1回ブーム入ったらめっちゃやる気になりません！？

[@ochocosmeowtube7923]

生まれて一度も足が細かったことがなく、コンプレックスのひとつです。でも、一度信じてみます♡

[@ochocosmeowtube7923]

ほぼ毎日続けています♡この運動してるから食事制限なしで、体重マイナス４キロで、足はむくみが無くなりました！

[@-uto2549]

元彼になんで振ってしまったんだろうって後悔させるくらい綺麗になってやる！！

[@mi-sanCountry]

いつかは自分のために切り替わりますよ😁

[@user-tm7ri2ds5h]

後悔させてやろう

[@user-nt4jt4yi8c]

すきぴかもわからん人と人生初デート(？)行くからそれまでは毎日やるわ

[@saba.no.misoni]

運動初めて早1ヶ月たってたらしい自分偉すぎんか

[@user-vb7xn2mx6m]

コメントを評価順にすると大体動画がアップされてまもない頃のコメントが並ぶと思うんですけど、ここのコメント欄は全部最近のコメントが並んでいて、いかにこの動画をマリ友の皆さんががんばっているかがよくわかりますよね!

[@user-tn1zo9yu3v]

そうなんですよね。私もまりなさんはもちろん、まり友さん達のコメントを毎日楽しみにしていて励まされている1人です。

[@user-pm7og7nx2h]

産まれてからずっと痩せてた時代なんて無くて、ずっと馬鹿にされてきたから、今度こそは本当に痩せたい！！ まりなさんは一緒にやってくれるし、コメント欄のみなさんも頑張ってるから、自分も一緒に頑張る！！

[@user-vp4no5np9b]

私もがんばります‼️

[@user-pm7og7nx2h]

さるのおまわりさん そう言って貰えると、私も頑張ろうって言う意欲があがります！ 一緒に頑張りましょー！！

[@user-hc7pr6ey5l]

もう寝ないと明日がやばいけど悩む時間がもったいないからきたよ😭

[@user-sg3lm6vf4j]

こんばんは❤ 今日もきました！！ 子供達の寝てる間でせっせと無音でやってます😎🙌

[@ringo-lk5lg]

今ここにいる人たち皆夏にはスーパーセクシーボディーやん

[@user-gx2nt8db4o]

草wwwwwwwwww

[@user-mk5pz6mh9l]

やりながら見たから腹筋壊れるかと思ったwwwwwwww

[@user-ro4hs3re3z]

このコメで何とか頑張れてる笑笑

[@user-zy7ok1tr5j]

いや(σﾟ∀ﾟ)σそれなｯｯ！！！誰か話そ

[@user-sj8kr2kl3g]

痩せたら今抱えてるほとんどの悩みなくなる

[@user-kl3ro3ff5g]

それなすぎて…w

[@user-zn6yp3ji3c]

ほんとにそうなんですよねw

[@user-sg2or8ji9nkuro]

こちら復活２日目。ぽっこりお腹とぷにょ肉撃退頑張っています。ありがとうございます☺️

[@oppatttty]

腹だし買ったからモチベあっぷ⤴️❤頑張っちゃうぞ！みなさん熱中症にはきをつけてください😊そして明日も共に頑張りましょ💪❤️‍🔥

[@user-oq5gz8zk5t]

足だけどうしても痩せないのでやろうと思いました！これから出来るだけ毎日朝夜やりたいと思います！ 10月9日朝〇夜〇 10月10日朝〇夜〇 10月11日朝〇夜〇 10月12日朝〇夜〇 10月13日朝〇夜〇

[@user-fg5l]

ベッド入って寝る寸前まで行ったけど足パカしてないの思い出して今してる私偉すぎる…

[@wariwari569]

えらい！

[@ri____2]

えらすぎます🤩

[@kks2744]

去年の3月から初めて毎日続いてる‼️

[@yu-ni43]

今日もきたよん✌️

[@user-vu1lo6bj7i]

52歳　今日は結婚記念日 ずっとキレイでいたいから🎵✨

[@user-ws7ow9go9e]

おめでとうございます！！！

[@user-vu1lo6bj7i]

@@user-ws7ow9go9e さん💕ありがとう～💕キレイなおばさん目指してます♥️足パカパカで娘と同じくらい足細くなりましたよ‼️

[@yumyan902]

おめでとうございます✨娘さんと一緒にマリネス良いですね！

[@user-vu1lo6bj7i]

@@yumyan902 さん💕ありがとうございます✨　キレイなママそして妻でいたいと思います‼️継続は力なり～✨

[@user-vu1lo6bj7i]

@@user-ws7ow9go9e さん💕ありがとうございます🐈💕

[@user-iy6fy2ww5o]

41日目！！ お菓子馬鹿みたいに食った。またお腹いっぱいだったのにあるだけ食っちゃった。本番前って差し入れとかでお菓子もらっちゃうから辛い。。反省はするけどネガティブにはならずに食った分カロリー消費するんだもんね。

[@user-kg1ey4xy6n]

今日からがんばるよー！

[@reo._.964]

今日ネイルの授業で、足にネイルしたから気分上がる✨️マーメイドみたいなのにした🧜🏻‍♀️🪸🫧

[@user-hh8ex3jr1l]

普通のと続けるといかにこっちが地獄で効いてるかがわかる、、バタ足、、しぬ、、、、、きっとわたし菜々緒になります

[@uy2953]

色々あって悲しい気持ち。こんな時でも足パカやってる自分偉いと思う。明日からもがんばる。

[@hiroyogurt5109]

悲しい時にもやるなんてほんと偉いですよ！素晴らしい！

[@uy2953]

hiro yogurt ありがとうございます😭 今日もあんまりテンション上がんなかったけど、足パカはがんばりました！

[@user-ns4uk6oj7j]

気分が落ちてる時はやる気もなかなか出ないのに、それでも頑張ってるなんて本当にすごいと思います❗️

[@user-vh2ox6bk5i]

色々あると思いますけど 続けてて本当に偉いと思います！！ 一緒に頑張りましょうね！

[@user-ys4bv3kt8u]

昨日やらなかった自分が恥ずかしいです😭頑張ってください♡♡

[@mei_i581]

5日目！！ 自分の足の太さに毎日萎えまくってる

[@SS-vm2ks]

彼氏痩せたな〜と思ったら1年で5kg以上痩せてたらしい、、、 負けてられない〜！皆さん一緒に頑張らせてください👊🏻❤️‍🔥

[@user-hh8ex3jr1l]

まりなさん「見始めてえらいよ！」「今日も動いた自分偉いよ！」 私『まじでそれ』『ほんとにそれ』

[@uta6458]

偉いですね！

[@user-ii8qn7ix8n]

2か月前に彼氏と別れてこの動画で細くなって見返したいと思ってました！ 結果昨日復縁することが出来ました！その時に細くなったねって褒められてほんとに嬉しかった！続けててよかったってて思えました！ 2年付き合ってたから甘い言葉減ってるけどちょっとしたそういう一言がすっごく嬉しい！もっと頑張る！！

[@mo-ld9um]

おめでとうございます😭🤍🤍

[@user-tc1md8jb1e]

おめでとうございます！！お幸せに❤️☺️

[@user-ev5km2uc7f]

復縁とかあるんだ 僕だったら絶対ないけど おめでと

[@user-yd3sz6zu6i]

あと3秒とか詐欺じゃん

[@reo._.964]

食欲旺盛でやばいのさ、、

[@oppatttty]

めちゃくちゃわかります

[@user-pk2rc8fe1l]

20歳にして初彼氏できました😖🤍素敵な人なので見合うような私になりたい！

[@natsu1438]

おめでとうございます。素敵なあなたの魅力に彼氏さんが気付いてくれたんですよ!!今のままでも素敵です。仲良くね🤗💕

[@user-kl3ro3ff5g]

おめでとうございます🎉努力してるんだから1年後の今日にはびっくりするほど痩せてます！絶対!!

[@HYDE666Roentgen58]

おめでとうございます！青春ですねぇー自分も20で初彼できたので親近感。。

[@user-pk2rc8fe1l]

@@natsu1438 Natsuさんありがとうございます🥰 いつもコメント欄で見つけていたので有名人に声かけていただいた感あってすっっごく嬉しいです🤍

[@user-pk2rc8fe1l]

@@user-kl3ro3ff5g ありがとうございます！！頑張りますっ🔥🔥

[@user-ly9hk5gq4q]

７月にマリネスを見つけて、運動嫌い、三日坊主だった私が毎日続けて15キロの減量に成功しました～ でも、まだまだ続けますよ～ 50代半ばだけど、まだまたこれからの人生楽しめそうです ありがとうございますっ

[@sususu2115]

すごい！素敵！ 私もそんな素敵な大人になれるよう頑張ります！

[@sako5891]

ほんと素敵！ 私も頑張らなくっちゃ！

[@yuukin8709]

素敵です！！😍どんなメニューこなされたのか教えていただきたいです🙏

[@user-ly9hk5gq4q]

素敵だなんて💦そんなそんな😅 でも嬉しいです 毎日三回ずつ朝昼晩、足パカ、腕をあげない二の腕、寝たままできる下腹、ふくらはぎ、フォームローラーやってます(いつのまにかどんどん増えちゃって) 昼は仕事から帰ってからやって、また夕方から仕事に戻ります あとは、食事のカロリーと糖質制限、パンと白米はなるべく我慢してもち麦ご飯にしたりしてます😅 こんな忍耐力なかった私でも自信がつきました みんなで頑張りましょう～😆

[@user-st2ll7sb8h]

一ヶ月前60キロ近くあった160センチ三十代子持ち女ですが51キロまで落ちました！！ 1回50キロになったのに1キロ増えてしまった…。 マリネス始めてからストレス溜まるとほぼ毎日やってしまっていた過食嘔吐も月3回まで減らせてこのままどんどん摂食障害も治していきたいです！

[@reo._.964]

えーっと昨日爆食いしたら最近で1番痩せてた時より2キロも増えました‪^_‐☆すんません痩せますわ🤮😥

[@mm-zj1wx]

イライラしたとき、もやもやしたときは足パカ！運動してポジティブに思考転換！💪 ウオーって言いながらやってやる！笑

[@pori7053]

1度布団に入ってうとうとしてしまいましたが、歯を磨かなきゃ！と思い歯を磨きそのついでに来ました😢😢褒めて😢😢

[@user-fw5hi1sj1g]

偉い(^-^)° ✧ (*´ `*) ✧ °

[@pori7053]

@@user-fw5hi1sj1g うわーん😭😭ありがとうございます😢💖もっとやる気が出ました！！！

[@sususu2115]

えらい！！！

[@pori7053]

@@sususu2115 ありがとうございます😢❣️朝からやる気が出ました🔥！！

[@sayoka774]

生理前の胃袋ブラックホール本当にやんなる😅 マックにラーメンにケーキにジュースにチートdayすぎてこのまま寝るのが怖すぎてせめて足パカ5本セット！約50分マリネスできたから罪悪感弱まった笑 食べたいならマリネス！！！！！

[@user-zw2ko2rn6h]

おはようございます🌞 あ～やっぱりきち〜🥵 汗いっぱいかいた〜🥵暑い🥵 今日も1日頑張りましょう🙋

[@user-dn6di1wk8e]

一度これで6キロ痩せましたが3年かけて少しリバウンドしてしまったので、まずは1週間毎日チャレンジ再開します！いいねの通知で呼んでください⭐️

[@user-dn6di1wk8e]

なんだかんだ毎日続いてます！引き続き頑張ります！

[@user-dn6di1wk8e]

1ヶ月続いてます！お腹に線が入ってきて嬉しい〜まだまだやります

[@sh__i]

6キロ痩せたって凄いですね！！？！足パカだけで6キロ痩せましたか？？

[@user-hl6ey1bc2b]

朝から普通のとダブルでやっちゃう自分！！！ハイ偉い！！ハイ天才！！！みんな天才！！！(？？)

[@zz-lg5xo]

ぱくちゃん偉い！天才！！努力家！！！素晴らしい！！

[@user-jm9ju6mu2i]

彼氏に振られてから5ヶ月間ずっと筋トレ！！友達に痩せたねって言われるのが嬉しい！別れてから色々悪ノリの嫌がらせされてるけど、そんなん気にならなくなるくらいまでもっともっと痩せてやる！！！！！！

[@chill5216]

これが私の痩せてキレイになるためのMasterplan♡

[@user-jz6bp8pt3i]

10月は追い込む月にしているので応援お願いします😭😭年内までにあと4kgおとしたいです！！下半身が中々手強い特に太もも🦵とりあえず10/31に良い報告をまりなさんに伝えられるように頑張ります🔥

[@user-wj8dl4lr6y]

見始めたらほんとに勝ちなんだよね

[@user-re8pl9hu8f]

わかる…見始めるまでが長い…笑

[@Hina-pr1iq]

ほんとにそうです

[@_27277]

164.5cm 元65kg女 初めて付き合った人に浮気されて、 順調にダイエットしてたのに 拒食症になって48kg、鬱病になって、過食症になって70kg、 順調に痩せて55kgからの今現在59kg もうこんな食と体型に振り回される人生が嫌だ。 最初の頃みたいに運動で痩せたい！変わりたい！頑張る！！！

[@_27277]

こんなにも毎日来てる人がいるってことが凄い。みんなかっこいい、かわいい、素敵！！！！！！

[@user-st8zq5vo7j]

日帰り手術があって1ヶ月休んでたら、見事にリバウンド🥹もうほぼ夏だから、脚パカと二の腕頑張ります🥲

[@kks2744]

手術お疲れ様です！！🥳 真夏まで頑張りましょー‼️

[@up-jb8mi]

いつも新着のコメント見ながら足パカしてるんだけど毎日欠かさずコメントしてる人がいるとなんか嬉しいし頑張ろうと思える笑

[@user-tn1zo9yu3v]

ですよね〜☺ 私はたいしたコメントしてないけどモチベあげるためにコメントしてまーす💦 頑張りましょ〜！

[@up-jb8mi]

@@user-tn1zo9yu3v めちゃくちゃ綺麗な脚になりましょうね！ いつも勝手に見て微笑ましくおもっています🥰

[@kuromi9491]

最初の一発目の足パカがめちゃ気持ちい！笑 共感者さ~ん🙋🏼‍♀️

[@user-cl9pr3rr8w]

昨日は頭痛で動けず 今日はやるぞ！！ 6/28 6/29 6/30 7/1 7/2 7/4

[@user-ox5oh6fg9p]

いよいよ今月フォトウェディング👰❤️‍🔥 6/3 💍 6/6 👼🏻 6/10 💍 6/11 👼🏻 6/12 💍 6/13 👼🏻 6/14 💍 6/15 👼🏻 6/17 💍 6/18 👼🏻 6/19 💍 6/20 👼🏻 6/21 💍 6/22 👼🏻 いよいよ明日！

[@user-co2lp6nt7h]

今日好きな先輩に告白されて、付き合うことになりました！！幸せです！！似合う彼女になれるようにがんばります！

[@user-cj2wv4mg7o]

おめでとうございます😭💖💖

[@user-co2lp6nt7h]

@@user-cj2wv4mg7o ありがとうございます！😢🤍

[@user-uc3ok1ss6q]

おめでとうございます！(*´˘`*)♡

[@96yagi135]

おめでとうございます✨幸せな報告を聞くと嬉しくなります🥰

[@user-co2lp6nt7h]

@@user-uc3ok1ss6q ありがとうございます！！

[@buglugshio]

猫用コタツを出したら、いつもかわいい邪魔をしてきた🐱×3が見事にひとりも来てくれなくなりました。 ちょっと寂しい。