超慢跑初學專用❤️42｜180BPM 30分鐘｜屏東滿州鄉｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
Рет қаралды 129,883
Күн бұрын
@jenyu1567 Ай бұрын
請問墊子去哪兒買？
@user-Slowjogging Ай бұрын
我外拍用的是訂做的木板 一般室內用請參考： 班長推薦優質超慢跑墊 購買連結： bit.ly/超慢跑墊RUNTO80 粉絲優惠方案： 1.輸入 折扣碼"runto80"每張訂單折價100。
@陳小楓 Ай бұрын
已購買，希望可以夠好的超慢跑，目前已經連續超慢跑30分第13天了，大家一起加油
@Crystal-mi7cc Ай бұрын
很需要墊子❤❤
@shania7817 Ай бұрын
114/10/07+1❤
@咪娜她媽 Ай бұрын
@@user-Slowjogging我沒辦法聯結進去‘蝦皮有賣場嗎？謝謝你❤
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
2024/10/8+1第29天，我完成180BPM30分鐘的運動👍，運動完後感恩自己是一位超慢跑的勇敢者，讓我體驗到自己身體大大的改變，越跑越輕鬆，一點一點的累積，成就了驕傲的自己，越跑越健康，謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
你是勇敢的超慢跑者，加油！
@池秀宜 7 күн бұрын
🎉恭喜自己完成的3天晨間超慢跑，雖然沒有飆汗，但很有成就感，讚！加油！
@user-Slowjogging 7 күн бұрын
加油 慢慢啟動
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
2024/10/7+1第28天，今天完成使180BPM音樂+節拍器30分鐘的運動，運動精神好 👍流汗更是舒服開心😃每一次跑完都好開心❤我又完成了，堅持自己的意志力繼續往前跑，謝謝班長一起練跑很開心😃感恩
@user-Slowjogging Ай бұрын
每次跑完都很舒服 很開心
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
@@user-Slowjogging 謝謝班長的鼓勵與支持 晚安感恩
@maryquantfan 10 күн бұрын
從10/10開始每天跟著班長跑，眼看著明天就滿月了，趕緊來留言。班長讚!
@user-Slowjogging 10 күн бұрын
加油 歡迎加入
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
2024/10/1+1第24天，今天跑180BPM30分鐘的運動，今天影片中班長的膝蓋有提高，我也跟著一起跑，速度有變快一點，但不累運動完後身心舒暢開心😃流汗更舒服開心😃謝謝班長用心製作新的影片屏東滿洲鄉的風景很漂亮和一起練跑 感恩❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑著跑著 肌力就越來越好了
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
@@user-Slowjogging 謝謝班長的鼓勵與支持 晚安感恩
@MaryKwan-l7o Ай бұрын
10.10.2024 謝謝你, 已跑了5 個多月了，繼續努力💪
@user-Slowjogging Ай бұрын
五個月了 太棒了 給自己大大的擁抱與歡呼
@小如詹 24 күн бұрын
113／10／25 +1 在自己的小小天地 放空， 靜靜的 超 慢 跑 ～ 180／50分鐘 完成！讚 🎉 謝謝班長～ ❤
@user-Slowjogging 23 күн бұрын
享受自己的小天地
@咪娜她媽 Ай бұрын
看電視跑好幾天了、電視我不會按讚留言😂跑完來筆電按讚留言❤謝謝班長每天陪跑😅😅😅
@user-Slowjogging Ай бұрын
真棒 有跑就是讚
@chuchu9865 Ай бұрын
2024.10.07 +1 (第11天40min) 哈囉班長好！今天跑30分鐘腳沒停下來又趕快倒轉回去加跑了10分鐘😂，明天開始可以看40min的影片了!謝謝班長❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
感覺到身體的變化 體能好像變好了 加油 繼續的保持律動 記得還是要有適當的休息 加油
@user-vivianlee Ай бұрын
2024.10.1.+1，很高興今天又完成了30分鐘的超慢跑，謝謝班長一起練跑還有新的影片、全新的音樂。👍👍👍😀🙏🙏🙏
@user-Slowjogging Ай бұрын
換一個場景跑一下！加油
@草頭小壯-k2z Ай бұрын
10/1+1（19）第四週 這三、四個月別人開始注意到我的變化，但還是有很多人不相信我能瘦下來，沒關係就拿著嘲笑我的心情最後跌破眼鏡吧！ 因為只有我知道我每天早上5點默默的跑完這30分鐘！我想每天這樣就算沒瘦下來～至少體力、跟健康我還是能夠得到，瘦身是其次擁有健康不受傷才是真理👏 加油各位專注於只有自己能掌握的事，就是堅持每天來+1，其他都不重要‼️
@user-Slowjogging Ай бұрын
前進的路上 忘記速度 忘記周圍人的眼光 忘記雜音 堅持篤定的往前走 為自己堅持的態度一個大大的擁抱 只要相信 凡事都有可能 慢慢來 不躁進 保持耐心與熱情 你會遇見不一樣的自己 為你加油 一起前行
@草頭小壯-k2z Ай бұрын
@@user-Slowjogging 謝謝班長的鼓勵！我一定會一直+1下去🫡
@sarahlin8854 Ай бұрын
堅持下去，你很棒💪
@atos1982 Ай бұрын
113.10.5 +1 每天超慢跑30分，累積健康、壞心情不藥而癒，謝謝班長！
@user-Slowjogging Ай бұрын
未健康儲值 無價的存款
@蘇小甄-o1y Ай бұрын
10／12+1，我會堅持和努力成為更好的自己❤ 這次班長又提供很棒的影片讓我練習超慢跑，影片適時的旁白和最後班長親切的笑容，每次都能鼓勵我繼續堅持下去，謝謝班長❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起加油 繼續前進 爲更好的自己 加油
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
2024/10/6+1第28天，今天我完成180BPM30分鐘的運動，運動完後身心舒暢開心😃，每跑完一次覺得自己好棒👍，能跑是一件非常幸福的事感恩自己，繼續努力往前跑，大家一起為健康加油，謝謝班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
能跑起來是件幸福的事 一起幸福下去！
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
@@user-Slowjogging 班長早安 感恩
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
2024/10/2+1第25天，我完成180BPM30分鐘的運動，今天的天氣微涼，超慢跑後全身爆汗身心舒暢👍很開心，我要為自己的健康繼續往前跑，大家一起加油堅持跑下去👍謝謝班長用心製作的影片，嘗試不一樣的影片運動真的很棒🎉 與班長一起練跑很開心😃感恩❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
換換場景 換換音樂 大家一起跑出健康好心情
@user-vivianlee 22 күн бұрын
2024.10.27.+1，今天又完成了30分鐘的超慢跑，謝謝班長一起練跑哦!😀🙏🙏🙏
@user-Slowjogging 22 күн бұрын
為自己動起來
@appsoper Ай бұрын
跟著超慢跑已七個多月，謝謝班長精心製作的影片🎉！鼓勵自己繼續努力跑下去❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
七個月了 超棒的
@adaip9588 Ай бұрын
2024/10/8＋1 謝謝班長每個頻道都效我做伸展f運動❤️
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起加油 一起前進
@Anne-tm6uv Ай бұрын
2024.10.10+1 要繼續看班長的影片跑向健康，願大家健康的長壽
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起健康報到80歲
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
2024/10/3+1第27天，今天跑180BPM30分鐘的運動，越跑越輕快，肯定自己的能力👍運動流汗是日積月累努力的成果，我自己感覺很棒🎉越來越喜歡我自己😊謝謝班長一起練跑開心 😃感恩❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
越跑越輕盈 身體變得跟以前不一樣，外出活動也會感覺得到，太棒了。 為更好的自己跑下去！
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
@@user-Slowjogging 謝謝班長的鼓勵與支持 感恩
@kcwc08 Ай бұрын
謝謝你的分享👍 今天是我第二天跟你超慢跑，堅持了/完成了30分鐘，非常感恩/滿足💪
@user-Slowjogging Ай бұрын
歡迎加入 第一個目標 21天 加油
@SnWang-x2t 6 күн бұрын
On n off l run, nice 2 finished each course. Thanks 4 o d preparations. God blessed.
@user-Slowjogging 6 күн бұрын
Keep moving!
@shen4549 Ай бұрын
2024/10/01跟著班長繼續跑起來，跑完三十分鐘真的很爽，謝謝班長👍
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起享受超慢跑
@yeun-chingsu2435 Ай бұрын
9/30+1 謝謝班長的費心, 時時替大家製作新視頻, 讓我們跑起來隨時有新意, 有變化. 感謝了
@user-Slowjogging Ай бұрын
大家一起持續動起來 加油
@moncheng1460 Ай бұрын
2024年10月6號聽住音樂完成十個圈 謝謝你班長❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
讚喔👍
@may_yuan 12 күн бұрын
跑完 走走慢步休息 衣服也流汗濕了 換套衣服後舒服感😂
@user-Slowjogging 12 күн бұрын
運動流汗 舒服
@ting3172 Ай бұрын
113.10.2+1哇，很棒。跟著班長又完成了半小時🎉🎉🎉
@user-Slowjogging Ай бұрын
真棒
@graceweng2696 13 күн бұрын
2024/11/05+1 重新開始早上超慢跑的第一天 謝謝班長
@user-Slowjogging 13 күн бұрын
歡迎歸隊 加油
@nihom621 11 күн бұрын
每天跑起來的感覺真好👍
@user-Slowjogging 11 күн бұрын
開心🙂
@文華蕭-n3q Ай бұрын
113/10/3 +1 謝謝您!! 颱風天在家, 今天跑兩次!! c嘿嘿!! "堅持 使自己成為更好的自己" 常常用這句話鼓勵自己, 繼續加油!! 衷心感謝您的影片!!,
@user-Slowjogging Ай бұрын
成為更好的自己 加油
@文華蕭-n3q Ай бұрын
@@user-Slowjogging 加油。
@acypn519 Ай бұрын
謝謝班長陪跑🎉
@conniewong8765 Ай бұрын
2024.9.30+1 多謝班長的鼓勵！ 明日繼續超慢跑！😊
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起前進
@吳哲安-v9h Ай бұрын
謝謝班長的影片讓我跟女友在颱風天也可以在家運動😊🙏👍
@user-Slowjogging Ай бұрын
這樣真的很幸福💕
@ShareLove168 Ай бұрын
超慢跑第133天，謝謝班長
@lindachang-wong9636 Ай бұрын
9/30/2024+1. 感謝班長🎉現在每跑一次，我人就多舒服一天😊
@user-Slowjogging Ай бұрын
有氧運動可以改善身心的健康，留點時間給自己，持續的律動下去，加油！
@anniew6886 Ай бұрын
很好音樂風景也很好謝謝班長
@Ning0701 Ай бұрын
10/8 超慢跑初體驗 謝謝班長🎉
@user-Slowjogging Ай бұрын
歡迎加入
@鐘惠卿 26 күн бұрын
10/22 夜跑+1！謝謝您班長~
@事实是实事 Ай бұрын
2024/10/06+1美好的健康值得期待！为更好的自己继续跑下去！
@user-Slowjogging Ай бұрын
為更好的自己前進
@ShengChang520 Ай бұрын
2024/8/15開始跟著班長跑，身體健康起來！
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起健康跑下去！
@joyceicebear 22 күн бұрын
10/27簽到，跟著班長的節奏在公園一起超慢跑💪
@user-Slowjogging 22 күн бұрын
超棒的
@ThomasShieh Ай бұрын
10/02+1,謝謝班長❤🎉
@戴毓萲 Ай бұрын
2024-10-1+60 謝謝班長陪跑🎉
@柯小姐-l8p 19 күн бұрын
2024/10/29+1，謝謝班長！
@yapingyu9201 26 күн бұрын
23/10/2024+1早上。 謝謝班長
@lindatasi5333 Ай бұрын
謝謝班長
@北三山羊 Ай бұрын
2024/09/30+1謝謝班長🎉🎉🎉
@邱雲婷 Ай бұрын
113／10／17+1，謝謝班長！
@shania7817 Ай бұрын
113/10/01+1❤颱風天晚起床，謝謝班長更新🎉
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑一下新影片，加油！
@shania7817 Ай бұрын
113/10/04+1❤ 41天，謝謝班長🎉
@chuchu9865 Ай бұрын
10/05 +1 (Day9) YA 今天一樣非常感謝班長！❤❤❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
感謝你的支持 祝福你有美好的星期天
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
10/18+1謝謝班長❤🎉
@玲玲-i4w Ай бұрын
10/1 +1 第23跑 好久不見～ 颱風天在家裡很適合跑起來 祈禱一切平安
@user-Slowjogging Ай бұрын
祝福大家平安
@livia.oliviali7055 11 күн бұрын
2024年11月7日 1235完成 +1 化療後Day85 班長我又來打卡啦😂❤
@user-Slowjogging 11 күн бұрын
歡迎 等待你的聲音 為你加油 ㄧ起跑下去
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
10/13+1謝謝班長❤🎉
@w51132 Ай бұрын
10/6 06:30 謝謝班長❤
@ChWu-z3g Ай бұрын
音樂好聽 謝謝班長
@user-Slowjogging Ай бұрын
謝謝你喜歡
@趙若玫 Ай бұрын
謝謝班長 2024/10/01 +1 🎉🎉🎉
@citwen430404 Ай бұрын
❤真美的景
@user-Slowjogging Ай бұрын
很棒的地方
@sharonwong-qf3kr Ай бұрын
113/10/07+1,謝謝班長!!
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
😅10/9+1謝謝班長❤🎉
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
10/11+1謝謝班長❤🎉
@Guinea888 Ай бұрын
113/10/5＋1 謝謝班長的影片❤
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
10/4+1謝謝班長❤🎉
@l308205 Ай бұрын
113/10/01+1，謝謝班長。
@蔡志壕-q4f 24 күн бұрын
2024/10/25，+1，謝謝班長
@文華蕭-n3q Ай бұрын
113/10/1 +1 謝謝班長!! 早安!! 新場景 .....
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑起來
@劉雪萍-h8m Ай бұрын
班長早安 我下午再跑 感恩
@user-Slowjogging Ай бұрын
歡迎
@hsinghsing8788 28 күн бұрын
20241020 謝謝班長🎉
@崇崇林 Ай бұрын
太讚啦剛好下班運動💪
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑起來！
@文華蕭-n3q Ай бұрын
113/10/07 +1 謝謝班長!!
@郭銘今 Ай бұрын
10/3+1，謝謝班長❤
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
10/1謝謝班長❤🎉
@阿昌-d1k Ай бұрын
2024/10/18+1，謝謝班長
@楊蓉-d9w Ай бұрын
完成🎉
@李怡萱-k4i Ай бұрын
這步驟好快呀！不像初學者的步伐
@user-Slowjogging Ай бұрын
可以試試看170BPM的影片
@日娜薩 7 күн бұрын
2024/11/11+1 谢谢班长🎉
@adaip9588 Ай бұрын
早晨 班長 班長在這個畫面超慢跑好靚啊 2024/10/2 +1❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
我也很喜歡這裡 跑完更開心
@adaip9588 Ай бұрын
我終於兩個版本都收到了，謝謝班長❤
@adaip9588 Ай бұрын
這個音樂很輕快，好舒服
@user-Slowjogging Ай бұрын
@@adaip9588 一起跑下去
@adaip9588 Ай бұрын
@@user-Slowjogging 好，一起跑下去❤️
@机孟亮 Ай бұрын
超慢跑首先暖身運動才不會受傷害到自己的身體才開始原地踏步 : 比較好的影片傳給你們的分享 ;
@user-Slowjogging Ай бұрын
謝謝
@Laura218tw Ай бұрын
@Laura218tw 1 秒前 2024/10/1-240天。太高興了！！又有新場景視頻，感謝班長呦~~#Runto80！
@user-Slowjogging Ай бұрын
真棒 往300前進
@huangj.c8341 Ай бұрын
2024/09/30 +1 9月底最後一天，今天超慢跑一邊思考 並與自己的對話，給自己30min時間~沉浸
@user-Slowjogging Ай бұрын
所以我很喜歡說 一起享受超慢跑💕
@yijungHuang-ob4oo Ай бұрын
@@user-Slowjogging😅
@smilingwen Ай бұрын
20241005+1 跑完的舒暢感覺得很棒
@user-Slowjogging Ай бұрын
就是這種迷人的感覺
@jamesw1577 Ай бұрын
背景悦目
@user-Slowjogging Ай бұрын
後面有墾丁的大尖山
@GWF2022 Ай бұрын
1/10/2024 （每天30分鐘） 跟班長跑了20天了。實在令我覺得有點不能不跑。超爽。令到每一天早上都非常美好。充滿了活力去打拼、為客戶帶來更多好服務🎉
@user-Slowjogging Ай бұрын
不用多，早上30分鐘超慢跑充電，一整天都充滿了活力。 亮麗的眼神面對工作與客戶充滿了自信，這就是超慢跑的魔力。加油一起跑下去。
@勤道張 Ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@勤道張 Ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@勤道張 Ай бұрын
😊😊😊
@勤道張 Ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@高孝慈-x2k Ай бұрын
2024.10.07+1 首次超慢跑，已爆汗，持續努力持之以恆跟著班長跑下去
@user-Slowjogging Ай бұрын
確實伸展喔
@graceyang6435 Ай бұрын
10/6+1, 謝謝班長
@吳虹萱-m6b Ай бұрын
2024/10/5 加1 謝謝班長
@joycelin5377 16 күн бұрын
2024.11.2+1 我好棒👍感恩
@鄒佩容 8 күн бұрын
2024/11/10 +1 超慢跑快要滿1個月了，今天跑40分鐘，流完汗身體很舒暢
@user-Slowjogging 7 күн бұрын
運動流汗很真實
@shania7817 Ай бұрын
謝謝！
@user-Slowjogging Ай бұрын
感謝你的支持❤️
@livia.oliviali7055 27 күн бұрын
2024年10月22日 1500完成 +6 化療後Day82 化療前做了30分鐘超慢跑 感覺好精神❤
@user-Slowjogging 27 күн бұрын
+6，是指今天跑了6次嗎？
@livia.oliviali7055 26 күн бұрын
@@user-Slowjogging 班長 是這個短片的第6次（我今天做了2次）😁
@user-Slowjogging 26 күн бұрын
@@livia.oliviali7055 了解 驗血相關等 數字都好嗎？
@livia.oliviali7055 26 күн бұрын
@@user-Slowjogging 除了白血球有點低要打小白針外，肝酵素都一直在跌😄謝謝班長的關心🥰
@user-Slowjogging 26 күн бұрын
@@livia.oliviali7055 ㄧ定更好的 加油！
@何晨瑜-p1q Ай бұрын
10/2+1謝謝班長
@yuetyingmay Ай бұрын
10/14/2024 今天第一天開始超慢跑，自己年紀大就從每天5分鐘起步，每天加5分鐘，相信可以應付的😊
@user-Slowjogging Ай бұрын
慢慢來 5分鐘10分鐘都很好 慢慢地前進 加油
@j123j123tw Ай бұрын
2024.10.6+1 新手上路第一天😁希望能堅持下去
@user-Slowjogging Ай бұрын
歡迎加入
@wayne610605 6 күн бұрын
2024-11-11，+1，連續超慢跑28天 今天跑40分鐘,第二個月要來挑戰每天40分.
@user-Slowjogging 6 күн бұрын
加油
@timtim8601 Ай бұрын
竹安莊讚
@user-Slowjogging Ай бұрын
是的，我很愛的民宿
@livia.oliviali7055 9 күн бұрын
2024年11月9日 2004成 +1 化療後Day87 班長，想問我是不是方法不對，這幾天小腿那塊肌肉會疼😮
@user-Slowjogging 9 күн бұрын
有可能是訓練太多。 可以多伸展小腿的肌肉，用滾筒放鬆、減短訓練時間。 我自己有時候有壓力的時候會覺得跑越多越好，心情是舒坦了，可能肌肉會受不了。
@livia.oliviali7055 9 күн бұрын
@user-Slowjogging 好的，多拉拉筋，可能太久沒運動了
@user-cindychen319 Ай бұрын
10/16健康+1
@petersarts1120 Күн бұрын
Peter +2 Tainan Est. 主日輕鬆跑😊😊
@user-Slowjogging 13 сағат бұрын
恩典滿滿的一天