Chào Mặt Trăng: Mềm dẻo cơ thể | Yoga cho người mới

Nếu như các chuỗi Chào Mặt Trời tràn đầy sức mạnh rất thích hợp với luyện tập Yoga vào ban ngày, thì buổi tối, bạn có thể tập chuỗi Chào Mặt Trăng để cơ thể mềm dẻo, lưu thông máu tốt và ngủ ngon nhé! Hà My Yoga hướng dẫn bạn qua 3 vòng chào Mặt Trăng, và vòng cuối cùng có thêm động tác giãn cơ phần hông mà mình rất thích và thực hiện mỗi ngày. Chắc chắn sẽ giúp bạn đánh tan co cứng và trở nên mềm dẻo hơn!
Tập được các chuỗi Chào Mặt Trời là bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký:
✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp.
Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar
Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.
Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký:
✮ Khoá học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy
10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí. Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao
✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!

[@NiNa-qv2hf]

Vừa thực hành xong, phê dễ sợ. Cảm ơn Hà My nhiều.😘

[@buiduy3516]

Cảm ơn Hà My nè

[@trangpham1760]

Chị ơi có phải phòng tập của c ở tiên lãng ko ạ

[@hamyyogavn]

Mình hiện không có phòng tập ở VN nhé bạn