【超重要】ランニングの効率的なトレーニング【ウインドスプリント】

短時間に取り入れる事ができるウィンドスプリント！
ジョギングの時とは違い、動きも大きくなりフォーム改善にもつながります。
また、心肺機能にも刺激が入り効率よいトレーニングが可能です。
ぜひ、普段のジョギングにプラスしてみてください。
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#真鍋未央#ランニング#ウォーミングアップ

[@hirory3411]

練習の時間がない人の練習方法、ありがとうございます♥️私もまさにそれなので、早速やってみようと思います。

[@user-tj4fq4jk3p]

スロージョグばかりしていて、最近色々な方のKZbinで刺激を受けて ランニング再開しました、流しの効果など勉強になります

[@user-up5tp9vm7m]

わかりやすいです 勉強になりました

[@manabe-mio]

ありがとうございます😉また、ぜひご覧ください♩

[@jasonwang6513]

Thank you for your sharing.

[@hiro_triathlon]

わかりやすい解説ありがとうございました。 ちょうどスピード練習を始めようと思い、ウィンドスプリントを取り入れたいと考えていたところでした。 ジョグの最後に刺激を入れるつもりでやってみたいと思います😄

[@manabe-mio]

ありがとうございます😉 ぜひ、ウィンドスプリントうまく使い分けながらやってみてください😊

[@masahiroyoshida8040]

2014年に国立競技場にてFUN RUNやった時の生徒です。とてもわかりやすく教えていただきました。このチャンネルでランニングの参考にしたいと思います。

[@manabe-mio]

嬉しいです！！懐かしのイベントですね！ありがとうございます🙇‍♀️ また、是非お時間ある時チェックしてください😉

[@user-xq3ln7os6h]

オススメに出てきたので、チャンネル登録させて頂きました。フォームが綺麗ですね〜。ウインドスプリント、参考になりました。朝ランの締めでトライしてみます。🙂

[@manabe-mio]

ありがとうございます🙇‍♀️ ぜひ、刺激を入れる意味でも取り入れてみてください😉朝早い場合には、負荷かかりすぎる場合もあるので無理はしないでくださいね！徐々に身体を温めてから行ってください😉

[@hdrseino]

WSって、本を見ても「全力の70%」としか書いてないので、とても参考になりました。 走り始めたとき「週1回のランニングでマラソンは完走できる！」もとても参考にさせていただきました。

[@ichiizumi]

チャンネル登録しました。週2回、日曜と水曜にポイント練習、ビルドアップ走をしてます。様々な練習メニューを紹介して頂けると参考になります。宜しくお願いします。

[@manabe-mio]

ありがとうございます😉！良いですね✨ 色々とメニューのご紹介も今後できたらと思います♩

[@user-gh1co7do3k]

とても分かりやすいです♪ 腕振りは大きくの方が良いのですか？

[@user-pl4zs9qo9i]

いつもシンプルで分かりやすい解説ありがとうございます🙇‍♂️改めて基本を振り返りできるので、参考になります(^^)！

[@manabe-mio]

ありがとうございます^_^

[@kfho9783]

Thank you for your teaching. I love to run with a lot of trees.

[@user-no5sl9yz8q]

ダウンの前にやるべきですか？ ダウンの後にやるべきですか？

[@manabe-mio]

ダウン前の方が良いと思います！ 私も実業団時代、ポイント練習の後に必ず数本、入れ、ダウンjog、体操と終えていました！

[@user-eg7qq4kf1u]

井上孝祐くんと申し上げます。質問です。早く走るにはいいですか。何分ぐらいにゴールまで自信を持ちたいです。頑張ります。前向きに乗り越えるように自信を持ちたいです。応援をします。お互いにゴールまで勇気を出します。健康も大事です。筋肉をたくさんつけたいです。マチョになりたいです。イケメンになるように前向きに頑張ります。強くなりたいです。 頑張ります。練習をたくさんしたいです。鍛えるように前向きに頑張ります。

[@serikak4695]

可愛い

[@manabe-mio]

ありがとうございます🙇‍♀️💦

[@dsds-ss4gp]

参考になりました！ただ、運動するのにマスクは辞めましょうね。