前腿の張りは大敵！ランニングはもっと楽になる！

前腿が張ったままだと、脚が太くなるだけじゃなくて、パフォーマンスも下がってしまってもったいないことばかり！
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うた！
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練習会♪
松本　10月7日　www.phiten.com....
仙台　10月8日　moshicom.com/9...
ゲスト出走大会
9月新潟コスモスマラソン
上尾みんなのランニングフェスタ2023
10月青森義経マラソン
11月仙台みやぎ復興マラソン
11月松本マラソン

[@UtaRunSUI]

シャボン玉は・・・演出で依頼しました・・・嘘（笑）

[@user-fz5oh4zt2m]

ランニングを始めてもうすぐ3ヶ月になります😊Suiさんの動画をたくさん見て実践しています。またお時間ある時に質問コーナー的な企画をしていただけると嬉しいです☺️

[@akikon3719]

SUIちゃんの以前の脚やせ動画みて、ビックリ！ beforeの脚が、私とそっくり笑。 今のSUIちゃんは、ランパン姿も素敵です。 私も頑張ります。

[@MUSCLESUIT-ce3qr]

最後のハム使いの説明、勉強になりました。走ってるときはどうしても意識できなかったので・・・。

[@taketakepon4790]

おススメの３つ目やったら、危なくつりそうになり、すぐほどきました。もっと絶対つるから気をつけて！って声を大にして言って！ ということは、まさに伸びしろ^_^すごくためになりました。徐々にが、かなり大切ですね！ 毎回、勉強になります！ありがとうございます♪

[@naokitake3984]

3つ目、もれなくハムが攣ります笑 2つ目がいちばん心地よい❤

[@miurinrin]

3つ目やったら、予想どおり吊りました😂これから毎日頑張ります💪

[@user-bi1wb3sd3p]

ストレッチより後ろのシャボン玉が気になっちゃいました(笑)

[@nocky4630]

最近走れなかったらもも使っちゃう感が出てきたので試してみます。 SUIさんの奥でシャボン玉大量に飛ばしてるの気になりました🤣

[@user-fc5xj9zo5o]

3つ目やったら両足とも釣りました。。ちょっとずつ頑張ります！

[@user-dj3vw1nw2i]

初フル直後の階段降りるのが非常に厳しかった記憶があります（約10年前） 最近ずっと前腿硬い 「前腿だけを伸ばす」目的ならダメですが腸腰筋も伸ばすという目的ならお尻ごと後ろも間違ってないかと思います 要はどこを伸ばしたいか意識することがポイント

[@hideyukikatsuno7757]

ハサんで ギュ－っとすると キュ－っとくる… 🤔

[@user-tk-lovelive-25252]

11月の福岡マラソンへ向けてしっかりと準備します^ ^

[@user-ui2si6ym5e]

부상 예방에 좋은 동작입니다! SUI :)

[@user-nz2ng2ry3k]

2つ目が辛いです😖 1つ目と3つ目はあまり伸びる感覚があ りません。 伸びている場所が違うんでしょうね。

[@user-ul1qi7ty2h]

アキレス腱痛くて走られへん。