【朝に１個食べるだけ５選☀️】スクワットより寝起きの？？？で痩せるどころじゃない！

[@MatsudaRie]

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[@かおり阿部-g9y]

とても、わかりやすいです🎉感謝感激感動です🍀

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨参考にしていただけたなら嬉しいです🎵

[@gracelux-r1m]

とでも役に立つお話ありがとうございます

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🎵参考にしていただけたら嬉しいです☺️⭐️

[@悩み坊や-v3y]

2024年9月21日（土曜日☁6時38分）納豆はアンチエイジングを抑える力は頼もしい食べ物です。参考に成りました。ありがとう御座いました^_^✌🙏🍌🥚

[@MatsudaRie]

嬉しいです〜✨今後も参考になる動画をお届けできるよう精進して参ります😊

[@悩み坊や-v3y]

@@MatsudaRie ハーイ🤗宜しくお願い致します。ありがとうございます😊✌🙏

[@かこ-c9c]

私は毎朝、豆乳ヨーグルトにきなことバナナを入れてレンジで少し温めてからシナモンをかけて食べてるんですけど動物性のヨーグルトの方が良いでしょうか？

[@9.rhappy2.s96]

私も朝とり入れています！ 質問です！ 調味料として、ヨーグルトや味噌を少量使用した時はタンパク質量として考えていませんか？ また、ナンプラーや豆板醤も発酵食品として考えていいですか？

[@ハクドウ]

ゆで卵（ほぼ完全食）とキウイ🥝皮ごと（ビタミンC・食物繊維）を一緒に食べれば、本当の完全食になりますね。 寝坊した朝や忙しい朝に、これを食べるだけでダイエットの効果が得られそうです。

[@fukufuku4059]

先生の動画を参考に、平日朝はリンゴ酢＋濃縮レモンをトマトジュースに混ぜて飲み、ごはん、味噌汁、ゆでたまご、納豆は必ず食べてます。休日は、リンゴ酢＋濃縮レモンをトマトジュース、パン、ヨーグルト、バナナですね。確かに、爆食したくなる時は減りました。腸活と血糖値コントロールが上手くいった感じです！ありがとうございます。

[@MatsudaRie]

わー！✨ 嬉しいです☺️ 今後も食事を楽しみながら頑張っていきましょう〜🤝

[@佐藤しのぶ-j9i]

卵や納豆が朝食べるといいですね～!デトックスになったりでホルモンバランスもよくなるですね～!🎉

[@ひまわりおばさん]

私は朝にゆで卵、夜に納豆を食べます。納豆は血をサラサラにするそうですね。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊 朝ゆで卵、夜納豆素晴らしいです✨

[@MatsudaRie]

忙しい朝でも取り入れやすいです✨

[@mayu-x6v]

ダイエット

[@hk0825-suzu]

今回紹介された食品を全部摂取しても大丈夫ですか？ 食べ過ぎになり、かえって良くないでしょうか？ いろいろサイトで朝食べたほうが良い食品が多数紹介されてもいますし、一体ベストなメニューは何なのか、全部食べて大丈夫なのか、1つか2つ選択して食べた方が良いのか、訳がわからなくなってます。