【夜たった１口だけで😱】寝ている間に脂肪ついて確実に太る駄目な食品５選😈

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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3300名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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[@MatsudaRie]

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[@user-kn5oz4el6b]

2024年４月27日（土曜日☁5時32分）夜寝る前は危ない事が良く分かりました。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

[@MatsudaRie]

いつもありがとうございます🎵参考にしていただけたなら嬉しいです😊⭐️

[@9.rhappy2.s96]

いつも参考にしています！松田リエさんは嗜好品のお菓子やスイーツはどのくらいの頻度を楽しんで、体型をキープされていますか？ また、スイーツやお菓子を食べた後に気をつけていることはありますか？

[@yzf750rr8]

晩御飯は寝る3時間前に終わらせて下さいって健康診断の時言われていました。当然カロリーの消費が少ないから当然と言えば当然です。小腹が空いたら炭酸水にリンゴ酢を入れて対応しています。試しにお菓子を食べて体組成計に載ると凄い数値が出てきました笑

[@user-ug4eb3so7t]

お酒は!やっぱり太りやすいですね～!ほどほどに飲んだ方がいいですよね～!油モンもちゃんと痩せやすい食べ物を食べた方がいいですよね～!

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨何事も適量が大事で、組み合わせもちゃんと意識していきたいですね😊💡

[@user-fu6ee1ui3t]

週２回から３回、仕事で帰宅時間が２１時に成ります。 食事を取らず、就寝していましたが空腹感で寝れず目が覚めたり、翌日力が出ず目眩も… かと言え、最後の食事が昼で帰宅後に食べると血糖値が上がる為か直ぐに眠気が襲い、食後３時間など起きていられず、食事、入浴、就寝を繰り返す生活です。 夜遅く食事しても負担に成らない物を、お教え下さい。🙇

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨仕事のサイクルなどで思うようにコントロールできないのはお辛いですよね😣💦 こちらの動画で夜に食べるおすすめをご紹介しているので、うまく取り入れてみてくださいね💡 kzbin.info/www/bejne/aHvbeqJ4id-SbZI

[@user-fu6ee1ui3t]

@@MatsudaRie ありがとうございます😊

[@moffy7874]

いきなりナッツ出てきてビビッた😅 夜小腹が空いた時、お菓子はどうも気が引けるけど、ナッツなら大丈夫だろって思ってたまに食べてました。気をつけよ!

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🎵ナッツは間食にも気軽に取り入れやすいですもんね☺️💦 食べるタイミングや量など少し気をつけていただければ大丈夫ですよ💡

[@mimiy9248]

いつも参考にさせて頂いてます😊 ひとつ気になるのですが、なぜいつもマスクをして動画を撮ってるのですか？

[@MatsudaRie]

ありがとうございます☺️参考にしていただけて嬉しいです🌷 いまは歯の矯正中ですいません😷💦

[@doromamire]

こんなものを夜に喰ふ奴がゐるか。