ゆで卵🥚と一緒に食べるとガッツリ脂肪が落ちて痩せる！🤩ダイエット効果を倍増させる食材【腸内環境／血糖値／便秘解消】

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＜松田リエ＞
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。
1986年生まれ。二児のママ。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。
成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。
この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。
ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。
全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3300名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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⭐️書籍『3ステップで簡単! まんぷく弁当瞬食ダイエット』（2024年3月13日 徳間書店より発行）
　Amazon肥満・メタボリックシンドローム部門売上ランキング第2位獲得
過去のWEB・その他実績一覧
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過去のメディア出演実績一覧
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[@MatsudaRie]

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[@fukufuku4059]

３個以上卵を食べてた時は、おならが臭かったです。その時は人工甘味料もとっていたので、腸内環境はひどかったです。先生の動画を見て、改善できました！ホント、感謝です。ストレートも素敵です。

[@MatsudaRie]

ありがとうございます😊✨

[@komasan829]

私も、元の先生のお顔立ちと少し似た顔立ちなので、歯列矯正の他に何をされたのか知りたいです🥺 また、お顔の動画あげて欲しいです😊

[@toshikohorie]

とても役に立ちます ありがとう御座います

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです＾＾コメントありがとうございます😊✨

[@和子奥田-t8g]

先生顔が以前と違う❗

[@近藤万吉]

参考になりました!糖尿病予備軍ですが、ゆで卵もしくは煮卵との因果関係はどうでしょうか?😮

[@べっちゃん-p7d]

3年ほど前に先生の動画に出会ってから 食事改善を行い、1年たらずで12キロ減って今もキープ中。 何をしたら良いのかもわからない大ざっぱな私でしたが、わかりやすく、続けやすい方法を教えてくださり感謝しています。 先生ありがとう❤

[@MatsudaRie]

1年で12kgの減量、体重キープされてすごいです！！✨実践のご報告ありがとうございます😊今後もよろしくお願いします🍀

[@松浦祐昌-m8i]

非常にわかりやすいです。

[@MatsudaRie]

嬉しいです！＾＾ありがとうございます😊

[@裕-f6x]

卵とジャガイモの組み合わせはどうなんでしょうか?

[@押切締子]

とても、勉強に、なりました 15:35

[@MatsudaRie]

ありがとうございます😊できることから実践いただき体の変化があれば教えていただけると嬉しいです＾＾

[@shangweisiben605]

そうめんを食べる時には、卵ととろろ昆布を入れて食べてました😊青ネギも効能が有ると良いなぁ🤔卵、私も続けます♪

[@MatsudaRie]

これからの季節、そうめんもいいですよね😊こちらの動画でもお伝えしておりますのでご覧いただけると嬉しいです＾＾kzbin.info/www/bejne/Y4HFkoZtn82phZo

[@留華-w6o]

ゆで卵、う…ん生卵ではだめかな？卵かけご飯が好きで、牡蠣殻とか？色々いい成分を餌をたべさせている鶏の卵を食べています。味噌汁にはわかめ、舞茸、アスパラガスの味噌汁、トマトジュースにリンゴ酢を入れたもの野菜の炒め物 もしくは鮭の焼き魚、ぬかみそ漬け物朝はだいたいそんなものです歳なので急に痩せるのは体力が落ちちゃうかなと思ってしっかり食べてるのですが運動量が少ないため なかなかダイエットにはうまく進めません主人がブロッコリーが嫌いなのでなかなかメニューに加えることがないですねミニトマトの方がいいんでしょうか？よくトマトは食べます。血管を詰まらせないためにオリーブオイル動脈硬化を起こさないためにしいたけアスパラなど血管を柔らかくするものを食べてます加工肉などはあまり食べずなるべく自分で作るようにしてます70歳なので体重は大分 膝に来るので悩んでいます。80歳 元気ばあちゃんのちりめんじゃこと大豆の炒めたものKZbin を見てタンパク質がちゃんと取れるように工夫しています体にいいものとなると料理を作りすぎてしまう 傾向があります😅😅今のところ病気はないですが体に良いものを取り入れていきたいと思っていますいつも勉強になりありがとうございます

[@スタビ-u5c]

いつも、キャベツと生卵・ゆで卵をみそのリゾットとミニトマトをおやつ代わりに食べてます。とてもいいですね。後、茹でアスパラガスをマヨネーズや醬油で食べるのもおいしくていいですよね。

[@MatsudaRie]

食べ方工夫されて素晴らしいです😊コメントありがとうございます＾＾

[@なかがわとしこ-b9u]

​😊@@MatsudaRie

[@山井香]

とても役にたちます、

[@コタロウちゃん]

ゆで卵はあまりすきではないのでスクランブルエッグはだめですか。？

[@mama-gt5ww]

初めてコメントさせてもらいます。 ゆで卵はたまにしか食べてなかったので 早速毎日マイアさ食べたいと思います。 公式LINEもしっかり登録して読ませてもらってます。 いつもありがとうございます😊

[@MatsudaRie]

コメント、LINE登録ありがとうございます😊！

[@あさみ-e2k]

生や半熟な玉子は卵独特な臭いで生理的に受け付けない？(吐いてしまいます) 卵は好きです 半熟じゃなくても大丈夫でしょうか

[@京花-b3c]

骨粗鬆症なので、半熟ゆで卵を1日2〜3個食べていますが、多すぎますか？ 教えてください❤

[@辻岡てる子]

新しいダイエットの情報有難うございます😃やってみたいと思います❤

[@MatsudaRie]

体の変化があれば教えていただけると嬉しいです😊✨

[@しょうたろさんの応援団長]

カレーと、組み合わせることでもっと痩せます。ライスを卵にするだけで、マイナス20キロなりました。

[@MatsudaRie]

マイナス20kgすごいですね！！コメントありがとうございます！☺️

[@キャサリン-s8h]

ゆで卵とブロッコリーで頑張ります。ブロッコリーは冷凍食品の中国産だけど〜😅

[@MatsudaRie]

栄養のバランス意識していきましょう＾＾コメントありがとうございます😊

[@まっさんさん-n8n]

今後も引き続き宜しくお願いします

[@MatsudaRie]

ありがとうございます😊宜しくお願いします✨

[@弘美-n2z]

リエさん、だいじょう😢😢😢😢痩す

[@スタビ-u5c]

松田リエさんの過去写真を見て説得力絶大でしたね＾＾卵のコレステロールはHDLなので還ってLDLを減らしますよね。

[@MatsudaRie]

過去の動画もご覧いただき嬉しいです＾＾ありがとうございます😊

[@伊藤早苗-u3c]

糖尿病でも、卵は大丈夫ですか？

[@山井香]

ありがとうございます、

[@足立正子]

はじめまして 健康診断で脂質異常症と診断され、1日一粒の薬を飲んでます、 医者からは、痩せましょうと、毎回言われます。 今年は膝がむくんで痛いと、整形外科に行くと、水がたまっており、注射器２本抜き、ヒアルロン酸を5週間うちにいきました。 体重を七キロ痩せましょうと言われてますが、運動嫌いだし、なかなか続きません、 一度ゆで卵を試してみようかな？と思っています。 また、動画を見せて下さいね❤

[@MatsudaRie]

初めまして＾＾コメントありがとうございます😌それは大変お辛い状況かと思われます＞＜他の動画もご覧いただき、できることから始めてみていただけると嬉しいです✨

[@mzmricmr7698]

ブロッコリースプラウトはどうなのでしょうか？

[@MatsudaRie]

ブロッコリースプラウトもビタミンたっぷりでいいですよね😊コメントありがとうございます✨✨

[@ぽにゃんた]

チョコレート食べながら見てます😢6月入ってからダイエットしよっかな〜笑

[@MatsudaRie]

チョコレートお好きなのですね＾＾コメントありがとうございます😊✨

[@nyaaa717]

ゆで卵もブロッコリーも海藻もトマトも大好き！！！ トマトジュースは「理想のトマト」が大好きで、コストコで箱買いして飲んでます💕

[@MatsudaRie]

箱買いされてみえるのですね！＾＾コメントありがとうございます😊✨

[@片山優衣-k2y]

卵アレルギーだったら他におすすめな食材はございますか？？😂

[@MatsudaRie]

アレルギーなのですね＞＜魚やお肉、大豆製品などの他のタンパク源で栄養とっていきましょう✨

[@佐藤しのぶ-j9i]

ゆで卵って痩せやすい体質の食べ物なんですかね～!ブロッコリ～も一緒に食べた方がいいですかね～

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊✨栄養のバランス意識していきましょう🍀

[@chiemilky]

先生〜　体重も中性脂肪も減ったんですけど　コレステロール値が減らなくて　病院の先生に「死ぬよ」って言われて　薬飲んでます😭 バターやら玉子やら食べるなって😭 でも好きだから　1日一個は食べてますけど　どうしたらいいんですか〜😭 しかも　20代の娘も食生活に気をつけているのに　同じ状態で薬飲んでます😱 遺伝性の高コレステロールは治らないんでしょうか？

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！＾＾好きな食べ物が食べられなくなるのは大変お辛い状況かと思われます😭こちらの動画も参考になれば幸いです😌kzbin.info/www/bejne/eKjNn3ufhqeWqK8

[@悩み坊や-v3y]

2024年5月25日（土曜日☁12時58分）卵を毎日食べる様に心掛けたいです。参考に成りました。ありがとう御座いました🙏😊🥚

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです＾＾コメントありがとうございます😊✨

[@悩み坊や-v3y]

@@MatsudaRie ハーイ🤗ありがとうございます🙇‍♂🙏

[@Mangela0815]

60代です。たまたま男性の方の話で卵2個朝食にすると痩せて腹持ちも良いと聞いていましたが、飽きてしまったんです。この年になるとダイエットもあれこれ経験済みですが、やはりタンパク質の土台が必要でこれが無いと髪がパサつくし生活動作の持久力不足を感じます。こちらの動画で裏付けが取れたので、また卵朝食を再開します。 食べ合わせや他の詳細知識を学んで芯のある身体ケアをしていきたいです。ありがとうございます。💃💃💃

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊栄養バランス意識して継続していきましょう🍀体の変化があれば教えていただけると嬉しいです＾＾

[@しげちゃん-g6f]

ありがとうございます❤朝食にゆで卵、海藻類、トマト、ブロッコリーがいいんですね❤

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです＾＾コメントありがとうございます😊

[@アニさん-e5m]

味噌汁の味噌の発酵パワーて熱を加えてる時点で無くなるのでは？

[@MatsudaRie]

細かいところまで意識されて素晴らしいです☺️沸騰した汁に味噌を入れると酵素は死んでしまうので、味噌は火を切って少し冷めてから入れられるとバッチリですよね♪こちらの動画でもお伝えしていますのでご覧いただけると嬉しいです😌kzbin.info/www/bejne/hJ7IaK2qhZmmo68

[@まるまる茜]

ゆで卵めんどくさいのよね😂 目玉焼きでもいいのかな🤔 ちょうどトマトジュースあるから一緒に摂取してみようかな！ ブロッコリー食べたいけど今高いのよね😂

[@TOGO-n2s]

電子レンジでゆで玉子が出来る 便利グッズ有るんよ❤

[@まるまる茜]

@@TOGO-n2s レンジで作れるやつ、あんまり信用してなかったんですけど、爆発とかしないですか？🤔 安全なら買おうかな😂

[@りょうぺいん]

ティファールに4コ入れて水かぶるくらい入れスイッチオンして沸騰したら20分くらい放置してます 半熟なら放置時間もっと短くていいかも

[@MatsudaRie]

教えてくださりありがとうございます😊✨

[@遠藤弥生-p5p]

❤❤​@@りょうぺいん

[@リリーのますっち]

中々忙しくて、コメ出来てないけど〜^^;とっても参考にしていますよ🙆‍♀️👍 いつもありがとうございます 今は、キープ中です♪ 卵は毎日欠かせませんね😆

[@MatsudaRie]

お忙しい中、コメント嬉しいです☺️ありがとうございます✨

[@user-ss5rt2fm8t]

目玉焼きはダメなん？

[@MatsudaRie]

目玉焼きもいいですよね＾＾飽きない工夫を見つけられると理想ですよね♪コメントありがとうございます😊✨

[@佐藤尚人-s9d]

保温してる炊飯器に生卵をポ〜ンと入れておくと長い時間でなければ いい感じの半熟になります。先の尖った方の殻を少し取って逆さにしてキュッと振ると見事に半熟玉子が簡単に出てきます。調理いらずの簡単半熟玉子を楽しんでます。今度はブロッコリー🥦も保温炊飯器に入れてみようかな^_^

[@MatsudaRie]

コメント頂きありがとうございます☺️ 既に実践されており素晴らしいですね🌷

[@emak869]

前も素敵でしたが、より可愛くなって素敵ですよ✨✨

[@kenlive890]

動物性タンパク質は腸内悪玉菌を増やすというのを思い出しました。ありがとうございます。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊✨

卵ダイエット早速やってみます｡｡

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです♪他の動画もご覧いただけますと幸いです✨＾＾

[@hariusueki]

本当にいつ見ても美人

[@MatsudaRie]

ありがとうございます😊

[@弘美-n2z]

痩せすぎ、良く、ないよ😢😢😢😢😢

[@市松いちまはん]

リエ先生は マスクしても、して いなくても本当に美人さん ですよね🥰 女優の沢口靖子さんに 似てるなぁ😊

[@MatsudaRie]

ありがとうございます😊

[@弘美-n2z]

リエさん、だいじょう😢😢😢😢痩す