[CH02] Tập chân - Dumbbell Romanian Deadlift

[@tinnnphammm1215]

Quá hay, xúc tích ngắn gọn, đủ chi tiết, 10 điểm

[@echo0401]

Anh hướng dẫn upright row của cơ vai đi anh

[@baobao7858]

Khi đứng thì chân có cần hơi dang ra mũi chân với gối hơi ra ngoài chút không a? Tại anh pt của e nói nó sẽ cô lập phần mông !

[@nui1994]

Thấy lúc lên giật hơi mạnh có ảnh hưởng tới vai k b tạ nó quá tính bay lên r giật ngược xuống mà

[@tungthanh5009]

Hình như deadlift lên phát lực bằng chân, anh này gồng lưng nhiều quá thì phải

[@lenghia9722]

cái phần đưa vai về phía sau khi tập với tạ nặng hơn bình thường em hay bị đưa về trước, làm sao để khắc phục ạ

[@dungluong235]

Giảm tạ

[@chiennguyenkim4781]

Tôi thất bài deadlift khá giống bài squat vậy bạn.Nhất là bài dumbbell deadlift

[@Swequityfitness]

Chien Nguyen kim deadlift sẽ gập ở hông nhiều hơn còn squat chủ yếu chuyển động diễn ra ở khớp gối sẽ nhiều bạn nhé

[@chiennguyenkim4781]

@@Swequityfitness cảm ơn bạn nhé.Tại tôi tập bài dumbbell deadlift thấy nó giống bài squat và lại có lẽ do tập sai nên bị đau lưng .Giờ xem lại mới thấy bản thân mình tập lâu rồi mà bị mơ hồ giữa deadlift và squat.Cần phải học lại rồi😅

[@DuyPham-br8dr]