Plus de vidéos stp surtt que le ramadan chez bous commence demain 🥰🥰on veut se motiver coach ♥️
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
J'y penserais !!
@patisserieatelier80642 жыл бұрын
Bonjours, merci beaucoup pour cette vidéo, car je ne m'échauffé jamais, merci et bonne soirée, Arlette
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Maintenant, vous avez de quoi encore mieux courir 😉
@isabellepetit67232 жыл бұрын
Bon, je mets ces exercices au programme pour la course dominicale avec la copine...Merci beaucoup Lucile 😊
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec grand plaisir, vous me direz ce que vous en aurez pensé ! 😉
@jeanjosephleduigou8647 Жыл бұрын
A tu une séance récente cardio cardio intense et je te remercie pour travailler davantage mon corps avec tes conseils pour améliorer et travailler mon corps comme les jeunes addos génial yes yes merci beaucoup
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Voilà ma dernière vidéo Cardio intense ! kzbin.info/www/bejne/sHyopJujmraAg5I
@mesaventures2 жыл бұрын
C'est super merci d'avoir repris les vidéos sur KZbin 😍❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Merci à vous d'être toujours présent ❤
@ameliesorriaux41002 жыл бұрын
Un grand merci pour cette vidéo. J'ai hâte de la mettre en application lors de ma prochaine sortir. Je m'echauffe peu ou mal, résultats douleurs au genou droit alors que je n'avais rien...repos total depuis une semaine et IRM prévue :( merci pour tes bons conseils et tes contenus de qualité que tu lets à disposition ici.
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre message 😉
@krillmacbernik4620 Жыл бұрын
Hello je tenais à te dire que ta vidéo est parfaite pour un post-avc. J'ai 34 ans et je galère à trouver des vidéos simpa mais pas que efficace aussi, afin de varier mes séances de kiné. Je fais ta vidéo 3 fois tout les matins, il y a de la proprioseption et ça ca n'a pas de prix, ce qui est rare. Bravo et n’hésite pas à faire des vidéos post-avc, car je suis sur que nous sommes quelqu'un.e à nous désespéré, à piocher dans de multiples vidéos, bref. Merci et post-AVC.🤗🤙
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super ! Je suis ravie de voir que les exercices que je propose dans cette vidéo soient appropriés au post-AVC ! Merci pour ta confiance !
@badolleflorence8540 Жыл бұрын
Bonjour, je suivais un autre de tes échauffement running auparavant mais depuis que je fais celui ci je me sens beaucoup mieux dans ma course. Merci !
@isas78822 жыл бұрын
Fait pour préparer la séance de corde à sauter, du coup les articulations étaient prêtes !! Encore une fois, merci pour ces vidéos accessibles et qualis
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir 🙂
@GoshinJutsuNL2 жыл бұрын
Bonjour Lucile 🙏🏼 Comme toujours excellente vidéo 👍🏼 Merci Lucile 🌞🌺
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre retour ☺
@lamouette1150 Жыл бұрын
Ni-ckel ! Cet échauffement running 😉 Simple, rapide et super efficace. J'adore et je l'ai adopté après m'être remise dune tendinite de ouf durant de longs mois... Résultat : optimisation de la course avec de meilleures sensations dès le départ et aucune contracture ensuite ! Bravo pour les explications très intéressantes tout le long de l'échauffement. Merci Lucile ! Cela me donne l'impression en plus de partir courir avec une super copine ☺
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Haha c'est super alors ! Merci à toi pour ta confiance !
@eliseclosier61992 жыл бұрын
Merci Lucille Effectivement je ne m' echauffe jamais en pensant que le fait de courir c'est déjà un échauffement... Je vais y penser pour mes prochaines séances !
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec grand plaisir, vous verrez avec ça, votre course n'en sera que meilleure 😉
@marieherrmann80782 жыл бұрын
Merci Lucile, j’ai regardé la vidéo pour l’échauffement… assise dans mon fauteuil, motivation à zéro 😢. Et puis oh miracle j’ai enfilé mon legging et suis partie, motivation au top, courir 6 km.
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
🙌 Bravo Marie! Il suffit d'un petit déclic parfois et hop !
@charrierlucie70172 жыл бұрын
Ce week-end si je vais courir je le ferai. Merci pour cette vidéo. 😉 👍🏻
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec grand plaisir, n'hésitez pas à me dire ce que vous en aurez pensé ☺
@lindseymary43702 жыл бұрын
Coucou Lucile merci beaucoup pour cette vidéo
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir, merci beaucoup pour votre message ☺
@christinegallochat35552 жыл бұрын
Coucou Lucile échauffement fait ce matin avant running merci pour cette vidéo cet échauffement m a bien aidé 😀
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@laetitiamoutel5982 жыл бұрын
Encore un e super vidéo pour varier les échauffements. Top
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
avec plaisir !!
@Luca.zz9985 ай бұрын
Merci beaucoup Lucile je vais le faire sous peu avant ma sortie :)
@BenamarBenchebra6 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette séance d'échauffement 👍
@dulce-mariacastro48362 жыл бұрын
Bonsoir Lucile merci pour la vidéo et tes précieux conseils que je n’oublierai pas je faisais une autre sorte d’échauffement comme j’ai appris à l’école mais grâce à toi je vais être une bonne élève et je suis ton exemple voilà je te souhaite une bonne soirée et gros bisous prends soin de toi et de ta famille bisous bye-bye à bientôt avec des nouveautés comme recette pour rééquilibrer son alimentation après le jeûne du Carême ( je suis catholique ) je mange pendant le jeûne mais le soir très peu et le matin très tôt des céréales excuse-moi mais j’aimerais ton avis s’il te plaît merci bisous 😘🥰😻❤️🙏
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour le message, ça me touche beaucoup, prenez soin de vous ☺
@BenamarBenchebra5 ай бұрын
Merci beaucoup à vous pour vos conseils 👍
@juliettejonard1071 Жыл бұрын
Bonjour ! J'ai testé ton echauffement avant mon run et je me suis sentie vraiment "déverouillée" 😄 merci !
@christinevandenabeele56832 жыл бұрын
Merci Lucile. Comme toujours, vidéo et explications précises et claires. Ça va me permettre de varier avec ta vidéo «4 minutes avant run» que je fais quasi à chaque sortie, que je connais par cœur, et qui reste au TOP ! Je partage direct cette nouvelle vidéo à mes ami.e.s et proches ! Que des bons conseils 👍 Pour une nouvelle future vidéo explicative, ce serait bien « comment faire les pompes sur les pieds (ou genoux) pour détailler positions épaules, dos, mains …
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre message, J'en prend note 😉
@delphinelegrand75462 жыл бұрын
Hello, merci pour tes vidéos 👍
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir !!
@Luis-mael2 жыл бұрын
Top ta vidéo Lucile j'aime bcp🤗 Je teste dès mercredi avant ma séance de run. Sinon a chaque sortie je m'echauffe aussi avec ta vidéo 4mn chrono que j'adooore😉
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Génial, vous me direz ce que vous en aurez pensé 😉
@Luis-mael2 жыл бұрын
@@Lucilewoodward Coucou Lucile, j'ai tester ce matin l'échauffement en 7min et je l'est trouvé top😎. Ça commence tranquillou et sur le fin les talons fesses et montée de genoux et vite chaud😅 et que dire du derniers exercices qui m'a bien fait travailler le fessier🤭. Je valide a fond cet échauffement que je faisais en alternance avec les 4 min chrono😉
@celinehernandez53 Жыл бұрын
Génial merci
@booking0management2 жыл бұрын
Bonjour,merci pour la vidéo ! Est ce que c est possible d avoir une vidéo pour des exercices post running stp ?
@annefd83172 жыл бұрын
Tooop ! Merci
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir !
@genevieveclavetroy11942 жыл бұрын
Bonjour! Merci pour tous tes vidéos!😁 J'aimerais bien voir une séance de retour au calme après la course. Merci! ❤
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Bonjour, je prend note! Merci !
@stephaneadrian5252 жыл бұрын
Tu fais plein de vidéos comment s échauffer avant le run donc voilà laquelle est la bonne
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Elles sont toutes différentes ;) Vous prenez celle qui vous correspond le mieux !
@Luis-mael2 жыл бұрын
Une séance récupération post run c'est possible?? Bisous
@mariev.57242 жыл бұрын
Très bonne question! J'ai testé l'échauffement et j'ai beaucoup apprécié!! En rentrant, je me suis dit pourquoi pas une petite séance pour la récup quand on a les jambes qui ont bien travaillé... Merci pour la qualité de la vidéo et le format rapide très pratique avant le footing👍👌😘
@rabenmaus55362 жыл бұрын
J'aurais bien fait de m'échauffer la dernière fois. Suis partie comme ca parceque j'étais fâchée ce jour là. Résultats mal au genou. Et M... Normalement je m'echaufe toujours. Arghhh
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
L'échauffement est primordial, au moins, vous pouvez être sûr que vous n'oublierez plus, même contrariée. 😉☺
@zzzzeyzey1257 Жыл бұрын
Bonjour Lucile👋🏼 Merci beaucoup pour cette vidéo 😍 Y’a-t-il des videos pour gérer la respiration pendant la course?
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Je note l'idée ;)
@zzzzeyzey1257 Жыл бұрын
@@Lucilewoodward On attend 🏃♀️👏🏼
@sorciereverte2 жыл бұрын
Merci pour ces mouvements et sages conseils!Mais je sais que j'arriverai jamais à me motiver à faire ça avant d'aller courir !😂
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Déjà si tu en retiens 1 ou 2 et que tu te "forces" à les faire avant de courir ce sera déjà très bien ;) Et en qq séances ça fera partie de ta routine!
@emleblanc2 жыл бұрын
Bonjour, allez-vous faire une émission pour les muscles avec le rouleau? Merci! 😃
@WonderWo592 жыл бұрын
Super merci. Je faisais ton autre vidéo d'échauffement avant run jusque là. Je vais en salle de sport pour des cours collectifs et à chaque fois,pour les échauffements on fait en partie des étirements (mollets, quadri, bras notamment). Ça me questionne car tu dis qu'il faut bien séparer les étirements des séances 🧐. En plus, est-ce que ça échauffe? Sinon moi j'aimerais bien une vidéo sur le placement en planche (sur les mains ou les coudes, les pieds ou les genoux, plutôt en avant, en arrière, fesses bien en bas ou un peu relevées ??) Et idem en latéral. Merci !
@92chapy2 жыл бұрын
Bonjour Lucile ! Vos vidéos d'échauffement sont top, parfaitement mis en application avant chaque run depuis ma blessure 😅 Est-ce qu'une série de vidéo est prévue sur la mobilité type CARs ? Merci !
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire. ! Je prend note de la suggestion ;)
@kalemerabasileia102 жыл бұрын
❤️
@blanche70652 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils Lucile ! puis je te demander la référence de tes running Addidas ? sont canons !
@milobellus67022 жыл бұрын
Bonjour Lucile!!! Merci merci merci pour ta bienveillance qui fait sourire mon p'tit corps! ☀️ J'ai une ❓ Tu dis souvent que les étirements sont bons a distance des séances sportives. Mais du coup j'ai quelques courbatures le lendemain. Dois-je attendre de ne plus avoir de courbatures pour faire des étirements? Ou ça n'a pas importance? J'espère que tu vas bien! Clémence
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Hello ! Ça n'a pas d'importance !
@Debifly386 Жыл бұрын
Bonjour Lucile, j'ai fait les exercices de la video après avoir couru et je pense avoir trop forcé dessus car je me suis réveillé en ayant très mal entre le bassin et la jambe et depuis je ne peux plus courir.. Est ce que tu aurais des conseils pour que ça aille mieux s'il te plaît ?? Merci pour tes super vidéos et ton énergie !!
@florencedegand61062 жыл бұрын
Bonjour Lucile Merci beaucoup pour cette vidéo 👍 Y a-t-il des vidéos de renforcement musculaire spécial running ? Bonne soirée Florence
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Bonjour oui vous les trouverez dans mon programme Running Débutant et mon programme Objectif Chrono
@dessainteloise27002 жыл бұрын
Bjr Lucile, Cette séance est faisable avant de la corde à sauter aussi ?
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Ah oui tout à fait
@Channa16042 жыл бұрын
Lucille peux tu faire pour échauffement vélo ? Merci
@bikemanvtt38872 жыл бұрын
Vous avez des cuisses musclées. Faites vous du vélo ?
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
J'essaye
@lucileseguin-miniaou3632 жыл бұрын
Est ce que cet échauffement peut servir pour la marche à pieds un peu rapide?? Merci d'avance Lucile
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Complètement, cet échauffement prépare à tout effort de run ou de marche rapide 😉
@lucileseguin-miniaou3632 жыл бұрын
@@Lucilewoodward Merci
@gaiden-nounedusty82642 жыл бұрын
Si on marche durant 10min est ce que ça compte comme echauffement ?
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Hello, c'est un très bon début, car ça prépare à la dépense physique, mais il faut bien que vous compreniez que quand vous courrez, tous les muscles sont sollicités. Il faut donc bien penser à s'échauffer plus amplement avant et à s'étirer après l'effort afin d'éviter une blessure. J'espère que cela vous aidera ☺
@gaiden-nounedusty82642 жыл бұрын
Merci lucile, je suis vos conseils attentivement 😊
@didierxanax5509 Жыл бұрын
Mais pourquoi des pubs à 4 mns de la fin de l'excellente vidéo??? et en plus pour de la malbouffe notoire??? ça casse le rythme ,c'est nul en fait et ça ne fait pas progresser a cause sportive.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Malheureusement nous ne pouvons pas choisir…
@bikemanvtt38872 жыл бұрын
Un corps d athlète, on pourrait croire que vous faites de l'athlétisme... Peut être que vous avez pratiqué aussi...
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Non mais je cours
@Debifly386 Жыл бұрын
*J'ai fait les étirements d'après Running pardon *