Szerokie barki u faceta? Te ćwiczenia na wielkie barki to totalny hit! | Trener Mariusz Mróz

W dzisiejszym filmie: Szerokie barki u faceta? Te ćwiczenia na wielkie barki to totalny hit! Dowiesz się, co powinno się zrobić jeśli chcesz zbudować duże barki jak kule armatnie. Kluczem jest wprowadzenie zmian w treningu, ale okazuje się, że jego miejscem nie musi być siłownia. Tę partię mięśniową spokojnie dasz radę przetrenować również w domu, z podstawowym sprzętem, np. hantlami. Jestem przekonany, że po wdrożeniu tych wskazówek, Twoje mięśnie naramienne staną się kuliste jak nigdy. Oglądaj koniecznie do samego końca, Trener Mariusz Mróz.
Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz
ZAPISZ SIĘ NA KONSULTACJE:
sklep.mariuszmroz.pl/darmowy-...
ROZDZIAŁY:
0:00 - Szerokie barki u faceta? Te ćwiczenia na wielkie barki to totalny hit!
0:51 - Budowa ciała i mięśni
01:33 - Jak mieć kuliste barki
02:24 - Pierwsze ćwiczenie na szerokie barki
03:25 - Drugie ćwiczenie na barki z hantlami
04:14 - Jak wykonać ćwiczenia na barki w domu
04:34 - Kolejne ćwiczenia na okrągłe barki
05:16 - Czego nie robić, aby mieć szerokie barki
05:38 - Piąte ćwiczenie na barki jak kule armatnie
06:25 - Ćwiczenia na barki, których nie znasz
BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - / trenermariuszmroz
Facebook - / trenermariuszmroz
TikTok - / trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje
Metamorfozy moich podopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy

[@tomaszgrum]

Film o zdrowych barkach - rewelacja, permanentnie borykam się z ich kontuzjami, na pewno coś robię źle, a nie wiem o tym - bardzo chętnie obejrzę coś na ten temat :)

[@wojtask2042]

Klasyka gatunku, wiadomo ;) Ja osobiście na tył barku wykonuję przyciąganie = wiosłowanie sztangą do klatki piersiowej w mocnym pochyleniu tułowia

[@user-rm8om7oy3d]

Ja uwielbiam tez robić wyciskanie hantli stojąc, chiciax zauważyłem na siłowni, ze nie wszyscy to ćwiczenie wykonują

[@Krzysztof-Cezar]

💪🏻👍🏻

[@johnwayne6561]

Wszędzie czytam że trening split jest spoko ale minusem jest ze cwiczymy każdą partie raz w tygodniu , powtarzaja to jak mantre "raz w tygodniu" w każdym artykule, przy kazdym filmiku. Nosz kuwa a dlaczego nie dwa razy w tygodniu!? miesien aby sie zregenerowac potrzebuje 72 h. Więc zakładając że w Pon- Plecy z bicepsem. Wtorek- klata z tricem, sroda- barki, nogi. czwartek- plecy bic, piatek- klata tric, sobota-barki nogi, niedziela- wolne. da sie!? czy ja to rozumiem na opak? b mamy przerwe na odpoczynek kazdej cwiczonej partii plus minus 72 h. Czy jest ktoś w stanie mi pomóc abym mógł zrozumieć;) FBW kompletnie mnie nie jara.

[@ipkis3676]

Najlepszy system i pewnie że się da. Organizm da się wyćwiczyć by się regenerował jak mówisz. Pozdro i z fartem

[@johnwayne6561]

@@ipkis3676 no i zaje

[@Oliver-by1gl]

no jeśli faktycznie masz na to czas to gitara, bo to o wiele przyjemniejsze i skuteczniejsze. W wakacje byłem na siłowni prawie codziennie i wtedy mogłem tak robić, natomiast teraz mam czas tylko na 3x w tygodniu i niestety muszę robić FBW, więc czekam znowu na wakacje

[@krzysztofwawer27]

A gdzie Powell Rise? :D

[@golfiarz26]

Najgorzej jak facet ma wąski rozstaw barków, ale na kości że tak urosły już nic nie poradzisz 😒 U kobitek znowu jest odwrotnie.

[@21jajego1]

Pan ma chyba katar 😅

[@jajaja6878]

Ćwiczę czwarty miesiąc i wiecznie mam coś z barkiem ćwiczę tak jak na filmie szlag mnie trafia bo nie mogę dobrze przetrenowania barków

[@trenermariuszmroz]

Masz możliwość udać się na konsultację do dobrego trenera lub fizjoterapeuty?

[@jajaja6878]

@@trenermariuszmroz dobrego trenera to ze świecą szukać większość znawców po kursach internetowych fizjoterapii spróbuję jak przez najbliższy miesiąc nic się nie zmieni