Sposób na kuliste barki TRENUJ ZE MNĄ - MLODYNINJA24

Sposób na kuliste barki TRENUJ ZE MNĄ - MLODYNINJA24
wpadnij na instagrama mojego :
/ mlodyninja24
Zniżka -10% na suplementy SFD i ALLNUTRITON z kodem: ninja24
na stronie:
sklep.sfd.pl
Młodyninja24
Rafał Ninja

[@instrybutor]

Dawaj teraz młody z tych zestawów, zrób konkretny plan na cały tydzień i jedziemy kilka tygodni będziemy sprawdzać jak działa w dłuższej perspektywie powiedzmy tak 12 tygodni 💪

[@michakoecki9603]

Dokładnie... dobry pomysł

[@dw7.w]

Ja zrobiłem film o planie treningowym FBW trzydniowym. Zaglądnij do mnie na kanał 💪🏻🏋‍♂️

[@jakubkwiatkowski3967]

Wysokie można też połączyć sobie filmiki i samemu stworzyć plan z ninja ale plan treningowy jak on robi

[@dw7.w]

@@jakubkwiatkowski3967 no tak też można. Na sam początek to wystarczy. Zapisujcie sobie nazwy ćwiczeń na kartce. To też zależy jaki typ treningu chcemy mieć, na jaki mamy czas FBW czy SPLIT

[@hejterhejter2126]

to zapłaccie mu, on czasem na suple nie ma wy będziecie jeszcze za darmo brali wiedzę 10+ letnią

[@marcinpisarski7840]

Nie masz sie czego wstydzić nagrywaj vlogi. Dobrze mówisz trzeba sie przełamać. Początki nie są łatwe ale jesteśmy z tobą Pozdrowionka 💪

[@SZOSZON1983]

Miałem zajebisty problem z barkami próbowałem mniejszym, większym ciężarem i nic po tych ćwiczeniach pobudziły się robią się zaokrąglone dzięki

[@miketayson3200]

Mega ćwiczenie. Wprowadziłem je i efekty się pojawiają bo stało w miejscu .Dzięki i pozdrawiam

[@mateuszpabin5948]

Gdy robisz barki a tu Ninja wstawia filmik co możesz zrobić lepiej 😁💯🤲🍀 Dużo zdrowia dla wszystkich i pogody ducha 🧠🍀💯🍀

[@emilcwalina1116]

Tiaaaa, robisz barki, jesteś zadowolony z siebie a tu młody ninja wrzuca filmik i okazuje sie że robisz to źle :D

[@robertr644]

Jest moc,raz w tygodniu cwiczysz daną partię na full a w kolejne dni tylko dopompowanie pozdrowienia ze Szczecina wariacie!

[@danielj376]

Właśnie wróciłem z treningu i powiem szczerze, ze ciężko było zmieniać biegi w aucie po drodze😯 trening zrobiony w niecała godzinę a mokry jestem jak po dobrym cardio. Tak jak w innych komentarzach dawaj plan na cały tydzień i będzie mega, robisz super robotę pozdro 💪

[@daro5538]

Od niedawna jestem subskrybentem,ale gościu jesteś taki mega prawdziwy,spróbuję twoich rad treningowych na 2 miesiące zobzczejakie będą efekty...Ps w poprzednim odcinku wspomniałeś że masz w planach jeździć do widzów, czekam na to,ja nawet sam bym do ciebie przyjechał żeby treningowych zrobić 💪💪💪

[@SantiagoPerez-wz1lp]

I jak?

[@damian4612]

Witać mistrza. Łapki barki i klateczka i uśmiechnięta jest mordeczka🙂

[@adrianfinland7895]

Jutro mam Trening barkow napewno sprobuje Twoim Systeme czuje juz jto pieczenie pozdrowionka zdrowka zycze dla Ciebie I rodziny

[@samiecsigma]

I bardzo dobrze. Barki uwielbiają super serie. Nic tak ich nie pobudza do rozrostu jak super serie.

[@sebionsebion2493]

Jesteś bardzo pozytywną osobą naprawdę oglądam ciebie i pompuje trzymaj się

[@tomi1295]

Jako początkujący spróbowałem twojej metody na barki,bardzo wyczerpujący trening chociaż robiłem go małym ciężarem.Szacunek i dawaj kolejne filmiki.Pozdrawiam.

[@karolinapawlik8300]

Robiłem wczoraj bary w życiu nie miałem tak spuchnie tych barów szacun mistrzu robisz dobra robote

[@edekzkrainykredek2107]

Trening moim zdaniem bardziej wytrzymałościowy. Pompa będzie oczywiście, ale z budowaniem masy mięśniowej to trochę słabo. U osób początkujących coś się ruszy, ale osby z jakimś już stażem muszą zaatakować mięśnie dużym ciężarem.

[@eroestv6486]

Przy wznosach chyba za mocno bujasz ciężarem, ale ogólnie trening super. Pozdrawiam cieplutko

[@dwaczteryha4927]

Idealnie w czas 💪😊 akurat dziś mam dzień barków! Pozdro!💪🔥

[@ImSeba98]

Elegancko dziś akurat robię BARKI to wleci trening !! 💪💪👊👊

[@tomasz5948]

Pięknie 👌 Twoje treningi cechuje mega intensywność Polecam do unoszeń bokiem spróbować wyciągu lub z gumy , napięcie przez cały ruch

[@dziuraaaa2615]

Nie widziałem bardziej pozytywnej osoby jak Ty.

[@karolinapawlik8300]

Siema wpadłem na kanał przypadkiem nigdy nie znałem takich metod treningowych jak pokazujesz na filmikach od jutra mega zajazd robię na siłce szacun za taka wiedzę czekam na kolejne filmy pozdro

[@Mateusz-uy7dr]

Cześć Rafał dzięki za motywację i życzę dużo sukcesów, zdrowia przede wszystkim w tych trudnych czasach. Pozdro bracie z Chojnic💪🏻😎🇵🇱

[@RascalV666]

Dokladie barki lubia kombosy 3 rozne cwiczenia jedno po drugim. Zreszta zauwazylem, ze triceps ma podobnie.

[@AdaskoWaldi]

Początki nigdy nie są łatwe, nie można się poddawać. Trzeba walczyć jak Spartanie 💪

[@samotnywilk7424]

Dzięki za kolejny dobry trening 🤜💪🤛

[@adraur9670]

gratulacje za to co robisz , jesteś wzorem :)

[@Marcin_OKK]

Idę wypróbować 🔥💪.nagrywaj więcej filmów z treningami

[@goosehunter356]

Dziendoberek! Wszystko ladnie dzis wlecialo - Twoj film lacznie ze wszystkimi reklamami, lapka w gore i trening oczywiscie. Bary zzera zywy ogien! Dziekoweczka i czekam na wiecej! 💪

[@grzegorzporczynski2525]

Prawdziwy zapaleniec prawdziwe warunki do ćwiczeń zaczynam ciebie oglądać pozdro dziku

[@djmodusoperandi5046]

Dziala jak trzeba,moze nie mam takiego tempa jak ty ale ja mam 39lat i za sobą milion melanzy.Pozdr.Dzieki za porady.

[@ukaszukasz2229]

Kolego, fajnie jakbyś omówił jak u Ciebie wygląda rozdział tygodniowy partii w tygodniu czyli ile razy w tygodniu trenujesz daną partię i jak wygląda podział partii dzień po dniu :)

[@konradstabilny4429]

Trening pewnie dobry jak każdy na tym kanale ale ze względu na wyciskanie nad głowę, chociaż to by jeszcze dało rade pod jakimś tam mniejszym kątem, to wznosy do brody gryfem w moim przypadku odpadają chyba że chciałbym mieć kontuzję barków, ale te wznosy jednorącz na bok barku do wykorzystania. Czekam na inne warianty, a na razie lecę twoim pierwszym na kanale treningiem na barki. Pozdrowienia :D

[@marcinmikoajczyk2383]

Napewno na następnym treningu wypróbuję ten sposób klatkę już zrobiłem i powiem takiej pompy jeszcze nigdy nie miałem dzięki za dobre rady dużo zdrówka i mocy 👍

[@lukass1223]

Pompa to nie wyznacznik budowania masy

[@SantiagoPerez-wz1lp]

@@lukass1223 Ale jeśli dobrze czuje taki trening i daje mu satysfakcję to niech robi. Po co ma ćwiczyć w sposób w który nie lubi.

[@lukass1223]

@@SantiagoPerez-wz1lp no też racja ;)

[@arturwawrzyczek1211]

Dokładnie, wrzuć plan na cały tydzień i lecimy z tematem🤙

[@sznajder76ify]

Wznosy bokiem fajnie wchodzą na gumie 💪🏼i triceps też fajnie na gumach 💪🏼✌️

[@bntaa6648]

Super wiedza, jesteś moją motywacją ;) ale poraz kolejny domagam się czegoś o rozciąganiu. Pozdrawiam!

[@tomwis2262]

🐺Witaj.Miło Cię widzieć gdy rozwija się Twój kanał i cała reszta tak miało być.Pozdrawiam zdrowia i pompy życze reszta już sama się potoczy w dobrym kierunku 💪

[@pawllo9221]

Trzeba będzie wypróbować 😁💪

[@sebaseba2608]

Ninja jesteś gość dzięki za info co do treningów

[@mucha6959]

Dziś kolejny Twój trening kurwa ogień i pompa💪😱😎💪

[@lifestylegymmarcin1687]

Tobie też dużo zdrówka byku 👊

[@thecallingsupreme4983]

dzięki za fikmy i za to, że po długim czasie znów coś poczułem w mięśniach na treningu :) p.s. jesteś hardkorem, nie zmieniaj się :)

[@Ludox_DiscoPolo]

brawo Ninja, jest moc! 💪🔥👌

[@tornado4291]

Dzisiaj kupiłem gumy na 25kg. Sztanga ( wersja do busa 50kg.) Prawie gotowa i jak pisałem pod poprzednim filmem 6ty tydzien efekty już są widoczne JEDZIEMY DALEJ!!

[@Zajc-rm2cd]

na początku zawsze widać efekty.

[@Kyler90]

Jesteś najlepszy👊💪 dzięki i dużo zdrówka:) pozdrawiam mistrzu💪💪💪

[@ehhrdzdudek2408]

Ćwiczenia Rafał tak jak ty to pokazujesz i powiem ci zajebiście wchodzą barki

[@endriurally]

Robiłem dzisiaj i wchodzi zajebiscie ,od teraz tylko takie wznosy 💪

[@kanarek6003]

Młody Ninja daje małolatom dobry przekaz, że trening jest najważniejszy. Białko w fajnym kolorowym opakowaniu roboty za was nie zrobi : )

[@artek7245]

Ciekaw jak dziś wejdzie na treningu 😛 połączę to do. Treningu Pusha a klatka będzie trening który dałeś na kanale SFD bo wchodzi strasznie!!

[@jestemtuprzezprzypadek1885]

Byku dawaj Teraz trening na cały tydzień w tygodniu od 3 do 4 dni treningowych co i jak . Jesteś wielki przekaz mega czekamy na twój plan rozpisany na tydzień pozdrowienia z Radomia

[@knoperss3600]

Masz racje Rafał maly ciężar a efekty jest i piecze krótkie przeryw robia robote pozdro 💪💪💪

[@Hugonakollataja]

Dobrze brzmi ten trening

[@dryndekpl2370]

O jutro trzeba wypróbować . Pozdro! 💪

[@edwardsrodon4508]

zajadasz się tymi węglami widać po wyglądzie że Ci to pasuje, u mnie już nie bardziej białko i tłuszcze, może to grupa krwi Cię prowadzi w progres?

[@arturczarnecki4602]

Ja niestety nie mam ani fb ani instagrama. Ale oglądam wszystkie lekcje prezentowane przez ciebie. Jak zawsze pozdrawiam i z Bogiem😇

[@zofiawojcik5448]

Kosa super wszystko tłumaczone pozdr i życzę 50 na Wicie 💪

[@samiecsigma]

Czekam na film o przedramionach 😁🔥😎💪

[@0099adri]

Spoko gość z ciebie tak jak starszy brat tak trzymać 👍👍👍🏋‍♂️🏋‍♂️

[@dreamrenovationsteam6938]

Zrobilem dzisiaj trennigos barkow twoim sposobem i brzuszki beda robic codziennie . Barki to jak 2 bomby na koniec byly.

[@darju3687]

Podobno to ćwiczenie z wznosami sztangi do brody nie jest zbyt bezpieczne na dłuższą metę :/

[@ciapar0]

elegancko, dobra robota!

[@lalo1660]

Napiszę tak! Przypominasz mnie jak byłem mlody👍Jesteś bardzo pozytywnym gościem

[@sewerynskutnik1511]

Czesc , 5 x 15 , 15kg,,!!!! Dawaj teraz mlody:::::😀😀😀😀😀😀

[@hubixyt3709]

Dobry jesteś. Nagrywaj dalej

[@pawe2407]

Młody może przy następnym odcinku bys opowiedzial o suplementacji diecie kilka słów?

[@dawidziorjwp]

Tez dziś bareczki robiłem tylko poprzednim sposobem, będzie trzeba sprawdzić to

[@mirosawlewandowski4620]

Dziś robiłem plecy i łapy,wieczorem zrobię jeszcze łapy ,a jutro polecę z barkami.Podejrzewam,że po treningu barków będzie problem z podniesieniem widelca aby zjeść obiad.pozdrawiam i czekam na vloga👍🔥

[@lukass1223]

:D

[@TheMeMyselfAndI1983]

Łapy trzeba minimum 3-4 razy dziennie robić 🤭

[@lechitasowianinpolak8168]

Zrobisz film na same przedramiona? Najlepsze poradniki robisz, ciekawią mnie ćwiczenia na przedramie bo wiem że lepiej o nich powiesz,bo na YT nic nie ma konkretnego

[@Matixx16]

Sprawdź u Seby Kota albo Szymona Mosznego o przedramionach.

[@odswitudozmierzchu]

Jesteś Kozak,jutro bareczki będą przypalone 💪

[@pawelp4872]

dobry dzik...dawaj cwiczenia na kaptury

[@JanKowalski-og2gh]

Dzięki Ziom!

[@swider1467]

Jak zawsze propsy 💪🏼🔥

[@mariuszjob9045]

Witoj. Bierzesz jakie sterydy???? Cy na suchło jedzies????

[@deoroo1999]

Jak nie mam do dyspozycji sztangi tylko same hantle to mogę w jakiś sposób te ćwiczenie zrobić hantlami lub czymś innym ?

[@arturjajkiewicz4937]

Będzie ogień 🔥👊🤟 jutro będę orał 💪

[@chudychudy2261]

Może być zamiast 8 serii pierwszego cwiczenia, to 5 serii jeśli łącze ten trening z treningiem klaty z twojego kanalu?

[@tomekm556]

kozak pozdrawiam serdecznie

[@piotrsasiak1143]

Ema kolejny kozak filmik 💪💪💪 skromny człowiek szacunek 💪💪💪

[@marcinderesz9965]

Jestem wdzięczny ❤️

[@artek7245]

Jakie ćwiczenie może być zamienikem gum?

[@SZOSZON1983]

Jakieś przerwy w tygodniu robisz?

[@rafalusek4124]

Część wszystkim również proszę o plan na cały tydzień i jedziemy jest moc

[@Damien31]

od next tygodnia cisnę z barkami 🔥💪🔥

[@arturmoskala666]

Spuchły barki jak po koksie hehe stary komandosie

[@waldemarpawlak2631]

Jak często ciwiczyć

[@michastaszewski7704]

Super robota

[@mad4963]

Dobrze wygladasz

[@rafalpolhk3839]

Siema co myślisz o robieniu treningów gumami do cwiczen

[@jakubkwiatkowski3967]

No to już wiem że napewno będzie piekło ale to dobrze 💪💪💪💪

[@adriannowak8187]

Siema ninja kiedy zrobisz trening nóg ?

[@Pawelek579]

Dzięki wypróbuje dzisiaj

[@Tomas-xq3kr]

Robi robotę💪

[@dominikj3341]

Jak te metody mają się do zasady progressive overload, czyli fundamentalnej zasady budowania masy mięśniowej ?

[@dominikj3341]

@Arox 2137 No ale mówi ze na budowe

[@dominikj3341]

@Arox 2137 No dokładnie

[@komiksowyswiat7807]

Dziś przetestuje pozdro👍💪

[@MrDarek915]

@mlodyninja24 czy wpadnie film z treningiem nóg? Filmik już był na kanale... Pozdro

[@emilseklecki9879]

Jak łączyć kalistenike z siłownia ?

[@markibeatz59]

Na pewno wypróbuje

[@leafyhurdle2244]

Siema , a powiedz mi co z nogami ? Chyba nie widziałem filmiku ? Pozdro

[@piotrkozowski8331]

Miałeś kontuzję barków? Jakim ty robisz ciężarkiem bok barkow

[@TheMeMyselfAndI1983]

Bok? 🤔

[@cichy4718]

Hejka pytanko jak twoim zdaniem brac kreatyne w tabletkach np.