Spróbuj tego a twój triceps będzie PŁONĄŁ! - MLODYNINJA24

Spróbuj tego a twój triceps będzie PŁONĄŁ! - MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Na stronie:
sklepfuria.pl/
macie -10% znizki z moim kodem: mlodyninja
MłodyNinja24

[@mlodyninja2459]

Zapraszam na moje instagrama: mlodyninja24❤️ instagram.com/mlodyninja24/

[@mateuszgrzelak6179]

trenuje juz 5 rok, spróbowałem tych malych ciężarów i rzeczywiście dzieki tobie jest nagły silny bodziec, tylko wyrobić wytrzymałość i psyche większą, rozwijaj sie

[@Damian19xt]

Chłopie wylecz się ze stresu. Nie przejmuj się otoczeniem, rób swoje 💪

[@krzysztofszalkowski4574]

Mam 44 lata. 20lat temu ćwiczyłem. A Twoje filmy mnie tak motywują żeby znów zacząć ćwiczyć. Pozdrawiam

[@neshifuturo]

4:18 żadnego stresu nie widzę , nie pękaj , z czasem będziesz jak ryba w wodzie z tym nagrywaniem ;)

[@andrzejbubek7741]

Jak zawsze świetna robota zajebisty filmik dobrze tłumaczysz dzięki twoim pokazowym ćwiczeniom właśnie zmieniłem system ćwiczeń robiąc obwodowy trening teraz czuję jak palą mięśnie. Pewnie dawaj filmiki z odżywiania jestem zaaaaa

[@kocurkocurek1215]

Czego sie stresowac dzieki tobie mistrzu wkoncu ciesze sie z treningow swietnie sie czuje a moje łapy z kazdym treningiem płona robie codziennie

[@crashx8576]

Technicznie bardzo dobrze kolego wykonujesz ćwiczenia Pozdrawiam

[@pawewojcik6588]

Jutro będą robione te ćwiczenia. Mega! Serię oczywiście zrób ;)

[@wwe_team_pro585]

I jest mój ulubieniec ☺. Jutro mi przyjdzie gryf łamany to bede machał triceratopsa bo nie ma lepszego ćwiczenia na triceps jak robienie leżąc zza głowe 💚

[@mariuszkupczyk2137]

Witam Kilka miesięcy temu wróciłem do treningów mam 52 lata ćwiczyłem ostatnio barki twoją metodą na którymś z filmików, powiem tak że nigdy nie czułem takiego palenia w mięśniach, trening był tak udany że musiałem się tydzień regenerować 😉 oczywiście to żart, myślę że to działa tylko robię mniej serii pozdrawiam. 💪👍

[@achimchmielnicki1484]

Chciałbym zobaczyć od Ciebie jakieś plany typu fbw, push/pull myślę, że wielu osobom by to pomogło. Pozdrawiam bo motywujesz mnie dzień w dzień.

[@kikomiguel6115]

fbw czy push/pull z zakresem setek powtorzen na jednej jednostce treningowej? musze to zobaczyc.

[@fightfordreamstv5839]

@@kikomiguel6115 no właśnie , i dla kogo ten trening miałby być ? Na pewno nie dla początkujących,. Nowi już by nie wrócili na siłownie

[@Bartek123352]

Siemka Ninja! Po pierwsze, to co robisz jest niesamowite. Dzięki Tobie moje mięśnie dostały silnego bodźca do wzrostu. Twoje metody treningowe są bardzo skuteczne. Działaj cały czas! Zawsze do przodu, a hejterom pokaż środkowy palec. Po drugie to masz dużo pokory w sobie, a to cecha zwycięzcy. Bardzo często oglądam Twoje filmy z treningów i wdrażam Twoje metody w swój plan treningowy. Bardzo serdecznie Cię pozdrawiam i zawsze do przodu!

[@arsenfx5533]

Siema jak zawsze super filmy mocny trening więcej takich!! 🔥💪

[@ukaszkiebasa9979]

Mocny trening 👍Twoje daily super pomysł 🤟

[@grochu8134]

Rafał robisz świetne filmy, chciałbym usłyszeć twoje zdanie, a może masz swój jakiś pomysł, którym chciałbyś się podzielić odnośnie łączenia treningów sportów walki z treningami na siłowni. Czy może to iść razem w parze. Pozdrawiam

[@damiantomczyk4163]

Dla mnie jak najbardziej chcę śledzić twoje przygotowanie do pełnej formy. Pozdrawiam trzymaj się, mocno motywujesz

[@MuzycznyWiking]

Biceps z tricepsem dobrze łączyć razem fajnie było by pokazać wszystkie ćwiczenia na drążkach z twojej strony co tam pan kolega stosuje na łapy pozdrawiam

[@krzysztofwieczorek5510]

Super trening czekam na twoją dietę pozdro

[@michawozniak543]

Spoko fajny trening młody ninja tak fajnie by było zobaczyć takie filmiki co jesz na co dzień pozdrawiam mordeczko

[@Overeem52]

Tutaj takie mądrości lecą że aż musiałem wyjąć notes i coś policzyć. Zaczynając francuskie 16 pow. wyciskanie wąsko 20 powtórzeń, "wjazdy" 20 powtórzeń w 6-8 seriach. Lecimy dalej, tricpes na wyciągu 4 serie po 20 powtórzeń, no i dobijamy dwoma łączonymi ćwiczeniami w 6 seriach po 15-20 i 10-15. Co nam daje łącznie od 16-18 serii na jedną partię.... Na jednej jednostce treningowej, a nie w całym tygodniu 😅 z szacowaną liczbą powtórzeń ok 738. I tutaj dalej mowa jest o małej partii mięśniowej jaką są tricepsy... I Ty chłopaku jeszcze mówisz żeby robić coś takiego x2 w tygodniu ??? Tutaj nie wiem czy jest sens komentować cokolwiek. Szamanizm internetowy niepoparty gramem wiedzy.

[@kikomiguel6115]

Dolicz do tego 2x w tygodniu trening klaty i barkow, no i gosc fizycznie pracuje z tego co mowi. Te wyczyny to dla naturala i jego tricepsów, dobry zart, ale czy to szamanizm? stawiabym raczej na srodki anaboliczne.

[@mlodyninja2459]

Boicie sie wyjsc ze strefy poka komfortu , nie zmuszam was, to co pokazuje na filmach to i tak jest malo a co do dopingu to nigdy nic nie bralem i nie bede bral, wole byc czysty i zdrowy

[@Overeem52]

@@mlodyninja2459 Sam mówisz z jednej strony że chcesz być zdrowy, a z drugiej że to i tak mało ??? No to się trochę kłoci samo z sobą. Czy jesteś wstanie mi podać jakiekolwiek źródło wiedzy z której czerpiesz to co przekazujesz na filmach ? A to czy jesteś naturalny i jedziesz tylko na kurczaczku, to tylko i wyłącznie Twoja sprawa i Twojego sumienia. Ale licz się młody kolego, że publikujesz treści w sieci i jest wiele jeszcze młodszych od Ciebie adeptów siłowni, którym taki trening przyniesie więcej szkody niż pożytku.

[@Kaiko533]

Nie zapominajmy że to sam triceps :) chcący całe ciało w tydzień przećwiczyć to trzeba 14 treningów w tygodniu robić :)

[@Mr.MuscleMan]

I jeszcze to pompowanie, takie machanie naturalowi nic nie daje, taka pompka jest dobra na szprycy, ten typ to farmazon, nie wiem kto go ogląda i wierzy w te naturalność, chyba placki po 60kg ćwiczące od 3 miechów.

[@PatrzKomuUfaszGb]

No jasna sprawa że chcemy 😁😁😁 ciekawy jestem kalorii i makro.

[@jabartlomiej7328]

Tylko wolne ciężary! Mocno motywujesz tak trzymaj.

[@dan911911dan]

Jeszcze wielostawowe z waga ciała 😉

[@krystianstachowski3396]

Jak dla mnie to młody jesteś kozak i warto cię oglądać zajebiste ćwiczenia pozdro

[@Oskaro0793]

Dobra robota .. Wrzucaj filmik z twoich posiłków 💪 Czy w jakiś dzień jest wolny od siłowni ? Czy 7 dni w tyg dajesz ogień Pozdrawiam

[@Mr-zy2rp]

stare dobre wjazdy :)) pod koja albo blat :)) koronne cwiczenie na sledczaku i karniczku : )

[@Kyler90]

Kolejny i kolejny raz dziękuje🙂 niezle dojebales jak zawsze💪🔥 miałem przerwę kilka miesięcy od siłki i jakoś nie miałem chęci wrócić. Ale oglądając Twoje filmy wróciłem💪 dzieki ze jesteś i się dzielisz wiedza👊 widziałem Kuba Midel oglądasz😃 polecam kanał Biznes Misja czy Grzegorz Kusz jeśli interesują Cię tematy finansowe💰 warto się edukować w tej kwestii. Ja bym chciał taka serie filmów, obejrze wszystko co wrzucisz zreszta bo ciekawie i mądrze mówisz. Pozdro

[@szyna4074]

Nie robię wjazdów i łamanej ale reszta jak najbardziej siedzi co trening trica 🔱💪🏻 pozdro dojebany odcineczek

[@vidalocoo3160]

Chciałbym zobaczyć od Ciebie jakieś plany typu fbw, push/pull

[@tomaszbaranowski1666]

Super filmik 🙂Tak trzymać kolezko🙂

[@ukaszgorczyca233]

Cześć. Mam prośbę... Pomógł Byś mi zrobić plan treningowy? Może jeszcze jakąś dietę ? Oglądam Cię i widzę że Jesteś Kozak i chciałbym wziąć z Ciebie przykład. Pozdrawiam

[@Nike7CR]

Jestes mega kotem! Odkąd Cie oglądam forma tak ruszyła, że już nikt tego nie zatrzyma!Dzięki! Pozdrawiam!

[@ImSeba98]

Pozdro byku!! 💪💪 Ja na razie na kontuzji barku ale jak dojde do siebie kontuzja minie to pompuje dalej!! 🤜🤛😉

[@mlodyninja2459]

Pozdro ziom💪🏻

[@sebastianbad3829]

Spoko te twoje filmiki i jak dla mnie nowatorskie podejście do treningu sam zacząłem korzystać z niektórych twoich metod może po latach stagnacji coś ruszy bo głupotą jest robić to samo przez lata i oczekiwać innych efektów

[@jakubkwiatkowski3967]

Jaki stres przestan, ludzie zawsze będą się patrzeć rób swoje otyłe 💪💪💪

[@jag6795]

Bardzo ciekawy materiał, nagrywaj dalej.

[@MAJA2024-V2]

Jak zawsze mega dobry materiał💪Po tym triceps musi ruszyć..💪😉Dzięki Rafał za super motywacje i ćwiczenia💪Oczywiście jestem za abyś nagrał filmy z Twojego takiego bardziej osobistego życia.. jak dieta trening itd😉Pozdrawiam!🙂

[@Adrian-cr1ji]

Nie da się Ciebie nie lubić, cisnij dalej mordo, oby się wiodło 👍

[@arturszwed5522]

Stary szacun że piszesz o tym stresie , ale jest dobrze , ja mam podobnie , jesteś dobrym instruktorem rób swoje a stres mija , im więcej nagrywania tym większość pewność siebie i zapominasz o stresie , a jak nie myślisz o nim on nie istnieje

[@vicTor-ft8xv]

Zrób film z pomiarami swojego ciała, pozdro :)

[@MegaBas23]

Dobra lekcja ćwiczeń kolego chylę czoła

[@kingu6812]

vlogi z przygotowan to bedzie petarda 💥💥💥

[@damiannoname]

Elegancko, a może tak filmik dzień z życia jedzenia itd ? Pozdro !

[@Kam1983ilson]

Witam, coraz lepsze te twoje filmy, zaczynam stosować twoje metody. Chciałem się tylko dowiedziec z ciekawosci ile masz CM w łapie?

[@maciejoleksyk6033]

Forma petarda. Kiedy pokażesz trening nóg żeby zrobić progres

[@Crooser776]

Super!!!

[@KrzysieKV69Pompa]

Ja trenuje Juz pół roku jak zrobiłem klatę podobnie jak ty z Pawłem węglarzem to szok jak bym siły nie miał pompa konkretna pozdrawiam triceps też sprawdzę

[@KrzysieKV69Pompa]

Mam pytanie ponieważ ja trenuje plecy z tricepsem czy w takim wykonaniu sugerujesz robić triceps oddzielnie

[@zdzisiojaracz1378]

Dobra robota Mordo. Pozdro

[@kkcompany2835]

Ile zazwyczaj schodzi Ci czasu na siłce cały trening?

[@Rafik-fb1lx]

Super materiał oby więcej takich filmów

[@toobroketodripin1291]

super film pozdrawiam

[@robson1614]

Wszystko przyjdzie z czasem jeśli chodzi o obycie z kamerą. Trzymam kciuki i świetne filmiki robisz.Pozdro

[@michakucia6700]

Możesz napisać cały tydzień treningowy?

[@dariuszantykwariusz9137]

Na kryminale wjazdy to podstawa kryminalnego kulturysty.Pozdrawiam

[@przemyslaw1235]

Hej nagraj cos o odzywianiu?ile kalori?bo malo o tym wspominasz.A co by niebylo to 70 procent formy.Pozdrawiam

[@spejson420]

Pierwszy raz na tym kanale i mam swojego nowego ulubionego naturala 😂

[@konradpoetek6644]

Fajne wskazówki dziś robiłem trening barków twoim sposobem i jest zupełnie inaczej jeśli chodzi o zmęczenie puchnięcie mięśnia. Wrzucam to na 6 tygodni i zobaczymy jak to wyjdzie.

[@konradpoetek6644]

Dasz jakiś namiar na siebie tel?

[@Testzagranica]

spoko pomosyl fajnie zobaczyć co jesz w ciągu dnia mordo jak najbardziej wrzucaj pozdro byku

[@marcins.uk.5114]

Super filmiki.Nagraj filmik jak sie odrzywiasz. Dawaj dawaj👍😎

[@aarongoldberg2244]

Super, a można coś w domu ?? Myślę że dipy chyba najlepsze by byly 🤔

[@thegoatatbjj7235]

rob te diety idolu bo pragne wygladac jak ty ❤️‍🔥💪🏿

[@Dejw0717]

napewno zrobie jesteś wielki ❤️😀

[@arturszwed5522]

Dawaj ninja taka serie 💪👍👍👍

[@hurtowniabiz]

Fajnie docięty jesteś

[@sajmonziebinski735]

Polski ct dziekuje za wysluchanie moich próśb odnosnie trica:D

[@Krzysztof-Cezar]

Super 👍🏻

[@leszeksacra]

Ninja jak często jadasz słodycze? Lody, ciasta, czekoladę itp? Pozdrawiam

[@mateuszpyplok1684]

Nagrywaj będe śledził!pozdro

[@nsczili1358]

Ale taki tric przez cały trening czy łączyć z większymi partiami? Pytanie od doświadczonej osoby

[@jarobycun7261]

Zawsze powtarzam: chcesz mieć dużą łapę, trenuj triceps a nie tylko biceps. Ja nie mam dobrych bicepsow, nie mam takich szczytów ale mam dużą łapę i umięśnioną bo cisnę tricepsy, nie tylko bicki. Także tu popieram twoje słowa w 100%

[@karpiq21]

jaki masz model zegarka ?:)

[@pawenakonieczny8052]

No pewnie ,że chcemy. To będzie kozak pomysł. 👊czekam na ten twój pomysł. ,👊😁

[@OloPakerr93.]

Właśnie dziś klatę robię i triceps zrobię Twoim sposobem, zobaczymy jak będzie ;) Thx Byku

[@OloPakerr93.]

Ale to jest petarda, robiłem o jedną seria mniej bo już nie dawałem rady ..

[@patrikjames3851]

bezwstyd Rafała Mazura, super program; za film łapa

[@arturczarnecki4602]

Ty trzymasz formę przez cały czas. Pytanie mam. Dlaczego nie startujesz w zawodach sylwetkowych jeszcze? Naprawdę powinieneś. Odnosiłbyś sukcesy na bank. Jedynie podszkolić się jak pozy ustawiać i jesteś na podium. Pozdrawiam i Błogosławię😇💪

[@mlodyninja2459]

Nie chce byc osobą ktora ledwo forme zrobila i odrazu startuje, ja ucze sie zycia nabieram pokory buduje sylwetke az przyjdzie czas gdy wyjde z ciszy na scene i wtedy moge pokazac ciezką prace wykonaną latami .... chwała Bogu i Jezusowi❤️

[@arturczarnecki4602]

@@mlodyninja2459 Dużo pokory masz w sobie jak widzę i to bardzo dobrze szczególnie dla ciebie kiedy zdobywasz popularność. Sam wiesz że może to być zagrożeniem dla ciebie w sęsie że można popaść w pychę. Ale ty jesteś bardzo rozsądny i Bóg cię prowadzi dlatego nie martwię się że coś pójdzie nie tak. Trzymaj się mocno! Sztangi😆💪😇 Niech dobry Bóg ma ciebie pod opieką w imieniu Jezusa Chrystusa😇

[@patrykpielak3309]

Mordeczko dawaj Daily 🙏🙏🙏👍👍👍💪💪💪

[@Lukasix13]

Siema Mordo dawaj cały dzień jedzenia 💪

[@pawelvono]

ninja, pewnie że chcemy, cieplutko Cię pozdrawiam! :)

[@konradstabilny4429]

Pewnie że chcę taką serię o którą się pytasz. Pozdrawiam:)

[@ukaszj-ski4312]

Jasne że chcę pozdro💪

[@Lkm87634]

Chcesz zrobić formę życia to co teraz masz już masz taką formę, że to jest masakra.👍💪

[@galaxyonthefish]

Masz rację łapa rośnie Ninja👌💁‍♂️

[@arturito.]

Bardzo fajne filmiki, dużo wiedzy i motywacji ALE nie każdy ma tyle czasu, żeby po 3 godziny spędzać na siłowni i każdego ćwiczenia, które tak fajnie omawiasz robić po 6-8 serii po 20 powtórzeń. Podejrzewam, że większości osób będzie ciężko przełożyć Twoje rady na praktykę. Sam triceps musiałbym robić tyle, ile zajmuje mi połowa mojego treningu. Fakt faktem, efekty pewnie są lepsze ale kto ma tyle czasu?

[@mlodyninja2459]

Jak 3 godziny? Klate barki lapy na 1 treningu jestem wstanie z rozgrzewką zrobic 1h20min max wiec albo sie obijasz i robisz 3 godziny albo godzina pelnej intensywnosci

[@WiecznieNieNasycony]

Pytanie ile godzin tracisz na oglądanie seriali filmów graniu w gry lub siedzenie i nie robieniu nic? przelicz to a zobaczysz ile czasu z dnia tracisz w pustkę na nic brak czasu na trening to wymówka

[@arturito.]

Nie szukam wymówki, regularnie trenuje 3x w tygodniu. Wątpię po prostu aby początkujące lub średnio zaawansowane osoby radziły sobie z tyloma seriami, powtórzeniami i z zachowaniem przy tym minimalnych przerw aby zmieścić się w te max 1.5 godziny z rozgrzewką i wtedy taki trening rozwleka się w czasie, żeby wszystko obrobić. Więcej czasu na spędzanie na siłowni mają już tylko zawodowcy, ale filmiki młodegoninjy raczej nie są kierowane do nich. Filmiki mnie intrygują, bo często są sprzeczne z tezami trenerów personalnych itp., dlatego nie wykluczam, że spróbuję w ten sposób trenować:)

[@WiecznieNieNasycony]

@@arturito. Domowa siłowania ja mam swoją koszt 10-20 tyś zł inwestujesz i czasu wiele godzin oszczędzasz podobny wydatek jak na topowy komputer do gier jeden miesiąc możesz kupić klatkę treningową z wyciągiem w drugi sztangi obciążenia kolejny hantle ławkę w pół roku złożysz taką sobie a wtedy możesz kiedy zechcesz z wyskoku nawet trenować bez łaski czekania i dojazdów

[@ramosramosik462]

Dawaj lecimy z tobą czekamy na filmiki i katujemy na 23r

[@tomek6640]

Pewnie że chcemy

[@marcinolizarowicz7139]

Tak

[@TT-ci7mp]

👍💪👊

[@Leytto600]

Jak radzisz sobie z zakwasem bo jest miazga po takiej objętości pozdro !!!!

[@marcinhoffmann9944]

👍

[@sewerynskutnik1511]

Czesc, triceps pon-wot-sr-cza-pit...

[@marcintrojanowski7421]

Siemaneczko

[@pawelpietrzyk5807]

Pewnie ze chce

[@andrzejbujoczek6358]

Chodzi ci o Chrisa Bumstead

[@sabatrop9587]

bedzie wiecej lajkow mordo :) Nie musisz wsponiac o Tym Mordo kazdy Cie szanuje

[@ourdan14]

Ninja to żeby jak największy kefir w łapach mieć po treningach to najlepiej jak najkrótsze przerwy tak?

[@mlodyninja2459]

Taak wiadomo nie sekunda przerwy tylko to ma byc krotko i intensywnie na pełnych obrotach aby jak najwiecej krwi w jak najkrotszym czasie w pompowac , sproboj sobie łap zrobic z przerwami z minute a lapy z przerwami doslownie 15/20 s

[@WiecznieNieNasycony]

To zależy od tego jak stopień zaawansowania bo jak cię będzie brak kondycji ograniczać i oddechu nie będziesz mógł złapać to wtedy długie przerwy robisz przerwę robisz tak długą jaką musisz aby kondycja nie była limiterem tego ile powtórzeń i serii zrobisz dobrej jakości

[@paweszostak4817]

Nooooooo pewnie że chcemy !!!!!

[@michaoginski6220]

Cześć młody. 1)Czy Ty trenujesz z podziałem na priorytety wagowe? Chodzi mi o to popularne. Masa/rzeźba/masa/rzeźba... 2)Jak nazywają się liny których czasem używasz? Jak próbuje szukać to wyskakują mi gumy oporowe lub jakieś grube liny.

[@mlodyninja2459]

Ja caly czas buduje czystą mase miesniową , nie bawie sie w jakies masa redu masa redu , ale od wrzesnia pazdziernika chce wlasnie mega duzą mase miesniową zrobic estetyczną mysle tak aby zrobic 85/88 wiem ze ciezko bedzie ale postaram sie a wierze nie ma rzeczy nie mozliwych

[@lechitasowianinpolak8168]

@@mlodyninja2459 Celujesz w kulturystyke? Ja celuję w strongmenstwo.trojbojstwo, moja sylwetka jest ulana, rzezby troszke mam. 178cm i 101kg. Lubie oglądać Twoje filmy

[@piotrkozowski8331]

Lubię cię i nie krytykuje ,ale niewierze że nie robisz strzalow

[@mtpmarcinx4736]

wypróbowałem ten trening. Triceps płacze