LA MEJOR RECETA DE AVENA | IDEAS SALUDABLES PARA MEJORAR TU METABOLISMO CON AVENA

¡Descubre la mejor receta de avena para mejorar tu metabolismo en este video! 🌾💪 Te compartiré todos los beneficios que nos aporta la avena ademas de que te comparto ideas saludables y deliciosas para tu bienestar ama. Desde combinaciones creativas hasta consejos para mejorar tu salud, este video es tu guía definitiva para una vida más saludable. ¡Suscríbete, activa la campana y transforma tu rutina con la magia de la avena! 🎥🥣 #RecetasSaludables #MetabolismoActivo #AvenaDeliciosa
Recetas:
LA MEJOR RECETA DE AVENA 0:00
Avena perfecta 0:17
Tazón de avena 06:36
Avena en capas 09:51
Avena perfecta
1 taza de hojuelas de avena entera
Una pizca de sal, canela en polvo y cardamomo
2 tazas de bebida vegetal (avena, arroz, etc)
2 cucharadas de miel
1 cucharada de ralladura de naranja
1 fresa
Tazón de avena
½ taza de papaya en rebanadas
1 cucharada de yogurt griego
¼ de taza de pepitas
2 cucharadas de amaranto
Hojitas de menta
Avena en capas
Mermelada natural de fresa
1 cucharada de yogurt natural
¼ de taza de nuez en mitades
¼ de taza de almendra en mitades
1 cucharada de chía tostada
Panquecitos de avena
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Hotcakes de avena
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[@sandradelgadillo3184]

Chef, tengo unos 35 años comiendo avena entera. Sólo la he comido en su versión “dulce”. Tenía 15 cuando inicié gracias a que un señor en la calle me dijo que mi problema de acné (aquel entonces) podría ser de origen hormonal o intestinal y que para cualquier caso me ayudaría la avena entera, que incluso ayudaría a mi piel. También me dijo que tenía que ser constante y que no vería resultados inmediatos, sino hasta después de 6 meses, pero que sería permanente. Así sucedió. Tengo que decir que después de tantos años mi digestión, piel y peso son excelentes. Mis exámenes de laboratorio salen siempre en los rangos correctos. ¡Que viva la avena! (por cierto, es muy accesible económicamente hablando).

[@olgapina6187]

Así es , tengo 70 años y mi mamá nos hacía sopa de avena, la tostada, le ponía a dorar cebolla rebanada y lo agregaba alguna verdura y caldo de pollo, nos la comíamos enseguida. Para no comerla espesa. Muy nutritiva y sabrosa, yo se la hice a mis hijos también.

[@almabonfil1241]

Wué delicia 😋👌🙏🦋

[@auroramb]

Querido Chef, puedes compartir una receta salada de avena, yo probé una en un ashram y no olvido el delicioso sabor

[@luzdelcarmenperezsanchez1654]

Mi mamá nos hacía tortitas de avena, picado el jitomate y cebolla poca leche sal epazote y al aceite caliente cucharadas y las aplastaba ya en el aceite tostadas riquísimas

[@luzdelcarmenperezsanchez1654]

Gracias Cheff por sus recetas

[@ruthesparza5830]

En mi casa desde niña, hace más de 50 años, mi mamá nos hacía sopa de avena, y es una de las preferidas de la familia.

[@ma.eugeniaperezmoreno257]

Yo le hago sopa de avena a mis 2 pequeños nietos y les encanta!! Mi nieta se come 2 platos cada vez k viene!! ❤

[@mercedesalvarez9270]

En Bogotá la sopa de avena es muy tradicional. Haces un caldo base, le pones verduras y papas picadas y un poco de avena. La dejas a fuego lento, y ya. La avena la espesa y le quita transparencia. Según la cantidad de avena gradúas a gusto qué tan espesa la sopa.

[@anamariapantojas8989]

Yo consumo la Avena todos los Días,es Deliciosa la Avena y Saludable y e bajado de peso comiendo Avena!👍🙂 Muchísimas Gracias Chef Oropeza!❤️

[@adrianajimenez9941]

Mira yo hago hamburguesas de pollo......carne molida de pollo, 125 grs. de avena molida en la licuadora ....perejil, cebolla picada, huevo, sal y pimienta....se revuelve muy bien y se hacen las hamburguesas fritas.....muy rico

[@florgonzalez4302]

Hola Chef, si he hecho sopa de avena, la doro y la agrego a agua con zanahoria rayada y le agrego cebolla, gitomate y chile poblano previamente freidos y le agrego sal. Me encanta esta receta porque la avena queda abierta y muy blandita.

[@luzclarita2464]

Sopa de avena, es deliciosa ❤ se prepara como cualquier otra, solo que el ingrediente no es fideo o arroz etc, es avena! ❤saludos chef

[@livydelsur85]

Chef, deliciosa la avena con manzana picadita,canela molida, clavo de olor molido, miel de aveja, unas pocas ciruela pasas, una pizca de sal, se cocina con leche de almendras y se revuelve hasta que queda semiespesa, si desea se le adorna con fresas o frutillas. Perfecto desayuno.

[@user-bg4kn5xt6u]

Si la sopa de avena es muy rica A las albóndigas en lugar de arroz se le pone avena y quedan muy ricas y suaves 😊

[@ameliayolandaroblesbarja9471]

Mi padre desayunaba avena todos los días por 60 años y vivió hasta los 99. Hacía ejercicio al amanecer y de inmediato desayunaba avena, fruta y un huevo tlbio.

[@flora5237]

Chef, que maravilla de Programa. Yo comia avena diariamente porque mi Papá me obligaba. Hoy lo agradezco infinitamente pues he vuelto a comer y a rescatar los buenos habitos perdidos .. Si. También me daban sopa de avena y era una sopita muy rica que siempre es adecuada en estos dias de frio. Gracias Chef. Excelente programa. Un abrazo y un saludo desde La Paz bcs 😢❤😢

[@lauramorales918]

Muy,muy ricoooo😊

[@soniaastudillo2638]

Gracias por la receta ❤

[@elivaalas4227]

Mmmm😋me encanta la avena👍

[@elizabethalvaradomartinez4330]

Lo que andaba buscando Chef. Muchas gracias

[@salvadorhernandez3703]

Super recetas , gracias chef .👍

[@anamariaarcegutierrez5022]

Gracias mi querido Chef

[@jaquelinedeleon3813]

Que rico todo che!...muy buen aporte!...me encantó!

[@zoilaroman2021]

Que riquísima muchas gracias chef👌

[@rosachavez941]

Chef más recetas saladas de avena por favor 🙏🏻 gracias bendiciones

[@lourdesbalderas972]

BENDICIONES, chef oropeza🙏🏻😍😊🤝q rica avena la are

[@rosarosales111]

Wow fácil y se ve dekicioso!! gracias

[@esperanzaamezcua6475]

Hola chef Dios le bendiga, gracias por sus recetas por favor mas recetas saladas gracias saludos desde Merida Yucatan México

[@margaritamedel7286]

Muy interesante ver recetas con avena con sal 😋 no he probado pero lo aria 😊

[@milatorres-pi2ih]

Muchas gracias por compartir mi gran chef dios lo bendice y yo también 🙏🙏🙏

[@gracielagamboa833]

Gracias Chef. Grandes Consejos

[@Luppe59]

A mi me gusta mucho, suelo hacer bizcochos de avena , y también panecitos salados salen muy ricos y son súper fáciles de hacer un saludo desde España chef

[@betyhernandeztierrablanca2338]

Una delicia la avena , gracias chef le envío bendiciones 🙏🏽

[@mariamoran6110]

Muchas gracias cheff

[@lourdesaguirrerueda726]

Gracias por compartir tus resetas son muy saludables🙏

[@pattypadilla2724]

Me encanta la avena 😃 gracias por sus recetas

[@patricialuna4903]

Muchas gracias 👍

[@drako3025]

Me gustan tus recetas, tan simples y rápidas, te sigo desde tu programa en televisión

[@catalinagaytan6401]

Gracias por sus ricas recetas.💚🤍❤️👍🙏

[@rosarito102]

Muy buenas ideas culinarias. Gracias 🥣

[@oliviasandoval2965]

Gracias por compartir estos videos con nosotros que dios te bendiga

[@normachestaro8720]

Gracias chef ,me gusta muchos la avena

[@betybarahona7738]

Gracias por compartir, la voy a preparar se ve muy sabrosa

[@jacquelinelemus944]

Bendiciones 🙏🏼😃 Me encanta sus recetas 😃

[@jjesusnunez4304]

Buenos días muy bien por toda esta información aparte de q se ve muy rica la preparación

[@genovevagallardo7881]

Gracias son para mi beneficio ♥️👏👏

[@lupitaescobarromero8734]

Hola chef ! Mi mamá hacia unas tortitas de avena con epazote cebolla en salsa verde riquisimas y muy sencillas de hacer 😊

[@user-po5ke3uy9u]

Lupita, pasa la receta por favor. Gracias.

[@lupitaescobarromero8734]

@@user-po5ke3uy9u espero no haber olvidado , tu ponle tu sazón jeje: Mira se pone a remojar la avena en leche , así en crudo Mientras se remoja , picas cebolla y epazote finamente , escurres la avena , mezclas todo, pones sal y pimienta, le mezclas uno o dos huevos depende la cantidad de avena que haya puesto a remojar , la idea es que todo se integre ,, En un sartén pones aceite a calentar y cuando está muy caliente con una cuchara vas poniendo en el aceite cucharadas de la mezcla de avena , de manera que vayan quedando las tortitas , las volteas y cuando ya estén bien cocidas o fritas las sacas a escurrir en una servitoalla y listas! Ya las puedes servir con cualquier salsa verde , o caldillo de jitomate o secas con alguna ensalada 😍

[@user-po5ke3uy9u]

Gracias, lupita. Las probaré. Dios te bendiga

[@elisaelenahernandezmora8781]

No puedo dejar de ver las recetas del chef!!!❤

[@catalinakame4917]

Hola cheff Oropeza,cada día aprendo algo rico y nutritivo cocinado de diferentes formas, gracias!

[@liliaelenaguarnerosaguilar634]

Mil gracias excelentes recetas de la nutritiva avena

[@aurelianavillasanti5076]

Me encanta la avena ❤

[@concepcionrivas6063]

Excelentes recetas. Muchísimas gracias Chef Oropeza. Saludos desde Los Ángeles California.

[@carmenarbelo5787]

Soy Carmen de Uruguay. Me encantaron se me Hizo agua la boca con la tercera. Me gustarían las versiones saladas también gracias

[@Papogonz]

Sigue subiendo recetas saludables, saludos desde Las Vegas.

[@lauramoreno5809]

Muchas gracias por las recetas con avena. Me gusta mucho y quiero aprender más recetas.👍

[@mabe.b]

Desde Argentina te doy las gracias por esta receta,es un delicioso desayuno.

[@irmavalenzuela1920]

Gracias desayuno saludable y rápido

[@marcelaguerra5188]

Sos lo maximo Chef Oropeza! Gracias por tus deliciosas recetas! Aún no la he consumido salada, a ver que nos propones. Saludos!

[@mariadelrosariovidalflores7398]

WOOOOW que delicia de verdad y muy saludable ya se me antojaron las tres opciones de desayuno con avena muchas gracias por tan deliciosas y nutritivas recetas 🙏✨

[@claritaluz1880]

Gracias chef por compartir sus recetas y sus tips. Mis respetos.

[@irisvideira3634]

Muy buena receta chef, y si yo he comido la sopa de avena es rica

[@lalifher2358]

En tortas de avena muy ricas

[@tamaraelizondo9169]

Querido Chef Oropeza, por supuesto que la avena tipo saladita, es muy rica! Échanos tus recetas porfavor Muchas Gracias

[@reinabonilla6681]

Claro que si yo la uso todas las mañanas y uso esa misma ❤

[@irleygarzonmutis8732]

Que rica tus preparaciones, como salada, solo en sopa, sopa de avena con verduras, si enséñanos platos salados con avena, gracias

[@ednalauragarcia4895]

Hola me ha gustado mucho sus recetas y si la he usado en platos salados

[@elenaorozco917]

Me encantan tus recetas!!! 😋 Tienes mi like y nueva suscriptora!!!👍. Gracias por compartir!!!❤️

[@SaraMartinez-uj9cc]

Sopa de avena 👍😋

[@leticiagonzalez-hq8mk]

Hola chef!! Me encantó esta versión con cardamomo, me gustaría que nos enseñara recetas saladas como los bizcochos que mencionan, la sopa de avena y las tortitas 😋 muchas gracias, saludos

[@normanrodriguez5447]

Que rica receta, saludos y un abrazo desde Ciudad de Guatemala 🇬🇹🇬🇹🇬🇹

[@rosachavez941]

Tortillas y espinacas para tacos deliciosos y panecillos tortitas

[@ClauDiaJimenez18]

Hola Chef!! Gracias por las recetas de avena. ❤

[@daphnebrete6192]

La Avena la mejor 👍🇦🇼

[@waltermolina2243]

Gracias Chef, excelente hice la primera receta, mientras miraba el video. Me encantó. Gracias. Lo compartí. Saludos desde LA. 😅😅

[@lindamordan5660]

Si he probado recetas saladas y sin duda las suyas estaran muy ricas y nutritivas

[@elisadix6206]

Claro! Sopita de avena, con verduras, humm!

[@myrnawilson1846]

Thanks Chef 🧑‍🍳 for teaching me to eat Healthy. You’re an Amazing Soul❤

[@anafernandez3908]

Mi abuela nos hacía también sopa de avena tostada mmm con caldo de pollo. Y tortitas de avena con zanahoria, o calabaza mmm muy rica también salada. Me encanta dulce o salada. La probaré con cardamomo. Gracias saludos desde puerto Morelos Q. Roo

[@normaordorica7282]

Siii chef he preparado tortitas de avena en caldillo ,gracias por las recetas en casa nos encanta la avena

[@ruthericmorin5755]

El Señor te bendiga por siempre. Excelentes propuestas para llevar a la mesa y disfrutar en familia.

[@veronicavelazquez3341]

Siii! Sopa de avena con caldillo de tomate.

[@AnaFlores-mk1gl]

Yo hago sopa de vegetales con avena. Muy rendidora y nutritiva!

[@suecantillovidaures9658]

Hola buenas noches Chef, aún no he comido nada con avena salado, pero me encantaría probar 😊muchas gracias ❤

[@socorueda4685]

Hola qué tal chef Oropeza muchas gracias por la receta, se ve deliciosa, le comparto he preparado la carne de hamburguesas con avena y realmente saben muy ricas.

[@froseliabarria7665]

❤hola ,en casa mi madre nos hacía avena con leche. También la comíamos en sopa muy rica.

[@margaritavertiz7972]

Sí he comido tortas de avena. Mi mamá las prepara con jitomate, perejil, huevo, queso, cebolla, pimienta y son deliciosas, además de saludables.

[@lauramorales918]

Y saludos desde CDMX

[@mamaleoneleone6258]

Hola Chef yo he comido tortas de avena con queso con ensalada verde. Deliciosas

[@marthatabares8253]

Sopa con avena queda cremosa es Deli un poco de arvejas, zanahoria rallada, papa y caldo de pollo, cebolla y cilantro para darle sabor, un chorrito de crema de leche queda deliciosa.

[@rosa2109]

Que maravilla de preparación ,Consumo la avena , y eso hace que me fascine la preparación. Gracias de una española 😅

[@MaryHernandez-rp9nx]

❤ la avena es la ⭐️ en mis desayunos a que es fácil de preparar y de mil maneras puedes obtener delicioso platillos 👨‍🍳 ❤

[@mariaeugeniaperezjaramillo5204]

Claro que si, en salado también muy deli, en Colombia se hace sopa de avena, con su zanahoria, sus guisantitos, patatas todo bien troceado en cúbitos pequeños, su buen caldo de pollo o carne y su buen sofrito de cebolla, ajo, tomate, cilantro etc etc y muyyy buena 😋😋

[@Magdis_Plantitas]

Genial🥰

[@marthamontes3776]

CHEF. OROPEZA. TE ENVÍO MIS AGRADECIMIENTOS POR TUS RECETAS. LAS HE HECHO CASI TODAS EN BATIDOS CON AVENA. NO HE CONSUMIDO AVENA EN PLATOS SALADOS. ABRAZOS. MARTHA LUZ MONTES DESDE CARTAGENA COLOMBIA SUR AMÉRICA.

[@carmencarruido9044]

Excelente!☺️ buscando mejorar mi tránsito, me encanta la avena y con sus recetas muy exquisitas😋 debo agregar, conseguiré de seguro mejoras, gracias de antemano.

[@griseldarodriguez3792]

Buenos dias chef oropeza yo preparo la avena en licuados o tortas de avena y usted nos enseña a comer saludable yo preparo sus comidas tengo sus recetas saludos desde cuautla mor q dios lo bendiga0

[@sofiahubbard4570]

La Avena y todas sus different formas en que nos ensena-y-guia en este video, se lo nagradesco trmendamente CefOropeza!!!!

[@margotbardales4010]

Hola chef, desde Perú, yo realizo tortillas de avena con quinua, brocoli, saben exquisitas, gracias por compartir tus receyas

[@shirleybermudez2443]

Me encanta el Te Chai. Cómo se prepara? Dios te bendiga Chef. 😊

[@MrLuhp]

Yo he probado la avena también en hamburguesas combinada con lentejas y huevo , saben muy bien 😊

[@MartaOrtiz-so7xd]

Me gusta la avena. Me baja la glicemía

[@aileecchester9784]

Si yo la ago con espinacas queso en tortitas y salsa verde son deliciosas ricas ricas

[@Zulyfulloflife]

Yo preparo la pizza de avena y queda espectacular!

[@ivethflores7432]

Yo hago tortitas con pirniento y perejil o cilantro y cebolla ,quedan muy ricas

[@nancym623]

Pancakes 🥞.. tortillas de avena