¿ES NECESARIO REMOJAR LA AVENA? | Cómo consumir la avena para aprovechar sus beneficios

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#avena #remojaravena #consumiravena
Los copos de avena que se utilizan por ejemplo en los desayunos, cuando se compran, ya están listos para consumir, no hace falta remojarlos previamente. Sin embargo sí es necesario remojar y cocinar la avena para favorecer su digestión pero este remojo de la avena se realiza para ablandarla y no para eliminar los supuestos antinutrientes de la avena.
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[@homerogarcia9373]

Yo, solo tomo avena cruda en un poco de agua a la hora de la cena, desde hace varios años y me sienta muy bien. Tengo 87 años y quiero seguir. Un saludo.

[@ricchardgomez4623]

La tragas?

[@lucascapra1045]

Yo lo hago, pero la avena me suele venir amarga y no se cómo hacer...

[@damarital9910]

Y enjuague tu avena antes de comerla?

[@Hugo-Hernandez111]

Excelente...

[@user-nw5vv8jm6p]

LO FELICITO, YO CONSUMO TODAS LAS MAÑANAS AVENA CRUDA EN LICUADO CON UNA MANZANA Y UNA PIZCA DE AZUCAR O ALGUNA FRUTA DULCE Y LISTO.

[@MariaRuiz-mx3tz]

Mi abuelita murió a los 101 años, no tenía ninguna enfermedad, murió ya por su edad, ella diariamente desayunaba y cenaba con avena

[@marlindaherrera5107]

Así es las personas de antes duraban más, así mi bisabuela tubo longevidad de su edad comía de todo . Lo que hoy en día uno come ya hace daño ? lo qué pasa las comidas son saturada y algunas 🥩 carnes son cancerígenas por los químicos que les dan para que la carne dure más y hormonas se vean grandes como también el pollo 🍗? Los microondas,celulares antes ni existía tanta tecnología como ahora ? puro lata de comidas con tanta sal para que dure. el cancer 😪los niños 👶 lo tienen., los lanzamientos a la luna 🌜 los cohetes 🚀 contaminan la tierra 🌎 Los mares tiran contaminantes de toda clase más basura 😪😪😪😪 el ser humano es el destructor de la tierra 🌎 Mi bisabuela nunca fue al Doctor y no usaba lentes, no tomaba medicina 💊 hacia el quehacer de la casa 🏠 y muy activa, ni bastón 👨‍🦯 a ella no le gusta que le ayudará en nada? Ella tenía como 99 y murió porque se cayó dejaron el piso con jabón y no se fijó y quedó en coma. Lo siento x tú abuelita 👵

[@victorvarela5805]

Como avena hace 5 años por las mañanas ,la dejo la noche anterior con agua ,a la mañana siguiente al microondas 1 1/2 minuto luego la mitad de 1 manzana verde rayada y yogur sin azúcar y sin lactosa y un poco de canela molida y a la boca , un café con leche y listo. Esto me mejoró al 100% la digestión ,me cambio la piel y todos mis niveles de azúcar, colesterol ,etc son fantásticos, la recomiendo. Mido 1,82 cm y peso 78. Hagan la prueba, a todos los míos se las he recomendado.

[@angelestorres9871]

Desde que empezo a comer avena,en cuanto tiempo bajo el colesterol,yo lo tengo en 254

[@damarital9910]

Gracias por tu información. Pero si la remojas toda la noche..tiras ésa agua??😮

[@davidfernandezranero4560]

Qué tal Victor?? Tengo las mismas medidas😂😂 Cuantos gramos/cucharadas de avena tomas?

[@TonyTorres-xs2lf]

Muy Buena information.

[@dinamolina7533]

Una preguntita y el agua en la k estuvo en remojo la votas o la pones con esa misma agua al microondas?

[@angelicasolis9393]

Mi mamá tiene 91 años está muy bien camina perfecto se baña sola ve de maravilla y tiene una memoria envidiable y come avena en la mañana y en la noche desde hace más de 40 años

[@vikyhuam7987]

MI PAPÁ TAMBIÉN TIENE 92 Y CONSUME AVENA EN LAS MAÑANAS CON FRUTA😁😁

[@javiercabrera6931]

Excelente Angélica por tu mami. Dime y como lo consume?

[@GabrielLopez-pt8hw]

Mi mama se tomaba un olla grande a la semana.jjjj

[@teresitagomez5078]

Disculpa Angelica cómo la prepara la avena tú mamita !!! Gracias por tu ayuda

[@rossipass]

Mi madre preparaba avena con manzana todos los días y éramos sanos le ponía canela y clavos de olor riquísimo

[@blancaesthelacuevasserafin4455]

Tomé avena por años en mis licuados y los doctores se sorprendían por qué mi colesterol estaba abajo de los niveles, cosa buena me decían inclusive me preguntaban que si no comía golosinas, cosa que sí y muchas😊 el caso que enfermé de artritis reumatoide por una bacteria y Tomé cortisona prolongadamente me causó pólipos en el duodeno y sangrados, me operaron. Bueno seguí con tomar avena cruda igual que siempre y ya no pude, me daban dolores y espasmos fuertes porque además tengo hernia hiatal. He leído que puedo seguir tomando avena pero remojada de una noche antes y agregarla a mis bebidas para que no me cause inflación en la digestión. Estoy feliz por éso, era muy saciarse y delicioso tomar licuados de fresas, plátanos, papayas, mango, etc con avena, leche y azúcar mascabada o morena y lo volveré a hacer, gracias a videos como éstos de personas expertas. Quiero recuperar masa muscular ya que sin hacer ejercicio por la naturaleza de mi enfermedad, quedé avejentada casi de un día para otro. También tomaré colágeno a manera de grenetina natural diluida en agua apenas tibia y agregar jugo de naranja para recuperar mi cabello, pestañas, uñas y autoestima 😅😅❤ saludos a todos los que aman vivir aunque el Universo nos mande pruebas muy duras, aquí estamos y estaremos mejor si nos cuidamos ❤❤❤

[@milagritosalva756]

Hola dime entonces debo remojarla, cómo la consumo por favor

[@SandraLopez-mr5vy]

Puedo dejarlo remojado en leche y después consumirlo así?muchas gracias.

[@africagonzalez6714]

Escuche que no es bueno mezclar avena con frutas...vaya lio tanta información

[@alejandraduarte2884]

7:40 conclusión 😉

[@mariadesjardin9397]

Al fin

[@Clown1988]

Este comentario era el que andaba buscando!! Gracias

[@iresros9606]

Tengo 56 y desayuno diario cuatro cucharadas de avena, una manzana 6 mitades de nuez y un puñito de arándanos todo ésto licuado con agua, super delicioso

[@isabelramirez8354]

Exactamente así me dijo una amiga que su mamá hace y ya tiene ella como 75 años . Si tú la vieras la señora parece de 55 años, es flaquita, súper activa y ni arrugas tiene. Baila, usa tacones y bueno se le nota la salud por todos lados. Voy a intentar cocinar la avena así Saludos

[@gatopardo9960]

Ponle linaza y oro puro para la salud

[@marthamaldonado2245]

Muy buena información gracias por explicar con claridad todo Dios la bendiga y siga usando su vida

[@detlevm.a.thiele1073]

yo hago un pan de avena y linaza, la combinación hace que este pan resulte ser un SUPERFOOD y, super rico 👍😎

[@margaritaperalta4879]

Hola !!! Me podría decir cómo hace su pan que menciona? , gracias y saludos.

[@luzelenahoyos7822]

Me enseñas como porf?

[@gracielaceveda2747]

Yo como avena sin cosinarla ,entodo en te ,cafe,yen la sopa ,y en las comidas ,gracias por compartir Dios bendiga ; soy de Uruguay un fuerte abrazo desde lejos

[@marcelamartinez6074]

Yo consumo avena en licuados, en fruta , sin necesidad de remojarla y me bajo el colesterol, es buenísima y hago pancakes, y pastelillos con la avena. Gracias por su aportación. ❤

[@gustavomartinez1129]

Buenos días, les comento mi experiencia: La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se recomienda remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, se escurre y se hierve con un poco de agua y una ramita de canela para darle mejir sabor, hasta que se suavice, se agrega un chorrito de leche de almendras con 4 dátiles molidos, se hierve por 1 minuto más, se deja enfriar y se refrigera (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES. Ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES. PROVECHITO!!!

[@gloriastellacanizales9100]

Muchisimas Gracias!! Muy intêrezante...

[@florbetancourt4377]

PUES VAYA PARA TODAS LAS PERSONAS DE LA TERCERA Y CUARTA EDAD MIS RESPETOS Y MI ADMIRACIÓN POR EL GUSTO POR LA AVENA ! QUE POR SUS BENEFICIOS , A LO MEJOR INCONCIENTEMENTE, O , SIMPLEMENTE POR EL GUSTO DE SABOREARLA HAN PROVOCADO LARGURA DE AÑOS EN SU VIDAA POR SU SANA ALIMENTACIÓN ! DIOS LOS BENDIGA A TODOS ELLOS !!! 🙏🙏🙏 felicitaciones !!!!! 🥳🎊🎉🎈

[@itzamori1893]

Yo cuando la utilizo la remojo como 5 minutos nomas para que todo el polvo que le sale se lo quito y ya pongo agua nueva y la preparo, saludos 👍🏻

[@giocondacrisnovaroviraagui3601]

Muchas gracias por tu información, excelente aclaración 🤗

[@nancylizethrimar]

Me encanta este canal, aprendo mucho. Gracias por compartir sus conocimientos 😃

[@luissantiago3838]

Excelente información gracias Dra lo pondré en práctica

[@letyortega8682]

Muchas GRACIAS POR TU ALTRUISTA TRABAJO ,

[@analiliaperezhernandez3336]

Hola desde México!! Yo tengo varios años desayunando copos de avena me ayudado mucho!!

[@antoniofuentesgonzalez2313]

Yo lo hago por la noche el copo de avena con leche de almendras, y lo pongo en el frigorífico, y por la mañana para el desayuno están divinas.

[@solangeparedes7358]

Muy buena la aclaratoria en relación a si remojar o no la avena. Gracias! Saludos desde Venezuela.🙋🏻‍♀️

[@gloriavillarreal7633]

Gracias Doctora es un aporte muy valioso

[@estherbenites6226]

Soy de Peru y aquí consumimos Avena todos los días ( lo hervimos con clavo de olor y Canela) con leche o con manzana verde hervida y licuada súper delicioso

[@conchihs1396]

Hola Esther!! Como haces esta receta?? Puedes explicarme?? Gracias!! 🙏😊

[@gloriaramos2263]

Yo lo hiervo con canela, cacao cáscara de naranja, y anís,, otro con manzana picada, otro con platanos, los grandes pero q estén casi negros y Adi no necesita azúcar, otro puede ser con leche y hasta con piña, y siempre para todo preparación con su canela y clavo de olor

[@mariaestersotoyanez6998]

Grasias por la valiosa información me ha quedo muy claro.

[@wenceslaoelpoeta2469]

Yo comencé a comer Avena, hace 5 meses y me siento de maravilla.

[@madoka-chan1861]

Muchas gracias, me ha quedado muy claro.. Excelente.

[@encarnaaraez8475]

Muy interesante la información. Mil gracias

[@albertovasquez8577]

Muchas gracias por el informe. Empezaré a consumir desde ahora!!!

[@ale1252]

Muchas gracias, excelente contenido💕

[@libiagarcia9777]

Excelente información, muchas gracias

[@pablomartins4383]

Me encantó tu video y la paz que transmitido al hablar. Gracias

[@mariacicirello6842]

Gracias gracias gracias x compartir sus valiosos videos 👍 Namasté....🙏💕🙌🇦🇷

[@melbalez]

Gracias por su video que nos ayuda a alimentarnos bien y saludable, Dios la bendiga siempre

[@rosarodriguez701]

Muchas gracias por la explicación. A despejado todas mis dudas.

[@lupitagomez1705]

Gracias, gracias, gracias por la infomación. Saludos

[@elviraguiraha6612]

Hola, yo nunca comí, pero voy a empezar desde hoy a comer ya que tengo que vajar de peso, y con este vídeo la verdad me ayudo mucho y aprendí mucho!!! Muchas gracias y cariños desde 🇦🇷🍀🍀🍀

[@lizettelorenaalvarezgalo4955]

Excelente!! . Gracias!!

[@magnetus1000]

Excelente explicación!!!

[@ninacarolinaq]

Me encanta toda esta info, sin saberlo lo he estado haciendo muy bien, consumo mucha mucha mucha avena, en diferentes formas de preparación, leche, postres, salados,es lo maximo, me encantó. MIL GRACIAS 🤤🤤🤤⭐⭐⭐🤩🤩🤩🤗🤗😁😁👍💯

[@MariaGomez-uq8ks]

Muy bueno me encanta .muy util felicito al canal

[@lilianaastudillo7933]

Excelente Dra, muchas gracias, soy gran consumidora de avena, pero esta muy bien toda su información. Saludos desde Argentina🇦🇷

[@mariaemperatrizlopezaranib3931]

Gracias doctora.por sus consejos haré como usted dice

[@claradiblasi354]

Gracias Dra. Monica por compartir sus conocimientos!

[@MariaSilva-pz7dj]

Gracias muy interesante los consejos.

[@gilboxx]

Osea que esta bien si lo remojo un dia antes y al dia siguiente me la como (avena y líquido) así sin enjuagar ni nada ? Como que no me quedó claro 🤨

[@gustavomartinez1129]

La avena se tiene que remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, después se debe hervir con un poco de agua, hasta que suelte el primer hervor, y ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso se hace SÍ o SÍ. PROVECHITO!!!

[@lomaximo785]

Y que pasa si no hago eso? Gases fétidos?

[@LeyendasUrbanas536]

Que pasa si no lo hago, yo me la como cruda lo dejo remojar en leche y por la mañana la consumo.

[@isabelramirez8354]

Gracias , una amiga me lo platicó que su mamá que ya es mayor así lo hace. Pero luego la licua. Voy a intentarlo a ver qué tal me va

[@josueperezl.5946]

Excelente 👍

[@saletacondepenas9910]

Muchas gracias Doctora muy claro todo

[@yelismarteran487]

¡Me encantó el video, muy fácil de entender y aprendí mucho!

[@MargaritaLopez-lx2kk]

Sos tan clara, muchas gracias hermosa mujer, siempre me solucionss y me enseñas cosas nuevas que pongo en practica, muchas gracias bonita .

[@ynesculqui5725]

Muchas gracias por sus enseñanzas sobre la avena, muy interesante, lo seguire siempre, bendiciones.

[@susanasanmiguel1687]

Maravilloso el video, mil gracias

[@amandacruz6771]

Gracias Dios me la bendiga siempre 🙏 donde quiera que esté ❤️🤗🍒🙏

[@elviralamas7400]

Maravillosa la clase!!!!

[@lucinapuebla271]

¡Tantas gracias! 🥰

[@mariacristinaecheverri3518]

Muchas gracias, me gustó mucho tu explicacion, me gusta mucho la avena, un abrazo desde Medellin Colombia 🇨🇴

[@isabellesou9537]

Me gusta mucho el vídeo sobretodo por lo bien que explica. Me hubiera gustado saber algo sobre fitoestrogenos en la avena

[@bettycastillocampos5122]

Muchas gracias por la información. Muy buena explicación

[@GINESVIVANCOSSAEZ]

El mejor comentario que he oído sobre la avena.Muchas gracias,me has aclarado enormemente las dudas.

[@gabrielortega8353]

gracias por su video de verdad me encanto si que es supo explicar la manera en la que dice sobre el remojo de la avena para la proxima vez lo tentdre pendiente

[@reynaldohernandez3824]

Interesante gracias por compartir

[@juanaromerovillena3318]

Yo consumo avena casi a diario, en pequeñas cantidades, en sopas, desayuno etc. Gracias por los informes, que agregan los conocimientos sobre una alimentación sana.

[@mariabenitez5661]

La leche con la avena engorda?

[@mariajesuspozorosa2206]

@@mariabenitez5661hay otro vídeo sobre eso

[@judithtuozzolo6083]

Gracias Sara. Muchas gracias.

[@mariopena5868]

Interesante sus consejos sra.Monica me va a ayudar mucho se lo agradezco

[@brunildagalleguillos2292]

Gracias por la información de la avena y sus nutrientes pero yo la remojo un rato ya que mi digestión es lenta y así me ayudado más 😘

[@mayraramos9634]

Yo me hago un licuado todos los días en la mañana con un plátano o blueberry y está riquísimo ❤

[@robertius1969]

Gracias Mónica, me ha sido muy útil el vídeo! Da gusto oírte!

[@creandoconregina]

Excelente explicación, Muchas Gracias!!

[@emacamps4379]

Excelente video! Desearía que si fuera posible publicara fotos de las distintas formas de avena que menciona, ya que cambian los nombres en los distintos lugares. Desde Uruguay un abrazo afectuoso y lleno de gratitud.

[@JorgeCarrasco-ke5vp]

Qúaker

[@user-nw5vv8jm6p]

ESTA NUTRICIÓLOGA NO TIENE LA AUTORIDAD DE LOS ESPECIALISTAS E INVESTIGADORES, VARIOS MÉDICOS RECOMIENDAN CONSUMIR AVENA REMOJADA, LICUADA CON MANZANA U OTRA FRUTA. ESTA SEÑORA HA PERDIDO LA CONFIANZA MAS LE INTERESA PONER VIDEOS CON CONTRADICCIONES CONFUNDIENDONOS.

[@marghofito3690]

Gracias por su comentario yo la consumo pero la pongo al Fuego y en croquetas en tortillas es riquísima me gusta Siempre he consumido la avena gracias

[@MariaLuisa-ro9uz]

Buenas tardes, gracias por compartir esta valiosa información

[@patriciaornelas1041]

Hola !! Muchas gracias por la información, saludos cordiales desde México.

[@nataliaaguayo7459]

Gracias por informar adecuadamente sobre la avena. Yo llevo tomándola desde hace muchos años y es espectacular.👏👏👏😍🌷

[@fernandopacheco2498]

Gracias ,doctora muy agradecido de usted por esta información Es muy importante saber bien cómo utilizar estos alimentos, que nos ayudan para mejorar nuestra salud. Gracias! Chileno de corazón ,5_2021

[@patriciabogado5167]

Mil gracias!!!!!!❤️

[@alondraco2034]

Gracias por la información! Saludos desde México

[@olgaalcala3837]

Maravillosa informacion la consumo todos los dias hervida con leche descremada tengo un marcapaso por lo que debo cuidar mi alimentacion.Gracias po esa maravillosa informacion

[@juliotellezustares4046]

Muy bien por explicación lo. Pondré en practica...

[@MariaHernandez-lb2xf]

Hola Mónica Hacha gracias x tu excelente informacion que más que satisfecha 🙏❤🙏❤🙏❤🙏❤🙏❤🙏❤

[@erikamaritza8216]

Me parece excelente la información, solo faltan imágenes que nos sirvan como ejemplo de preparaciones

[@irvingsoto8127]

¡En hora buena! Hace muchos meses, estoy haciéndome esa pregunta. MUY COMPLETA SU INFORMACIÓN. ¡MUCHAS GRACIAS!

[@joseluismartinez-bo4jr]

Muchas gracias, muy informativo.

[@jennyolaechea9867]

Muy interesante explicacion, gracias Monica por compartir!! un saludo 😍

[@mariainesbeazarte5446]

Excelente información, 💯👏👏👏👏

[@ivanvidal5557]

ANTINUTRIENTES ya estaba reventando en el minuto 12 porque no escuchaba qué pasaba con los antinutrientes si no remojamos la avena y desechamos esa agua luego hasta que al minuto final dijo chicos no hay problema con eso pero la explicación espero verla en el video de ese tema puntual más detallado.

[@italodelgadoviteri4122]

Excelente video! Gracias por la información

[@jasiveacosta9785]

muchas gracias por sus consejos m gusto dios le pague y la bendiga

[@adrianamargaritaaranda2034]

Gracias!! Siempre la he usado cruda con frutos, almendras

[@alfredogregorio410]

Un brillante comentario amiga.Gracias.Alfredo de Argentina. Muy concreto y esclarecedor

[@josesegovia9248]

Mucbas. gracias la estoy empesando a consumir creo es muy buena recomendacion.muchisimas gracias

[@francyospitia9693]

Gracias por la aclaración ☺️

[@adrianagusmano8525]

Muchas gracias excelente el video !!! Saludos de Argentina .

[@marielamoralesgiraldo8191]

Muy interesante el dato. Mil gracias.

[@catalinadelrivero2251]

Muchas gracias por su información sobre la avena, saludos cordiales desde CDMX

[@lidiapereyra2273]

Excelente video, muchas gracias

[@yolandaarenas9749]

Hola Mónica estoy llevando a cabo tus consejos ya que quiero perder peso por mi salud primero y luego por estética,he sustituido la leche por bebida de avena sin azúcares añadida..la verdad que no sé si engorda más que la leche desnatada pero me sienta mejor. Quería preguntarte si puedo comer tortitas de avena de las que venden en el súper ya que comerlas con la leche no me gusta. Es porque cuando me levanto no tengo hambre y quiero acostumbrarme a comer algo con el café con leche. He visto tus desayunos y me han gustado lo de las tostadas saladas pero siempre me apetecen a las dos horas del café con leche. No sé si me he explicado pero haber si me puedes echar una mano. Me encanta cómo ecplicas todo. Un saludo desde Valencia. 💖 gracias

[@albertopenaranda8093]

La Leche de Vacas.... Para personas Mayores hay que eliminarla porque se convierte en ( Veneno) digestivamente.

[@patriciazecchinelli5565]

Gracias por la información, de gran utilidad 👍

[@mariaesqueda1624]

Magnifica explicación gracias

[@carlarm6600]

muy instructivo! me encantó!

[@maximilianoramirez4083]

Consumo en hojuelas crudas, de distintas formas , y me da una satisfacción muy buena , como de saciedad. Nunca me ha caído mal Pero con la avena los mismos nutricionistas nos van a enloquecer. Unos dicen noooooo eso te engorda y otros que dicen que no.

[@marianaconcepcionguerrerom6717]

Lo que engorda es la cantidad usada

[@woof1226]

Caí en este video buscando info por la famosa leche de avena y realmente ya no se que creer...

[@uniparla3252]

La avena es pre-cocida

[@joabozon]

​@@uniparla3252ella dijo en copos u hojuelas, si es precocida.