Con este desayuno baje 20 kg y es bien facil de hacer

[@chefroger]

Te intereso el sartén, me salio muy bueno, En la caja de la descripción encuentran el enlace a la tienda donde puede conseguir el sartén y ya se viene el video de cómo ha funcionado en 3 meses

[@mariamiramontez3175]

Chef a mi me interesa la licuadora párese k muele bien las semillas donde la compro ???? Gracias

[@papitasfritas9130]

Hola Chef, qué pasó con las cacerolas de barro.... son o no son peligrosas? Que rico cocina, gracias por aplicar lo de nutritivo, sabroso y barato 😊

[@chefroger]

@papitasfritas9130 hay que verificar si traen plomo o no, ya hize un video de eso, si el barniz no trae plomo son seguras

[@letybravo3832]

Felicidades Cheff, me acuerdo cuando estaba un poco llenito, ahora rejuveneció mucho, gracias por las recetas, muy accesibles y riquísimas.

[@chefroger]

muchas gracias saludos

[@chefroger]

@@lauragutierrez139 no entiendo? yo no soy diabético

[@lauragutierrez139]

​@@chefrogerno importa qe no tengas diabetis ' mucha personas y artistas están usando esa inyección ..hasta mi hijo lo está usando desde hace tres años y le ah funcionado y no es diabe" estaba como usd. Un poco gruesesito!!

[@chefroger]

@@lauragutierrez139 ok no sabia de eso, pero no es mi caso, cambie mis hábitos por mucho, ahora como mucho mas saludable cero ultraprocesados y azucares, y comenze un régimen de ejercicio, esa es la verdadera formula de la juventud, saludos

[@lindalozano3003]

Parece su hermano menor 😉

[@yadecasLeon]

Me alegra mucho que usted haya podido bajar de peso, por su salud éso es bueno...Dios le bendiga cher

[@mariac3206]

Muchas gracias por sus excelentes recetas bendiciones🙏👍👍👍

[@gamitapf8775]

*CHEF ROGER SU DESAYUNO SE MIRA RIQUÍSIMO Y SUPER COMPLETO, ESTAS RECETAS SON CON LAS QUE ME IDENTIFICO, RÁPIDAS, SENCILLAS, CON ELEMENTOS SIMPLES QUE SE ENCUENTRAN EN CUALQUIER TIANGUIS, FELICIDADES*

[@chefroger]

asi es saludos

[@azucenaherrera7574]

Vyo lo e hecho chef lo digo desde que estaba llenito ❤❤ pero yo me gusta variarlo un dia papa con espinaca otro nopal y acelgas es usted genial

[@chefroger]

Excelente, gracias a ti

[@yolavilchis6206]

Hola buenas tardes chef, muchas gracias por compartir sus deliciosas y nutritivas recetas. Disculpe de cuál proteína le pone a su batido?

[@chefroger]

Birdman

[@mariagpemorales8944]

Hola ,me encantó muy nutritivo, por favor quiero mas desayunos y comidas y meriendas, gracias ❤😊, Infinitas bendiciones gracias

[@wascardiaz7857]

Muy bueno! Yo lo hago con banano

[@ceciliar9308]

Hola chef Roger , gracias por esta receta le pido por favor que haga más recetas de desayunos y comidas sobre todo para bajar de peso y que sean fáciles y nutritivas y sencillas como ésta, saludos y Dios le bendiga junto con su familia, Gracias ♥️🇲🇽🇲🇽🇲🇽💯💯

[@chefroger]

claro que si viene muchas mas

[@nursequeen7783]

Hola Chef, gusto verlo y tan delgado , se ve muy bien lo felicito, oiga pero esa foto en la miniatura se ve rara , mas que nada la pose o el ángulo no se....yo se que ud es casado y con hijos pero alguien que no lo conozca , pensaran que es como Armando (Shikillo) que no tiene nada de malo ....pero ud muy bien luce espectacular 🤩

[@aracelilopez6845]

Gracias...buena receta. Que recomienda de cena y comida

[@irmalauradyckvarela6340]

Se ve delicioso lo voy a hacer para probar creo que me va a encantar GRACIAS

[@roquecampos1815]

MÚCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS RECETAS MUY RICAS Y NUTRITIVAS

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@almamartinez4901]

Gracias por la receta, se ve deliciosa.! Que proteínas le puso a su licuado..?? 🙏

[@chefroger]

uso birdman

[@organizandomehoy9585]

Felicidades por todo el esfuerzo que haces por subir videos he aprendido mucho de ti

[@chefroger]

Muchas gracias por tus palabras.

[@claudiajimenezarias238]

Gracias por sus recetas, el licuado de ve delicioso 😋

[@mariac3206]

Excelente video muchas gracias🙏👍👍👍😋 por las recetas las voy aprepar Dios le Bendiga🙏😋👍

[@mariarivera3878]

Gracias por cmpartir tus resetas que tenga un bonito dia .

[@sandralopezchavez9161]

Hola está muy bien tus desayunos ya que lo puede un hacer para toda la familia. Gracias

[@virginiahernandez7262]

Muy rico como todo lo que usted prepara. Buen día bendiciones.cree poder decirme donde compro su sartén por favor si mil gracias?

[@chefroger]

Aqui encontras el sarten que uso whatshome.net//link/store/ALESTILOCHEFROGER

[@chefroger]

Te intereso el sartén, me salio muy bueno, En la caja de la descripción encuentran el enlace a la tienda donde puede conseguir el sartén y ya se viene el video de cómo ha funcionado en 3 meses

[@chefroger]

En la descripcion esta el enlace directo, solo da click en las letras azules

[@elsamartinez4922]

Gracias chef Roger porque siempre comparte sus recetas y sabiduría. Mil bendiciones a usted y a su familia

[@chefroger]

Hola muchas gracias

[@ma.delaluzromeroromero8933]

Chef Royer que gusto encontrarlo.saludos y bendiciones.

[@ma.delaluzromeroromero8933]

Dios lo bendiga.

[@cuauruiz3701]

Hola chef sus recetas son muy fáciles y muy ricas y me ha ayudado a ponerle a mi hija lonch muy sanos y ricos me gusta su manera tam simple de enseñar.

[@leonorfriasgalvan1266]

Buenos días chef,muy sabroso tu desayuno,me encanta el huevo y así como lo cocinadte riquísimo

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@mariarossier7336]

Delicioso licuado, se puede agregar cualquier fruta?

[@chefroger]

Si se puede

[@FranciscaDelangel-p1o]

Hola chef, muy delicioso los licuados al igual que el guisado gracias una pregunta ❓ Cuál es la sartén que ocupaste se ve muy bueno

[@chefroger]

Te intereso el sartén, me salio muy bueno, En la caja de la descripción encuentran el enlace a la tienda donde puede conseguir el sartén y ya se viene el video de cómo ha funcionado en 3 meses

[@EthelMaganaMagana]

Se mira delicioso yo lo haré así mi desayuno gracias bendiciones sobreabundantes

[@veronicacampos1017]

Qué buena receta, chef Roger. Este menú aplica como merienda después de entrenar en lugar de desayuno?

[@chefroger]

asi es, queda muy bien

[@EsthelaPonce-ms6ce]

Que rico desayuno, gracias por guiarnos a tener una buena alimentación por medio de estas recetas. Bendiciones

[@mariaislas9435]

Gracias chef, las dos recetas se ven muy sabrosos y sobretodo ayuda para la pérdida ademas de peso; además de nutrir. Saludos y bendiciones

[@chefroger]

esa es la idea nutrirse bien y no solo comer, saludos

[@ofeliamontalvo6479]

Muy rico desayuno que marca es su licuadora y sartén por favor más desayunos y comidas gracias chef bendiciones

[@dorishenriquez6459]

Hola Chef...gracias por compartir...Puedes por favor, indicar qué proteina le añadiste por último a tu batido? me dejaste intrigada ya que, mencionaste por sus nombres todos los ingredientes pero cuando añadiste ese polvo, sólo dijiste que era proteina porque haces ejercicio..Gracias..espero tu respuesta..gracias y feliz día..!!!

[@angelareyes-tb9oh]

Gracias por las ideas me gustan tus recetas

[@yolandaluna1958]

Gracias por sus recetas,hay veces que ya no se que hacer y siempre nos vamos por lo mas facil que son intantaneos o procesado pero uste me da nuevas alternativas le agradezco sus recetas que aparte de saludables se ven buenisimas y la verdad quiero cuidar mi alimentacion y la de mi familia gracais por compartirnos y hacernos tener buenos habitos alimenticios felicidades por su canal 🤩👍

[@chefroger]

gracias por tu comentario saludos

[@marthaestrada1969]

Muy buena receta y facil de hcer

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@claudiaordonez8261]

Que delicioso, gracias por compartir.

[@guadalupeg5984]

Muy completo,sencillo y nutritivo.Gracuas por su aportación.

[@Cec778]

Me gustaron las recetas. Gracias!.

[@cecibadillo8198]

Gracias x compartir q Dios lo bendiga siempre

[@zoraidamagdalenagordilloma4259]

Muy bueno todo. Riquísimo y sano

[@isabelgonzalez4742]

Hola chef Royer, se ve muy delicioso, y si además es nutritivo, lo haré, y si no como ni pan ni galletas 🎉, muchas gracias

[@ninabonita9985]

Muchas gracias, se ve delicioso!

[@patyholguin8825]

Me encantó la receta. Gracias!❤❤❤

[@morussamartinez911]

Gracias chef me encantaron las dos recetas! Las papitas muy fáciles de hacer y se ven muy ricas! Ya puse a remojar lo del licuado y mañana es día de las compras de la semana y traeré todo lo necesario para el guiso de papas!😋

[@chefroger]

perfecto, muchas gracias por comentar saludos

[@rosaretiz8783]

Chef que delicioso licuado y los huevos exquisitos gracias

[@adrianabarrios9805]

Hola buen día se ve delicioso tu desayuno 🤤😋

[@isabelarias4849]

Eres muy bueno en lo que haces, 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️

[@chefroger]

muchas gracias

[@adrys369]

Hola Royer y tortillas también se puede comer. Se me antojo el almuerzo pero con tortilla.

[@magdalenabarreto5705]

Muchas gracias por el desayuno hoy empiezo ❤😊 pueden variar las verduras por favor más recetas para el desayuno gracias por compartir

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@chefroger]

si combinar las verduras es lo mejor, puedes ver mis otros videos de desayunos

[@user-pp6tb6wl2m]

Muy rico y saludable gracias gracias de México Margarita Flores

[@chefroger]

Gracias a ti

[@antoniatapia528]

Gracias chef por sus recetas siempre aciendo mi vida mas facil ya que estas recetas son completas y repidas Dios lo bendiga siempre

[@jessicatrejo3855]

Disculpa el licuado de amaranto,fresa y arándanos es también bueno 🤔🤔🤔

[@chefroger]

siiii

[@Ma.IsabelPerezCastro]

Excelente, fácil y delicioso

[@josefilopez5289]

Eso se ve exquisito. Lo prepararé. Dios le bendiga

[@SamuelDominguez-w5g]

Se muy rico gracias por sus recetas lo prepararre vendiciones

[@yvonemata7659]

Gracias chef se ve riquísimo 😋

[@leticiapatinoocampo704]

Hola Chef Roger, gracias por esté delicioso y nutritivo desayuno.

[@angiesurich]

Muy cierto te conocí muy gordito te ves muy bien seguiré tus licuados y desayunos, muchas gracias y felicidades por tu canal ☀️💪

[@chefroger]

Gracias. Saludos

[@lourdesgarcia131]

Muy rico y nutritivi el desayuno .. gracias por la sugerencia

[@chefroger]

Gracias saludos

[@fabysanchez4480]

Q delicioso lo hare gracias

[@veliarincon5587]

Chef Roger podria usar chia en lugar de linaza

[@roquecampos1815]

Si claro la chia es muy nutritiva

[@GuadalupeCruzLopez-d5i]

Muy rico y fácil gracias por compartir

[@chefroger]

Gracias a ti

[@ranita-lj7jo]

Si Chef Roger,mas ideas, bueno aqui tenemos miles😊 Todas son ricas y muy faciles. Gracias 😀

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@susyconde8316]

Hola chef se me muy delicioso ese desayuno! Gracias por sus recetas !! Lo prepararé hoy mismo !👍🏻👍🏻

[@marya2450]

Ya lo preparé y queda delicioso!

[@chefroger]

Excelente!

[@chefroger]

Te recuerdo que tenemos el recetario del canal se llama 'Te invito a mi cocina' y cuenta con 65 recetas. Todas tienen la característica del canal: son recetas sencillas, con ingredientes caseros que todos tenemos en casa y fáciles de hacer. La mayoría de estas recetas no están ni estarán en KZbin, son exclusivas del recetario. aqui los detalles para adiquirlo Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chefroger

[@AnaElsaDuran-n8i]

Un gran desayuno y si el licuado muy saludable gracias chef

[@anamorales431]

Buenos días Sr. Chef Roger, los desayunos se pueden acompañar con frijolitos 😋 a partir de este fin de semana voy hacer sus desayunos muchas gracias por sus videos muy buenos xq en ocasiones no se que hacer , Dios lo bendiga 🙏 y muy explícitos sus videos.

[@chefroger]

Si se pueden, gracias por tu comentario

[@esperanzamejia2829]

Hola chef me encanta tu variedad de licuados q nos compartes

[@chefroger]

Es un gusto

[@estercastro3658]

Se ve muy rico y sustancioso seguro que lo hago el domingo gracias por compartir

[@yuyihdz6489]

Me encantó este vídeo chef, me gustaría que haga más videos de este tipo, donde nos muestre algunas recetas keto, para bajar de peso. Gracias

[@beatrizcaballero3723]

Muy buena la receta del batido gracias!!

[@anamarlo4473]

Se antoja, se ocupan ingredientes fáciles de conseguir. Gracias

[@alfonsojorgetapiamora6949]

Excelente desayuno. Muchas gracias. Más crecetas así por favor.

[@anamarialinares2226]

para la cena sería bueno también?

[@LaCocinaDeElena323]

Gracias muy fácil lo voy a preparar bendiciones

[@IrmaHernandez-ke8bg]

Hola chef me gustan mucho tus recetas sobre todo las sopas y ahora los desayunos ayudas con tus recetas a bajar de peso

[@gloriaroldan3864]

Muy delicioso, buen provecho...!!!

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@lauramecatlmorales3715]

Muy buena su receta ,como siempre muy sana la prepararé , muchas gracias ❤️

[@yessinlakech]

Gracias por esta receta chef

[@chefroger]

Gracias a ti

[@esperanzavelezcontreras3941]

Muy bueno gracias😊

[@chefroger]

De nada 😊

[@MariaMorales-kr6rl]

Saludos que clase de proteína le pusiste gracias espero tu respuesta en cuanto tiempo bajaste los 20 kilos me gustaría que icieras un video de que desayunas lunch y sena de una semana gracias

[@MiguelFlores-qr5cs]

Hola Chef Roger, gusto de saludarlo. Me parece una excelente sugerencia para el desayuno. Me gustaría preguntar con qué podría sustituir la Linaza, quizá sea intolerante o bien me cuesta adaptarme a su digestión. Hasta pronto. Saludos!

[@abuelaore9578]

Buen desayuno, sustentable y delicioso

[@chefroger]

Muchísimas gracias

[@nubiamoreno7353]

Gracias por sus conocimientos, lo sigo desde Villavicencio (meta) Colombia

[@emeritapalenciacorted7041]

Me encantó el desayuno gracias chefs

[@irenehm7915]

Excelente mil Gracias por compartir 😊

[@benedictasilvaaguirre6149]

Muchas gracias por sus recetas ricas y saludables

[@beatrizbernal1833]

Buenos días gracias chef! Cómo siembra los jitomates y los chiles me gusta lo orgánico gracias!

[@teresitabeatrizsegovia2739]

Me encantan sus recetas chef, sobre todo cumplen con los ingredientes para bajar o no recuperar el peso que se ha bajado, felicidades!!!

[@idalidv.4173]

Hola chef Rogelio que proteina es la wue le pone a su batido

[@sandratrejo947]

Se me hizo agua la boca!! Todo se ve muy rico!!❤

[@imeldaluna5659]

Si chef 👨‍🍳 porfa mas licuados.,se ve delicioso ese platillo de desayuno y sobretodo saludable.👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏🙏🙏🙏

[@olgarodriguez7054]

Chef gracias por la receta quedó muy rica ya la hice

[@veronicacampos1017]

Recién conozco tu canal chef. Gracias por compartir recetas saludables.

[@chefroger]

gracias slaudos

[@rosypinaechavarria3679]

Espero iniciar un cambio en mi alimentación, gracias chef por compartir y si que a bajado de peso, bendiciones 😇

[@chefroger]

Mucha suerte

[@aurorasalome6494]

Excelente chef. 😊

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@belenlopez6341]

Mmmm me gustó ese almuerzo lo que me gusta comer gracias sr Roger 😊❤

[@chefroger]

Gracias a ti

[@maricelagalicia2246]

Chef roger que buen desayuno fácil y delicioso, gracias feliz noche

[@odettezalton7192]

Me encantan TODAS TUS RECETAD son fáciles rápidos y NUTRITIVOS. GRACIAS SIEMPRE POR COMPARTIRNOS ALIMENTOS SALUDABLES Y DELICIOSOS❤❤❤👍👍👍👍👍🖐🖐🖐

[@adrianaarboleyda9191]

Súper rico y nutritivo , yo estoy empezando con un régimen alimenticio por prescripción médica y me parece una excelente opción, muchas gracias por las recetas

[@mebm1607]

Chef, si que se ha conservado en forma, gracias por compartir todo lo saludable que usted desayuna, come y cena.