체지방 활활 태우는 20분 유산소 운동 - NO 스쿼트, NO 런지, NO 플랭크 운동

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안녕하세요!
오늘은 노스쿼트, 노런지, 노플랭크 동작들로 구성된 전신 유산소 프로그램이에요!
평소 무릎과 손목이 불편하셨던 분들은 꼭 한번 도전해보셨으면 좋겠어요
어려운 동작없이 전신을 이렇게 골고루 사용할 수 있구나~싶을거에요 :)
땀도 쫙 나기 때문에 노폐물 제거하고 몸 붓기 빼는데 딱이구요 ㅎㅎ
연말이라서 약속이 많아서 과식 많이 하실텐데요
뺄 수는 없어도 더 이상 찌지않게 만드는 루틴이될거에요!
연일 눈도 많이 내리고 추운 날씨가 계속 되고 있어요,
따뜻하게 입으시면서 건강 유의하세요 ❤️
#전신유산소 #칼로리폭파 #다이어트운동
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