척추측만과 골반 틀어짐 원인과 측만증 예방 스포츠 체형교정운동. 알 수 없는 생활통증을 완화하는 골반운동과 스트레칭(feat 요방형근 셀프이완 운동)

[@하이-j1n]

와. 진짜 진심으로 존경합니다. 답변해주신거보고 영상 업로딩 기다렸어요ㅎㅎ 여러사람들 뵌 분들중에 내공이 최고신거같습니다. 내용이 통증 사고내용 기타등등 정말 저랑 밀접하게 대체적으로 비슷한대요 저는 사진상 골반 및 어깨도 왼쪽이올라가고, 척추도 왼쪽으로 약간 기울여졌으며, 머리도 왼쪽으로 기울고 왼쪽이 더 뻑뻑한 상태이고 느껴지는 상태인데 이럴수도있는가요? 발목도 왼쪽발이 어릴적 사고로 다친경험이있습니다 영상이랑은 조금 내용이 조금 다른상황인데 답변부탁드립니다 앞으로도 많은영상 부탁드립니다 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

생체역학적으로 몸(관절)의 기울기가 한쪽 방향인 것은 거의 불가능합니다. 한쪽이 올라가면 다른 곳은 내려가야 인체가 중심을 잡을 수 있기 때문이죠. 두가지로 설명드릴 수 있습니다. 첫째, 잘못 판독하신 경우 둘째, 아주 특이한 경우 후자인 경우는 운동으로 수정하기 어렵습니다. 어린시절 발목의 사고가 있었다면 후천적인 것인데 아마 전자에 해당하는게 아닐까 싶어요. 다른 부위에 근골격계 문제가 있으면 복합적인 문제가 발생할 순 있어요. 부족한 부분은 앞으로 제작될 골반/척추 교정운동 영상 참고해주세요. 기승전운동의 영상은 가장 대표적인 체형과 통증에 대한 운동의 방향성입니다. 댓글로만은 한계가 있다는 점 참조해주세요. 그리고, 큰 관심과 칭찬 무척 감사드립니다. 영상을 만드는 것이 시간이 많은 시간과 에너지가 소요되지만 최대한 노력해서 더 많은 정보드리겠습니다. 고맙습니다.

[@김호준-o2j7x]

4:40 - 스트레칭 5:45 - 강화운동

[@hoya8610]

이건 분명 의사들 능력 밖의 영역입니다 ㅜㅜ이 분 지식을 전수해야함 대한민국 국민들의 건강을 위해... 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

큰 칭찬 🙏 감사합니다~!! 과찬이세요^ ^

[@광수최-c8q]

엉터리

[@김선아-i8p]

선생님, 이영상을 조금만 빨리 보았어도 제몸이 이렇게 망가지지는 않았을텐데요~~ㅜ. 정말 솔루션이 되는 영상이고, 많은사람에게 진짜 강추합니다. 절대 하나가 아픈것은 보아는 그것만 치료한다고 되는게 아니라 전체 몸의 메카니즘 속에서 통증의 원인을 정확히 찾고 그 원인을 해결하는 일이라는 생각이 듭니다. 영상을 보고 제 증상을 어떻게 그렇게 정확하게 설명하시는지 싶었습니다. 1년동안 왼쪽다리에가방사통과 족저근막염으로 시달렸고, 정확히 말씀하신 그 방향으로 골반과 어깨와 목이 틀어졌었습니다. 이후 몸이 스웨이백되면서 무게중심이 틀어지고 발목과 앞정강이가 너무아파 걷지도 서있지도 못하고, 왼쪽 좌골이 의자에 앉을때 뾰족하게 닿여서 너무아프고 그 마찰과 하중으로 인한 염증때문인지 걸을때도 햄스트링이 이완되는 순간에 통증을 느꼈습니다. 상체는 왼쪽으로 향해있고, 하체는 오른쪽을향해있고, 종아리근육들은 너무 굳어있어 왼쪽으로 코너를 돌때는 특히 걸음이 안걸어져 발에힘을 주고 겨우 걷곤 했습니다. 발은 굳어버려서 심한요족이 되었고, 무지외반증도 같이 진행이 되었습니다. 그런데 지금은 위의 통증들과 다른 새로운 통증이 생겼습니다. 위의 증상들을 완화하기위해서 어떤 통증이 있을때마다 유튭을 찾아 그것을 개선하는 운동들을 했고, 특히 요족으로 발의 중심이 무너지고 종아리앞근육이 너무아플때는 병원에서 제작해준 요족교정깔창을 신었습니다. 그런데 그 한문제가 해결되면 다른 문제가 생기곤했습니다. 요족을 해결하려고 교정깔창을 신으니 아치가 무너지고 평발이 되었습니다. 교정을 위해 추나요법을 받았더니 딱딱한 고정된 관절이 부드러워져서 틀어진 골반이 교정되는듯했으나 몸을 조금만 움직여도 골반이 쉽게 움직이고, 골반이 움직일때마다 무릎, 발목, 팔꿈치 ,손목 관절들이 요동치듯 움직여 뼈가 틀리는 고통을 맞봐야합니다. 이로인해 신경과 혈관도 있는자리에서 압박을 받는지 전기오른것처럼 찌릿하고 파스붙인것처럼 차갑게 사지가 식어서 얼음장같이 되는것을 느낍니다. 의사들과 치료사들은 위와같은 사실을 절대 믿지않았고 움직일때마다 골반과 척추가 틀어진다니 그런사람이 어디있냐고, 우리뼈나 근육이 그렇게 절대로 허술하지않다고, 너무도 예민해서 그렇게 느끼는것 아니냐고 했습니다 보기에도 몇번만 한방향으로 몸을 틀면 당장 어깨가 틀어지고 골반높이가 틀어지는데요. 그래서 일부로 이틀연속 같은 부위를 엑스레이 찍어서 증명했더니 의사선생님이 신기하다고 그러더시더라구요. 목추나 때문인지 목관절이 연해진후, 뒤로 목을 혼자 잠깐 제꼈을때 뚝 소리가 나고 빠지고 덜렁덜렁해져서 지옥을 맛봤습니다. 머리에 신경통이오고 얼굴은 붓고 이빨까지 아프더라구요. 주말이라 다시 한의원도 못가고 가족에서 목을 빼보라해서 일단 일부 맞춘것은 같은데 이제 목을 좌우로 움직일때도 가슴통증, 상체 관절통증등이 옵니다. 선생님, 어쩌면좋을까요. 처음 억지로 신체균형 맞추어졌을때 선생님의 평발교정 영상을보고 도움을 받았습니다. 아치가 무너지고 사지의 내측에서 통증을 느꼈는데 알려주신 개구리 동작으로 골반외회전을 잡았습니다. 선생님, 저와같은 증상이 있는 사람들이 있나요? 움직일때마다 신체 중심관절들이 다 틀어지는 사람이 있나요? 어떻게 교정해야할까요. 긴글 읽어주셔서감사합니다. 워낙 특이 증상이라 어디 상담할곳도 없어서, 선생님이라면 답을 아실수도 있으실것 같아서 긴글 드렸습니다~😢

[@TheNeuromechanic_ex]

김선아님 멤버십을 8일전 신청하신걸로 나옵니다. 사전에 멤버십 가입자분에게는 공지된 내용이있는데 확인을 안하신것 같아요. 확인이 되시면 밑의 영상과 블로그내용을 재확인하셔서 반드시 메일을 남기셔야 서비스가 진행됩니다. 메일을 보내지 않으시면 확인할 수 있는 길이 없습니다. 이에대해 어떤조치를 취할 수 없으니 유의하시고 멤버십 내용을 다시 확인부탁드립니다. kzbin.info/www/bejne/rpLJe2Zjd9hng5I heal-share.tistory.com/29

[@TheNeuromechanic_ex]

멤버십 등록을 하셨지만 기존에 공지드린 내용을 확인안하신 것 같습니다. 꼭 내용을 확인하셔서 커뮤니티의 메일을 확인하셔서 메일을 보내셔야 합니다. 등록이후 30일이전에 멤버십해지(취소)를 하셔야 차월이후에 자동결재되지 않습니다. 기간이 지난 후 자동결재되는 부분은 환불되지 않으니 유의하시기 바랍니다. (기 공지내용에 있어요)

[@hjy346]

와... 정말 내용 미쳤네요 이거 모르는 치료하시는분들 정말 많을텐데 그냥 엑기스를 퍼주네요 완전 소중한 정보 감사합니다 영상의 골반 내용 해결되면 현대에 통증가지신분들 대다수가 통증 해방될거라 생각되네요 문제는 골반 측굴을 스스로 보기가 쉽지않은데 좋아지고 싶은분이라면 노력이 필요하시겠어요

[@TheNeuromechanic_ex]

많이 해방되죠~^ ^ 사람들 머리 속에 아프면 무조건 '병원?!?!'이라서 문제죠. 내 체형을 정확히 알고, 불균형을 이해하고 올바른 운동을 하면 생활상의 통증과 불편함은 거의 사라지고 질병도 예방됩니다. ^ ^ 큰 칭찬 감사드려요. 앞으로 계속 좋은 영상으로 보답드리겠습니다.

[@moogaenyum]

진짜 이영상이 최고의 최고영상입니다 정말 제인생을 바꿀 영상이에요 틀어짐에 너무 아파서 죽고싶었는데 요방형근 강화를 놓쳤었네요.... 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

힘내시기 바랍니다. 결국 통합적인 운동이 필요해요~^ ^

[@asisyo]

이 분 장난아닌데 재활 기능성 물리치료 이런분들 많이 봤는데 구독자 50만 이상 충분히 찍으실 실력이라구 판단됩니다!

[@TheNeuromechanic_ex]

좋게 봐주셔서 감사합니다~^ ^

[@lgb-b5r]

오 그런 원리로 내몸이 틀어졌군요ㅜㅜ 궁금했었는데 의사샘들보다 더 속시원히 알려주셔서 감사합니다 ~^^

[@TheNeuromechanic_ex]

의학이 아니니까요. 생체역학은 운동과학입니다~^ ^ 의사샘들이 설명할 수 있는 부분이 아닙니다. 생체역학은 신경-근육-관절 움직임을 연구하는 학문이에요. 그래서 알 수 없는 통증을 해소하는데 도움을 줄 수 있답니다. 감사합니다.

[@길수신]

측만, 골반 교정 스트레칭 원인 치료 유익했습니다

[@면배우양군]

발목 얘기 할때 소름 돋았어요 다른 영상들이나 자료는 다 골반교정에 관한 얘기만 하는데 발목이 원인이었다니... 자측골반측굴을 발견한게 4년전이고 언제부터였는지 감도 안왔는데 9년전에 좌측 발목을 심하게 삐었었거든요 진짜 영상들 너무 잘보고 있습니다ㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

발목은 척추이상으로 중요하죠~^ ^ 감사합니다. 내 몸에 맞는 운동이 뭔지 영상들을 보시면서 선택도 해보세요

[@osugar8627]

제가 골반비대칭에 척추측만입니다.현재 척추협착증으로 고통 받고 있어요.이제까지 본 영상중 가장 신빙석이 가네요

[@TheNeuromechanic_ex]

올바른 운동으로 관리하는 것이 필요하시겠지만, 질병이 심한 경우 따라하지 마시기 바랍니다.

[@박정희-p2n9c]

다시 봐도 최고예요 새끼발가라과 모방근수축의 문제였음을 다시. 이해해봅니다. 뼈가아니고. 근육이었어요~~감사드립니다

[@TheNeuromechanic_ex]

근육이 관절을 잡아주고 있으니까요. 관절의 움직임은 근육이 좌우합니다. 근육이 First에요.

[@누구-d2r]

진심 너무 배워서 틀어진 골반부터 척추뼈랑 경추까지 고치고 싶네요ㅜㅜ 예전에 무릎도 접질려서 뛰는게 겁이 날 정도로 잘 못걷고 아픈대 영상 보면서 너무 배우고 싶고 상담 받으면서 꼭 고치고 싶어요ㅜㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

체형의 틀림을 개선하는 운동지도를 받으시는게 좋겠군요. 필요하심 기승전운동 홈페이지에서 상담 신청하세요~^^

[@김뿌딩]

선생님 너무 감사합니다ㅠㅜ 선생님 영상 보면서 어깨부터 시작해서 목, 골반 스트레칭도 같이 하고 있었는데 이상하게 왼쪽 골반이 잘 안돌아가더라구요. 천장관절 스트레칭 열심히 하는데도 골반이 잘 안펴져서 뭐가문제지 했었는데 요방형근이 문제였어요. 이 영상 보면서 요방형근 풀어주고 강화운동 했더니 바로 왼쪽골반이 아래로 내려가면서 가동범위(?)가 훨씬 넓어졌어요ㅠㅠ 진짜 너무 감사하고 존경합니다👍 예전에 왼쪽발목을 다친적이 있었는데 깁스만 하고 따로 교정운동을 안해줬거든요. 발목 다친게 골반에까지 영향을 준다니 역시 선생님의 과학적인 설명과 그림들 덕분에 이해가 쏙쏙 가고 따라하기 좋아요ㅎㅎ 정형외과 의사선생님도 못고치신거 선생님이 고쳐주시고 정말 선생님이 최고입니다👍👍

[@강옥미-x2y]

자세한설명과 운동방법 최고입니다 ~~^^

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다. 도움이 되시길요~^^

[@김경옥-s2p]

한번 뵙고 싶네요

[@초록초-e7u]

와! 딱 저의 증상이네요. 오른쪽 골반이 조금 더높고 왼쪽어깨와 목이 수십년동안 아프고 뻣뻣해서 온갖치료를 해도 낫지를 않았어요. 그런데 몇십년전에 오른쪽발목을 택시문짝에 끼여서 한동안 고생하다가 별다른 치료도 안하다 저절로 나았어요. 이 모든 고통의 원인이 발목때문이었다니.. 아무도 그 원인을 말히니주는 사람이 없었다니;; 운동을 따라해보니 역시 오른쪽이 힘드네요~ 그래서 가끔 오른쪽 발등이 비틀리는 증상도 있었나 봅니다. 정말 감사합니다^^ 수많은 교정과 치료가 발목은 그대로 두고 했으니 효과가 전혀 없었군요

[@TheNeuromechanic_ex]

원인이 다른 경우인데 결과에 치중한 치료를 집중하다 보니 아무 효과가 없었던 겁니다. 기승전운동은 치료가 아니지만 병원치료가 완료된 뒤 통증을 완화하고 올바른 운동을 하는데 도움이 되실겁니다. 골반과 발에 대한 영상들 참고하세요. 감사합니다^ ^

[@이상인-j1e]

설명이 기가막힐 정도 입니다 너무 노랍습니다 열심히 해 보겠습니다 감사 합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

골반교정운동 시리즈를 통합적으로 해주셔야 효과가 좋으실 겁니다~^ ^ 큰 칭찬 감사드립니다~

[@김수한무거북이와-w1d]

서서 상체를 누워보면 앞에 골반쪽 뼈 위치가 다르다는 것을 예전부터 알았습니다. 어릴때 오른쪽 발목부상이 영향이 미친거였구나 드디어 알았습니다. 골반 위치를 인식하고 성인이 되어 허리가 통증이 생겼고 현재는 목이 거북목과 통증이 생겼는데 정말 연결해주시는 강의 정주행하면서 원인을 찾아가니 속이 조금은 시원합니다 감사합니다!!

[@TheNeuromechanic_ex]

원인을 찾으신 것 같아 저도 기쁩니다. 중요한 건 지금부터죠.. 교정운동이 쉽지 않지만, 여러 영상을 보시면서 우선 이해를 하시고, 천천히 나에게 맞는 운동을 하시면 됩니다~ 감사합니다.

[@clairey739]

처음 접한 채널인데 대박 설명 알아듣기 쉽고 필요한 모든 과정을 주시네요 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다. 꾸준히 보고 따라하시면 건강을 유지하시는데 도움이 되실 겁니다. 감사합니다.

[@user-lastlee]

요방형근 배워갑니다.

[@남자김인호-f6x]

정말 감사합니다. 복싱같이 발목힘 발바닥 힘 없인 강한 펀치가 안나가듯이 크로스핏으로 아팟던 허리가 복싱을 하면서 괜찮아 졌지만 왜 좋아 졌는지 몰랐다가 조금이라도 실마리를 풀 수 있어서 좋았습니다. 감사합니다!

[@TheNeuromechanic_ex]

강한 운동으로 좋아지긴 어렵고 올바르고 정교한 운동이 필요하실겁니다. 감사합니다~^^

[@미루지말자-e1l]

몇년전 발목 치료만 했는데 지금은 나이들어서 한쪽으로 기울듯이 걷네요~ 딱 저에 해당돼는 영상이네요~ 이렇게 구체적으로 원인에 대해 설명해주시는 데는 없는데 저 같이 무지 한 이도 이해가 돼겠끔 설명해주셔서 감사합니다. 나이들면 다 아프거니 하기보다 내 몸에 대해 이해 하면서 스트레칭이든 운동이든 해야 겠네요~진짜 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

미루지 말고!^ ^ 꾸준히 올바로 관리하셔야 합니다. 다른 영상도 보시고 자신에게 맞는 운동을 선별해보시길 바래요~^ ^ 감사합니다.

[@hangeule]

측만증으로 디스크까지 생기고 몇달째 고생중인데 측만증에 도움되는 운동해준것도 있겠지만 이운동 이틀정도 하고나서 통증이 많이 줄어들었네요 3개월이 아니라 평생 꾸준히 해줘야 할것같습니다

[@TheNeuromechanic_ex]

디스크질병이 있다면 조심하셔야 합니다. 기승전운동은 질병을 예방하는 운동이에요. 척추를 보호하시는 것은 필용합니다. 늦은 답변 송구합니다.

[@암튼아마따]

발목얘기에서 어떻게 알았지? 하고 소름이 오른쪽 발목이.다친적있는데 지금 골반과 어깨 높이와ㅠ 척추휨에 계속 교정하려하는데 진심으로 잘보고갑니다👍

[@TheNeuromechanic_ex]

발목은 우리 신체의 Key와 같은 역할을 해요. 그래서, 발목이 신체 틀어짐에 지대한 영향을 미칩니다.

[@user-y9jjkh56p]

유연성평발이어서 왼발만 수술함 ->1년뒤부터 오른쪽 허리아픔, 오른중둔근불편감, 오른어깨 앞으로굽음, 오른쪽으로 목기욺 말씀대로 딱 이증상이네요

[@TheNeuromechanic_ex]

무리없이 잘 관리해가시기 바랍니다.

[@꽃바-t3e]

감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@kongkongee]

헉... 제가 어릴때 짝다리 많이 짚었는데 고개가 한쪽으로 항상 기울어져 있어요. 이제야 그 이유를 알았네요!!! ㅠㅠ

[@이지은-u8k1c]

발목다친후로 골발틀어짐 다리져림으로 10년넘게 쏟아부은돈ㅜㅜ 원인도 못찾고ㅜㅜ 오늘 희망을 봤네요 감사합니다 ~^^

[@TheNeuromechanic_ex]

더 가치를 드리도록 노력하겠습니다. 올바른 체형분석과 통합적인 운동이 필요하실거에요

[@orchid-ep2zn]

와 처음 한개 영상봤는데도 무릎을 탁 치며 이거 딱 나구나 하고 잘 알게되었습니다 바로 구독합니다^^ ㅎ

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다

[@user-my247]

너무감사합니다.많이배워가겠습니다!

[@TheNeuromechanic_ex]

배워 가시는 점이 있어 기쁩니다. 고맙습니다.

[@minihyunz]

명쾌한강의 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

고맙습니다

[@보름어멈]

왼쪽어깨 올라가있고 왼쪽허리 골반 약하고 아픈데 어릴때 왼쪽발목 다친거 생각나서 소름입니다.. 슨생님 더 흥하세요 !!! 선생님 영상보면서 고쳐보겠습니다 !!

[@TheNeuromechanic_ex]

개선하는 노력을 무리없이 서서히 하셔야합니다.

[@성하용-w6u]

최곱니다!! 감사합니다 선생님!!

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다

[@운동합시당]

재활 유투브 goat

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다~!^ ^

[@클레이모어]

좋은정보 항상 감사합니다☺️🙏🏻

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다~ ^ ^

[@유상감자]

와 소름돋았어요 제가 왼쪽 어깨가 정말 안좋은데 왼쪽 골반도 아프거든요 발목이라 하셔서 생각해봤는데 10년전에 발목을 진짜 크게 다친적이 있었어요 발등도 금가고..발목 교정운동도 해야겠네요 감사합니다 선생님ㅠㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

오랜 과거의 손상이 다 치료되었어도 약화로 인하여 불균형이 될 수 있어요. 힘내시고 병원치료가 완료된 후 서서히 안전한 운동을 하셔야 해요. 힘내세요~

[@thebardopo]

제게 해당되는 증상~운동 해보겠습니다 ~ 영상대로. 감사합니다 😊

[@TheNeuromechanic_ex]

건강히 잘 계시죠? ^ ^ 천천히 따라해 보세요. 궁금한게 있으면 언제든 물어보시고요. 감사합니다.

[@rlagkskqq]

워크샵하시면 달려갑니다!!

[@TheNeuromechanic_ex]

환영합니다~!! ^ ^ 감사해요

[@sugarvuvv8245]

골반 한쪽이 올라가서 허리라인이 짝짝이이며 살도 한쪽에 더 붙어있어요 교정하려규 운동하고 도수치료받고 햇는데 그대로였는데... 어렷을 때 제가 한쪽 발목을 반복해서 다쳐서 깁스를 여러번 했었는데 그 쪽 골반이 올라가잇어요. 와 이걸 어떻게 아셧나요...

[@TheNeuromechanic_ex]

발목은 체형의 틀어짐에 Key가 되는 역할을 합니다. 운동과학인 생체역학적으로 생각하면 어찌 보면 당연한 일이죠. 체형을 바로 잡는 운동을 해야 큰 통증과 질병을 예방할 수 있고요.

[@미니핑-e5k]

오른쪽골반은 뒤로 돌아가고 왼쪽골반 천골은 앞으로 엎어져있으면 오른쪽은 중둔근 운동을 하고 왼쪽은 어떤 운동을 해야 하나요? 왼쪽골반이 걸을때 위아래 앞뒤로 많이 흔들립니다

[@물속에서명상중]

옛날에 왼쪽발목 웨이크보드 타다 돌아간적있었는데 ㅜㅜ 그뒤로 계속 왼쪽발목 자주삐고 그랬는데요 그래서 왼쪽골반허리가 너무 아픈거였군요.. 발목이랑 다 연결된거였네요.

[@mingg0087]

제가 척추측만이 심해서 그거 교정하는 영상 따라했다가 다리가 더 불편해 졌어요...골반때문에 측만이 왔는데 척추만 바로 세울려고 해서 이렇게 되버린 것같아요...한쪽 다리는 스트레칭하면 엄청 아파져버렸거든요..이 운동을 해봐야겠네요..ㅠㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

척추측만이 심한 분들에게 권하는 운동은 아닙니다. 참고만 하세요

[@스위스에서온스미-d5e]

2년전에 발목을 심하게 다쳐서 1달동안 깁스하고 다녔었고 그 뒤에도 계속 보호대 하고 다녔었거든요.. 근데 어느 순간부터 무릎도 아프고 오래 앉아있으면 너무 뻐근해서 병원 갔더니 무릎은 아무 이상 없다고 하고.. 진짜 너무 답답했는데 원인이 발목이였군요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 영상에서 알려주신거랑 증상이 똑같아요 미리 알고 운동했으면 참 좋았겠지만 그래도 지금부터라도 알려주신 운동 열심히 해보겠습니다 감사합니다 선생님!!

[@TheNeuromechanic_ex]

발목의 움직임은 척추이상으로 중요합니다.

[@휙짜]

와 얘기하신거 그대로 예전에 군대에서 농구하다가 오른쪽 발목인대가 심하게 손상됐었고 실제로 오른쪽어깨도 내려가있고 골반도 오른쪽이 높네요ㅠㅠ 왠만하면 댓글안다는데 감사합니다 ㅠㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

발목부터 잘 관리하시기 바랍니다. 댓글 달아주셔서 감사해요~^ ^

[@withgratitude2386]

이걸 찾다니 행운!! 하다보니 궁금한게 있어서요~ 제가 왼쪽 골반이 더 올라가있고, 왼쪽 옆구리가 더 아픕니다. 그러면 옆으로 누워서 운동할 때, 왼쪽 골반이 땅에 닿게 하는건가요? 아니면, 그 반대인가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

좌측 힙의 이완이 우선일 듯 합니다. 다른 영상도 참고해보세요.

[@jongkim8967]

미국에서 재활마사지사를 하고 있습니다. 좋은 정보 감사드립니다

[@TheNeuromechanic_ex]

멀리서 댓글을 주셨네요. 감사합니다.

[@방선영-h1v]

올려주신 해골처럼 오른쪽 골반 올라가고 머리가 왼쬑으로 가는데 어깨는 오른쪽 올라가면 왜 그런가요? 참고로 정면에서는 왼쪽 갈비뼈 더 튀어나오고 왼쪽 하리라인이 더 들어갑니다. 알려주세요 선생님,,, ♡♡♡♡

[@TheNeuromechanic_ex]

틀어짐은 반대일 수 있어요. 사람마다 조금씩 다릅니다. 영상은 가장 전형적인 특성에 대한 부분이니 참고하세요

[@user-tn9ue6jf5o]

저는 왼쪽 골반이 올라가고 , 왼쪽 어깨가 내려가고, 해서 목디스크 초기고, 허리디스크는 왼쪽으로 나와있는데 오늘 보여주신 운동 해도 될까요? 다리 올린 운동?

[@TheNeuromechanic_ex]

디스크의 문제가 있는 경우 추천하진 않습니다. 자신의 체형을 이해하고 안정화를 위한 관리는 필요하실겁니다.

[@bbu1710]

선생님 왼쪽골반이올라가서 오른쪽 요방형근을이완시켜주고강화는 왼쪽을해야하나요? 왼발이들리면 대각선으로오른쪽골반쪽이뭉쳐야하는거아닌가요?저는왼발이들리고오른쪽이뭉쳐잇고왼쪽은엄청느슨합니다 한발들고섯을시 왼발을들면오른쪽으로틀리면서오른쪽골반이오른쪽으로돌아가며수축됩니다 팔은오른손이내회전발은왼발이내회전합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

양쪽을 다하고 뻣뻣한 부위를 더 많이 이완하고 스트레칭해주시면 됩니다.

[@커리-e8y]

좋은정보감사합니다!중대화이팅^^

[@TheNeuromechanic_ex]

ㅋㅋ

[@piece1166]

잘봤습니다 4:45 5:03 6:05

[@Today_not]

선생님, 저는 왼쪽 허리를 다친 이 후 왼쪽 골반이 높으며, 왼쪽 골반이 외회전 되어있고, 왼쪽 다리가 길어 몸이 오른쪽으로 기울어진 상태입니다. 지금 이 영상대로 왼쪽 요방형근과 장요근을 늘여주고 강화운동을 실시하면 될까요?

[@TheNeuromechanic_ex]

영상은 가장 전형적인 체형의 정보제공입니다. 사람마다 과거의 손상의 위치와 정도 등에 따라 불균형이 다른 경우도 있어요. 보다 적절한 방법을 알기 위해서는 체형과 히스토리 분석을 다양하게 해봐야 합니다.

[@Today_not]

@@TheNeuromechanic_ex 그럼 왼쪽 골반뼈가 올라갔는데, 왼쪽 다리가 긴 경우는 왜 그럴까요? 그리고 골반이 저리고 다리까지 저리게 되는데 왜 그럴까요?

[@로기로기초로기]

라운드숄더,척추측만, 거북목 동반된 통증(특히 어깨 승모근통증이 심함) 병원방문했더니 척추층만이 심하다하더라구요 어깨가 오른쪽이 일반인봤을때도 많이 올라가있다합니다.. 물리치료사가 어깨 다친적있었냐하는데..어깨는 다친적이 없었고..이영상보니..오른쪽 발목을 십여전에 심하게 다친적이 떠올랐어요.. 어쨋든 어깨통증때문에 도수치료받고 구토까지하며 며칠 힘들었고 현재는 꾸준한 운동으로 치료하고 싶어 영상 찾아보다왔습니다. 현재 어깨목 통증, 오른쪽 발딛을때 불편감이 있는데.. 올려주신 발목운동부터 하면될까요?

[@TheNeuromechanic_ex]

지안님 무척 힘드셨군요.ㅜㅜ 위로의 말씀을 전합니다. 척추측만이 너무 심한 경우 운동을 그닥 권하지 않습니다. 척추의 움직임 자체가 잘 못 나오니까요. 질병이나 과변형이 아닌 경우 체형분석을 하고 올바른 통합운동이 이루어져야 통증 관리 및 완화가될 수 있습니다. 우리 인체는 생체역학적으로 체인처럼 연결되어 있으니까요. 힘내시기 바랍니다.

[@누구-d2r]

측만증 상담을 꼭 받고 싶어요ㅜㅜㅜ

[@JUNHE100]

허리디스크로 왼쪽 그쪽이 땡기고 잛아적어요 😭

[@userkani]

왼쪽발목을 심하게 손상되서 수술까지했는데 오른쪽 힙이 하이크가 된 경우는요...?

[@도옹그라미-e7r]

증명사진을 찍을때마다 정면을 향하고 찍었는데도 좌우대칭이 심하게 맞지 않아(코를 기준으로 중심선을 그으면 오른쪽이 왼쪽보다 큰 비중을 차지하더라구요.) 여러 영상을 찾아봐도 제몸의 상태와 완벽하게 설명이 맞지 않아 어떤 운동을 해야할지 갈피를 못잡았었습니다. 그런데 이 영상을 보고 정말 아! 했네요. 오른쪽 어깨가 내려가고 턱은 왼쪽으로 틀어져있는걸 이제서야 정확히 인지했습니다. 그제서야 어렸을때 오른발가락(새끼발가락)이 부러져서 한달 가까이 깁스를 하고 지낸게 떠오르더라구요. 폼롤러로 이완 후 강화운동을 할때의 전신모습이 보이지 않는데 상체는 어떤 자세를 취해야 적절한건가요? 가로로 반듯하게 몸을 세우고 깔린 팔은 머리와 수직이 되도록 편안하게 놓으면 되는건가요? 아니면 머리밑에 팔을 굽혀 상체를 살짝 들어올린 상태(설명이 잘 되지 않네요;; tv볼때 옆으로 몸을 세우면 자주 취하게 되는 자세)로 진행을 하면 되는건가요? 운동을 실천하는 것도 중요하겠지만 필요한 운동을 하는게 더 중요할지도 모른다고 느끼는 와중에 찾은 고마운 영상입니다! 영상감사합니다👍

[@TheNeuromechanic_ex]

늦게 확인하여 죄송합니다. 좋은 피드백 감사드립니다. 가치있는 영상 만들도록 노력하겠습니다.

[@jiminyu964]

선생님 영상잘봤습니다. 굿이에요. 왼쪽요방형근이 짧은데 스트레칭 시키고서는 양쪽똑같이운동 진행시킬까요?

[@TheNeuromechanic_ex]

양쪽 같이 해주셔야죠~^ ^ 요방형근 스트레칭 충분히해주고 안좋은 쪽을 더 해주세요.

[@jiminyu964]

@@TheNeuromechanic_ex 감사합니다^^

[@박안젤라-x7m]

작년에 디스크탈출로 왼쪽 발가락까지 저리고 좌골신경통으로 고생하다가 탈출된 부분을 잘라냈는데 또 다리에 통증이 나타나네요 관리를 받고 싶은데 어케하면 될까요?

[@TheNeuromechanic_ex]

질병을 치료하는 운동은 아닙니다. 상처가 완전히 아물고, 병원에서 생활상 운동이 가능하다고 할 때 정교한 운동부터 서서히 해가야 해요. 스스로 운동하기에는 어려움이 따를 수 있고요.

[@한철민-t9v]

옆구리 스트레칭은 요방형근을 스트레칭 하면 되는건가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

그렇죠~ 양쪽이 불균형할 때는 뻣뻣한 쪽을 이완 후 조금더 스트레칭해야 합니다. 무리하진 마시고요.

[@이은구-y6l]

저는티눈땜시 오래되20년어. 몸망가지었어요 티눈수술해도 절룩절룩저도모르게 걸어요 어찌해야합니가 선처바람니다

[@탬테이션6v6]

진짜 소름이예요.... 어렸을때 트램펄린 잘못 뛰어서 크게 삔적있고 지금까지 발목 아픈데, 오른쪽 골반도 올라가고 오른쪽 어깨 내려가고 고개는 왼쪽으로 계속 돌아가있고 그래요... 전신이 다 틀어진게 발목 때문이었다는걸 간과하고 있었네요ㅠㅠㅠㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

발목은 척추만큼 중요합니다.

[@김순한-r8b]

골반틀어진지오래되어서 ㆍ여러가지시도를많이해봤는데ㆍ효과는하나도없고ㆍ우연히오늘유트브를보게되어구독했읍니다ㆍ오래전에오른쪽발목을심하게삐었는데 ㆍ그것이원인인가요ㆍ

[@TheNeuromechanic_ex]

발목의 영향이 클 수 있습니다. 중력에 영향을 받기 때문이에요. 골반교정운동 전체영상을 보시길 추천드립니다. 도움이 되실거에요~ ^ ^

[@soph_an]

저는 왼쪽 골반이 높은데 왼쪽 어깨도 높습니다ㅠ 이 문제를 해결하려고 몇년째 트레이너도 여러 만나보고 유튜브도 찾아보지만 왼쪽골반이 높은 사람은 말씀하신 것 처럼 왼쪽어깨가 낮은 경우가 대부분이라 제 문제는 찾을 수 가 없네요ㅠ 혹시 조언이 있으실까요? 왼쪽 골반 어깨 둘다 높고, 푸쉬업 할땐 왼쪽 날개뼈가 뜨며 항상 오른쪽 날개뼈와 척추 사이 통증이 있습니다ㅠ 운동은 몇년째 근력운동 꾸준히 매주 3-4회 해서 근육이 있는편인 30살 여성이고 항상 몸의 균형이 안맞는 느낌입니다. 정말 몇년째 아무리 찾아도 답을 모르겠네요ㅠㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

핵심은 골반과 척추, 그리고 발과 발목에 있습니다. 몸을 앞뒤에서 바라봤을 때 좌우의 불균형, 옆에서 바라봤을 때 앞뒤의 불균형을 3차원적으로 인식하고 수정해 나가는 과정이 필요합니다. 근력운동만 해서는 답이 안나오고 막막하실거에요. ㅠㅠ 척추의 위치마다(경추/흉추/요추/천추 등) 움직임을 이해하고 수행해 나가야 합니다. 그러면서 정밀한 운동으로 골반과 발과 발목의 양쪽 균형을 꾸준히 맞춰가야 합니다. 스스로 하기엔 '내가 잘하고 있는 건가?' 판단이 쉽지 않으실거에요. 짧은 글로 도움이 되실지 모르겠습니다. 무리는 마시고요~^ ^;

[@손희주-s7g]

강화운동할때 상체는어떻게하나요? 손이나 머리 목 팔이요

[@TheNeuromechanic_ex]

본인이 편한 위치에 두시면 됩니다.

[@yangyang6845]

허리를구부렸을 때 허리양쪽의 높낮이가 다릅니다 요방형근에 문제가있는건가요??

[@TheNeuromechanic_ex]

그럴 수 있고 다른 문제가 결합되어있을 수 있죠. 보다 정확한 건 체형분석을 해봐야 알 수 있어요.

[@ssense4659]

이 영상을 보고 왜 제 몸이 아픈줄 알았네요, 20년전에 발목 인대가 끊어지고 집에 돈도 없어서 재활치료도 못받고 퇴원해서 스스로 악착같이 발에 물집 잡히면서 걷고 뛰면서 나아질려고 노력했는데 오히려 이런 운동들이 몸에 불균형을 일으키고 쌓이고 싸여서 지금은 몸 한쪽은 신경통 나머지 한쪽은 근육통 관절통에 시달리고 있습니다. 도수치료도 받았었지만 나아지지도 않고 저는 좌절감만 늘었어요 그래도 유트브에 이런 희망적인 영상을 보게돼서 감사할뿐이네요 P.s 좀더 구체적으로 배우고 싶은데 유료 라도 상관없으니 알려주실수 있을까요?

[@하히후헤호-d2p]

1. 다쳐서 평발화된 발목의 반대쪽 요방형근이 경직되나요? 2. 오른쪽 요방형근 운동을 할때 다리까지 간질간질 저린 느낌이 드는데 이완이 덜돼서 그럴까요? 왼쪽은 안그럽니다. 항상 좋은 영상 너무 도움되고 있습니다 감사합니다!!

[@TheNeuromechanic_ex]

1. 그럴 가능성이 있죠. 2. 영상 중 '다리저림 엉덩이 통증해소' 참고해보세요

[@kbs7627]

제가 양발다 평발이긴한데 오른발이 더 심한 평발이고 골반이 왼쪽으로 틀어지면서 몸에 중심이 잘 안잡히는데 골반이 틀어졌기때문에 평발이 된건가요? 평발이 됬기떄문에 골반이 틀어진건가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

직접봐야 알 수 있지만, 주신 정보만으로 봤을 때. 보통 편측의 평발이 보다 심하여 골반이 틀어지는 경우가 많습니다. 앉아있는 자세도 영향을 미치고요.

[@blackdog5164]

왼쪽 골반 어깨가 올라갔고 흉추 경추쪽 측만이있는데 이 운동을 해도 되나요?

[@TheNeuromechanic_ex]

질병이상의 과한 측만증에는 적용하는 운동은 아니고요. 그렇지 않은 경우 체형분석을 해봐야 올바른 방향을 알 수 있습니다.

[@송송-l1k]

선생님, 혹시 한쪽으로 틀어진거지만 운동은 양쪽을 둘 다 똑같이 하는게 맞나요??

[@TheNeuromechanic_ex]

양쪽다 하는게 맞죠~ 무린 마시고요

[@김민정-f4d6b]

선생님이 계시는 운동센터이신지 병원이신지 알려주실 수 없나요..?? 직접 받고싶어요 ㅠㅠ 너무 좋은 정보에요 ㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

우선 기존 영상과 앞으로 제작될 영상 쭉 보고 필요하신 부분 습득해보세요. 병원에서 하는 의료적인 내용이 아닙니다. 지혜롭게 질병을 예방하는 생체역학 운동이라고 보시면 돼요~^ ^ 감사합니다.

[@김민정-f4d6b]

@@TheNeuromechanic_ex 네ㅠㅠ 감사합니다

[@pp-1954]

진짜 저하고 딱맞는 영상은 처음입니디! 감사해요 저도 6년째 골반.척추틀어짐으로 고생중인데 마사지.도수치료.경락.필라테스.걷기.걸음교정.카이로프랙틱 이중 아무데서도 못고치더라고요 저도 말씀하신것처럼 오른쪽 발목 바깥을 열번정도 다쳤었습니다. 그래서 척추측만이 오고 왼쪽 어깨가 항상 떠있는 느낌(약화)이 드는것 같습니다. 다만 질문은 한쪽이 틀어졌어도 양 요방형근 다 풀어주고 운동해야는 것인지 궁금합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

둘다 적절히 이완하는게 좋죠~ 무리마시고 올바른 통합적인 운동이 필요하실겁니다.

[@Sia0318]

지금 출산 2달정도 되엇는데요 골반이 너무 아파서요 ㅠ 출산후에 폼롤러 운동해도 될까요

[@솜사탕-u8i]

6:15 이 운동하느ㄴ데 요방형근(?)도 아프긴 한데 한쪽 무릎이 아픈데 원래 그런건가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

그래서 운동은 통합적으로 해줘야 합니다. 우리 몸의 신경은 전체가 연결되어 있어요. 하나의 유기체로 바라봐야 합니다. 기승전운동의 '무릎재활운동' 3가지가 있어요. 같이 해보세요~. 요방형근이 아플 땐 더 풀어주고 해야합니다. 이완 후 얼얼한 느낌이 있을 수 있어요. 단, 과하게 하지 말고 서서히 늘려가야 합니다.

[@user-io8dx9ew3p]

영상 잘보고 있습니다! 골반 높낮이 뼈가 눈에 보일만큼 다르고 척추측만증으로 오른쪽 갈비뼈 날개뼈가 튀어나와있는데요 ㅠㅠ 이거 하니까 오른쪽 요방근은 자극이 아예안오네요 ㅜㅠㅎㅎ 지지해주는 팔말고 아래팔은 머리받쳐줘도 될까요?

[@성태수-sts]

혹시 치료는 안하시나요?? 말씀대로 발목만 여러번 삐면서 골반이 오른쪽 뼈가 더 튀아놔와있고 옆구리 쪽이 항상 당기네요 가능 하면 방문해서 정확한 체형 상담좀 받고 싶습니다

[@TheNeuromechanic_ex]

질병에 대한 치료는 못하고요. 체형교정을 통해 통증을 줄여 나가는 운동이라고 보시면 됩니다. 현재는 멤버십으로 체형분석 등 다양한 분석과 함께 운동서비스를 드리고 있습니다.

[@thowguandong3076]

Translate in English please

[@timmitimxx]

안녕하세요 저는 올라간쪽 어깨로 옷이 흘려내려 가는데 왜 그런거죠??ㅠㅠ 그리고 어깨가 올라간쪽 목이 아픈데.... 어떻게 된걸까요,,,ㅠㅠ

[@그레인-j7g]

골반틀어짐 때문에 운동할때 한쪽 엉덩이에 힘이 안들어가는데 이거에 대한 해결방안도 알려주세요… 오른쪽 위로 틀어져서 왼쪽 둔근에 힘이 안들어갑니다ㅜㅜ 스퉈트 런지 사이드 동키킥 같은거 할때요ㅜㅠ

[@TheNeuromechanic_ex]

체형분석, 히스토리, 과거손상경험 등 다각도로 분석해야 운동의 방향성이 설정될 수 있습니다 ㅜㅜ

[@BG-fy8wn]

안녕하세요 선생님. 요즘들어 허리가 자주다쳐 유툽을 찾다가 설명하시는게 딱 제상황이라서 너무 감사드립니다. 예전에 오른쪽발목수술을 했었거든요ㅠ 궁금한점이 있는데, 하루에 알려주신 발목운동과 본 영상의 요방형근 운동을 같이해도 될까요? 그리고 영상에서 운동자세가 잘 보이지않는데 혹시 사이드플랭크로 해도 되는지 궁금합니다!! 답변 꼭 기다리겠습니다ㅠㅠ! 좋은주말되세요

[@이달달-u7r]

오른쪽 발목과 무릎에 손상이 있었고 오른쪽 힢과 엉덩이에 아픔을 느끼는데 골반은 왼쪽골반이 높아져 있습니다. 이런 경우는 어떻게 해석하면 좋을가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

발목과 무릎 손상으로 체중이 한쪽으로 쏠리는 불균형 때문일 가능성이 높습니다. 병원치료가 완료가 되어 생활상 운동이 가능할 때, 그러한 불균형을 해소해야 통증감소와 또 다른 손상이 예방될 수 있습니다.

[@봄여름가을겨울R]

단축된 쪽이 오른쪽임을 알고있음에도 왼쪽 요방형근도 풀어주고 강화해야 하나요??

[@TheNeuromechanic_ex]

양쪽다 해줘야 합니다. 타이트한 쪽을 더 풀어주고 강화하셔야 해요

[@봄여름가을겨울R]

@@TheNeuromechanic_ex 감사합니다 선생님

[@최수민-j3r]

선생님 그럼 한쪽 요방형근이 짧아지고 반대쪽은 늘어나게 되는데 짧아진쪽의 장골은 앞으로 넘어가고 늘어난 요방형근쪽의 장골은 뒤로 빠지는게 맞나요? 정확하게 요방형근 근육길이를 알려면 누워서 다리길이 측정을 하는게 가장 정확한가요?

[@최수민-j3r]

저는 초등학교3학년 약17년전쯤 왼쪽 복사뼈 골절로 인하여 수술을 했습니다. 그리고 통깁스를 하면서 오른쪽 발로 체중을 지탱하며 한달정도 생활했구요. 그리고 나이가 들수록 오른쪽 고관절에 통증이 생기더라구요. 웨이트를 한지는 꽤 오래됬습니다. 전문적인 선수는 아니지만 취미활동 치곤 정말 열심히 했습니다. 체중지지 운동을 하게 되면 오른쪽 허리에 과부하가 오고 발의 아치는 왼쪽이 많이 무너진 상태입니다. 왼쪽 발아치의 무너짐으로 인하여 무게중심이 약간 오른쪽으로 많이 치우치는 듯한 느낌이 듭니다. 혹시 사진이나 이런거 카페에 올리면 선생님께 피드백을 받을 수 있을까요?

[@TheNeuromechanic_ex]

보다 정확한 것은 확인해봐야 알 수 있어요. 다리길이가 차이나는 경우 오류가 날 수 있습니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

현재 멤버십에서 진행하고 있습니다. 필요하시면 멤버십영상과 커뮤니티 확인바랍니다. 늦은 답변 죄송해요.

[@죽순뺏긴푸바오]

양쪽 asis크기가 다를 수도 있나요? 만져봤는데 크기가 좀 다른거 같아서요 엑스레이상으로 골반이 틀어지지는 않았다고 하는데 고관절 높이가 다를 수도 있나요?

[@TheNeuromechanic_ex]

골반의 위치이동은 상하좌우위아래 다양한 각도에서 발생됩니다. 이렇게 3차원적 앵글의 차이를 확인해봐야 보다 정확히 알수 있어요. 엑스레이는 평면 사진이기 때문에 그렇게 확인하긴 어렵겠죠.

[@Mshpq1]

형님

[@성태수-sts]

선생님 오른쪽 발목만 여러번 다치면서 무릎뼈 바깥으로 회전 다리뼈 안쪽으로 회전되면서 허리 등 목 까지 다 틀어져 있는데요 골반이 오른쪽이 올라가있는 느낌을 많이 받았고 아직도 이 불편함이 계속 진행중입니다 ㅜㅜ 그것도 모르고 그냥 무작정 운동만 해서 더 안좋아졌구요 지금은 일단 근육을 푸는 위주로만 하고있는데 여기에 운동도 필요 하다고 생각 합니다 혹시 추나요법이나 카이로프락틱 같은 교정 도 같이 받으면 더 좋을까요?? 치료를 어떤식으로 가야될지 모르겠습니다 삶의 질이 너무 떨어집니다 ㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

체형 불균이 있는 상태에서 아무 운동이나 하면 더 문제가 됩니다. 뼈를 맞추는 것이 아닌 근육의 길이를 조절하는 이완/스트레칭/강화를 각 부위별로 해야 효과를 보실 수 있을 겁니다. 체형분석부터가 우선이고, 분석을 바탕으로 올바른 방향성이 나와야 가능하실 수 있을 겁니다. 늦은 답변 죄송합니다. 힘내세요.

[@semper884]

선생님 제가 왼쪽 골반이 올라갔거든요 영상에선 골반과 반대쪽 어깨가 높아진다 하셨는데 저는 골반 과 어깨 둘다 왼쪽이 높은데 다른 원인이 있는걸까요?

[@TheNeuromechanic_ex]

그럴 수도 있고, 잘 못 판단하실 수도 있습니다. 사람의 몸은 조금씩 다 달라요. 올바른 분석은 직접 받는 것이 좋습니다. 영상은 가장 전형적인 특성에 대한 내용이니 참고하세요.

[@Asmiasd]

요가 매트리스하고 폼롤러 구매링크 알 수 있을까요.. 잘못 구매할거 같아서요

[@jaiwpm9511]

감사해요~~^^

[@cp9_467]

한번휜 척추는 측만증 수술할때 망치로때려도 잘안펴비던데 운동으로 잘펴질까?

[@TheNeuromechanic_ex]

측만이 크게 휘면 구조적문제로 원위치로 돌아오기는 어렵습니다. 예방과 움직임의 개선의 관점으로 봐주시기 바랍니다.

[@필라테스-김병민]

영상 잘 봤습니다. 오른쪽 발목이상으로 오른쪽 골반이 올라가고 오른쪽 어깨가 내려온다고 하셨는데...전 왼쪽 골반이 올라가고 왼쪽 어깨가 올라갔어요. ㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

발목은 어느쪽이 문제셨나요?

[@필라테스-김병민]

@@TheNeuromechanic_ex 발목은 양쪽 다 약합니다. 급한일 있어서 빨리 걸으면 바로 양쪽 발목 인대가 늘어나 버립니다. 현재 운전은 하고 있고. 오른손 잡이 입니다

[@TheNeuromechanic_ex]

@@필라테스-김병민 양쪽 발목의 손상정도의 차이가 Key가 될 수 있어요. 미세한 차이라 하더라도 수년간 누적되면 골반과 어깨의 기울어짐이 발생합니다. By the way, 알려주신 정보로만 봤을 때, 평발 또는 후천성 평발일 가능성이 높아요. 척추는 플랫할 수 있고요. 마른 체형아니신가요..? 그리고, 골반과 어깨 떨어짐은 서로 반대방향으로 발생합니다. 하지만, 영상의 반대되는 경우도 있어요. 가장 대표적인 골반틀림이고 모든 경우의 수를 고려한 콘텐츠는 아닙니다. 단, 헷갈릴 수 있기 때문에 추가적인 콘텐츠를 만드는 것을 고려중입니다.

[@필라테스-김병민]

@@TheNeuromechanic_ex 그럼 전 왼쪽 골반이 올라갔으면 보통은 오른쪽 어깨가 올라가는게 정상? 인데 왼쪽 어깨가 올라갔다는 건. 아무래도 왼쪽 발목의 손상이 더 크기 때문에 그런거 같다의 의미로 받아 들이면 될까요~? 바쁘실텐데. 답변해 주셔서 감사합니다. 근데. 너무 업댓이 느려서 숨막힐 지경입니다. 무슨 드라마 보다 더 기대 됩니다~^^ 감사합니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

@@필라테스-김병민 골반이 올라가는 쪽의 어깨가 반대로 떨어집니다. 골반을 기준으로 보면되요. 여러가지 경우의 수가 있습니다. 다음 영상에서 전체 정리를 해드릴게요. 영상을 만드려면 시간이 소요됩니다.ㅜㅜ 조금만 기다려 주세요~^ ^;;

[@loveaffairohy8077]

골반 교정으로 병원에서 깔창 권유로 제작하였는데 깔창이 오히려 안좋다는 의견들이 있어 어떻게 해야할지 모르겠어요. 의견 부탁드립니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

생체역학 관점에서 플랫한 발바닥에 돌출된 인솔은 체중에 의한 충격의 누적으로 인한 문제가 될수도 있습니다. 간혹 맞는분도 있겠지만 아플 경우 빼줘야해요.

[@holidaygong]

영상과 같은 이유로 인해 복식호흡에 불편함이 올 수도 있나요. 영상 처럼 지낸 지 6개월 정도 되었는데 앉을 때 왼쪽 어깨와 엉덩이가 오른쪽에 비해 떠 있는 느낌과 왼쪽 허벅지부터 어깨까지 힘을 들어가 긴장 돼 있는 느낌이 들었습니다 이러한 이유 때문에서인지 복식 호흡을 하려고 할 때 명치 쪽에서 숨이 턱턱 끊기는 느낌과 명치를 손을 치는 것 같은 통증이 느껴졌습니다 앉아서 잠시 잠이 들었을 때는 몸에 힘이 빠지며 호흡이 정상적으로 편안하게 되었는데 요방형근 스트레칭과 운동 만으로 골반 틀어짐과 호흡을 같이 해결할 수 있을까요??ㅠㅠ

[@Isandjy-t9p]

왼쪽어깨들림,고개 왼쪽으로기울어짐, 척추왼쪽으로 11도기울어짐, 정적인상태에서도 등통증, 어깨뻐근함, 목통증, 엉덩이,다리저림 이게 제상태인데 영상보고생각해보니 28,9년전에 왼쪽발목을 심하게 뼈서 부은적있거든요 이 상태에서 위에말씀하신운동만 꾸준히해주면 괜찮을까요 아니면 캣카우 같은 다른동작들도 같이해주는게 좋을까요? 많이움직이고 무거운 것 많이드는 일을하는데 너무 힘들어서 여쭈어봅니다

[@userkani]

안녕하세요 혹시 카톡 상담이나 오르라인으로 상담을 받을 수 있는 방법이 있을까요?

[@유하항]

궁금증 해결이요🥹🥹👍🏻

[@TheNeuromechanic_ex]

굿~^^

[@suyeonshin9860]

안녕하세요. 짧은 쪽 요방형근 늘려주고 운동도 짧아진 쪽으로 해주는거 맞을까요?

[@공-c1v]

안녕하세요. 저는 오른쪽에 엉덩이 위쪽.엉덩이 능선안쪽. 골반 뒤쪽. 이 곳에 통증이 있습니다. 달리기를 하면 이 곳부터 밑에 다리까지 통증이 오고 달리기를 잘 할 수 없습니다. 아픈 쪽이 골반이 올라간 쪽이라고 이해하면 될까요?