척추전문의도 놀랐다! “허리 통증 유발하는 최악의 1위 자세 │앉는 자세만 바꿔도 허리통증이 싹 사라집니다” (이경석 원장)

[@user-xi9bt8pi5b]

척추건강을 지킬 수 있는 꿀팁들 잘 얻어갑니다 😊

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

[@황서후-w6l]

이경석원장님 감사합니다. 알려주신대로 앉아있는 자세만 바꿨는데 훨씬 편합니다! 저는 허리전만 쿠션 까지 사용해서 지속성을 늘려주니 훨씬 좋더라구요? 원장님 개인 채널도 유튜브 구독 중인데 여기서 봐서도 정말 반갑네요~!

[@thegodofhealth]

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[@user-dq4og7ek9m]

아무튼 아푸지 않아야,,,지요 의자에서,,궁둥이를 펴서 않을려고 노력은,,,하고,,있는데 누어,있을때가 제일 편안 해요 감사 드립니다 오늘도 행복,하세요❤

[@thegodofhealth]

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[@user-lm5xe4vf3s]

수건을 말아서 그 위에 궁둥이를 걸쳐앉고, 30분마다 1번씩 자리에 일어나 2~3분 허리스트레칭 해주는 것이 최고의 요통예방법이네요. 따라하기 쉽고. 알찬 영상입니다.

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감의 말씀 감사합니다~ 올바른 자세로 건강 유지 잘 되시길 바랍니다~

[@user-ny9pj6bo8p]

선생님 말씀 잘 따라하고 있어요 감사 드려요

[@thegodofhealth]

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[@ChriseanKim]

허리가 이번에 세번째 아퍼서 꼼짝못하고 있습니다. 이전에도 선생님 강의를 듣고 자세를 계속 유의했는데, 1년동안에 다른 수술두번을 하면서 무엇이 잘못되었나봅니다. 제 병을 You Tube 에서 찾아보니 '강직성 척추염'인것 같으네요. 낮에는 괜찮은데 오히려 잘때와 아침에 일어날때 허리가 짜릿하고 쥐가 나는 통증이 생깁니다. 이번 영상도 정말 알기쉽고 기억하기 쉽게 각종자세를 수치와 함께 잘 설명해 주셔서 도움이 되었습니다. 감사합니다.

[@leemk2464]

강직성척추염은 이대 부속병원 여자의사님 명의 있스십니다 언니가 관리받고있는데 강추합니다

[@ChriseanKim]

@@leemk2464 감사합니다

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감의 말씀 감사합니다~ 병원 치료와 함께 올바른 자세도 잘 유지하시면서 하루빨리 쾌차하시길 기원드립니다.

[@집밥-mukbang]

알면서도 전혀 실천을 못한 습관을 영상보면서 따라했어요 정말 좋은 허리디스크 관리방법 잘 배워갑니다 고맙습니다^^

[@thegodofhealth]

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[@lawtonkoreanfirstbaptistchurch]

귀한정보 감사드립니다 좋아요👍 잘 배우고 갑니다❤️

[@thegodofhealth]

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[@user-ip1lh2xh6p]

감사합니다

[@thegodofhealth]

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[@ahnhsc]

좋은 정보 고맙습니다

[@thegodofhealth]

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[@정상호-j4m]

잘 경청했습니다. 아무리 신경을 써도 내 허리는 앞으로 구부정하게 무너지고 있다.

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 신경써서 자세 유지하는 것이 도움이 됩니다~

[@sunyoung1440]

항상 바르게 앉기위해서 노력을 하는데... 현장갈때 갈아신는 안전화를 신기위하여 숙이는데 .. 최악이였네요 반성하겠습니다.

[@thegodofhealth]

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[@user-ux1mz5lw4v]

엎드려물건들때가 275라면 하루종일 밭에서 쪼그린자세로 풀뽑기 김매기등 밭일은 500k압력예측합니다 쪼그려앉아 밭일후 디스크 수핵탈출당했습니다 병원치료 차도없어서 집에서 허리젖히는 신전운동과 바른자세 스트레칭하고있는데 쉽게 안나요 나이가66세라그런지 아침에자고일어나면 허리가 단장의고통입니다 ㅠ

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다.. 특히 허리 건강에 좋지 않은 자세로 일을 할 수밖에 없는 상황이시네요. 최대한 안 좋은 자세를 피하시고 그자세가 불가피하시다면 일어서거나 앉으실때 너무 급격하게 움직이지 않으시는 것. 다리 힘으로 일어나시는 것도 좋은 방법입니다. 건강 관리 잘 되시길 바랍니다.

[@user-ux1mz5lw4v]

@@thegodofhealth 말씀이라도 감사합니다 앞으론 허리건강유의하겠습니다

[@user-ro4bo4zr6p]

선생님은최고이십니다~~~~~~~

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

[@happyet5968]

진짜 맞는 말씀인데... 실천도 진짜 힘들다는 거ㅠㅠ

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 조금만 노력해보면 올바른 자세가 습관이 될 수 있습니다~ 화이팅입니다

[@eun6258]

의자에앉거나, 잠잔후 통증이 줄어드는데, 허리와 엉덩이와 다리통증이 있어요. 근육통인지 허리병인지 모르겠네요.

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 댓글만으로는 정확히 파악할 수 없어 답변 드리기 힘든 점 죄송합니다. 증상이 지속된다면 검사를 받아보시는 것이 좋습니다

[@dokim8273]

감사합니다.좋은 내용 잘 들었습니다.

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

[@user-kb7yr2sj1o]

좋은 팁 감사합니다. 그렇게 시정 하겠습니다.

[@thegodofhealth]

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[@ekma80]

주위 지인들에게 공유해야겠어요

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 힘이 납니다~

[@user-vm6gh8bg7j]

땍끼이노움 ~~ 쓸데없는짓말고 침묵하거라! 우리빙원은 어케살라고 ~~ㅠㅠ 제발 알리지말아주시오 .

[@seungeunbaek4403]

허리... 허리... 하...허리.... 다치기전에 이런걸 알았다면 ㅠ ㅠ

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감의 말씀 감사합니다~ 하루 빨리 쾌차하시길 기원합니다~

[@whoan1964]

설득력없는 저 대신 남편에게 감사 합니다!

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감의 말씀 감사합니다~

[@ehdnpf33]

원장님 허리디스크로 고생중인 사무직직장인입니다 한달전 내시경디스크수술받고 재활후 다시 회사복귀할예정입니다 보통 커브체어 .& 다리밑에 발판 2개조합으로많이 사용하는데 그건 별로인가요 ?

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 의자는 다양한 디자인과 기능성이 있습니다. 하지만 업무 환경에서 허리가 굽어지고 목이 굽어지는 등 구부정한 자세로 변하기 쉽습니다. 기능성 의자라 하더라도 그자세를 유지해주는 것이 좋지만 나도 모르게 자세가 틀어지는 경우가 많습니다. 허리를 받쳐주고 바른 자세로 만들어주는 본인에게 맞는 의자라고 생각이 되신다면 그제품 사용과 더불어 본인이 바른 자세를 유지하려는 노력이 병행이 되어야 합니다

[@happy-virus409]

수건을 걸치듯 앉았는데 앉고나서 엉덩이 아래 수건쪽 만져보니 엉덩이가 수건을 다 깔고 앉았더라구요 수건 공간이 좀 남아야되는거 아닌가요? 이래도 상관없나요? 제대로 깔고 앉았는지 어떻게 알 수 있을까요? 근데 무릎에 힘이 들어가고 꼬리뼈가 아픈데 원래 첨엔 그런건가요? 차라리 엉덩이를 의자 깊숙히 앉고 허리쪽에 수건을 받치는건 어떤가요?수건말고 큰 샤워타올 같은걸 접어서 걸치는건 어떨까요?첨이라 질문이 많아 죄송해요ㅜ

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 수건을 깔고 앉은 자세를 본인이 확인하기 힘들 경우 주변에 있는 분에게 사진을 좀 찍어달라고 해서 자세 확인을 하는 것이 좋습니다. 또한 개인의 체형에 따라 수건의 크기를 선택하시는 것도 자세 유지를 위해 도움이 됩니다.

[@happy-virus409]

@@thegodofhealth 답글 감사합니다^^

[@user-gm4nd5yy3j]

쇼하에 앉아있을때도 많죠 주부들은~이럴때도 수건받치고 앉나요

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 쇼파는 쿠션때문에 수건을 역할을 못할 수 있습니다. 일반적으로 앉는 의자에서 효과적입니다

[@user-dl7ie5eb9k]

최고명의십니디..감사합니다..

[@thegodofhealth]

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~