척추전문의도 놀랐다! “수면 자세를 바꾸면 허리통증이 싹 사라집니다”│허리 아픈 사람은 베개와 침구류 꼭 이런 걸 쓰세요 (이경석 원장)

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Күн бұрын

Пікірлер: 325

@박상호-p1o 19 күн бұрын

허리가 아파서 잠자리가 불편했는데, 이 영상 보고 수면 자세를 바꿔보니 정말 도움이 많이 됐어요! 베개와 수건으로 허리 받쳐주는 것도 큰 차이를 만들었지만, 병원에서 자주 쓰는 에어펌프 찜질팩으로 매일 찜질하니까 통증이 훨씬 줄어들었어요. 병원에서도 압박 찜질이 효과적이라고 하길래 사용해봤는데, 정말 좋아졌습니다. 허리 통증 있는 분들관리만이 살길입니다.

@thegodofhealth 18 күн бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@보화김-z5k 9 күн бұрын

감사합니다~

@thegodofhealth 5 күн бұрын

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@이태호-l7m 9 күн бұрын

너무 좋은 내용입니다

@thegodofhealth 5 күн бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@김성옥-w1i 6 күн бұрын

선생님 보귀한말씀 징말김사합니다❤❤

@thegodofhealth 3 күн бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@울프킴-t3j 15 күн бұрын

정보가 건강이네요ᆢ 좋은 정보 감사해요~~~^^,

@thegodofhealth 11 күн бұрын

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@youngheekim9435 Ай бұрын

실천 해 봐야겠어요 감사합니다

@thegodofhealth Ай бұрын

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@박정은-r8d8k Ай бұрын

네 원장님 항상 너무너무 감사합니다.

@thegodofhealth Ай бұрын

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@율하송 20 күн бұрын

감사합니다 원장님

@별에서온그대향수 Ай бұрын

감사 감사합니다 많이 도움되는말씀 ~~최고

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@jmc7466 Ай бұрын

모든 말씀 정말 정확하시고 도움되는 안내입니다! 많이 배웠습니다. 대단히 감사합니다.건강하시기 바랍니다.

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 건강하고 즐거움 가득한 일상되시길 바랍니다

@권지현-r2w 26 күн бұрын

원장님~감사합니다 ㅎㅎ 드디어 정답을 찿았네요~

@thegodofhealth 23 күн бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@조경임-l8u 9 күн бұрын

감사합니다선생님.

@thegodofhealth 5 күн бұрын

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@이종현-e3h 23 күн бұрын

원님님 항상 감사합니다.

@thegodofhealth 23 күн бұрын

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@s마가렛 19 күн бұрын

좋은 처방에 감사드립니다....^^

@thegodofhealth 18 күн бұрын

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@김연희-m3g Ай бұрын

잘배우고갑니다

@thegodofhealth Ай бұрын

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@이은숙-u8b Ай бұрын

급 척추협착증으로 힘겨운 시간 보내는데 정보 잘 얻고 갑니다 감사해요~

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 쾌차하세요~

@정연순-v2n Ай бұрын

선생님 감사합니다

@thegodofhealth Ай бұрын

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@달래냉이-m5d 2 ай бұрын

자세한 설명 잘들었습니다 곧 실천해 보겠습니다 감사합니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

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@전옥희-p8w Ай бұрын

😊감사합니다

@thegodofhealth Ай бұрын

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@이덕수-v8q Ай бұрын

감사합니다

@thegodofhealth Ай бұрын

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@변경희-o3p 2 ай бұрын

선생님 좋은정보 감사합니다. ❤실천 하겠습니다.

@thegodofhealth 2 ай бұрын

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@민희-x9y Ай бұрын

감사드림니다❤

@thegodofhealth Ай бұрын

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@인생대학당 20 күн бұрын

감사ㅡ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@thegodofhealth 18 күн бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@meekim5361 18 күн бұрын

상식과 양심, 매력적인 목소리와 hansom 까지 하세여 😊 비데오 잘 봤어요. 실행에 옮기겠습니다 😊

@thegodofhealth 16 күн бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@박계숙-i4c 2 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다😊😊

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감의 말씀 감사합니다~

@김흑인-v6w 2 ай бұрын

잘 보고 갑니다 선생님 정말 감사합니다 감사인사뿐이 할 수 없는게 죄송하고 아쉬울만큼 도움되는 영상이었습니다 다시한번 감사드립니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~ 과찬이십니다~ 건강 관리 잘 되시길 기원합니다~

@이부현-j2d 2 ай бұрын

좋은말씀 착한내용 잘듣고 갑니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@덕임김-s6w 2 ай бұрын

감사감사합니다 잘알고갑니다 실천해보겠습니다~

@thegodofhealth 2 ай бұрын

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@진희김-w3j 26 күн бұрын

에스 코스네요 ㅎ 꼭해볼게요 감사합니다 ㅎ

@thegodofhealth 23 күн бұрын

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@eoj5154 2 ай бұрын

나한테 딱맞는 좋은 정보 감사욤

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 척추 질환 없이 건강하고 활력 넘치는 생활 되시기 바랍니다~

@김나영-k8e Ай бұрын

허리건강 도움 마니 얻어갑니다 첨뵙는 선생님. 말씀이 귀에 쏙쏙 감사드립니다❤

@thegodofhealth Ай бұрын

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@한철-c9x 2 ай бұрын

좋은말씀 감사 드립니다 바로 실천 해보겠습니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

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@이상욱-r9r 2 ай бұрын

너무감사함니다.

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 주셔서 감사합니다~

@shinlee7727 2 ай бұрын

원장님 유익한 정보 너무 너무 강사 드립니다 ^^^

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@이윤진-파파미 2 ай бұрын

좋은정보 감사합니다~

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 건강한 수면 되시기 바랍니다~

@열매-z3j 2 ай бұрын

감사합니다!!

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@원준-i2g 2 ай бұрын

감사합니다 🎉

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@형사마-i3s 2 ай бұрын

요즘 선생님 말씀 듣고 이것저것 실천해보니 잠도 잘자고 허리도 조금씩 편안해지는것 같아 너무 고맙습니다. 건강하세요~~♡♡♡

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 편안한 잠자리가 허리뿐 아니라 전신 건강에 이롭습니다.

@이용복-z7g 2 ай бұрын

고맙습니다 😅

@양영숙-s5x 2 ай бұрын

카톡.본다고보니까.원장님.말습하시는것보고.따라해바야게어요 지금병원에서.간병사로일하고있는데.잠자리가.조금불편해서.허리가뜨금.거릴때가만아요 집에가서해바야게서요.좋아요.손목아풀때는어덕해야하나요 좋아요.알립눌리고🎉🎉😅😅

@최숙연-k9f 21 күн бұрын

감사합니다 많은 정보 주세요

@박경미-k9j 2 ай бұрын

허리베개 정말 너무 좋아요 전 여행용 목베개중에 작은스치로폼 알갱이같은걸로 채워진거 말랑한거 사서 속 내용물 반이상 비워내고 딱 수건굵기만큼 크기 만들어서 조절해서 허리에 채우고 잡니다 뒤적거리며 자도 허리에 딱 고정되서 너무 좋아요 굿굿~

@thegodofhealth 2 ай бұрын

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@easylifegilsoon 2 ай бұрын

오.. 허리에 채우고 주무시는 분이 여기도 계시네요 저랑 똑같아요ㅋㅋ 그리고 무조건 체중 관리! 1kg 빠질 때마다 5kg 부하 줄어서.. 브로콜리 챙겨먹고 냉찜질도 간혹 하고~ 콘타큐, 칼슘 항염 성분 영양제도 좋아요 루틴 생활화 하니깐 거의 6주만에 찌릿함, 통증 많이 좋아졌어요❤ 역시 꾸준함이 답 절대 시술, 수술 의존은 안좋아요

@박경미-k9j 2 ай бұрын

@@easylifegilsoon ㅎㅎㅎ 허리 수술후 통증은 없어졌지만 역시 아침마다 구부정한자세가 바로 펴지기까지 30여분 엉거주춤이 너무 짜증이었는데 허리베개 이후 완전히 사라져서 만나는 사람마다 권하는데 알려줘두 잘 안하더라구요 너무 좋은데 ~~ 저두 계속 코어운동두 계속하구 걷기운동두 꾸준히 하고 몸무게 관리도 하고 ㅎㅎㅎ 허리베개 너무 좋아요 👍

@sungsoonkim-m1u Ай бұрын

@@easylifegilsoon 오 반가운 이름저도 콘타큐 먹는데 좋아요 리뷰좋고 의사들이 만든거라 샀었는데~ 브로콜리는 어떻게 드시나요 쪄드시나요? 데쳐드시나요?

@72586 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다~!!!

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다

@최천사-k6j 2 ай бұрын

말씀큰도우이됐어요~감사합니다👍

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@집밥-mukbang 2 ай бұрын

상세한 설명 많은 도움이 되었어요^^ 감사합니다🥰👍

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@나임순-b6c 2 ай бұрын

오 박사님 오랜만에 뵙네요ㅎ궁금했어요ㅎ

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@김맑음-l4h 2 ай бұрын

바른 자세를 보여주셔서 감사합니다.

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@bass6375 22 күн бұрын

영상 감사합니다. 선생님, 혹시 옆으로 누울 경우에는 허리에 따로 지지하지 않아도 괜찮은건가요? 옆구리가 바닥 쪽으로 좀 꺾이는 느낌이 들어서요... (허리가 옆으로 휘는 느낌)

@thegodofhealth 20 күн бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 옆으로 누우실 경우 허리에 따로 지지하지 않아도 됩니다

@은영-e3w 2 ай бұрын

유익한정보 감사합니다 ❤❤

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~

@inguaaa Ай бұрын

이경석 원장님의 다른 영상에서 의자에 앉을 때 엉덩이 뒤쪽에 수건을 깔고 무게중심을 바꿔서 앉으라고 하셨는데 그러면 허리는 등받이에서 떼고 앉는 건가여??

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 등받이 있는 의자의 경우 올바른 자세로 계속 유지하면 좋지만 사실 자세가 무너지기 쉽습니다. 그럴경우 수건을 깔면 자세가 무너질때를 인지할 수 있는 좋은 방법입니다. 이때는 의자 등받이에 기대지 않고 앉습니다

@inguaaa Ай бұрын

@@thegodofhealth ㅜㅠㅠ친절한 답변 너무 감사합니다🥹🥹

@김명진-t8o 2 ай бұрын

정보 감사합니다 선생님 👍 구독과 좋아요 ㅎㅎ

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@박지나-o4k Ай бұрын

쌤이 쓰신 비게 어떤건가요!!??

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 추천하는 용도의 베개는 아니며 촬영을 위한 소품일 뿐입니다

@eoj5154 2 ай бұрын

맞아요 몸 아플때는 침대가 가장 좋아요 침대도 스프링 침대 좀 타이트한것이 가장좋아요 일어날때에도 좋아요

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@노정헌-y1z 20 күн бұрын

리텍스 침대는 어떠한지요?

@thegodofhealth 18 күн бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 약간 강도가 있어 허리를 받쳐주는 제품이 좋습니다

@heaven088 6 күн бұрын

근데 이자세가 불편해서 옆으로 누워자는 자세가 편하면 뭐가 낫나요?

@thegodofhealth 3 күн бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다. 똑바로 누워서 자는 것이 가장 좋습니다. 다만 개인에 수면환경, 건강 상태에 따라 자세는 달라질 수 있기 때문에 숙면을 위한 수면 환경을 개선해 보는 것도 중요합니다. 별다른 문제 없이 옆으로 자는 것이 편하시다면 그렇게 주무셔도 됩니다~

@은영-e3w 2 ай бұрын

수면중요!! 1.침대-스프링침대. 사용 2.목베게 3.허리베게 4.무릎베게 유익한정보 고맙습니다 ❤❤

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@시민도서관부산 2 ай бұрын

베개

@jungkanglee5147 2 ай бұрын

감사합니다 선생님이 가르처주신 허리 운동도 큰 도움을받고있습니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 쾌차하세요~

@소욕지족 Ай бұрын

100% 정답들만 말씀 하셨네요

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@김윤자-i1b 2 ай бұрын

선생님감사합니다 느을건강하시고행복하십시요

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다. 힘이 납니다

@권혜림-q5h 2 ай бұрын

저는70세인데 허리튼튼한이유가침대생활이네요 젊을때부터침대생활한덕분일까요스프링침대만쓴답니다 원장님말씀감사합니다❤❤❤

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 척추 건강 유지 잘하셔서 건강한 생활하시길 기원드립니다~

@깡치는스승 2 ай бұрын

진짜 침구류만 바꿔도 아침에 일어날시 통증이 없습니다 매트리스 어느정도 단단한거와 토퍼도 적당이 단단하거 구입하시면 좋습니다 제가 바꾸고 느꼈던점입니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@긴민별 2 ай бұрын

엉덩이 벼개 하면 견인치료보다 100배 좋은거 같음 엉덩이 벼개 하면 허리를 늘려줘서 다리 절인것도 없어지더라고요

@감사하며살자-j1r 2 ай бұрын

저는 병원용 침대를 사용하니 좀 낫더군요

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 약간의 강도 있는 매트리스가 맞으신듯합니다. 꼭 병원용이 아니더라고 지금 사용하시는 강도의 매트리스를 정도를 알아보시고 사용하시는 것이 좋을 수 있습니다

@김기순김-n3b 2 ай бұрын

선생님 그럼흙침다도 않좋겠네요 스프링침대 하니가 허리가 압픈것같아서 흙침대로밖꿔는데 밖꿔야겠네요 선생님 좋은정보 감사합니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@솔-d4h Ай бұрын

저는 협착증있는데 흙침대10년째 씁니다 편해요

@177cm63kg_KR 2 ай бұрын

키클 나이에 땅바닥에 구부정하게 자면 척추측만증 생기나요?

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 바르게 누워서 자는 것이 가장 이상적인 자세입니다. 다만 수면 중에 각자에 맞는 편안한 자세를 찾아서 수면을 취하기 때문에 쾌적한 수면 환경 조성을 위해 침대류, 이불류, 배게류를 본인에게 맞는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 숙면이 곧 키크는 호르몬 작용에도 도움이 됩니다. 또한 수면 환경과 수면 자세도 중요한 요인이지만 평상시 바른 자세로 생활 하는 것이 더욱 중요합니다

@순자서-r8n 2 ай бұрын

반갑습니다 바쁘신 시간 내서 방송까지 립 써비스 하시니 ㅡ 3년 전에 허리 근육 주사 맞앗엇죠 ㅡ감사합니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 건강 관리 잘 하세요~

@잭-w2y 2 ай бұрын

와....예전에 허리수술후 딱딱한게좋다해서 그때부터 바닥에서잤는데ㅠ 다행히 재발없이 가끔가다 한번씩 물리치료받긴하지만 바닥이 이렇게 안좋은줄 몰랐네요 수술한지는 20년이됐습니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 어느 정도의 쿠션과 어느 정도의 강도로 허리 굴곡을 받쳐주는 것이 좋습니다.

@총무이-k6j 2 ай бұрын

척추 질환 수면 자세에 대한정보 감사 합니다 척추 환자는 필히 침대 생활을 해야 건강한 삶를 살수있다고 권장해서 될수있는한 침대 생활이 우리건강에 도움이 되겠읍니다 좋은 정보 영상 고맙습니다 건강하십시요~^^^~♡

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 즐겁고 건강한 일상 가득하시길 바랍니다

@안개꽃-h4z 2 ай бұрын

허리베개 주문하고싶어요 어떻게해야할까요

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 죄송하지만 특정 제품을 추천하고 있지 않습니다~

@김희연-w6n4c Ай бұрын

선생님 그럼 딱딱한 흙침대도 안되겠네요.

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 개인에 따라 다르긴 하지만 적당한 강도가 있는 스프링 침대를 추천합니다

@dokim8273 Ай бұрын

저 허리 디스크 터져서 잘 걷지도 못했었는데... 어째저째 지금 견디고 걷기는 문제 없이 지냅니다.. 통증은 ㅠㅠ 잡지 못했어요. 누가 알려주지도 않았는데 저는 이미 저렇게 수건 깔고 자고 있었네요.. 정말 저렇게 하는게 도움 됩니다. 고맙습니다.

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 즐겁고 건강한 일상 가득하시기 바랍니다~

@최복순-q4r Ай бұрын

선생님좋은정보감사합니다 전허리가아푼지20년넘었는데요 지금은 신경주사3번맞고 있어요 근데 흑침대입니다 근데 이불을 많이칼아서자야되겠네요 그레도 되나요 늘건행 요

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@뒷마당솔캠 2 ай бұрын

시골엄마가 헙착증으로 치료중입니다. 항상 옆으로만 주무시긴한데 스프링침대는 불편해하셔서 쇼파침대에 주무시고계신데 괜찬을까요??

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 쇼파는 잠을 자기 위한 가구가 아닙니다. 스프링침대도 쿠션을 강도 등이 제품마다 다르기 때문에 본인에게 맞는 여러 제품을 써보시고 구매하시는 것을 권장드립니다.

@HJGooo 2 ай бұрын

6:55 8:23 8:30

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@hye5077 Ай бұрын

저 이거 후기 날려요) 허리가 편해지기는 하는데 사실 자면서 수건 다 날아가고 그래서 그냥 다리만 올리고 자여ㅋㅋ 근데 베게는 추천해주신 베게 쓰고 엄청 꿀잠 자요ㅋㅋ저 그냥 쿠팡에서 제일 싼거 샀으여

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 편한 수면되시기 바랍니다~

@riri_-hc9up 2 күн бұрын

ㅎㅎ 진심 수건없써짐...😂😂

@kimyong850729 Ай бұрын

새벽에 잘보고 갑니다 선생님 바로 실천에 옮겼습니다 감사합니다 ❤

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@j.yk.1486 Ай бұрын

감사합니다^^

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@프리지아-v3v 2 ай бұрын

선생님 그럼 침대는 스프링침대가 더 좋은가요 아님 라텍스침대는 어떤가요ㅜㅜ 수년간 라텍스침대사용했는데 디스크협착증이 있어서요ㅜㅜ 답변부탁드립니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다. 너무 푹신한 것보다는 사용하시는 분의 척추를 잘 받쳐주는 라텍스 침대는 괜찮습니다. 단 비용이 싸지 않습니다. 가격대비 척추 건강에 도움이 되는 침대는 스프링침대입니다. 다만 본인에게 맞는 제품 선택이 중요합니다.

@프리지아-v3v 2 ай бұрын

@@thegodofhealth 답변 넘 감사드립니다

@유수정-i8r Ай бұрын

잠자리, 침대가 정말 중요합니다 자고나면 뻐근하고 허리통에 시달리다 허리통은 침대가 안좋다는 말에 안쓰고있다가 백화점을 돌다가 시전용 침대에 누웠는데 허리를 딱 받쳐주는 느낌을 받고 침대를 주문해쓰고있는데 허리통 사라짐요 중간 하드타입 투매트로 구매함요

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@language4today295 23 күн бұрын

매트리스 중요한 것 같아요. 전 허리 아파서 매트리스 바꿨더니 싹 낫더라능

@thegodofhealth 23 күн бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@진달래-h3f 2 ай бұрын

선생님! 좋은 영상, 감사 합니다. 저는 협착증 환자인데 선생님께서 알려 주신, 자세로 자니까, 허리가 편안하고 좋습니다.

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~ 건강 관리 잘 하세요~

@Yu-ux4rm 2 ай бұрын

선생님이 베게 추천해주세요 말안장형

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 특정 제품 언급을 자제하고 있습니다. 죄송합니다. 경추베개, 말안장형 베개를 검색하시면 많이 나옵니다

@희락-j1p 2 ай бұрын

저는 메모리폼경추베개 사다 비는데 불편해 타올접어서 베고있어요 다불편해요 협착증 수술후 재발되 고통받고 있어요 다른방법있을까요?

@박희철-x8b 2 ай бұрын

메모리폼 경추베개도 체격에 맞는 걸 사셔야 해요. 특히 누웠을 때 베개와 목 각도가 중요해서 높이에 맞는 걸 사셔야 합니다,. 안 그러면 영상처럼 수건으로 높이 맞추는 게 좋아요. 결국... 본인에게 맞는 베개랑 침대같은 잠자리 환경을 계속 바꾸면서 찾는 과정 밖에 없는 것 같습니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 배게도 본인의 신체 사이즈에 맞는 제품을 선택하셔야합니다~ 지금 쓰시는 베개 형태가 괜찮으시다면 지금처럼 수건을 깔은 높이, 즉 지금보다 조금 높은 베개를 사용해 보시는 것을 추천드립니다.

@응원합니다.순옥 2 ай бұрын

선생님 구독 조아요^^😊 허리베게 하고 자도 됩니까?

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 옆으로 주무실때 허리 공간을 수건 같은 것을 말아서 채우셔도 됩니다

@siriyong 2 ай бұрын

개인차 있겠지만 디스크 때문에 허리베게 하고 자는데 많은 도움이 되었네요 아침에 허리가 안아프더라고요

@응원합니다.순옥 Ай бұрын

@@siriyong 허리베개 어떤종류 사용하시나요? 전 타올를 말아서 허리베개로 사용합니다

@siriyong Ай бұрын

@@응원합니다.순옥 히어로인라이프 베개 사용중입니다 너무 좋아요

@응원합니다.순옥 Ай бұрын

@@siriyong 히어로인라이프 허리 보호대는 사용하고 있어요 허리베개도 좋은가보네요()

@유미경-l3x 2 ай бұрын

허리디스크가있는데 감사합니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@김지혜-k6k6z 2 ай бұрын

선생님 궁금한게 있어서 질문드립니다 누웠을때 허리가 약간 뜨는게 정상인가요?? 병원에서는 붙는게 정상이라고 하는데,, 그러면 수건을 깔고 자면 허리가 계속 뜨는 상태로 굳어져서 안좋은거 아닌가요??

@박경미-k9j 2 ай бұрын

원래 허리 아치형태가 좋은겁니다 누울때 뜨는공간 채우면 아침에 허리가 편해져요 특히 허리병 환자들 필수요 디스크 수술후 10년이 됐는데도 아침엔 허리가 뻐근했는데 허리베개이후 아침에 어정쩡한거 없이 반짝펴집니다 꼭 해보세요 강추~~

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 정도의 개인차가 있지만 허리는 더블S구조 입니다. 누웠을 때 침대의 쿠션이 허리의 아치를 잘 받아 주는 것이 좋은 것처럼 수건이 도움을 줄 수 있습니다

@이덕순-r6p 2 ай бұрын

촣은정보감사합니다^^

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@이오순-u7b 2 ай бұрын

안녕하세요. 저는 척추 수술을 했어요. 그런데 자꾸 골반인 쪽이 아파서 궁금해서 문자를 보냅니다. 수술을 두 번을 해서. 내 뼈는 두 개뿐이 없습니다 그리고 그런데 뭘까요 궁금합니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 댓글만으로 정확한 상태를 알 수 없어 답변 드리기 힘든 점 죄송합니다

@김한호-j8m 2 ай бұрын

선생님 고맙습니다 항상 진리의 말씀으로 저는 방사통 으로 많은 검사와 치료를 하였는데 선생님 말씀대로 하여 많이 치료 되었습니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@하늘하늘-d6e 2 ай бұрын

베개이름을 알수 있나요???

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~죄송하지만 특정 제품에 대한 추천과 리뷰는 하고 있지 않습니다. 경추베개를 검색하시면 다양한 종류가 나옵니다

@이오순-u7b 2 ай бұрын

3:08

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~

@kuytgjkha3944 2 ай бұрын

저는 왜 말안장형 베게만 쓰면 목 통증이 심해질까요

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다. 본인의 체형에 맞는 제품을 선택하셨는지 확인해볼 필요가 있습니다. 침대, 배게 등 전반적인 잠자리 체크를 해보시는 것을 추천드립니다.

@희락-j1p 2 ай бұрын

구독하고 강의듯고 있습니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~

@홍세화-q6p 2 ай бұрын

업드려자는 버릇이 생긴지 몇년됐는데, 똑바로 누워자는 습관을 만드는 훈련법(?)을 알고싶어요 똑바로 누워자는 습관만들어보려고 누워있으면 하품만 계속할뿐 몇시간을 잠에 안들어서 결국 엎드려자는 자세로 바꿔야 잠이듭니다 억지로 똑바로 누워자는 습관을 만들려고 며칠시도했다가 수면패턴이 깨져서 한동안 수면피로감에 힘들고 지치게되요 엎드려자니까 허리가 종종 아플때가있고 엎드리니까 당연히 고개도 옆으로 돌리고 자게되니까 건강한 수면자세는 아닌것같고요 고개돌리고 자도 목이 아프거나 하진않았지만. 똑바로 누워자는 습관만들기 방법좀 알려줘요 몇달째 똑바로눕고 잠 안들려서 엎드린자세로 바꿔 자는것만 반복중이네요 억지로 누워자는게 효과적인 방법은 아닌가봐요

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 엎드려자는 자세는 척추 건강에 좋지 않습니다. 수면의 기본 요건은 잠자리가 편해야합니다. 배게, 침대 등의 침구류를 본인의 체형에 맞는 것으로 선택이 필요하고 또한 스트레스 없이 편안한 마음으로 자는 것이 중요합니다. 숙면에 들면 수면 자세는 본인에게 맞는 자세로 바뀌기 마련입니다. 편안하게 잠드는 숙면을 유도하는 수면 자세라 생각하고 너무 조급하지 않으시길 바랍니다

@leeve6139 2 ай бұрын

하늘 보고 자면 코를 골게 되는데 내가 코 고는 소리에 내가 깸.. . 그래서 옆으로 자게 됨... 코 안 골고 하늘 보며 잘 수 있는 방법이 없을까요...

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 코를 고는 원인은 다양합니다. 기본적으로 이비인후과 검사가 필요합니다.

@na51887 2 ай бұрын

선생님 저는 자고 일어나면 허리가 아프고 오후4.5시쯤되면 아픈게 사라집니다 허리배게 무릎에 방석넣고 똑바로 자는데도 아픕니다 디스크4.5번이 문제라던데 외과 한의원 다녀도 아침에 자고 일어나면 아프니 머가 문제가 있는건지요

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 죄송하지만 댓글만으로는 상태를 알 수 없어...진단에 대한 자문은 자제하고 있습니다. 죄송합니다

@프리장군도 2 ай бұрын

수고 많슴다 당연히 신경외과 척추 전문병원을 찾아야 합니다 저도 이번 병원 가서 늦은걸 후회했습니다 ㅎㅎ 😊

@TV-ib4tb Ай бұрын

자고나서 허리가 끊어질듯이 아프면 장요근 통증을 의심해보세요. 장요근 마사지찾아서 해보시고 만성요통중에서 장요근 통증의 경우에는 너무 폭신폭신한 침대는 오히려 문제가 될수 있습니다.

@이오순-u7b 2 ай бұрын

저는 척추 쓰를 박았는데 골반이 요새 아파요. 그 이유는 뭘까요. 궁금해서 문자 보냅니다.

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 댓글만으로 정확한 상태를 알 수 없어 답변 드리기 힘든 점 죄송합니다

@이코코-t6g 2 ай бұрын

말안장형 베개를 배고 천장을 보고 누워서 자고일어나면 뒷통수가 얼얼하고 뒷목이 너무 아픈데 저에게 안맞는걸까요?ㅠㅠ 허리디스크 초기이고 목도 일자목,거북목이라 안좋습니다 ㅠㅠ

@mannersmakethman4195 2 ай бұрын

잘자고 일어나면 개운해야지요 잠을 잘자서 피로가 싹 가시는게 정상이고 되려 어디가 아프고 몸이 괴로우면 당연히 안맞고 바꾸셔야되는게 맞습니다

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 베게를 바꾸기 전의 형태가 본인에게 맞았다면 바꾸신 베게의 강도와 형태가 맞지 않을 수 있습니다. 다만 수면을 취하는 과정에서 불편한 증상이 베개 때문인지 침대 때문인지 아니면 다른 수면 환경 때문인지를 파악해볼 필요가 있습니다.

@라일락꽃-s1j Ай бұрын

감사합니다. 정말 공감되는 말씀입니다. 그런데 문제는요, 자기 전에는 그런 자세를 유지하고 자는데, 자다보면 이리저리 뒤척이다 보니 받쳐주었던 것들이 다 몸 밖으로 이리저리 흩어져 있고, 그냥 맨몸으로자고 있더라고요. 이것이 문제지요ㅠ😅 어찌해야 좋을까요?

@thegodofhealth Ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 잠이 들면 자세가 바뀌는 것은 당연합니다~ 거기에 너무 신경 쓰지 않으셔도 됩니다~ 척추에 무리가 되지 않는 자세로 잠을 취하면서 편안한 숙면을 유도하는 자세라고 생각하시면 됩니다~

@DGman192 2 ай бұрын

현재 요추3번4번 디슥크 파혈로 병원에 입원한지 7일째네요~~ㅠㅠ 영상이 큰 도움 되었습니다 그대로 따라하겠습니다~~

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 하루빨리 쾌차하시길 기원드립니다.

@dlee3069 2 ай бұрын

제가 다니는 병원에서는 라텍스도 얘기하던데 라텍스는 어떤가요?

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다. 가성비가 상관이 없으시다면 선택하시는 것도 괜찮습니다만. 선택하실때는 너무 푹신하지 않는 것이 좋고 사용시 내구성과 관리가 중요합니다

@영순성-k5l 2 ай бұрын

허리가 많이 아퍼서 하드한 시몬스 라택스 쓰는데 대만족 하고 있어요 베개는 세사리빙에 말씀하시는 베개 있어요

@최미경-b1p 2 ай бұрын

와...저 편한자세 찾느냐고 저렇게 자는데

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 공감의 말씀 감사합니다~

@hyunsooklim2457 2 ай бұрын

무조건 걷기만 매일하면 허리병싹 낫습니다 30분을 못걸었는데 지금은 버스안타고 걸어다님

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 건강이 쾌차하셔서 축하드립니다

@좋은생각-f8m Ай бұрын

네.그렇군요.😅

@박수원-c4u Ай бұрын

님은 의사가 아님.사람마다 다릅니다.님 같은 경우는 걷는것만해도 좋은 상황인거고 사람마다 다른데 그걸 당연하다고 하는선 20~30연 마인드입니다

@민노민노 Ай бұрын

책을 한권도 읽지 않는 사람보다 책을 한권만 읽는사람이 더 무섭다

@문화해설가배성현tv Ай бұрын

@@박수원-c4u백날 수건깔고 쿠션깔고 해봐라 허리 절대 안 낫는다 ㅋㅋ 그랬으면 진작 국민필수템으로 저런 상품 나오고도 남았음

@f.c.m2608 2 ай бұрын

그냥 몇개 회사 배게 추천해 주시면 안될까요 ㅠㅠ

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 죄송합니다. 특정 제품 리뷰는 하고 있지 않습니다. 경추 목베개를 검색하시면 됩니다

@노옥분-z3d 2 ай бұрын

딱딱한 나무반으로 자른 토막을 허리 척추에 길게 놓고 10분정도 누우면 좋다해서 눕고있는데 하고나면 좀 아픈데 괜찮은건가요?

@thegodofhealth 2 ай бұрын

시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다. 물리적으로 잘못 힘을 가하게 되면 오히려 안 좋을 수 있으니 주의가 필요합니다