ЯК ЗНАЙТИ СЕБЕ І РЕАЛІЗУВАТИ СВІЙ ПОТЕНЦІАЛ | науково про автентичність та самопізнання

Розповідаю про те, що таке це "бути собою" та як до нього прийти. Як зрозуміти свої сильні сторони та особливість і досягти свого особистісного максимуму. 4 найкращих способа самопізнання. Все як я люблю: наука та практика.
Посилання на банку, якщо ви хотіли б зробити донат або внести свій вклад на нову камеру))):
Посилання на банку: send.monobank.ua/jar/AfpvD9E2Fa
Номер карти банки: 5375411200748809
Таймкоди:
00:21 - Про що поговоримо?
01:22 - Що означає "розуміти хто я" і навіщо це вам?
04:58 - Як цього досягти?
05:18 - Як знайти себе?
06:00 - Вправа "Чудесне питання"
07:14 - Про тести особистості
08:30 - Питання для саморефлексії
09:36 - Спосіб 3. Про зміни в собі
11:06 - Як знайти свої сильні сторони?
12:33 - Як працювати з самоусвідомленням
13:38 - Про письмові техніки
14:52 - Як перетворити розуміння себе на реалізацію свого потенціалу?
17:49 - Як Маслоу вчив студентів чути себе
19:36 - 3 речі, які ви маєте знати про автентичність
20:58 - Що почитати на цю тему
Джерела з відео: cutt.ly/w0YuuOe
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: [e-mail]

[@analis_s]

В 21 вік звернулась до психолога з сформульованим запитом бо я вже рік тоді не могла дійти результату. Запит був "батьки-діти". Це було вперше і для контексту я сирота з 18 живу сама. І вона практикувала таку техніку детальних питань. Я тоді збиралась поїхати в Німеччину бо готувалась до цього довго і вона застала мене питаннями: для чого? І так на кожне моє пояснення. Ми пройшли 8 сеансів і потім зробили паузу на 2 місяці. Але я відчула, що хочу зустрітись просто щоб підвести підсумки і подякувати. Тоді ж вона мені сказала, що те як функціонує моя психіка та те як я розбудовую своє життя це класно бо я хочу кращого для себе. Мені зараз 23 і після університету я таки поїла в Німеччину і хоч в мене тут є усі можливості та шанси влаштувати своє життя я свідомо відмовляюсь від цього бо внутрішньо відчуваю що це не моє. Тож я повернусь в Україну і буду будувати своє життя там.

[@sergeylskiy]

Слава Україні! Респект за цікаві випуски! Розвиваємо україномовний ютуб разом 👍🇺🇦

[@chernyak_blog]

Героям слава!🙏🏻

[@johnjohnson1141]

@@chernyak_blog Слава Україні! 💛💙💛💙💙

[@dmitry-sovetov]

@@johnjohnson1141 Дуже цiкавiй блог, приємна подання інформації , ведуча гарна дівчинка 🙂

[@johnjohnson1141]

@@dmitry-sovetov поменяй б...скую картинку, будь человеком.

[@dmitry-sovetov]

@@johnjohnson1141 Нет конечно, ты что, брат 🙂 я поддерживаю всеми силами наши вооруженные силы и вообще надеюсь, что скоро в школах Украины будут учить наизусть Ленина

[@IrynaHrankina]

Маю відчуття, що за двадцять хвилин перегляду відео отримую корисної інформації більше ніж за декілька сеансів з психологом! Дуже крутий контент, ще й українською!😊 Дякую 🤍

[@user-tw2ij7vw8m]

А у психолога дійсно є диплом, це важливо.

[@redex9953]

Особисто я стараюсь вести щоденник, куди записую самі основні події зі свого життя, а також записую туди те чого я роблю те що роблю, куди саме хочу прийти і все в цьому дусі. Веду його не щодня, а лише коли є в цьому потреба. Також іноді включаю собі музику і починаю ходити по хаті, обдумуючи те що я роблю і чому. Думаю над тим як можна зробити це простіше, чи то як отримати більше задоволення від цього, тощо... Дякую за цікаве відео

[@user-ko7sg1mj3t]

Дуже цікаво! Що разу думаю «куди вже краща тема?», а Вам це вдається 🔥

[@chernyak_blog]

Дякую!🥹

[@user-zy5nn1om9e]

Опа, під'їхала іще порція корисної інформації, подача якої оформлена надзвичайно класно, дякую)

[@songmanne]

Чудовий ранок - це коли є вода, тепло і поки що світло, і вийшло нове цікаве й корисне відео! Подобаються Ваші відео, пишу за ними конспекти, частину порад змогла використати в реальному житті. З радістю прослухаю нові. Дякую за Вашу роботу!

[@chernyak_blog]

Дякую! Це дуже приємний для мене коментар🥹 рада бути частиною доброго ранку🤍

[@user-wd4gi1nk9q]

Дуже круте відео! Я хоч старша і теж розвиваюся і пізнаю себе, але в котре переконуюсь як швидко розвиваються молоді люди. Дерзайте, ми живемо у найкращі часи, повірте❤ 4:47 е❤❤❤

[@user-ou5vp3hm8r]

Знайшла тільки сьогодні ваш канал, вражена, наскільки легко викладено величезний кусок інформації! Вельми вдячна за контент українською!!!!

[@irusia1574]

Починаю дивитися, мені дуже цікава ця тема, мені здається я що я настільки часто ношу маски щоб захиститися і закритися від всіх, що я вже буквально не розумію яка я справжня😭

[@chernyak_blog]

знайте, що ви не одні🤍 і цілком можливо досить швидко повернути своє життя і нарешті стати собою🫶

[@oleksiikaznovetskyi1294]

Єдине що трохи зачіпило "психологія вивчала болячки: депресія, шизофренія...". Не треба плутати ПСИХІАТРІЮ (або на крайняк Клінічну психологію) з тією психолією яка з контексту мається на увазі.

[@tetianatepliakova]

Ставлю лайк ще до початку перегляду, тому що знаю що буде вау❤️🤌

[@GenriTech]

Це відео реально можна було б розкати за 7 хвилин. Занадто довгий ролик, дуже затягнуто, забагато зайвих слів, води. Ледь додивився, прям змусив себе.. . Дуже монотонне відео..

[@user-yq6kf4zf4n]

Викладіть відео на цю тему на 7 хвилин. Подивимось чи ти скоротите всю інформацію до 7 хвилин)

[@marys6476]

Привіт,я нова на каналі і дуууже дякую за відео.Я ще вчусь в школі і із-за війни мала переїхати до Польщі.Коли прийшла до польського класу ,то відчуваю дискомфорт в компаніях.Я вже рік зазнаю чогось схожого на булінг і твої відео морально мене хоч трохи,але підтримують.Дякую тобі дуже сильно❤❤❤❤

[@dologyn]

Завжди чекаю з нетерпінням твої відео,а коли виходить до зразу настрій покращується .Ти неймовірна)

[@dologyn]

@@vasyl.chubarov кому що в голові

[@chernyak_blog]

Дякую!🥹

[@user-bf6ek6ws5z]

❤❤❤❤ Іра, Ви- скарб. З Вами завжди цікаво і пізнавально. Усіх благ Вам.

[@chernyak_blog]

Дякую!😊

[@user-ii1eg7eo8o]

Хочу подякувати за Вашу працю. ❤ Я шукала дуже довго щось подібне, знайшла ці відео в найпотрібніший період свого життя. І я неймовірно щаслива. Я прокинулася зранку з радістю, вперше за довгий час ( а прокидаюсь я о 5 😂) . День на роботі був мега позитивний: я була собою, я була впевненою я була цікавою в першу чергу для себе. Це неймовірні відчуття! Просто дякую❤ і це лише я переглянула 2 відео. В мене нереальне відчуття жити і робити те що я люблю в кайф і радість ❤ І на останок, Ви неймовірна дівчина. Розумна, красива, приємна і робите велику справу. Дякую 💔🥰

[@L..E..X]

Цікава і думаю дещо складніша тема ніж може здатись з першого погляду :) Для роботи я використовую BIG 5 коли мова йде про передбачення поведінки інших людей. В цей же час я відмовляюсь самого себе визначати і характеризувати. І ось чому. "Я" не формується і не існує у вакуумі. На нас постійно впливає оточення так само як і ми впливаємо на нього. Те що ми сьогодні називаємо нашим автентичним бажанням вчора могло бути чужим бажанням. І можна скільки хочеш питати себе"Чому я це хочу?" чи "Чому я так думаю", до ядра, якогось істинного, автентичного Я не дійти. Визначати хто Я, які в мене характеристики це всеодно що намагатись законсервувати себе. Наскільки я памятаю, в того самого Pennebaker`а є дослідження де виявленна позитивна кореляція між відсотком слів Я/Мені/Моє в тексті і рівнем депресії. Більше того, при коли використовють psychedelic-assisted therapy для боротьби з депресією саме наявність "містичного" досвіду який характеризується розчинненням его і є предиктором успішності терапії. Я зараз досліджую/читаю про свідомість, медитацію (не для релаксації) так там Я (Self) розглядається як ілюзія і пропонується вважати його функцією яку виконує мозок. Типу в будь-який момент часу мозок створює відчуття Я і його природа мінлива. Словом, після того як знаходиш себе і взнаєш ким ти є може бути корисним розуміння того що тебе насправді нема ;)

[@chernyak_blog]

Розумію про що ви🙌🏻 читала роботи про це! І так, дійсно, це особливість «мавп‘ячого розуму», коли багато місця для роздумів, мозок відволікається на «я», а це зазвичай означає думки, пов‘язані з тривогами і стражданнями) так вже влаштований наш мозок, націлений на виживання) в кого є дуже виражена така проблема - потрібно працювати над цим😌

[@DandiDewran]

Чесно кажучи, на мою скромну думку, і не бажаючи образити нікого в коментах чия думка відрізняється від моєї, але все ж, розглядаючи це відео під іншим кутом зору, в той же час, не опротестовуючи нічию позицію, і намагаючись бути об'єктивним, а також беручи до уваги всі, без винятку, коментарі інших глядачів, щиро зізнаюся, що я цілком і повністю написав цей коментар, для просування відео :3

[@user-no4cf9dd8r]

Вау! В кінці чомусь виступили сльози, напевно від усвідомлення цієї інформації і необхідності застосовувати її для себе, щоб віднайти себе! Дякую, за цей чудовий контент українською 🇺🇦 ❤

[@tjb4692]

застосовували її для себе?

[@aleksandraleksandr9866]

Ідеальна. макіяж просто геніальний, дуже подобається.

[@sonique_ly]

вау вау вау! чудове україномовне відео, та ще й справді дуже цікаве! дякую за контент💗 Слава Україні!!🇺🇦

[@user-zn3ol8vx7k]

Шикарне відео! Тепер знаю, що мені потрібно зробити у першу чергу! Дякую))) круто, що все важливе, корисне зібране в одному ролику

[@chernyak_blog]

Дякую!🫶

[@___svetlyachok__]

Привіт! ☺ Додивилась відео до кінця вже вдруге, на цей раз з конспектиком і хочу перейти до практики 🤞🏻 Хочу подякувати за такий цікавий матеріал і таку подачу!!! Інформація сприймається легко,приємно на слух і зір, дякую ✨✨✨

[@ivanm71]

Для фронталки 10 айфону дуже гарно налаштоване світло)

[@user-xw1vm8ey2v]

Ловила себе кожної хвилини на думці « ОМГ ДЯКУЮ Чому про це раніше ніхто не розповідав?». Може і розповідали, просто в моєму інфопросторі цього ще не було так цілісно і влучно🤩

[@vladyslav_nikolaiev]

Я давно вже зрозумів хто я, чого хочу. Єдине, що мене цікавить, як досягти своїх бажань та цілей. На це питання легко відповісти, коли ми говоримо про якесь навчання, про подорожі, про роботу, але набагато важче з питаннями про суспільство, про друзів та кохання. Мені 23 роки, а я до цих пір не можу знайти відповіді на запитання - де шукати друзів? Я починаю переживати, що втратив усі можливості завести друзів у школі, університеті та на роботі. У спортзалі можна завести знайомих, з якими будеш бачитися лише там, клуби мене не цікавлять, більше захоплюють хоббі, які не потребують наявності когось ще. Де шукати однодумців, де знайти людей, яким ти будеш цікавий?

[@headfiunderground8458]

Іди до евангельскої церкви там повно класної молоді.

[@jen4ik_namaha]

Саме просте - соцмережі (починаючи рандомні діалоги та обговорення) Якщо з протилежною статтю, то не складно просто знайомитись на вулиці з тими хто зацікавив інтуітивно (спочатку це складно може здатись, але потім ізі). Різні коммуніті типу настільних ігор, йоги, курсів іноземної мови А взагалі, самотність дає змогу зайнятись поглибленням в себе, вивченням будь-чого, що буде корисним саме тобі, в т.ч. переглядом хорошого кіно та читанням книг, медитаціями. "Вільного" часу не повинно бути, бо тільки тоді з'являються сумні думки, потрібно весь розумовий час віддавати себе або якійсь діяльності, або відпочинку, тобто керувати потоком думок Чим більше людина росте, тим вищий шанс у неї зацікавити когось і знайти собі відповідного рівня друзів і тд

[@kSimla]

Український супер контент ❤ Цікаво, весело про важливе. Супер гарна картинка, гарний звук ❤️❤️❤️

[@Eleno4ka0717]

Бомбезне відео! Просто скарб з цікавою та корисною інформацією, дуже доступно розказано для аудиторії 🔥

[@OleksandrZaytsev-cw5kq]

Зірочка, розумочка. Батьки, сподіваюся, плачуть від щастя, дивлячись твої влоги. Талант

[@UkrainianHubTo]

Дякую за твою роботу, Іро! Маємо разом рухати український контент уперед. 💙💛🇺🇦

[@dmytroshmidt5981]

Світло, яке приносить Щастя! Дякую!

[@MrAlexNaydenov]

Форест взагалі круть)

[@pralinena4990]

Думаю це чудове продовження теми про самооцінку) P.s. Чекаю влог про відкриття бізнесу!

[@chernyak_blog]

Ох, він ніяк не дочекається своєї черги😅 але зараз подумала про те, що можна було б зробити його на «канікулах», після НР, щоб у багатьох було бажання просто розслабитись і подивитись🙏🏻

[@ValeriiaDavydova]

кльове відео, дякую! окремий плюс за згадку Душі - мені теж той мульт відкрив очі на причину, чому мені в певний період життя було дуже і дуже погано. я після нього звільнилась з роботи, яка приносила добрі гроші і мала чудовий колектив, але просто вимотувала мене, бо не моє. Жодного дня не пожалкувала)

[@_luffi_san_]

Ваауу😍 Я випадково тиждень тому клацнув на твій блог, побачив що передивився всі відео і задумався: " А чого б я хотів ще подивитись?" І виникло неймовірне запитання: "А як зрозуміти хто я і чого мені треба від себе?" Я кожень день ходив з цією думкою і не знав де подивитись відео на цю тему, неймовірно дякую тобі!!! Також дуже хочу побавити відео яке ти опосередковано вже описала в усіх попередніх але хочеться зібрати це до купи і подивитись одразу, це щось по типу про розпорядок дня, як все встигати і розподіляти час, як розвинути в собі дісциплінованість або щось по типу того. Дякую )

[@chernyak_blog]

Дякую дуже!🫶 наступне відео буде про мою систему планування і постановки цілей, про дисципліну теж буде скоро🤍 бо це моя сфера і всі чекають вже, щоб я видала свої секрети😁

[@_luffi_san_]

@@chernyak_blog Круууть, вже чекаю🤩

[@nataliyagrubova5484]

Чого неможна поставити мільйон лайків???? Супер відео

[@playboimavpa]

дуже гарна і приємна дівчина☺

[@carolina_vesna]

І тут вам дякую, бо з цього відео почалось знайомство з вами і з собою ❤

[@LizaKondratiuk]

Дуже вам дякую! Сижу з блокнотом дивлюсь ваші відео і занотовую. Дуже корисна інформація❤

[@originalsecret]

Дякую! Ви розумничка і бджілка!!❤😂🎉

[@gannakazhan]

Ірочко, якщо потрібна буде ідея для відео - дуже сильно хочеться від вас відео про безсоння та як його подолати і заснути Ваші відео найкращі, дякую за роботу 💙❤️

[@chernyak_blog]

Є таке відео в планах🥰

[@feewre]

Підтримую

[@volodymyrfurmanspace]

ти крута, слухаючи тебе, здається, що час проводиться з користю

[@jonnu008]

Така розумна дівчина та ще й гарна😍

[@blackraincoat6]

Велике дякую за відео. Дуже корисно! Честно гадав і гадаю що можу так само стати блогером, як і ти. І для цього я готовий змінити своє життя. Взагалі завдяки твоїм порадам змінюєшь життя на краще, головне виробити звичку, знайти себе і прожити те життя, про яке не буду жалкувати.

[@user-tw9ep2rl1t]

Дуже якісний український контент!❤ Дякую🙂

[@user-rc1qj8xq9f]

Нарешті якісний цікавий контент українською мовою. Почула для себе дуже багато цінної інформації. Щиро вдячна за вашу роботу

[@mariiemsiddiki1083]

Випадково натрапила на ваш канал. Просто вау. Дякую за відео. Швидко, конкретно та доступно про важливе. Успіху вам 👍🏼✨

[@ArturBoyko]

Іруся вчергове підтверджує, що найгарніші дівчата у світі - україночкі!!! Слава Україні!!! Слава ЗСУ!!!

[@Katerunka15]

Ще б пак!!! Якби ще україночкИ

[@chernyak_blog]

Слава ЗСУ🙏🏻

[@ArturBoyko]

@@Katerunka15 Вибачте, якщо я образив Вас своєю орфографією. Якщо Вам не важко, підкажіть хто Ви за професією, що Вас так зачипає моя неграмотність? Дякую.

[@Katerunka15]

@@ArturBoyko По-перше не зачипає, а зачіпає. По-друге мені 15 і в майбутньому я хочу стати медиком😘. Гарного дня!

[@ArturBoyko]

@@Katerunka15 Поважаю Ваш вибір професії. Впевнений Ви будете добрим медиком. Дякую, за те що Ви мене виправляєте, мені це потрібно. Мені 38, я з м. Кривий Ріг, майже все життя розмовляв російською(в дитинстві мене навіть перенавчали, після того як у мене з.являлися українські слова в розмові), переходжу на рідну, державну мову, тому помиляюсь. І Вам доброго дня! Вибачте, якщо образив.

[@karelypurpf8854]

Дуже дякую за таке важливе відео! Записала майже кожне ваше слово, бо вся інформація цікава та корисна. Вже чекаю недочекаюся наступного!!!

[@alexp9297]

Відчуваю, що відео це ключік від дверей які срашно відчиняти, ніби квиток до справжнього себе. Дякую тобі, Іра! Завдяки тобі починаю цю подорож.

[@jmenvdvnk5316]

Любо дивитись і приємно слухати. Слушні поради. Повага й подяка.

[@_hoverla_]

Дуже змістовно! І ви така приємна, і розумна, що окриляє до того, щоб дослухатися))

[@LiubovFromUkraine]

Дякую Вам. ❤

[@evalol7725]

Дуже дякую, було цікаво❤

[@yuriypalamarchuk7136]

Гарно ❤️

[@mariiastatsenko8623]

🔥🔥🔥 Те що треба!

[@oleglevytskyi3]

Велике дякую!

[@sophiafedak6766]

Обожнюю твої відео ! Завжди чекаю з нетерпінням 😍

[@wypiko]

Вельми дякую! Як завжди цікаво та корисно ❤

[@karinarafalska2265]

Дуже дякую за відео!❤

[@anastasiia_shmatko]

Обожнюю твої відео!

[@amaya9575]

Актуальна і дуже важлива тема наразі для мене, дякую вам❤️

[@kkkee5120]

Дякую за відео! Тебе дуже цікаво слухати❤️❤️❤️

[@zaskochenko]

Дякую за вашу роботу! Кожного разу дуже тішуся коли бачу ваші нові відео!

[@andreberezovskiy]

Дякую за цікаві відео!

[@fate0086]

дуже дуже Вам дякую❤❤❤❤❤❤

[@user-uv5wc4ow2d]

Щиро дякую за відео!!!

[@veronikaolexenko7102]

Дуже цікаво, дякую за роботу!

[@user-eq5fe3ql3q]

Так доречно ваше відео! Клас

[@MykytaIvanov-ih5el]

дуже классно, так тримати , це корисно !

[@khrystynababulenko2204]

Дуже змістовне відео! Дякую ❤️

[@LizDailyRoutine]

Я в шоці від кількості корисної інформації, Ви мене зарядили, щиро дякую❤️

[@Olga_mayday]

Дуже класненьке відео, дякую🙏

[@Ivan_Helsing]

Дуже круте відео, дякую!

[@user-so6ki8xt9w]

Дякую!

[@user-sz6xi9qc2o]

Дуже круто, цікаво, корисно! Дякую вам!

[@angeltar9164]

кортше кажуче це ахуєнно!

[@user-os8ni9ww8o]

Дякую!❤❤❤

[@Rus_Bach]

Ірина - ти молодець - класний блог! Так тримати =)

[@dariachahovets1139]

Дуже крутий український контент, дякую! ❤

[@Volodymyr_Drozdov]

Супер! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@darinasgaminghub]

Я тебе обожнюю !! ❤

[@OleksandrProkopenko_ua]

Супер відео)

[@Nadya-lt4oc]

Дякую за відео

[@DesmondDos]

Молодець це дуже цікаво! І дякую за книгу

[@olenamashtalyar4028]

Дякую за відео! дуже цікаво та інформативно😍

[@Daniel-ob6yl]

Як завжди, дякую за ваші прекрасні відео, які можливо, змінять моє мислення, і приведуть до дій!😭🛐

[@user-kt1es5rw4p]

Дуже цікаве відео👍

[@merirose375]

Дуже цікавий контент! Дякую за інформацію

[@viktoriyanaidenko8564]

Напевно одне з найкорисніших відео які я бачила у своєму житті. Ти надихаєш, дякую за твою творчість.

[@mrrestorer9010]

Дякую за корисну інформацію 🤠

[@user-js2zr6ew6e]

Дуже надихаюче відео ❤

[@Design_Maj]

Дуууже цікаво, щиро дякую🤗 Візьму собі на озброєння 🔥💙💛

[@user-cl7bg7ne1m]

Топчик ,поки все що можу написати)

[@vitoldmysholov9401]

Знову це звабливе відео )) Але зіпер можна трішки нижче, тоді інформація ще цікавіша))

[@merirose375]

Ну не об'єктивізуйте вже так. Дійсно гарна дівчина розказує цікаву інформацію. А Ви про зіпер(

[@vitoldmysholov9401]

@@merirose375 Ну не втримався трішки від власних емоцій. Трішки відвертості підніме кількість підписників і перегляди. А блогерку і як дівчину і творчу особистість поважаю))

[@paxvvell]

Дуже цікаво ! Цікавий і корисний контент! Дякую за працю

[@juustyk13]

Іра ти супер! Гарний контент в ти гарна🌺

[@oksanazalomska6120]

Дякую, дуже корисно! Хай все буде прекрасно! 🤩🪐❤️

[@anastasiia5512]

Подобається як подана інформація ну і загалом дуже корисно і цікаво, дякую)