ЯК ПІДВИЩИТИ САМООЦІНКУ? | науковці на психологи про те, як працює самооцінка і як нею керувати

Розповідаю про те, як працює наша самооцінка та що таке самоцінність. 3 кроки до підвищення самооцінки.
📱 Записуйтесь на тест-драйв: i.goit.global/Eeg6F
Тест на сильні сторони: www.viacharacter.org/characte...
Таймкоди:
01:25 - найбільший міф про самооцінку
02:58 - Як сучасні вчені пояснюють самооцінку
05:30 - Кому не треба підвищувати самооцінку. Самооцінка проти самоцінності
08:50 - Перший етап до підвищення самооцінки
13:08 - Другий етап до підвищення самооцінки
14:37 - рекламна пауза
15:50 - Третій етап до підвищення самооцінки
Дослідження про негативний вплив афірмацій: guilfordjournals.com/doi/10.1...
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: [e-mail]

[@blendcornit]

У мене завжди була відносно низька самооцінка. Місяць тому зарано зайшов на онлайн-заняття (курси ІТ), і там сиділи діти 10-11 років (на 3-4 роки молодше мене), які вчили програму, в якій я створюю ігри. Вчитель попросив мене як професіонала показати свої проєкти. Ті діти трохи від щастя зі стільців не попадали. "Вчитель, вчитель, це така крута гра, а я зможу зробити таку?", "вчитель, вчитель, а я зможу пограти в цю чудову гру?", "вау, вчителе, а як він це зробив?", "ого, вчителе, воно таке красиве... і я так хочу!". З того часу в мене не було проблем з самооцінкою.

[@chernyak_blog]

🥹🥹🥹💗

[@Sneaky_Basket]

Класично, мені самооцінку вивезли дівчата з якими я зустрічався ХД (ну і трошки подруги :) Взагалі мабуть для психічно здорових людей найкращій спосіб нормалізувати самооцінку це щоб цю людину або її якісь "творіння" оцінили інщі люди (дуже і дуже бажанно адекватні)

[@aaronpunk326]

Прочитав комент 15 програмiста i як майже 30 рiчний свiтчер в IT втратив залишки самооцiнки. Я можу розключати електрику, паяти, варити, водити, але 15 рiчнi хлопцi в кодингу це моя немезида. Сподiваюсь на роботi у мене тiмлiд 19 рiчний не буде, бо я повiшуся.

[@user-bg7hb1nz6t]

Круто🎉

[@user-cu5vg7nc2k]

Молодець☺️

[@user-ek4bn8kc5s]

А тепер чекаю видиво на тему: "Як підняти самоцінність?"🙂🙂🙂

[@user-dv5js8gw1d]

+

[@KozakPoltavskyiKurin]

Переродитись?

[@atia559]

Голосую за відео про самоцінність❤ Ці відео й так були добре структуровані, а окремий акцент на план з діями вкінці це 🔥🔥🔥

[@chernyak_blog]

🥰🫶

[@user-tb3hk5qp7e]

​@@chernyak_blogтак, я дуже ціную структурованість і інформативність твоїх відео ❤

[@user-jk4ql8hl6b]

Буду вдячна за окреме відео про самоцінність💕

[@chernyak_blog]

Буде!✨

[@JaponskiiBorch]

Дякую дуже! Я вже досить зріла людина, але з Вашого відео почерпнула дещо нове для себе. Я вважаю, що від рівня нашої самооцінки залежить те, чи легко нам досягати чогось і чи досягнемо ми наших цілей. Не раз помічала, що, наприклад, дві людини з однаковою освітою і іншими супутніми умовами, але різною самооцінкою досягають різних висот. Відповідно, людина з високою самооцінкою досягне більшого, бо не створює собі штучних бар’єрів і не сумнівається

[@KozakPoltavskyiKurin]

А часто тупіші, але нахабніші досягають більших висот

[@user-lo2el6id4o]

Працюю зараз з психологом і багато з того, що ми обговорюємо щодо самооцінки, Іра розповіла у своєму відео! Це дуже цінно, Іро, дякую за твою працю 🫶

[@user-lo2el6id4o]

Ще додам, що картинка стала набагато якіснішою, дуже приємно дивитися)

[@user-mu3sw7mt5k]

Як завжди супер структуровано і зрлзуміло😍 дякую❤️

[@chernyak_blog]

Дякую!💗

[@Dont_panic_im_a_witch]

В мене була близька подруга. Спочатку я не звертала увагу, а потім почала помічати, що вона мене почала часто критикувати. То я товста, то я лиса, то я не так їм, то я не самостійна, то в мене квартира надто студійна.... Спочатку я така думала, ну то може і так, може з боку видніше.... Але потім, коли я почала пропрацьовувати себе, все стало на свої місця. Я порівняла своє життя та її і зрозуміла, що вона мені просто заздрила і таким чином хотіла самоствердитися за мій рахунок, але нічого в неї не вийшло😄 Та і колишній був аб'юзером, теж відправився вслід за кораблем😄 І після того, як я позбавилася токсичних людей і почала займатися пропрацюванням себе, я почала себе бачити трішки інакше. Зовні наче нічого не змінилося, але я почала змінюватися зсередини і тому зараз я бачу себе набагато гарнішою та постійно милуюся собою. Так як зараз, я ще ніколи не кайфувала від себе 🥰 Дякую Вам за Вашу роботу🌹

[@lisamery1992]

Гарний макіяж😍Я працюю частіше з чоловіками, і мені не хватає впевненості, якась розсіяна😂особливо коли говорять компліменти, одразу червонію😅

[@Tetiana-fm3bh]

Про самоцінність було б дуже цікаво ❤

[@alexkonoplian]

З радістю подивлюсь відео про самоцінність. Мені не допоможе, але перегляну із задоволенням)

[@user-jd1uz3qs4q]

Дякую вам за корисну інформацію! Будь ласка, знімайте відео про самоцінність, чекатиму з нетерпінням!

[@englishchai1765]

Обожнюю тебе і твій канал!Інформація завжди корисна + ти подаєш її просто і доступно. Дякую❤️❤️

[@chernyak_blog]

Дякую!🥰

[@user-yo8pv2pb6k]

Той момент коли дивишся відео про самооцінку і самоцінність і чекаєш початок марафону по самоцінності❤

[@SourCreamPlease]

Я раджу людям хто збирається розібратись в собі у першу чергу від речей і людей які вам не потрібні. Дякую за цікаве відео

[@tetianatepliakova]

Дякую за відео! Чекаю безмежно відео про самоцінність!)❤️

[@blackraincoat6]

Іра велике тобі дякую за твої відео, вони чудові ❤🔥

[@chernyak_blog]

Дякую😍

[@daarrixx]

Дякую за корисне відео і за те, що надихаєш, зараз іду виконувати завдання😊😊😊 Також було б цікаво подивитись відео про самоцінність

[@chernyak_blog]

Буде!🥰

[@RomeoM0ntecchi]

Не треба прибіднятися, все ОК з шкільними фотографіями) А за Луїзу Хей на початку відео, однозначно - ЛАЙК!)❤

[@andreystream0301]

Дякую, Іра! Чекаємо відео про самоцінність!)😉🤚

[@Di-pg4ix]

Дякую за вашу працю 🔥

[@user-zn3ol8vx7k]

Так, про самоцінність цікаво буде послухати!

[@keriup1260]

Про самоцінність було б цікаво😍 Дякую за відео!🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-mg1ti1xs8h]

Як завжди, дуже круте відео, дякуюю❤️

[@user-it6mb5it2p]

Ваш канал відрізняється саме цінними практичними порадами, легкою манерою подачі ви заряджаєте бажанням спробувати якісь корисні зміни❤

[@i.s.a.50]

Прсто знай: ти не просто ведеш блог, заробляєш гроші - ти змінюєш життя людини/людей. Дякую! =****

[@chernyak_blog]

Дякую за цей коментар!🥹💙

[@anyutik_blog]

Обожнюю твої відео😍😍

[@LAMPOVOEIT]

Дякую.гарний контент 🎉

[@sheltywx]

Дуже цікаве відео!! Дякую❤

[@v_autsaider]

Гарне відео, дякую автору 🎉🎉🎉

[@user-ed3jq2yu9g]

Іринка. Дуже круте відео 🎉 Дякую ❤

[@misscat8372]

Дуже вдячна за це відео і з нетерпінням чекаю відео про самоцінність 🥹❤

[@irim8703]

Чекаю на відео по самоцінності🎉

[@user-li5eo5cv8w]

У вас дуже крутий блог,дякую!

[@supr3027]

ви неймовірна 🥹 дякую за вашу працю!!

[@Bosikator]

❤️ чудовий контент, Ви прекрасні💐🙂😅

[@user-xq9pf4pi8c]

Спасибі велике, дуже допомогло підвищити свою самооцінку 😊

[@elenakutluchurinaru]

Ще не дивилася відео, але вже лайк!❤

[@sylvestrstrakhotskyi877]

Ірооо, щиро дякую тобі за твої круті відео! Ти - сонечко!😍

[@user-zo3dm6ew8t]

Круто! Дякую Відео про самоцінність 🔥 треба

[@songmanne]

Дякую за відео! Буде цікаво послухати про самоіцнність теж.

[@Lana_Bazarova]

Дякую за цікаву роботу! Чекаю на відео про самоцінність)

[@viktoria9915]

Дякую!😊Як завжди чітко і по поличках розкладена інформація,яку часом важко самостійно зрозуміти.

[@alvinasobol6219]

Неймовірно корисне відео🔥🤩 Чекаю відео про самоцінність✨

[@user-jg1do9lz8w]

Крутезне відео, матеріал дуже корсний, дякую❤ Будемо дуже вдячні за відео про Самоцінність

[@user-hp8ju7nz6r]

Найкращий контент на Ютубі. Ви молодець)

[@user-qm7ul6cx2o]

Прекрасне відео, дуже дякую, практичне, цікаве, не банальне 🤩👏

[@ukraine_will_win_]

дякую за відео

[@user-pn7tg2rb6m]

це у тебе телевізор позаду а я то думав що дзеркало, дивлюсь ходить собі хтось там) ну а тобі успіхів в навчанні, многая літа)

[@user-go8vx3nd4v]

Чудова інформація. Дуже вдячна. Будьласочка, окреме відео про самоцінність чекатиму.

[@sabinascripa2062]

Це круто🎉 Я ще раз зрозуміла, що у мене все гаразд по обидві боки.

[@Anyazaiarna]

Ви нереально крута😍😍😍 Дякую за ваш контент, дуже хотіла б подивитись відео про самоцінність❤️❤️

[@user-xm1hp3fu1q]

Ви робите цікаві та корисні відео.Успіхів вам цікава,інтелетуальна,симпатична особистість.

[@rukiiya]

Дякую тобі за твою роботу!! Завдяки твоїм відео я стала краще себе розуміти і змінюватись у кращий бік, але зміни почала бачити не просто після перегляду відео, а після того, як почала писати конспекти 😉 Чекаю відео про самоцінність 💚

[@user-fu2dc4hc2d]

Підтримую ідею відео про самоцінність❤❤🔥🔥🔥

[@blixibengo]

Чекаю відео про самоцінність!!!

[@sorrynotsorrykate]

Дякую, чарівне відео! Сама поступова йшла до тез, які названі у відео, але воно просто все підсумувало, розклало по полицях та структуровало. Чекаємо на відео про самоцінність!

[@yuliiakhoroshova7663]

Дякую за відео, дуже корисно! Пішла робити вправу) зніми, будь ласка, відео про самоцінність?)

[@vse_bud]

Чекаю відео про самоцінність😊! Дякую ❤!

[@chernyak_blog]

🥰💗

[@meixwhy]

ТРЕБУЮ ВІДЕО ПРО СОЦІАЛЬНУ БАТАРЕЙКУ, САМОВИГОРАННЯ І ЯК ПОДРУЖИТИСЯ З ЛЮДЬМИ!!! БУДЬ ЛАСКА!

[@ms.juicyfruit2756]

Дякую за це відео! Зробіть, будь ласка, відео про самоцінність.

[@irysyaphoto]

Дякую!

[@user-sz6xi9qc2o]

Дякую ❤

[@dariapetrushenko1293]

Так, хочемо відео про самоцінність!

[@vikky.pavlova]

Ще не дивилась, а вже знаю, що відео буде топ. Ці списки з причинами чому ти крутий це така жиза... Намагаючись дізнатись як підвищити самооцінку наикалась лише на такі поради в інтернеті

[@sanyok185]

Круто!

[@user-xp4xe1tp1q]

Знайшла тебе в рекомендаціях . Ти просто неймовірна ,дякую за цю інформацію .Мені дуже подобається як ти її викладаєш нам

[@chernyak_blog]

Дякую!😊

[@user-qj7lm1vx5x]

Дякую вам за неймовірну інформацію ❤ Будь ласка розкажіть про самоцінність 🤩🤩🤩

[@Happy_forever1]

Відволікає музика, таке враження що Ви хочете її перекричати. Сама інформація та подача супер!

[@zooomer8368]

Іринkо, дууууууууже класний виступ. Дякую за інфо та за гарний настрій.🙂

[@chernyak_blog]

Дякую!😊

[@Vitalik_Terminator25]

Супер!

[@user-pn7kt7sx3s]

Дякую за інформативне відео! Багато цікавого і нового дізналася, за посилання на тест і розуміння, що самооцінка це не основа особистості, а лише один з ресурсів успішності. Обов'язково спробую челендж. Було б навіть висвітлити це в інстаграм зі спільним хештегом, щоб познайомити з людьми зі спільними інтересами!))

[@kanal_pavla]

Дякую за чудове відео на тему самооцінки! Ви зробили дуже важливу тему доступною і зрозумілою для широкої аудиторії. Самооцінка відіграє ключову роль у нашому житті: вона впливає на наші відносини, роботу, досягнення і, в кінцевому рахунку, нащо щастя. Ви дуже добре показали, як самооцінка формується з дитинства і може бути вплинута різними чинниками. Також, ви надали корисні поради та техніки, які допоможуть покращити нашу самооцінку. Важливо пам'ятати, що процес зміни самооцінки - це поступовий і потребує часу. Але кожен крок вперед, незалежно від його розміру, - це перемога. Сподіваюсь, що це відео досягне багатьох людей і допоможе їм розуміти себе краще та любити себе більше. Продовжуйте свою важливу роботу! P.s Хоч цей коментар писав чат gpt, але я повністю з ним погоджуюсь!) Відео круте! І скоро 100к! 🤘💪🙂

[@user-tb3hk5qp7e]

Психотерапія це база, але будь ласочкааа, зніми відео про самоцінність, я дуже чекаю🥰❤️

[@psymaximus]

топчик розумниця))

[@volodymyrkhrustiuk1246]

Ну все, погнав макіяж робити😀. А якщо серйозно, то відео досить інформативне, і сама подача інформації зрозуміла) 👍

[@marishabolgarina8675]

Самый крутой блог

[@user-ku1uz7sv5o]

дуже хочу відео про самоцінність😃

[@ksu_key]

Тепер ранок точно добрий:)

[@chernyak_blog]

🥰💗

[@irynachechyna1015]

Дякую

[@AragenAfara]

Дякую.

[@andriichelombitko7614]

Дякую, потiм подивлюся. Iра чи можеш зробити вiдео на тему як порадити собi з негативними емоцiями ?

[@user-ql8to2ze7y]

Гарно виглядаєш на фоні лілій.

[@bigbro2046]

Про друзів: Я радію, що зі мною Стефан, Фортуна́т і Аха́їк, бо вони підтримують мене за вашої відсутності. Вони відсвіжили і мій дух, і ваш. Тож цінуйте таких чоловіків. (1 Коринфян 16:17, 18 Біблія)😊😉🧐

[@irynachechyna1015]

Так, про самоцінність важливо! Було б цікаво таке відео! Чи вже є воно?

[@Zurrgi]

Написав коментар для поширення такого чудового та розумного контенту Українською😊❤

[@margozzzz]

Дууже корисне відео ❤️ Але виникло питання. У відео говорилося про нестабільну самооцінку, як мені здалося, що падає або підіймається від зовнішніх факторів. А як же стабільна самооцінка до якої усі прагнуть? Вона не залежить від зовнішніх факторів. Чи за самоцінністю саме це і малося на увазі? Дякую)

[@yanadhd]

хз що там з афірмаціями але саме така штука як rewiring your brain (незнаю як написати це норм українською) дуже допомагло з самооцінкою і не тільки

[@donqna]

Відео про самоцінність було б дужп корисним❤

[@valeriaodariuk3990]

Дякую за відео ❤ А можна тепер ролік про те, як розвинути свою самоцінність?😅 В мене, походу, найбільші проблеми саме там)))

[@user-wd6ww8pg7m]

Теж чекаю про це відео)

[@sofiia5046]

А як підвищити самоцінність?

[@hq4635]

Вау! Нарешті зрозуміла чому в мене афірмації працюють😂😂😂

[@olesyazapotichna6755]

🔥🔥🔥

[@musicmichael6317]

Можно відео про самоцінність ?🙏🙏🙏

[@katerynashadrina1514]

Іра, дякую за відео) підкажіть, де ви купуєте такі класні топи (чи корсети)? Вже який раз звертаю увагу, які вони класні

[@chernyak_blog]

Це завжди різні бренди/магазини😊 в цьому відео з gepur, ніби🫶

[@user-xk5zr6kp1y]

Можна просто почати робити те, за що будеш поважати себе більше -- робочий спосіб ;P

[@dmytrokozachenko7247]

я вже казав, але це не має значення! Іра, Ви найшарніша жінка в світі)

[@yuliiafatieieva6923]

❤

[@Karina-oz6en]

Хочу відео про самоцінність

[@master_sergik]

1. знайти 'ту саму' жінку 2. ✅