Tai Chi para principiantes | CALENTAMIENTO | Rutina para las articulaciones

Primer vídeo de este CURSO DE TAI CHI PARA PRINCIPIANTES. Repasaremos los principales beneficios del Tai Chi y sus principios básicos. Al final del vídeo haremos una RUTINA DE CALENTAMIENTO que utilizaremos antes de cada clase y que podrás hacer a diario para mantener sanas tus articulaciones.
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[@haydeecygaran9261]

Practiqué por años estos ejercicios. Hace mucho tiempo que dejé de hacerlos. Hoy hice contigo los ejercicios sin calentamiento y sufrí las consecuencias. Ahora estoy mirando estos para hacerlos mañana pues ahora necesito recuperarme. Bendiciones Gracias. Tengo fe que mejorare.

[@escuelazoreda]

Hola Haydee. Este vídeo es el calentamiento. Si te has hecho daño haciéndolo puede ser porque te has esforzado demasiado. Si llevas mucho sin practicar, presta mucha atención a tu cuerpo, para no ir demasiado lejos. Siendo constante te recuperarás progresivamente 👌

[@auribeldelgadillo3176]

A mi el calentamiento me han caído muy bien, gracias!

[@rober3167]

Gracias gracias gracias.

[@ixiafernandezsanchez3703]

Beneficios q aporta la practica continuada del Tai shi consigues energia vital, mejora el funcionamiento del sistema nervioso ,Mejora la fuerza muscular, alivia insomnio, rendimiento mental Ayuda a controlar Presion arterial fortalece las extremidades mejora la oxigenación cerebral

[@edithlagunas2360]

Que es lauma chinchituoli

[@IrmaManrriqueli-bn6ci]

Hace un tiempo probé hacer estos ejercicios solo por curiosidad, me quedé impresionada por los beneficios que obtuve, gracias profesor Alex🙏 saludos desde México 🇲🇽

[@escuelazoreda]

Entonces espero que sigas haciéndolos 😊

[@nm2a]

Gracias por tomar el tiempo de grabar ñas clases, es difícil encontrar un lugar y que bueno saber que el lugar es mi hogar por medio de estos videos. Bendiciones!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@estelara7968]

Y un millón de gracias por compartirlo gratuito, Dios te lo premie

[@luisaquintan7644]

Hola!!. Soy Luisa, de Uruguay. Muy claras tus indicaciones. Tengo interés en hacerlo presencial. Estoy averiguando. Gracias!!. Saludos.

[@escuelazoreda]

Ok Luisa. Siempre presencial es mucho mejor si encuentras un buen profesor 😊🙏

[@paulopez4723]

Me encanta gracias saludos desde argentina

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@lolyjanecorrea5450]

Que grandioso haberte encontrado , son una maravillosa escuela infinitas gracias

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@leomarroquin5768]

Soy mecánico y tengo mi negocio, estas rutinas me han servido mucho no solo para el equilibrio, si no para el trato con los clientes y mi rutina de ejercicios, emisiones más positivas....

[@escuelazoreda]

Gracias Leo. Has anticipado algo de lo que quiero hablar próximamente: la aplicación del Tai Chi en el aspecto emocional. Buen trabajo 😊👏👏👏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Que bien profesor Soreda Le seguimos Gracias miles 🕊💙👒

[@melaperez9934]

Excelente. Maestro🎉🎉🎉🎉

[@juliaaltamiranoflores6343]

Recién comencé hoy muchas gracias por esta rutina

[@evelynanez6283]

Excelente muchas gracias 🙏

[@marinajimenezvergara7077]

Comienzo hoy esta bella técnica gracias gracias Maestro Alexi

[@luzmerytovar5627]

Hoy lo descubrí gracias porque voy a poder tener algo más estructurado. Hacía pequeños ejercicios sueltos pero esto es maravilloso ❤😊gracias profesor

[@escuelazoreda]

Gracias a ti y bienvenida 😊

[@marinenaqro1]

Maestro me estoy iniciando, es mi dese tener una calidad de vida excelente ya que soy una persona adulto mayor y en estos tiempos que vivimos tan difíciles, tuve la necesidad de suspender toda actividad física. Yo espero que el Tai chi me ayude a mantenerme física y mentalmente. De antemano muchísimas gracias. Saludos desde México

[@escuelazoreda]

Hola Luisa. El Tai Chi te ayudará mucho, solo tienes que practicar un poco todos los días. Bienvenida 😊🙏

[@nellyalvarez9790]

Gracias por estar cerca de nosotros . Es estos tiempos y con 84 años es bueno tener una guía para la mente y el cuerpo. Es muy agradable verlo y oírlo. GRACIAS 🌹

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por tu apoyo Nelly 😊🙏

[@mariacristinaaccogli1427]

​@@nellyalvarez9790a e❤😅

[@mariacristinaaccogli1427]

Gracias.

[@alexissalazar5726]

Muy buenos doctor oy enpieso y m inscribo muchas gracias dios lo vendiga

[@marleneosorio785]

Gracias, gracias. Bendiciones.

[@heribertovargas9492]

Gracias...muy practico los ejercicios

[@mariaalmenar3246]

MUY BIEN, GRACIAS

[@erikarondon3727]

Buen contenido. Gracias.

[@claudiarothschild4032]

sos un genio!!!!!!

[@Chapusse]

Ostras, no sabía que tenías un canal tan completo. Me viene de P.M. para complementar ejercicio en casa. Un abrazo, tron!! Eres un jefe.

[@escuelazoreda]

Gracias Chapu!! Otro abrazo para ti 😊

[@homeriosilvacarvalho2586]

Mui Bueno gracias.

[@melisabenitez1863]

Interesante; me gustó! (Ambas cosas)🙌👌

[@lourdesoliverafarias4759]

Maestro gran enseñanza!!! Muchas gracias!!! Excelente

[@escuelazoreda]

Gracias Lourdes 😊🙏

[@maiteregina441]

Conheci o canal recentemente, 2 semanas, e estou amando as aulas. Muito obrigada por compartilhar esse curso, em pouco tempo está sendo muito benéfico.

[@escuelazoreda]

Obrigado 😊🙏

[@patricioaguirre8713]

Gracias por este nuevo programa 🙏!!! Les mando un gran abrazo desde Argentina ❤❤❤👍!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Patricio 😊🙏

[@brendasamayoa4956]

Gracias amigo👍

[@mariasilviaberbari4528]

GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS.

[@berthajacobo8420]

Gracias Maestro. "Al alcance de tod@s" es una gran sabiduría y un gran servicio.😘

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariadelvallerodriguez9369]

Me encanto . Saludos desde Argentina

[@gracielaramirezvargas501]

Gracias por compartir el conocimiento 🙏 no todos lo hacen

[@mjpg1364]

Super fabuloso gracias bendiciones de Toluca México

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@andreaisabelolivaballon7767]

Tienes una admiradora en Chile!!! Gracias a tus excelentes clases me enamore del Taichi

[@escuelazoreda]

Gracias Andrea! Sólo por eso ya merece la pena haber creado este canal 😊🙏

[@mariadelaluzmarinrangel2321]

Hola maestro Alex. Qué gusto iniciar el 2021. Gracias por el video, muy bueno. Abrazos 🙏😎

[@escuelazoreda]

Gracias María, un abrazo 😊🙏

[@jesusmartinezromero2479]

Vamos a ello.

[@myriamforero4882]

Excelente... muchas gracias por compartir tan bello y útil conocimiento 🙌👌

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@esperanzaguerolaboix6594]

Excelente , me encanta como lo explica , seguiré sus clases

[@escuelazoreda]

Gracias Esperanza. Bienvenida 😊🙏

[@talcaros]

Antes, al llevar una de mis piernas a los glúteos, tenía que apoyarme en algo para no perder el equilibrio, pero fácilmente puedo mantenerlo al girar un poco la cadera hacia el lado que tengo apoyado el pie en el suelo 🙂. Una buena forma de comprobar esta técnica

[@escuelazoreda]

Así es! Buen trabajo 😊👏👏👏

[@mcreusi]

Muchas gracias por compartir, está genial.

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏

[@guadalupecastillo8639]

Gracias 🙂

[@adissalvadorasanchezespino3982]

Muy interesante .Los estudio para aprenderlos con seguridad. Gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊

[@gonzalouribe8100]

Gracias por este curso para principiantes Felicidades

[@escuelazoreda]

Gracias Gonzalo. Bienvenido!! 😊

[@silviainesavellaneda8436]

Hermoso, muchas gracias

[@escuelazoreda]

Gracias Silvia 😊

[@jorgejacobmarchorrovillanu4158]

Excelente

[@darkinkaospunk2997]

muchas gracias

[@teresali1903]

Mil gracias muy buen ejercicio para adulto mayor excelente video

[@escuelazoreda]

Gracias Tere 😊🙏

[@selvagalarza8882]

Gracias por este regalo de corazón! Especial para una abuela como yo.

[@escuelazoreda]

Es un placer 😊🙏

[@trinidadibarra121]

Gracias, gracias, gracias por esta rutina.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@adrianbrito2908]

Me encanto, me relajo un monton, muchas gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por compartirlo Adrián 🙏

[@sr.werito5684]

Ahhh que bonito video me encanta que la gente haga las cosas con pasión

[@escuelazoreda]

Gracias!! 😊🙏

[@noemiiraola2259]

Muy bueno el video, excelente la idea de ir enseñándonos de a poco por cada clase. Abrazo 🤗 desde Uruguay 🇺🇾

[@escuelazoreda]

Gracias Noemí 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Domingo 31/Enero/2021: Excelente rutina Profesor Aleix, muchas gracias por sus enseñanzas y consejos. Namasté.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Bienvenido profesor Aleix ✌

[@argeliarosas3733]

Excelente, todo bien, gracias gracias gracias bendiciones saludos desde Venezuela 🙏😘🙌

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@fernandapazosbisetti9767]

Exelente servicio

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@lisansuas4217]

Muchas gracias maestro

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@rebecaaguilar9044]

Gracias maestro!!!!☘️☘️👏👌

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@cigmul]

He empezado a hacer hoy el curso :) Muchas gracias por compartir conocimiento.

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@estelamachado6831]

Que bueno maestro,muchas gracias saludos desde Uruguay

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariadelosangeleslaredo34]

Muchas gracias maestro Un abrazo de luz!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@fluoartbeats]

gracias!!!!!!! que suerte que encontré tu canal!!!!

[@escuelazoreda]

Bienvenid@ 😊

[@pabloalviarezmiranda5036]

gracias por sus clases son muy didácticas.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Pablo 😊🙏

[@carmentorrescubelos2259]

Excelentes todas las explicaciones

[@escuelazoreda]

Gracias Carmen 😊

[@mariasilviaberbari4528]

buenos días, Maestro.

[@Danielaopencoast]

Muchas gracias, hago las rutinas de Qi kung, que has subido, comenzaré con taichi aunque algunos de ejercicios de calentamiento me dificultan...

[@escuelazoreda]

Hola Daniela. Haz siempre el calentamiento, adaptándolo a ti, y en poco tiempo notarás como cada vez te cuesta menos 😊🙏

[@user-jv3jb8zk6s]

DIOS TE BENDIGA!!!!!!🙏❤️🙏🇦🇷⚘️🇦🇷

[@luonewa5720]

Alex mil gracias por disponer tus clases para todo niño.❤❤❤

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@BE12AA]

Me suscribo desde España la paz, me uni hace poco al taichi y noto una mejoría considerable . Gracias muy claro

[@escuelazoreda]

Bienvenida Beatriz 😊🙏

[@ignacioloaeza6327]

Gracias maestro

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@roferrero9911]

Gracias!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@olgamatasan1949]

Gracias, gracias, gracias!!! Acabo de conocer tu canal❤😊

[@escuelazoreda]

Bienvenida, Olga 😊🙏

[@elenaapache7100]

Buenas noches muchas gracias e hecho el vídeo para las rodillas y me a hecho muy biiii muchas gracias estoy feliz con todos los videos

[@escuelazoreda]

Gracias Elena, me alegra que te sirvan 😊🙏

[@freesbie3046]

Justo encontré lo que estaba buscando, muchas gracias. Me gusta mucho como explicas y los porqués de cada movimiento, no sólo se trata de copiar lo que hace el instructor. Me encantó, cuando sale el próximo video? 😀🤗

[@escuelazoreda]

Muchas gracias 😊 Cada domingo, vídeo nuevo 💪

[@cristinanoseda692]

Gracias!!! Desde Argentina saludos cordiales

[@escuelazoreda]

Gracias a ti. Un abrazo Cristina 🙏

[@elisamoreno2118]

Muchas gracias maestro Zoreda, lo saludo desde Miami, lo admiro porque comparte su sabiduria para ayudar a las personas de gratis con mucho conocimiento y seriedad. Estoy segura q el Universo lo recompenzara. Un fuerte abrazo

[@escuelazoreda]

Gracias Elisa, un abrazo 😊🙏

[@marcelagarcia2403]

Buenísima me sentí muy bien, muchas gracias 💕 😊

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Marcela 😊

[@gloriabosques4419]

Gracias Gracias Gracias 🇨🇺 es mi primer día y lo he disfrutado mucho

[@escuelazoreda]

Bienvenida, Gloria 😊

[@nidiagrimaldo1655]

Muchísimas gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@franklinalonsofarezjimenez6721]

Excelente maestro! Estoy realizando sus clases y me han ayudado mucho en mi salud corporal y mental!

[@escuelazoreda]

Gracias por comentarlo! Me alegra que te sea útil el contenido. Recuerda que la práctica debe ser regular, a poder ser diaria aunque solo sean 10 o 15 min. Así mantendrás tu buen estado y equilibrio 😊🙏

[@franklinalonsofarezjimenez6721]

A usted por compartir sus conocimientos que son beneficios especialmente para personas que tenemos alguna patalogia, si es por mi le comento que gracias a sus clases puedo estar activo a mis posibilidades...

[@norbertocolon9386]

Hola maestro, ayer comencé a ver sus videos. Sé que estas disciplina ayudan mucho física y mentalmente. Tengo artritis reumatoide comenzaré hacer algunos ejercicios poco a poco. Gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones y saludos desde Puerto Rico. Luz Z. Colón

[@escuelazoreda]

Gracias a ti y bienvenid@ 😊🙏

[@maritzachavarria9156]

Explica muy bien, es fácil seguirle Saludos desde Panama

[@escuelazoreda]

Gracias Maritza 😊🙏

[@coquitomoreno8359]

Gracias MAESTRO HOY ENCONTRE ESTE VIDEO CREO ESTE ES DEL CALENTAMIENTO. Espero encontrar lis videos que siguen .bendecido día

[@escuelazoreda]

Al final de cada vídeo verás que aparece una ventana con el siguiente. Además en el canal puedes encontrarlos todos si buscas Tai Chi para principiantes

[@coquitomoreno8359]

@@escuelazoreda gracias por guiarme bendecido descanso

[@mariasilviaberbari4528]

Buen día. Siempre vuelvo a este video.. antes de otra rutina.

[@escuelazoreda]

Sabia elección 👏👏👏

[@pepehermida1325]

Lo e echo nunca pero me gusta

[@yanixiaacosta1641]

Excelentes ejercicios! Estoy haciendo Taichi por vez primera! Gracias desde 🇻🇪

[@escuelazoreda]

Bienvenida Yanixia!! 😊🙏

[@JOSELUISPEREZ-do1cu]

Buenos días-tardes maestro Aleix, bueno el video gracias por sus enseñanza. Espero el siguiente video para mí de Kung fu-defensa personal se lo agradecería mucho.

[@escuelazoreda]

Gracias Jose Luis. Ahora mismo no tengo tiempo de subir vídeos de Kung Fu. Apúntate a las clases, hay vídeo nuevo cada semana 💪

[@elenaponce1038]

Buenos dias m uchas gracias mi primera clase y ejercicio

[@escuelazoreda]

Bienvenida!! 😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

Buen día. Estoy haciendo estiramientos de gemelos para calambres. Gracias por tu respuesta. Saludos desde Argentina.

[@evanelidamartinez2627]

Gracias muy buena explicación realicé 4 años y abandoné por la pandemia,depresión,ansiedad,insomnio,me has vuelto la vida gracias,tengo 62 años,Dios te bendigaabrazo respetuoso desde ARGENTINA. 🇦🇷

[@escuelazoreda]

Gracias Eva. Espero que puedas seguir aprendiendo con nosotros y no tengas que dejarlo nunca más 😊🙏

[@matematicaespirituyarte1740]

Gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@negocioscolombia6086]

GRACIAS, APENAS ME ESTOY INICIANDO, EN ESTA LEGENDARIA DICIPLINA Y ME ESTA GUSTANDO. ESTOY DISFRUTANDO ESTE DESPERTAR. GRACIAS TOTALES !

[@escuelazoreda]

Bienvenido 😊🙏

[@irenesteinhamer2470]

Saludos desde argentina 😊

[@sraflawerpawer]

Me uno al aprendizaje!!

[@escuelazoreda]

Bienvenida Flor!! 😊🙏

[@lauraedith744]

Gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@teresagamarra1996]

Me gusto lohice es para mi bien tengo que practicarlo por mi saludte go trglicerido subido colesterol me apunte yl lo voy a practicar gracias.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Teresa 🙏

[@edisonsebastianramosalteso9218]

Gracias Alex, saludos👋🇺🇾

[@escuelazoreda]

Gracias Edison, un abrazo desde España 😊🙏

[@milagrosrodriguez5633]

Me gustó muchísimo los ejercicios de estiramiento. Gracias. muy completa la explicación. Nuestro profesor aquí en España, siempre nos explicaba muy bien la clase de Tai Chi.

[@escuelazoreda]

Gracias Milagros. Un abrazo 😊

[@mariasalinas4636]

Me gustó...primera que hago tai chi y quiero seguir haciéndolo...gracias

[@escuelazoreda]

Gracias María y bienvenida. Cuanto más practiques, más sentirás los beneficios 😊🙏

[@maria_antoniathomasbonilla]

Muchas gracias. Comienzo mi taichi.

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏