Стили йоги: Виньяса, Айенгар, Кундалини, Аштанга, Инь, Хот что все это? | Йога chilelavida

[@ELVIRA84]

Да, это точно, как не планируй заранее , все равно, утром встаешь, и тело диктует свои правила! Иногда вообще говорит :" хочу спать!" Но я беру всю волю в кулак, расстилаю коврик и ....засыпаю😴

[@Наташкиндом]

Ха-ха😂😂

[@Alesia_G]

А мне наоборот , с утра очень хочется сделать йогу 😍

[@max_masterius]

Тогда йога нидра в шаваману ❤😂

[@kirabotvinova9353]

🙏Спасибо. Коротко и по существу. Все стало на свои места:) Очень люблю это ваше «слушайте своё тело». У вас есть талант делиться знаниями.

[@chilelavida]

Огромное спасибо!!!!

[@user-rw8ns4vr6m]

Спасибо большое за обзор! Если позволите уточнение: инь-йога - это стиль йоги, направленный проработку связок и суставов, т.е. тяжело растяжимых тканей. Как правило в ней используется ограниченный набор не силовых асан, в которых надо расслабляться и дышать не менее 3-5 минут. Силовые виды типа виньяса-йоги и аштанги - это ян-йога, активизирующая энергию, а инь-йога, наоборот, успокаивает.

[@galateya9553]

Леночка, спасибо большое за то, что рассказали о видах йоги, а также за то, что Вы делаете! Виньяса йога в Вашем исполнении прекрасна!

[@chilelavida]

Огромное спасибо!!!!

[@АрманЮнусов-к8т]

@@chilelavidaздравствуйте мне тоже нравится аштанга виньясана но для меня пока сложно делать такие асаны как стойки на руках и тд тд мне не хватает силы и гипкости посоветуйте как быть заниматься аштангой или сначала изучить хат-ха йогу

[@Ssuke100]

@@chilelavida а Аштанга и Аштанга виньяса йога это разные стили или просто сокращенное название?

[@ЕвгенияЛавренец]

@@Ssuke100 тоже интересно

[@lubov_protelo]

Мой первый учитель, верна вам не смотря на то что попробовала через год занятие в студии, и тот преподаватель тоже понравился. Но с вами приятнее, потому что вы всегда рядом 💖😍люблю.

[@chilelavida]

Спасибо, так приятно!

[@giansahaikaur]

Действительно, кундалини йога более статичная, но в плане физической составляющей и легкости, наоборот сложна...поскольку идёт задействие не только мышц, но и идет проработка каких-то внутренних проблем, выносливости и громадного терпения. Также есть сложные физические крии, которые не уступают более классической йоги. Поэтому очень рекомендую! Поскольку очень круто расслабляет ум и успокаивает. Начинаешь мир видеть по-новому)

[@savchenkoolga7647]

Какой вы прекрасный и светлый человек, быстро пойду заваривать чай и смотреть ваше видео, СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ВЫ ДЛЯ НАС ДЕЛАЕТЕ,я очень ценю вашей непросто труд!!! очень вас люблю 💕❤️💕

[@chilelavida]

Спасибо огроменное!!!!!!!

[@yuliaf7109]

Лена, благодарю за видео) Для себя выбрала виньясу как постоянную практику, прислушиваюсь к своему телу и иногда хочется хатху и Айенгара это самые лучшие и подробные отстройки. Недавно также начала практиковать Кундалини вот это мощная работа с энергиями! Действительно совсем другое направление - это крийи, медитации, дыхание. Как таковых физических выполнений асан тут нет, и не на это собственно направлена практика, но нужна такая сильная выносливость, прокачиваешь те же руки не хуже чем в чатуранге) Кто знает тот поймет) Как раз здесь то и идет укрощение своего эго. В Кундалини не каждый приходит, убедилась на себе. Всему свое время, давно хотела начать ее практиковать, но понимаю, что к примеру год назад не была бы готова, уровень осознанности был еще не тот и не получила бы тех, результатов, которые есть сейчас.

[@chilelavida]

Для каждого практика своя, это верно!

[@risha_yoga]

Тоже люблю кундалини йогу, таких ощущений как после неё ни одно направление не дало за 7 лет практики. Понимание йоги и её сути именно там ко мне пришла, после полугода регулярной практики, а вот после 5 лет классики, так и не пришло... Про эго действительно. Кй еще развивает дух неимоверно! Помню делали динамичную медитацию на 11 минут, и на 6й минуте я рыдала от мышечной боли, ум метался, умоляя опустить руки, и тут приступил на поверхность Дух и его сила "до конца, значит до конца, можешь рыдать, орать, ты решение уже приняла". Ох уж тогда я поняла эти 11минутки иначе)))

[@АлисаЛоо]

Мне не пошла кундалили , показалась странной))) а что она дает, какие эффекты?

[@ТатьянаТретьякова-ф7и]

Большое спасибо... 🙏☀️ У вас замечательные уроки!!!... занятие с вами - это развитие и наслаждение...👍🌟🌼 Благодарю благодарю благодарю... 🧚🧘🕊️✨✨✨✨

[@Lee-bu8bs]

Спасибо большое! Это самый мой любимый видео-канал. Даже если я забрасываю все занятия, все равно к Вам возвращаюсь, отслеживаю Ваши новые видео, уроки. По сути, мне не важно чем заниматься и как, а важно с кем. Это как выбор специалиста, будь то психолог, врач.. или нотариус:)) У всех может быть своя база знаний или свое направление в работе , но всегда выбор падет на личные качества человека, на его имидж/стиль поведения, речи, как он сам общается с внешним миром, насколько гармоничен, насколько слова не расходятся с делом или образом жизни, то есть абсолютно личный контекст. Вы настолько гармоничны с собой и с внешним миром, что если Вы вдруг перейдете от йоги к условному бегу через препятствия, то я увлекусь и бегом:))

[@chilelavida]

Спасибо большое, да, согласна, мы ориентируемся на энергетику ))))))))

[@ГалинаЖелдак-ч4д]

Когда ходила в студию йоги пробовала аштангу,хатху, инь йогу и мне нравилось абсолютно все,поняла что йога это то чем мне хочется заниматься,а еще,я поняла, многое зависит от преподавателя... переехав в другой город не смогла найти такого, чтобы хотелось остаться и у него,но к великому счастью нашла твой канал и уже год как практикую дома по твоим прекрасным видео,поэтому благодарю за сайт и за то, что даришь людям такую возможность заниматься любимым делом 😊

[@chilelavida]

Спасибо, да, от преподавателя зависит практически все, будет ли хотеться вернуться в зал или нет )

[@FishKarpovna]

Леночка какая вы крутая!! Столько вы дарите!!! Люблю вас. И с вами давно давно! Вы лучшая!

[@xanapavlenko4651]

Лена, обажаю тебя! Ты мой основной учитель по йоге! Ты создала очень много инсайтов, открытий для нас всех! Огромная благодарность за твой труд! Ом

[@АнгелинаСмирнова-ш1х]

Спасибо Елена за возможность выбирать то , что хочет твое тело !!! Это очень ценно , благодарим за ваш труд!

[@elenakuznetsova1996]

Спасибо за видео, стало намного понятнее. С Вами заниматься нравится, большой выбор и по типу занятий, и по их продолжительности. А насчет Виньяса-йоги - даже само слово виньяса звучит приятно для слуха, не удивительно что практика такая крутая

[@МарияКавкаева-м2о]

Спасибо большое, Елена🙏 Очень понятно😌

[@СущностьПространства]

Я обычно не пишу комментарии. Но как же это невероятно, когда столько времени потратил на йогу, а всё равно болела поясница... Наткнувшись на урок про раскрытие тазобедренных суставов( шутка-ли, но никто об этом не говорит никогда! ) я сделала все от начала и до конца... И сразу. СРАЗУ села в позу лотоса без боли! Спасибо Вам огромное! Человеческое! От всего сердца! Было трудно! Но за 1 раз! Я счастлива !

[@Natalia-wh3io]

Леночка, огромное спасибо!!! Наконец то все встало на свои места в голове))). Много читала, но никак не могла понять разницу - позы одинаковые, названия разные... Ещё раз - огромное спасибо!!!

[@dariaazeeva9940]

Леночка, благодарю вас от всей души за весь ваш канал! За полезную информацию! За эту волшебную возможность заниматься с вами! Вас безумно приятно слушать, за вами хочется следовать! Вы прирожденный учитель! А ваша улыбка заразительна! За всё это благодарю!

[@annadi9407]

Именно с тобой Лена я нашла свой стиль в йоге .Вот как раз кундалини йога для меня это секта. Занималась около года...какое -то отторжение..на физическом и духовном уровне .Мантры ..крии ...и сидеть в позе лотоса час. И по 21 минуте делать дыхание огня....У тебя Леночка все в меру . Спасибо Тебе. Благодаря Тебе йога осталась в моей жизни:)

[@chilelavida]

Спасибо, очень рада, что ты нашла ту йогу, которая по душе )))

[@insannitea]

Каждому свое. Секта - то, что разрушает - личность, семью. Кундалини же йога наоборот делает нас такими осознанными, что позитивные изменения происходят во всех сферах жизни. Мантры - это священные звуки санскрита. Когда мы поем мантру ОМ, мы же не считаем себя в секте) Все зависит от учителя.

[@annadi9407]

@@insannitea каждому свое. .....

[@ИринаЛидтке]

Огромное спасибо за то, что делитесь своими практиками и знаниями! очень полезная информация! очень хорошие книги)

[@sonyazee5114]

Елена, благодарю за такое подробное описание 💓

[@ГулияЯкубова]

Леночка, какая Вы 👍 Благодарю за все Ваши практики!🙏

[@МарияШилова-щ5е]

В Кундалини йога есть асаны,различные комплексы называемые "крийя" (действие) на разные "части тела", например крия для позвоночника, крия для эндокринной системы и т.д, особенность - определённый тип дыхания (дыхание огня). Есть Кундалини йога школы Йоги Бхаджана. Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения - от минуты до часу и даже более. Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания.

[@dariosergevna]

Мария Шилова вы знаете, занималась одно время Кундалини йогой, иногда хорошо себя чувствовала, а бывало, так выматывало, что не хотелось заниматься. Может зависит от учителя. Но без учителя кундалини ведь не стоит заниматься?

[@yuliiazaitseva7888]

@@dariosergevna Зависит от уровня вашей осознанности, скорее. Кундалини- йога для более продвинутых. Для тех, кто соблюдает предыдущие 3 этапа в йоге : яма, нияма, асаны. Т е вы должны "подтянуть" свою нравственность, привычки убрать разрушающие, тогда будет хороший эмоциональный фон и вы придете плавно к удовольствию от занятий и желанию заниматься снова и снова. Слышала, что рекомендуют ее практиковать только со знающим человеком. Суть кундалини- поднять энергию. А что вы потом с этим избытком энергии будете делать? Это более серьезный этап, осознанность должна соответствовать, тогда вы себе не навредите.

[@freedatarot4560]

Класс, то что я искала🙏🙏🙏❤️

[@Елена-о9э4ж]

Спасибо, Лена. Вы меня очень мотивируете к занятиям своим философским подходом. Упороться с гантелями или с растяжкой, на завтра не разогнуть ноги, а потом все бросить на месяц - это про меня)))) Можно оказывается по другому и будет результат. Спасибо. Буду заниматься с вами дальше.

[@olgas.9231]

Лена, спасибо вам огромное за вашу работу! Я себя просто невероятно чувствую после практики с вами.До этого практиковала на других каналах - не было такого кайфа. Теперь и сестру "подсадила" - она уже трижды мне звонила и благодарила за знакомство с вашим каналом. Спасибо огромное от всего сердца!

[@chilelavida]

Спасибо огромное!!!!!

[@d.m.6732]

Большое спасибо. Лучшего рассказа про направления йоги просто нет ! Очень доступно и понятно, без воды🧝‍♀️

[@ochirmachimite575]

БЛАГОдарю, все за ваш канал❤❤❤

[@lrlr9611]

Леночка !!!с любовью и благодарностью!твори ещё!

[@Дышисомной-в7ч]

Вы такая молодец ! Все по сути быстро и понятно ! Здоровья вам !

[@styleoflifekatya804]

Лена, про слушать свое тело согласна на 1000%!Сколько бы я не составляла себе планов практик на неделю, всегда все не так) я встаю утром и понимаю, что я хочу сделать именно сегодня :балансы, скрутки, ноги или спину))

[@chilelavida]

Да, нужно идти постоянно к этой осознанности )

[@kvitka_nadia]

Вы потрясающая! Обожаю вашу энергию!

[@Daria_Poperechna]

Очень вовремя информация. Благодарю, Лена!!!) Для меня самые любимые флоу и виньяса. Это нечто вместе с Вами!!

[@Nadezhda....]

Леночка всё или многое испробовала и нам предоставила самое лучшее. Мы доверяем тебе. Спасибо.

[@chilelavida]

Спасибо )))))))

[@user-jx1pf4sy5z]

Обожаю Вас,обожаю практиковать с Вами💖🌹🌹🌹😊

[@nevermind853]

Лена, большое спасибо! Все очень наглядно и доступно объяснила! Круто!

[@АнастасияТерешина-ц5й]

Огромное спасибо за подробную разбор каждого стиля!

[@danilashahov226]

Я обычно практикую интернетдиван-йога, всего одна асана.

[@ЛюдмилаРомашка]

😂

[@fainahairulina]

Я уже задумалась,что за йога,пока не прочитала внимательно 😂

[@user-rk7wi5ji9i]

Развивайся. В этой йоге есть пара тройка хороших асан.

[@happyeliss]

🤣🤣🤣

[@elviragkrountinina6209]

Большинство только её и практикуют 😄👍

[@ayarisain1068]

Благодарю за полезную информацию супер 🎊 👍 немного понятней стало а так путалась столько названий направлений йоги 🧘‍♂️, что голова кругом идёт. Вы Леночка супер инструктор позивный смотрю каждый раз ваше виде и получаю позитивный заряд. Мне всё нравится успехов вам желаю в своей профессиональной тренерской деятельности. Да хранит вас Господь и сделает вас обитательницей Рая. Амин

[@ivannahereha]

Обожаю ваши видео, обожаю практиковать с вами! Вот именно мой стиль и мой темп! Спасибо вам огромное за вашу работу! ❤️ ❤️ ❤️

[@cvet-ok86]

Лена, сделай, пожалуйста, короткий вечерний комплекс Инь-йоги минут на 15 на все тело

[@ДанилВизжалов]

Наконец-то кто-то доходчиво объяснил что к чему

[@botauns2894]

Здорово, не знала что их там много, но стало понятно что мне интересно, спасибо

[@styleoflifekatya804]

Лена, спасибо тебе! Давно хотелось в этом разобраться ,даже не думала, что их столько)

[@chilelavida]

И это еще не все )))

[@ЛиляРызыванова]

Лена, благодарю. Какая радость заниматься с Вами))))

[@user-pw3se1hd2l]

День добрый 🙋🏼☀️ Благодарю 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 Полезное видео 👍🏻

[@MistyTLD]

Спасибо, Лена! Люблю вас слушать! Пробовую разные стили йоги, но виньяса йога с Вами преобретает особенный характер! :)

[@chilelavida]

Спасибо ))))))))

[@margaritagunzelinchen9879]

Очень полезная информация с советами и пояснениями! Леночка, спасибо!!! 🌸☺️

[@evgeniyaplatonova4521]

Спасибо что вы есть 🙏

[@Victoria-tx7wp]

а вы не планируете снимать инь йогу?) Было бы очень здорово попробовать данную практику)

[@Valentin_chi]

Спасибо, что Вы есть!

[@ЯнаСеменас]

Как хорошо,что Вы рассказываете про виды йоги. Всега не могла понять какую же всё-таки йогу практиковать,всмысле определиться не могла. Начинала читать инфо про виды,у меня сразу заворачивался мозг и я всё бросала. А послушать этл совсем другое,чем читать определения. И хоть я сейчас не могу с Вами практиковать(я немножко беременна),но жду не дождусь когда снова смогу заниматься. Спасибо Вам,Лена)))

[@MarynaViola]

Благодарю за видео! И правда, иеперь всё относительно стилей йоги по полочкам))

[@МаринаЖесткова-д7ъ]

Большое спасибо, за информацию. Очень познавательно, успехов Вам во всех начинаниях!!!!

[@valeri_moove]

Лена, огромное спасибо!! Теперь многое стало ясным! Супер полезное видео❤️❤️❤️

[@nadejdapetrova5371]

Спасибо Лена! Мне очень нравятся твои видео, огромное спасибо, все очень доходчиво и понятно.

[@ellera4127]

Спасибо! Все стало понятнее!:))

[@kseniyak6139]

Большое спасибо))) теперь осознанно поняла, что мне действительно нравится виньяса йога) очень четкое и понятное видео!

[@НикаБорисевич-т2ф]

Елена, спасибо вам большое за видео с кратким пояснением каждого вида йоги. В круговороте информации интернета мне как новичку было легко запутаться, а теперь хоть примерное представление о каждом стиле я имею. О некоторых, честно, я даже не слышала, поэтому теперь хочу попробовать для себя ради эксперимента Айенгар и Кундалини))) Ещё раз спасибо! P.S. Мне очень нравится ваш спортивный гардероб для йоги! Вам так идёт :)

[@ВикАВикториЯ-т9р]

спасибо большое! 💖💖💖так понятно объяснили! 👍

[@TheVilranen]

спасибо вам большое) очень нравится ваши практики, часто вас смотрю. Многому научилась у вас, Елена)))

[@elenamuntean2398]

Очень понятно объяснили, благодарю 🙏🏻😊

[@insannitea]

Лена, прекрасное видео! Ждала его) Немножко поправлю - кундалини йога относится к динамическим практикам. В ней выполняются крии (2-3 асаны в движении). Идет цепочка крий, затем динамичные медитации. Возможно, ты попала на медитации в статике, их немного но они есть тоже) особенно в комплексах на чакры верхнего треугольника, в общем это очень активный вид йоги и для некоторых трудный. Цель как в аштанге - преодоление себя и сила воли, грубо говоря.

[@chilelavida]

Под статикой или динамикой я имела в виду, что нет асан как в Виньясе, например, постоянно тело перетекает из одной асаны в другую, как мы привыкли )

[@insannitea]

@@chilelavida а, вот оно что) согласна!

[@meinleben777]

Благодарю, приобрела полезную информацию😊🙏

[@ДашаМихаленко-м9и]

Большое спасибо! Вы отлично объясняете🌿

[@aliyarayeva5673]

Спасибо. Доступно и понятно. Впрочем,как и все,что Вы делаете!🙏🏻😊

[@ЭлеонораЗарипова-ф6г]

Спасибо большое за ваш опыт и знания!

[@life_leon1661]

Спасибо за это видео! У меня были сомнения, каким стилем йоги мне заняться, хотя у меня есть книги и DVD по йоге. Спасибо за Ваши рассуждения и выводы, так как мне они близки.

[@AnnaB8848]

Спасибо большое! Очень долго искала подобное видео! А то в статьях так запутано всё

[@ritakapri9991]

Благодарю,очень полезное видео... впрочем,как и все ваши ролики)🙏

[@madinabandishoeva4124]

Какая же Вы классная ❤️🙏🏼🕉️

[@ИгорьЧайковский-п9д]

Молодец, умница! Разъяснила аспекты

[@КактусЛетний]

Благодарю за информацию! 🙏

[@oksanatravushka]

Лучшее видео! Спасибо!!

[@Ladolya10]

Класс! Спасибо) Стало понятнее теперь:)

[@gelemeeva]

Да, классно все рассказали! Стало понятнее теперь)

[@МаргаритаАрдо]

Спасибо большое за пояснения!)

[@ТатьянаЛялина-и1ь]

Спасибо, очень интересно, разложили по полочкам)))

[@overymary]

Супер! Классное видео, теперь все стало понятно)) спасибо!

[@kristinavetrova6646]

Лена, от души спасибо за Ваш труд! Я мама в декрете и заниматься в зале не могу так часто, как хотелось бы. С Вашей помощью я за год сделала огромный шаг вперед в йоге и не хватает слов чтобы описать как я Вам благодарна!!!

[@evgeniylistrovoy1885]

Спасибо большое. Отлично объяснила.

[@saligia7632]

Спасибо за информацию. Наконец-то я их могу различать.🙂

[@Helena_M19]

Замечательное видео! Все так, как Вы рассказали про направления йоги! Только с кундалини близко не знакома. А все остальное успела и попробовать (аштанга виньяса, бикрам) - не зашли мне, и позаниматься, как Айенгара, хатха и немного виньясой и инь. Согласна на все 100% что нужно прислушиваться к своему телу) Но часто оно хочет просто полежать и расслабиться и ничего не делать))))

[@alexandrzavalov7272]

Все чётко, доходчиво и по делу! Grasias) 🙏

[@romapower7667]

Благодарю за информацию .

[@Anna_kulish]

Классное видео❤ все встало на свои места

[@vlada_fernando]

Умничка! Спасибо вам ❤️

[@tanysha2321]

Доброе время суток, Леночка! Полезное видео, спасибо) Я по своей натуре человек, который скучает от однообразия и монотонности. Поэтому, вот не складывалось у меня особой любви к спорту. Но, когда стала знакомиться с йогой, перепробовала многие направления. На данный момент практикую хатха, виньясу, иногда - кундалини)) Иногда могу месяцами "сидеть" в одном направлении, а потом оно надоедает и я "перескакиваю" на другое. Понимаю, что вряд ли я достигну высот в одном из стилей, но я не для этого практикую - главное здоровое тело и дух)

[@chilelavida]

Высота это внутреннее развитие, а оно от стиля йоги не зависит )

[@АлексейСтроков-л6д]

Спасибо. Очень подробно и понятно.

[@user-rr7ne2qc4n]

Спасибо большое, теперь я знаю, что хочу

[@АлисаЛоо]

Аштанга виньяса мне очень понравилась; нашла крутой видеоурок и чередую его с занятиями Лены! (Там в конце правда жесть для совсем продвинутых , но я это пропускаю и работаю над проблемными зонами повторно)

[@ЖаннаШин]

Спасибо за информацию. ..захотелось все попробовать

[@leornus]

Спасибо, Лена, за разъяснения! Очень стало понятно, что виньяса - этот как раз то, что мне нужно:) Если бы не ты, мне не бы, наверное, вообще в голову не пришло заниматься йогой, так как я именно думала, что йога - это статичные асаны. А оказалось, вовсе нет! Скоро будет два года, как занимаюсь с тобой. И уже давно поняла, делать асану несмотря ни на что - это неправильно. Осторожность прежде всего. Всегда думаю, что хочу сделать, и так и поступаю! Хотя вот с Неделей йоги просто - выбрал один раз и делай потом семь дней:)

[@олегсмирнов-з2г]

Лена! Вы самая лучшая. заниматься с вами практикой одно удовольствие! Спасибо вам за видео,за ваш огромный труд!!!

[@anna_rusakova]

спасибо большое!

[@selena-wave]

Ооо очень откликнулось про слушанье тела! 🤗

[@julybb]

Спасибо за видео, очень познавательно! Подписалась на канал))

[@25_04_anna_vi]

Благодарю❤

[@ТатьянаСоловьева-п8ь]

Спасибо, теперь прояснилась картина.