ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | Йога расслабление | Как расслабиться перед сном | Йога chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]

[@НатальяКузьмина-ф4э]

Если вапще ни получается одну ногу вверх другую согнуть?

[@MarynaKabanets]

Лена, занимаюсь с вами уже года 3. Пробовала многое, но все время возвращаюсь к вам. Вы - настоящая, искренняя. Чувствуется, что вы - самодостаточная личность. Йога - это не просто физические упражнения, это еще и философия. Вы как раз даете это понимание и возможность насладиться йогой. Спасибо вам!!!

[@maxmukhin]

Лена: расслабьтесь, положите руки на живот , дышите глубже Я, в 2 часа ночи на полу после курса йоги: хрррр.. хррр...

[@s_v6294]

Лена, как же хочется чтобы вы вернулись 😢❤

[@ВикторияФедорова-э4ю]

У вас такой волшебный голос! Люблю с вами заниматься. Только включу вас,сразу успокаиваюсь и расслабляюсь. Вы волшебны!

[@angry_archer]

Здравствуйте. Отличная практика! Хоть мне всего 16, и я не испытываю проблем со сном, но сон становится действительно лучше и даже волшебнее после такой йоги. Спасибо Вам огромное за Ваш труд, вы - та, кто пробудил во мне любовь к йоге. Уже месяц занимаюсь по Вашим видео. Очень внимательный и чуткий подход ко всем уровням, это очень помогает) Ещё раз огромное спасибо Вам!

[@chilelavida]

Круто, спасибо! Эта йога не только когда проблема со сном, это время для себя :)

[@ЕвгенияГолубева-ц6р]

О, Господи! Как я Кайфонула... Леночка, Вы волшебница!!

[@elenashevchenko]

Прекрасная практика. Тело просто невесомое. После шавасаны отчетливая пульсация в затылке. Спасибо вам огромное.

[@ritakovalsky7541]

Господи, какая прелесть, отдохнула как на курорте!

[@irynapanchyshyna996]

Спасибо большое😊

[@Olya0907]

Елена, спасибо большое за то, что продвигаете идею совершенствования себя без боли! Я так привыкла к мысли, что толк будет только через боль, что сейчас очень трудно себя переучить, но благодаря Вам получается:)

[@Pina_Sanina]

Благодарю от всего сердца за эту чудесную практику!

[@styunich]

Моя самая любимая практика! Огромное спасибо!

[@valeriagubanova3880]

Дорогая Елена, хочу сказать вам огромное спасибо за тот огромный материал, что вы делитесь с нами и с целым миром. Я практикую уже несколько лет с разными каналами, но ваш всегда остается первым и единственным, где как маленькому ребенку вы объясняете все и нежно ведете за руку. Вы прекрасны! Мира и любви вам. Namaste🌎

[@sourlemonp3600]

Отличная практика)

[@Цветкова-ъ4ш]

Не новичок в йоге, но очень полезное видео для тех, у кого какие-то ущемления! Медленное выполнение поз очень помогает

[@НаталияМакаренко-ъ3з]

Какая волшебная практика, спасибо, Лена, что не только помогаете телу, но и создаете уютную атмосферу для души

[@marina_ivanovna]

Благодарю ❤️ перед сном самое то🙏🏻

[@Александра-ъ5ч8э]

Это не практика- это медитация 😍❤

[@vakrokodil]

спасибо за практику)♥

[@radaslava4697]

Елена, спасибо🤗 Ваш канал очень разнообразный. Здорово, что появляется больше мягких женских практик😌

[@Ma_lena.]

Делаю раз десятый, наверное, спасибо за чудесную практику❤❤❤

[@Татиана-л8в]

Благодарю за волшебную практику!

[@LiudmilaAleksandra]

Спасибо за спокойствие,уют

[@juliadykun8470]

Благодарю, как всегда волшебно!

[@alsufaizova]

❤❤❤

[@karinetax]

Леночка спасибо за практику, она волшебная, как и ВЫ!

[@ЛилияК-э1ъ]

Делала с утра когда не надо на работу!Очень понравилось!Благодарю!!!

[@aiperikurmanbaeva3010]

Ваши занятия лучшая находка в 2021 году у меня😍😍😍

[@СветланаСаубанова-щ8у]

Лена спасибо.Как всегда актуально.

[@ЛюбовьСвистильник-с9ю]

Благодарю ❤️чувствую себя прекрасно

[@NatHardWork]

Спасибо за прекрасную практику!!!

[@ЕленаАлександровна-ц5щ]

Нашла Вас случайно! Это бомба, шедевр, чудо! Занимаюсь и кайфую.

[@panTerrra]

Моя спина вас благодарит!!!

[@Alla-persek]

Благодарю вас, милая Елена 😇

[@ОльгаМолчанская-т8н]

БЛАГОДАРЮ

[@Анастасия-щ8л2й]

Отличное видео для расслабления перед сном!!!))))Спасибо вам.Я даже уснула в конце, очень хорошо и правильно продумали)))

[@nataliashevchenko6881]

Получила огромное удовольствие от этой практики, после рабочего дня расслабилась и потянулось всё тело, очень приятно. Благодарю, вы волшебница ❤❤❤

[@АидаАртыгалиева-ш1у]

Идеальная практика перед сном🙏

[@juliafursova3926]

Спасибо! Это просто волшебная практика ✨♥️

[@innabordanova7357]

Благодарю, замечательная практика👍😇🙏

[@ЮлианаФил]

Медитативная практика.большое спасибо 🙏

[@НаталиСтасевич]

Лена,спасибо большое вам!я с вами год)утро с вами)вечер тоже)

[@OlgaKlim-kp2rj]

Спасибо, Лена, скучаю

[@nesteapanova]

замечательная практика на ночь:) благодарю вас и ваши практики.

[@ЛюбовьГолотовская]

Леночка,спасибо Вам огромное за такие прекрасные практики,за Ваш труд!!!Занимаюсь с Вами с удовольствием!!!

[@КристинаВладимировна-щ7ф]

Перед сном это волшебно, все так спокойно, состояние улучшается, спасибо вам большое!

[@АссистентКа]

Спасибо. Чуть встала после расслабления😁👍

[@ekaterinaSEVAS]

Леночка, спасибо большое, волшебная практика, давно искала🥰

[@lerkin_voice]

Йога перед сном😻 Очень актуально сейчас😻👍

[@МаринаРябинова]

Благодарю за практику 🧘🏻‍♀️

[@elenamerkoulova5377]

Просто чудо, а не практика! После рабочего дня, жары и множества дел - самое то! Спасибо огромнейшее!

[@НинаСкрябина-л2ш]

❤ благодарю

[@Анжела-ь3е]

Я новичок, это что-то невероятное, замедляется пульс, полное расслабление! Спасибо!

[@ГайшаБисенова]

Большая благодарность за ваш труд! Елена Вы самый лучший тренер, которая вкладывает всю душу в свою работу!

[@kristinakutukova3928]

Просто потрясающие ощущения спокойствия, расслабленности и в тоже время ощущения себя здесь. Благодарю ❤️

[@МарияСеливерстова-ж9ш]

Замечательная практика.Благодарю.

[@olya_tim]

Ура! Я ждала этого!) Просто стараюсь выполнять йогу перед сном и радуюсь новой последовательности, спасибо вам, очень нравится заниматься по вашим видео❤

[@sofyatatts]

Волшебство! Давно хотела сделать эту практику)) Благодарю!

[@АннаЕремина-д5я]

Чудесная. Благодарю)

[@ИринаГромова-р4э]

Благодарю. Захотелось ещё раз повторить эту практику.

[@ludmilakloss2226]

Благодарю Вас, Лена! Вы - чудесный проводник на пути к ощущению своего тела, его живого отклика на любое движение. У Вас очень приятный голос и очень теплые вибрации. Еще раз благодарю от всего сердца!

[@melanikazaku9831]

Я погрузилась в сон ,следующее видео когда началось ,привело меня в чувство☺️

[@natalyaflus3954]

Благодарю за практику! Подарила себе любовь и заботу через нее. Только такими практиками и занималась бы)))) время пролетело незаметно

[@parasharful]

Я относительно недавно стала заниматься именно на этом канале. И вот что я скажу. После тревожно-депрессивного расстройства именно эта практика уложила меня спать на всю ночь. Именно эта практика в общем всегда укладывает меня мягко и расслабленно. И именно к этой практике я возвращаюсь всегда. Спасибо вам, Елена. P.S. Ни в коем случае не обесцениваю другие ваши практики. Просто видимо время для них не пришло :)

[@НинаКравченко-ц6с]

Благодарю, очень нравится

[@yogamix.katarina]

Какая умничка, просто супер!

[@margaritas.903]

Елена, это самая прекрасная вечерняя практика - она просто волшебная!🤍✨🙏Делаю ее не один раз уже, и каждый раз перехожу в прекрасное состояние перед сном. Благодарю Вас от всей души, за то, что делитесь такой красотой с нами.

[@ЕвгенияЛиханова-ы9т]

Спасибо, просто супер👍♥️

[@AnnaSpiry]

нашла то, что телу нужно было. Сейчас делаю с Леной утренние 10-минутные разминки, и обратно возвращаю йогу в свою жизнь, так как была большая пауза. Чувствуется, как "откатилось" назад тело в своих возможностях, но знаю, что все возможно постепенно наработать и предела этому нет. Сейчас вхожу в режим интервального питания, и на вечер искала практику, чтобы "выжать" мышцы, вытянуть, при этом плавно поработать. Эта последовательность у Лены подошла очень! И в завершение видео с длительной релаксацией, что можно даже переходить сразу в сон. Лишние блоки и какое-то напряжение, которое требовало "выброса" мышц - ушло, и прекрасно ощущаю себя. Благодарю Лену

[@zhanarasadykova808]

Спасибо за видео. Вы самая лучшая

[@ВалерияНорвайшас]

Какая волшебная практика, это счастье, что я ее нашла! Как будто укуталась уютным пледом после рабочего дня, отпустила все мысли и погрузилась в себя, наслаждаясь моментом. Тело очень благодарно Вам за эту йогу, ушло напряжение и негатив, осталась легкость и расслабленность. Спасибо и успехов Вам, Елена!

[@ЕвгенияСамусева-о6с]

Спасибо огромное, когда нахожусь в шавасане ощущаю как мурашки волнами бегут по телу, это что то,,

[@ТатьянаГеоргиевская-ю6ь]

Бывают дни, когда вроде бы и не выспалась и устала и должна просто рухнуть и заснуть недолетая до подушки, но неееет. Крутишься, думы какие- то всё ночные. И вот тогда я вспоминаю о Вас и заставляю себя встать и взять коврик. Предыдущий Ваш ролик меня спасал уже много раз. Этот тоже очень хорош. Можно уже и без ролика, всё помню, но мне нужен ваш успокаивающий голос. Спасибо!

[@Inesa_Rybalkina]

Очень мягкая практика! Чувствуется позитивная аура! Действительно смогла расслабиться и умиротвориться! Благодарю🙏

[@alexhunter4800]

Самые приятные 40 минут моего дня. Даже головная боль отпустила

[@ВикторияКоролёва-ф9щ]

Практика точен расслабляющая😌чуть не заснула на коврике😅 расслабила не только тело, но и разум. Спасибо вам огромное 🥰

[@lidiagorbunov7839]

Потрясающе!

[@ЯночкаКонфетка]

Благодарю вас ,круто все !!!

[@karakulove]

Леночка, спасибо за это видео. Посылаю тебе любовь и благо. ❤❤❤

[@МаргаритаВыходцева-й2т]

Просто волшебно! Идеальная практика перед сном. Огромное спасибо!

[@natalykorovina7249]

Благодарю!!!!!

[@elenamuntean5549]

Волшебная практика, а фон какой красивый, благодарю 🌌

[@СветланаНагорная-д1ц]

Лена, большое спасибо за доступные практики! Раньше, йога для меня была из области фантастики,а сейчас я понимаю,что нашла своего проводника в мир растяжек ,расслаблений и йоги!

[@ulianakrogsund470]

Обожаю эту расслаблительную йогу! Спасибо большое 🙏🏻 Надеюсь скоро будет ещё таких расслаблительных практик с этой же энергией, в приглушенном свете и со спокойной музыкой 🧡

[@guzunivan1089]

Всех благ тебе в дальнейшем развитии 😉

[@anastassiakhitrova115]

Я сейчас тоже включила герлянду, волшебно! Благодарю! 💜🤗

[@natalianesterenko8616]

Шикарно спасибо 🥰🥰🥰

[@xiaomi5915]

Больше 10 лет страдаю бессонницей, но благодаря вашим тренировкам она прошла. Спасибо вам огромное

[@МахаббатБутабаева]

Спасибо большое!!!

[@МаринаЗавацкая-с3щ]

Мое любимое видео на канале! Все время возвращаюсь к нему. Спасибо большое, Лена, за такую расслабляющую практику 🙏

[@irinas6455]

Вы - умничка!

[@ЕленаАрхипкина]

Кайфушки, кайфушки,кайфушки!!! Втрой вечер делаю перед сном! Отличная подготовка ума и тела ко сну! Благодарю, наша наичудейснейшая йогиня!🥰

[@travelingfairy]

красивый костюм и вообще картинка очень завораживающая в этом видео. Необычно.

[@nataliawidmer5114]

Уважаемая Елена, спасибо вам огромное за помощь. Чудесная практика.

[@АлисаМанучарьян]

Я невероятно благодарна вам за труд. Выполнять ваши практики всегда приятно, от них на душе становится тепло)

[@МарияКузьминова-р7й]

Благодарю!

[@nanamartynova6833]

havent started yet but this video looks magical already! Exciting!

[@Allochka.M]

Спасибо за видео 🌹

[@настясоколова-ъ1з]

Чудесная практика! Обычно предпочитаю что-то более динамическое, подвижное. Эта более спокойная, расслабленная, но такая приятная. Почти все время с закрытыми глазами. Полное погружение от начала и до конца. Огромное спасибо)