초보 러너라면, 미드풋보다 '이걸' 맞추는 게 더 중요합니다

[@달려라하나]

초보러너를 위한 러닝화 고르기 (10만원 이하) kzbin.info/www/bejne/rny2dHVuo5eBsK8

[@yein5231-os8nr]

달리기 10년, 20년 한 사람보다 잘 달리는 법을 터득하신 초보 분인 것 같습니다... 잘 달리는 법을 터득 하셨으니 이제는 초보가 아닌 달리기의 고수가 되셨네요...^^

[@달려라하나]

앗. 과찬이십니다! 경력이 짧은 초보이지만, 달리기가 너무 좋아서~~ 막 더 많이 알고 싶고 그런 초보입니다^^ 따뜻한 댓글을 남겨주셔서 감사합니다!!

[@ganiday]

논리적이면서도 꾸준한 경험에서 나오는 생각들을 조리있게 잘 설명해 줘서 감사합니다..많은 도움이 되었답니다.

[@달려라하나]

따뜻하고 좋은 말씀 남겨주셔서 감사해요! 앞으로도 엄선된! 영상을 준비해보겠습니다~ 감사합니다!

[@캠핑러너CAMRUN]

와~~정리 요정이시네요.. 좋은 설명감사합니다. 저도 자세가 좋지못해서 무릎에 통증이 있어요ㅠㅠ 이론에서는 충분히 공감이 되는데.. 실전에서 않되네요.열심히 연습해볼께요~^^

[@달려라하나]

저도 그래요 ㅠㅠ 이론은 알겠는데 실제로 달릴 땐 잘 적용이 안되더라고요. 의식하고 알아차리면서 계속 연습하고 또 연습해보아요! 감사합니다😍😍

[@화니-s3x]

목소리가 매력적이시네요 좋은 설명 감사합니다 잘배우고 가요~

[@달려라하나]

감사합니다😍😍 도움이 되셨으면 좋겠습니다!

[@stevekim9622]

미드풋은 목적이 아니라 결과라고 이해합니다. 신체질량중심에 착지하면 가장 자연스러운게 미드풋이라는거.

[@달려라하나]

짧고 굵은 요약 감사합니다! 목적이 아니라 결과다. 라는 말이 인상적인걸요! 감사합니다!

[@hyunwookim5289]

저는 조금 다른 생각을 가지고 있습니다. 미드풋이 신체질량중심에 가깝게 착지하기 가장 자연스러움 방법이라고 보는게 아니라고 생각합니다. 착지지점은 본인이 낼 수 있는 최고 속도에 가까워질 수록 뒷꿈치에서 앞꿈치 방향으로 이동한다고 생각합니다. 우리가 100m 달리기 때는 앞꿈치로 뛰듯 프로 마라토너 선수들도 전속력에 거의 가깝게 오래뛸 수 있으니 포어풋으로 뛰는데 대신 영상에서 언급한 것처럼 질량중심에 가깝게 떨어지는 것이구요. 즉, 착지지점과 주법은 별개라고 봅니다

[@stevekim9622]

의견 감사합니다. 제가 생략한 내용이 있는데 브레이킹 없이 질량중심에 착지하게 되면 힐풋은 오히려 불편한 착지가 되고 미드풋을 포함 포어풋이 자연스럽다고 생각합니다. 하지만. 포어풋은 장거리를 버텨주기에는 엘리트들에게도 쉽지 않은 것으로 알고 있습니다.

[@wonimini]

전문가들보다 더 친절하고 공감되는 설명 감사합니다. 자세를 생각하며 달리기 저도 실천해 보겠습니다.

[@달려라하나]

칭찬 감사합니다. 저도 늘 부족하고 아직 배우고 있지만, 저의 시행착오를 겪으시지 않길 바라는 마음이여요! 앞으로도 좋은 영상 잘 제작해보겠습니다 감사합니다!

[@AJ-cp8mh]

영상에서 언급하신 전문가분꺼 듣고 어려워서 이해가 안됐는데 이분은 초보가 알아듣고 이해하기 쉽게 설명해주시네요 목소리도 편안하시고 감사합니다 배워갑니다~~

[@달려라하나]

도움이 되셨다니 다행이에요!!! 저도 초보라서, 초보가 이해할 수 있는지를 제일 중요하게 생각합니다! 칭찬 감사합니다~😍

[@괜차나다ok]

설명이 귀에 쏙쏙들어오네요~~감사합니다.

[@달려라하나]

도움이 되셨으면 좋겠습니다😍 감사합니다!!

[@RUN-wf1lt]

상냥한 런닝코치님 같은 설명 감사합니다! 질량중심의 착지방법! 오늘 부터 달리면서 연습해 봐야겠습니다! 다음 영상도 기대하겠습니다.

[@달려라하나]

상냥한 런닝코치님이라니 과찬이십니다. 따뜻한 댓글 감사드려요. 다음 영상도 도움이 될 만한 영상으로 잘 준비해서 돌아오겠습니다! 감사합니다.

[@김성문-s8c7f]

영상보고천천히뛰었더니가능해지네요 이제자세만고치면되겠네요 구여우시고말씀도예쁘게하시니 귀에쏙쏙잘들어옵니다 유치원교사같네요

[@달려라하나]

칭찬 감사합니다! 천천히 뛰면서 자세를 조정하고, 인지하고 하다보면 계속 성장하실거에요!!! (저부터 ㅠㅠ) 응원합니다.

[@PlayGarlicChoi]

미드풋 신경쓰면 어깨에 힘들어가 있고 어깨에 힘빼야지 의식하면 정강이 땡기고 있고 호흡신경 써야지 하면 너무 느릿한 속도로 뛰고 있고 ㅋㅋㅋ 최근 두달여간 제 상태입니다. 부상 예방을 위해 충분한 휴식도 필요하고 본격 러닝도 얼마안된 초보이기에 아직은 주말에만 러닝을 하고 평일은 근력운동만 하는 중인데 이게 이제 어느정도 퍼즐이 맞춰져 가고 있는건지 요즘은 숨도 안차고 정강이도 안땅기고 제법 먼거리를 쉬지 않고 달리고 있는 제 자신을 발견하면서 뿌듯하고 이젠 매일 달리고 싶고 전문 러닝 쿠션화도 하나 장만 했습니다. 내일은 일단 목표가 여의도에서 한강대교까지 한번도 안쉬고 가는건데 이 영상 보면서 다시 한번 제 자세에 대하여 생각해보고 여러가지 다시 고민하고 새로운걸 배우기도 하는 좋은 시간이었습니다. 좋은 영상 감사드립니다!

[@달려라하나]

맞아요 정말 공감됩니다. 생각보다 신경쓸 것도 많고, 부상도 걱정, 속도도 높이고 싶고, 욕심도 나고 재미도 있고. 러닝이 정말 매력적인 운동인 것 같습니다!! 그치만, 이렇게 계속 나의 러닝에 대해서 "분석"하며 접근하시니, 금방 실력이 늘어나실 것 같아요! 영상 보시고 따뜻한 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 더 좋은 영상 많이 만들어볼게요~ 감사합니다!

[@Oct.-dawn]

미드풋이고 자세고 자연스럽게 몸베 베는 달리기가 더 중요하다고 애써 외면하고 있었는데 무언가 쏙 끌리는 영상이네요 조금은 의식을 하면서 달려보아야 겠습니다 감사합니다^^

[@달려라하나]

근데 이 말씀 정말 맞아요! 의식하지 않아도 자연스럽게 되는 자세가 중요하죠! 그런데 혹 내가 잘못된 자세로 계속 달리고 있었을 수 있으니, 내 몸의 현재를 의식하고, 나아가게 하면 좋을 것 같습니다. 감사합니다~~

[@davidkim2167]

선생님같으세요ㅎㅎ 설명듣다보니 시간이 순삭^^ 저도 올바른 자세로 달리려고 노력하겠습니다! 오래오래 즐겁게 러닝해요^^

[@달려라하나]

감사합니다😍😍😍 함께 성장하는 러닝! 오래오래 지속하면 좋겠습니다 😊😇

[@JEAAruns]

좋은 영상과 좋은 멘트 잘봤습니다. 러닝 1~2년간 하면서 고민하고 발전해왔던 내용들이 다 들어있네요. 설명도 차분하시고, 쓸데없는 로고가 없는 것도 장점이었습니다. (채널이 발전하면 로고화 하셔야겠지만 ㅎ) 이 영상 이후의 고민은 다리의 롤링이 되더군요. 잘 하고 싶은데 잘 하기가 어려워서, 그래서 재미있는게 러닝이라 생각합니다. 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다. 😀

[@달려라하나]

감사합니다😍😍 잘 하고 싶고 더 잘 달리고 싶은 건 러닝을 하다보면 자연스럽게 따라오는 건가 봐요! 영상 보시면 도움과 조언 부탁드려요😍 감사합니다!!

[@흔들리는갈대-f7f]

선생님 잘 배우고 갑니다.~ 굿입니다.~

[@달려라하나]

도움이 되셨다니 감사합니다!!

[@zoey4721]

왕왕왕 초보러너입니다 연습안하고 겁없이 10km도전했다 간신히 완주 했지만 제대로 해보고 싶은맘에 영상 찾아보다 들어왔어요 내용이 저랑 잘 맞는거 같아요 감사합니다 *^^*

[@달려라하나]

마라톤 완주 축하드려요!!! 완주에서 멈추지 않고, 제대로! 달려야 겠다고 다짐하시다니 정말 멋져요👍👍👍 좋은 영상 많이 제작해볼게요! 감사합니다!!

[@hjh9327]

와 러닝 코칭 정독하는거 오랫만이네요..알고리즘에 떠서 구독박고 정독하고 갑니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다~

[@달려라하나]

알고리즘에서 만나뵐 수 있어서 기뻐요!! 좋은 영상 많이 만들어보겠습다💪💪 감사합니다!

[@성큰이커다란남자]

아, 진짜 이론 정리해주시는건 최고네요. 일단 여러가지로 접근할수 있지만, 저의 경우는 단순히 발의 착지지점을 조금 뒤로하는것으로 쉽게 미드풋을 만들수 있었습니다(몸의 기울기필수). 다만, 저의 경우는 이 주법을 사용하니 속도가 저절로 빨라지고 이로인해 햄스트링에 부하가 많이 걸리더라구요. 아직은 이래저래 주법을 공부하며 만들고 있는중입니다. 말로하기 어려운 부분인데 여러 자료들을 준비하셔서 보여주시니 도움이 많이 됐습니다. 감사합니다!!

[@달려라하나]

네 바로 그 지점을 말씀드리고 싶었어요! 주법을 만들어가는 과정 중에, 착지지점만 조금 뒤로 즉 보폭을 줄여가며 달리면 훨씬 용이할 거다는 거요. 정확히 짚어주셔서 감사해요😇😊 어렵지만 완성이 "되어가는" 중이라고 생각하며 노력해보려 합니다. 함께 성장해요😉

[@이명선-l4f]

이분 볼수록 매력있으신듯요 ^^ 은근 빠져드네요 좋은 영상 감사함다

[@달려라하나]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ❤️❤️ 앞으로도 좋은 영상으로 준비해볼게요! 기대해주세요😍

[@송혜영-i1n]

이제 막 달리기 시작한 찐초보입니다. 조금씩 달리는 시간(분단위로ㅎㅎ)을 늘려가는 중입니다. 초보를위한 내용과 영상들이 많아서 구독했어요ㅎㅎ 천천히 달린다고달려도 심박수가 150까지 높아져 이게 맞나 싶네요. 그동안 너무 운동을 안해서 그런걸까요? 조언을 구하고 싶습니다.

[@달려라하나]

감사합니다😍 처음엔 낮은 심박으로 달리는 게 거의 불가능 하더라고요. 점차 심폐능력이 좋아지며 낮아지게 될거에요☺️☺️😍😍 저도 2년 잡고 찬찬히 늘려간다 생각중이에요

[@달천이]

케이던스에서 LSD, 그러다 이 영상까지 왔습니다 결론은 구독입니다 ^^ 감사합니다 더 열심히 배우겠습니다

[@달려라하나]

감사합니다. 저도 열심히 준비해서 영상 업로드할게요!!!!

[@브로미]

이상하게 러닝유튜버들은 하나같이 숨을 헐떡거리면서 영상을 찍어서 보면서도 숨이차는 느낌이었는데 항상 차분한상태에서 영상 찍으셔서 보기 너무 편합니다. 딕션도 너무 좋고 인상도 좋으시고 주장하는 내용에 대한 근거와 출처가 명확하여 더 신뢰가 가네요. 우후죽순 생겨나는 많은 러닝채널중에서도 색깔이 확실한거같아서 꾸준히하시면 채널 커질 수 있을거같아요. 응원합니다

[@달려라하나]

감동 댓글입니다.. 감사해요. 많은 이야기와 연구 결과들 중에서 꼭 필요하고 도움 될만한 것들 위주로 잘 정돈해서 소개해드릴게요. 제가 그런건 자신있어요!!! 앞으로도 지켜봐주세요. 감사합니다.

[@쿨가이-d1x]

마저 엉덩이축만 신경써서 달려도 7키로이상달렸을때 오 전에달리던때랑 뭔가체력도 남고 심박도 버틸수있겠는데 생각이들더라구요 좋은영상입니다 감사해요ㅎㅎ 저는 이제 6개월차 런린이입니다 요새 달리는재미에 푹빠져살고있어요ㅋㅋ 앞으로 좋은영상 더 부탁드려요 !!

[@달려라하나]

그죠. 엉덩이가 자꾸 뒤로 빠지려고 하는걸 의식하고 달리다보면 좋은 자세로 달릴 수 있을 거에요😊😊 달리기의 매력에 풍덩 빠지셨으니! 다치지 말고 오래오래 즐겁게 러닝해요!!

[@노있는그대로]

첨부터 끝까지 몰입했어 봤네요 넘 고마워요 구독 알림설정 했습니다 좋은 정보 부탁드려요~~😊

[@달려라하나]

몰입해서 봐 주셨다는 이야기를 들으니 힘이 왕창 납니다💪💪 더 좋은 영상으로 보답할게요! 감사합니다😍

[@stevekim9622]

공대여신 같은 논리적이 느낌이 독특하세요

[@달려라하나]

어머🤫 티가 좀 나나요...🫣

[@stevekim9622]

@@달려라하나 ㅎㅎㅎ 맞췄군요!

[@heonilko3473]

감사합니다^^

[@달려라하나]

도움이 되셨으면 좋겠습니다~~ 저도 감사합니다!

[@banangym]

공부를 많이하신게 느껴져요! 잘 정리하셔서 우리에게 전달해주셔서 감사합니다🙂

[@달려라하나]

고민 많이하고 많이 찾아보며 만들었는데, 그리 따뜻하게 말씀해주시니 정말 감사합니다!!

[@nice67231]

잘봤습니다 조금 어려워서 두두보할게요

[@달려라하나]

화이팅입니다!

[@nice67231]

​@@달려라하나이젠 이해했어요 감사합니당

[@멋쟁이-o3x]

👍

[@yunsoona4]

궁금해서요. 영상보면 미드풋우로 달리지 않는 것 같아요. 뒷굼치부터 먼저 다세요 모든영상이. 보폭과 무게중심만 변하는 것 같운데요.

[@볼빨간개저씨]

오늘은 복근 보강운동👍🏻

[@달려라하나]

복근 보강운동도 넘나 필요합니닷😉😊😊

[@리젬]

와우~~초보라고 하시기에는 달리기교수님 같습니다. 굉장히 연구를 많이 하시네요.. 저는 나이도 많고 달리기라고 하기에는 너무 느린 천천히 달리기를 6개월정도 진행하고 있는데요.. 저는 이것만으로도 만족하고 2일에 한번 3키로 정도 달립니다.. 경치도 보면서 힐링하는 마음으로요.. 평생 달리기가 왠말인가 할정도료 운동과는 담쌓고 살아온 사람으로..진태현배우님 채널을 통해 우연히 우울하시면 나가서 달리세요 라는 말을 듣고 처음 달리기를 해보게 되었네요..^^ 달리기 너무 좋은 운동 같아요.. 나이가 있어서 전문 달리기욕심보다는 그냥 천천히 달리더라도 자세는 바르게 하고싶다는 마음으로 영상을 여러개 보던중 하나님도알게되었습니다.. 오늘 영상 보다가 평소 둘중 어느게 맞는건가 이렇게 저렇게 둘다 해보던 게 있는데여 그건 발을 착지후 뗄떼 느낌이 궁금합니다.. 말로 하면 쉬울것 같은데 글로 하려니 전달이 잘 될지 모르겠는데요, 발을 땅에 딛고 뗄때 1 발을 지면에 깡통을 밣는 느낌으로 닿고 달리는게 좋운지 2 발뒤꿈치를 떼며 ㅁ땅을 박차고 나가는 느낌으로 떼고 나가는게 나은지..요??ㅎㅎㅎ 이게 늘 궁금했네요.. 부끄럽습니당..

[@달려라하나]

지면 접촉시간이 짧을수록 유리하다고 알고 있어요! 충격과 반발력을 지면에 오래 붙여 가져갈 때 더 불리한 걸로요!! 알려주신 1번과 2번 중에서는 2번이 더 좋을 것 같은데요! 설명을 제가 잘 이해한 것인지 모르겠습니다😅

[@성큰이커다란남자]

일반적으로 당기기에 힘들 주는게 맞다는 분들이 많아요. 오른발을 뒤로 당기며 왼팔을 동시에 뒤로 당기기. 당길때 엑센트를 주는게 추진력을 주는데 훨씬 유리하고 에너지를 효율적으로 쓸수 있습니다. 따라서 2번이 정석인것 같습니다!!

[@yongoo1842]

냅다 달리기만 했는데....신경써서 달려야겠습니다..ㅎ

[@달려라하나]

안전하게, 부상없이! 오래오래 러닝하는 게 좋은 것 같아요. 응원할게요! 감사합니다~

[@서충석-o8n]

볼 수록 똑순이 😅

[@달려라하나]

똑순이같나요😍😍 은근 허당입니다🤣 감사합니다😊😊😉😉

[@Rainbow-Kang]

잘 들었습니다. 그런데 런닝하다가 힘들면 자세가 무너져요. 😢😢😢

[@달려라하나]

감사합니다~~^^ 그 부분은 저도 완전 공감합니다. 내가 할 수 있는 속도 그 이상이면서 동시에 오래 달리면, 자세가 완전 무너지더라고요 ㅠㅠ 그리고 이 때 부상이 오기 쉬워요ㅜ 체력부터! 기르면서 진행하면 좋을 것 같습니다! 화이팅 응원합니다아!!

[@실비-h9j]

35년 만에 다시 시작한 러닝 뜻데로 생각데로 옛기역 하며 10k마라톤 준비중. 선생님 근데 걸을땐 발뒤금치가 아프지 않은데 러닝할때 발뒤금치가 아픈것같아요 ㅠㅠ 족조금막염인가요? 예전연 더 많은 운동 했을때 안그랬는데. 속상해요

[@달려라하나]

족저근막염은 자고 일어나서 발 디딜 때 더 많이 아프다고 하더라구요 ㅠ 내 몸이 하는 말에 귀 기울이며 달리는 게 가장 좋은 거 같아요..😍 아프지 않게 러닝하셔요!! 응원합니닷!

[@너구리엔다시마]

혹시 발목이 내전이나 외전이 있으신지 확인해보세요 좌 혹은 우측으로 꺽이시는지요 재가 딱 선생님처럼 발목이 시큰거렸었는데 안정화라고 저는 부룩스 아드레날린 gts, 글리세린gts구입한 뒤부터 많이 좋아졌습니다. 유튜브에 안정화, 과회내러닝화 검색해보시고 적당한거 골라서 한번 착용해보시기 바랍니다 ㅎ

[@enahan]

오늘은 힘 좀 주시고 영상을 찍으셨네요 ㅎㅎ 전문적으로 가니 어려워요. 일요일날 보게 되면 인사할께요.

[@달려라하나]

넵넵 저 만나면 꼭 아는체 해주세요😍😍 대회 화이팅입니다!!

[@Action_Do]

요리왕 비룡 달리기 폼 미쵸따

[@달려라하나]

ㅎㅎㅎ 감사합니다!!

[@요요리-l5w]

자세는 초보가 아니신것 같네요 좀더 연구하시면 멋진 러너가 되실것 같네여 화이팅! 잘보고갑니다

[@달려라하나]

감사합니다😍 연습하고 또 연구하고, 훈련 잘 챙겨서 해볼게요!! 함께 성장해요😇

[@JUN-ot5xg]

애초에 자세가 되지않는사람이 미드풋이 가능할리가 없음

[@달려라하나]

네 맞아요. 그런 거 같아요. 자세가 선행되지 않으면 미드풋은 불가능! 영상 잘 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다!

[@러닝승원]

저는 미드풋 주법 으로 달려요 영상 보니 잘~못된 미드풋 하고 계시네요 저두 체널 있어요 제가 뛰는 모습 영상들 많이 올렸어요 😂

[@1528dds]

오히려 하니님의 발구름이 더 안정적이고 부드러운 미드풋에 가깝네요….죄송하지만 님 미드풋 영상보고왔는데 전혀 미드풋의 원리를 모르고 그냥 발바닥을 땅에 치듯이 찍으시던데…부상 조심하세요. 그냥 발바닥 전체가 닿는다고 올바른 미드풋이 아닙니다.

[@빅사이클]

미드풋 영상보고 러닝 시작한지 얼마 안된 초보분 같으신데... 하나님 달리는 영상 보시면 결코 느린페이스 아닙니다.. 팔치기, 롤링, 기울기, 리듬, 지면 접촉시간 등등 전반적으로 봤을때 하나님 자세가 훨씬 안정적으로 효율적인 미드풋에 가깝다고 보입니다.. 님이 올리신 미드풋 영상들도 일단 봤는데 일단 페이스 자체가 하나님이랑 너무 차이나구요 님의 자세에 대한 생각은 저도 윗분의견과 동일합니다.. 님도 나중에 구력이 올라가면 느끼실테지만 미드풋도 개인의 페이스, 체형에 따라 변형되는거라 정답이란건 없다고 보면 됩니다~

[@달려라하나]

잘못된 모습과 성장중인 모습 모두 보여드리려 했는데, 아직은 완성이 아닌 부족한 모습입니다! 더 노력하고 연습하며 함께 성장해가는 과정이길 바라봅니다😍 서로 응원하면 좋겠어요!!! 감사합니다

[@김동준-r4v]

정확한 미드풋이 있나요? 힐스트라이크랑 포어풋의 그 사이 있는 착지인데

[@카오디오카페]

선생님이시죠? 어쩜 설명을 그리도 잘하십니까~ 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다 !

[@달려라하나]

칭찬과 따뜻한 말씀 감사드려요😍😍