【传统手艺】在抹杀你的努力？健身是否必须禁欲？运动学博士生的专业分析 Is Masturbation Killing Your Muscle Gains !??

千古难题，这里一次讲个明白！
📷欢迎关注我的其他社交媒体：
B站：space.bilibili...
抖音：www.douyin.com....
IG： / bruce_lu_1993
#增肌
#减脂
#健身
#运动
#谣言
#增重
#健美
#瘦身
#禁欲

[@nothree3967]

油管最专业的中文讲健身+最会挑眉毛的博主

[@duncan19850928]

The sexiest eyebrows I ever seen 😂

[@幣機7號]

最專業的中文博主最會健身挑事的眉毛🤣🤣

[@zeyujia5355]

得看陈医师，他还不够

[@DeadFlierZ]

专业啥啊，他是专业睾酮区博主哈哈哈😊

[@大力-m3r]

加油老哥，你会越来越火，坚持下去

[@bruce_lu_1993]

陆续会有更多视频，敬请期待

[@CPTJohnny]

出就看！ 快點解我求知慾得渴！😎

[@cch9432]

我也觉得会

[@andrewchen1744]

一年后回来看，你说对了xd！

[@Dejavu-Joker]

最有用的健身博主没有之一 搞清自己是很麻烦的事情 你的科普很圈粉有理有据🎉

[@litechen7117]

你的影片論述證據口氣節奏都很讚！ 加油！很期待更多相關知識

[@ktelecominc]

你媽的， 我來看 2:10 關於健身有關的節目你居然給我拋英文課書包！ 謝謝你， 我是很需要的

[@ssss-4s]

我之所以猛干深蹲就是为了打飞机的时候爽

[@weicheng7537]

會引用文獻的知識型頻道 不錯

[@雷伊-f3m]

感謝北美張鐵林，讓我找回傳統手藝🎉

[@mineq123]

沒有健身十年了⋯⋯但是仍然充實運動科學研究的知識。謝謝你的分析，加油！

[@Jason-ot2jp]

為什麼不練

[@mineq123]

@@Jason-ot2jp 時間管理功力不足

[@aldorenin]

窩操居然有這麼有料的健身KZbinr 加油加油🎉

[@bruce_lu_1993]

谢谢支持！

[@xindu-xl4we]

我健完身一点性欲都没有,健身本身这个事情就在帮我戒色😅

[@linmin3729]

健完身还有欲望，那只能说明练得不够狠😂

[@bryanchung7606]

十分欣賞你的視頻，請繼續做下去！ 不過有關禁慾與增肌的關係，我認為不能只考慮睪酮，還要考慮多巴胺，始終手淫對多巴胺釋放刺激甚大，長期而言有機會影響自身動力。

[@hozernxuen2807]

我喜欢你说话的自信！视频的内容也非常棒！ -来自马来西亚的观众

[@wodkaJ]

主播的聲音真的蠻適合說明事情的

[@angleliaNine]

盈则敛，虚则亢。身边太多身体虚到不行的人性欲超级高。😂

[@yingbohe2417]

喜欢这种有逻辑程序的解读。但是对于中国人来说，想认可科学和有逻辑看问题，难度更大。我个人觉得跟地理环境和语言有关。

[@ims3312]

媒体素质太差，垂直领域媒体人太少，文学学位媒体人太多。

[@chrisxu3439]

很少在网上发表任何评论，但是必须承认，博主真的是为数不多的认真科普，认真传播知识的人，自己作为一个北美生后的理科生，非常能理解扛着学术压力做这些事有多不容易，必须顶，希望bruce越来越好

[@常明琪-s1s]

这哥们绝对能火

[@432v01]

那個...奧運會那個case是考慮是否打砲，打砲某些姿勢打太久會造成肌肉疲勞影響表現吧，這影響肯定比射精與否大多了

[@treasurewuji8740]

可以搜索一下prolactin

[@kelvinlamlamlam]

專業的頻道，連英語也能學習

[@focoket]

重點：重訓前不要尻槍！睡前尻！

[@魏聖修-b8k]

認真有料阿 加油做下去

[@不为桀亡]

每天睾酮含量浮动，固定时间测的睾酮浮动不能说没意义啊。每天吃饭，吃饭断时间影响饥饿度，不能说影响微乎其微吧？不能说45%没意义，需要更科学的对比组。语法错误和这事也没关系。

[@Dorian_body_builder]

小老弟在連續三天都運動4次後：大腦我還想玩 大腦：怕

[@jankdabokristoff4426]

bruce您好，我现在17岁，长期没有打飞机的欲望，我这样是不是对身体不太友好啊。

[@YH-23]

以前真的是每天都想来好几发，下面梆硬，练肌肉也是轻松得很，现在欲望下降了很多，下面也没这么硬了，肌肉也练不动了😥

[@charname-player]

老了

[@kevinzhang6490]

该练还得坚持 老不是借口 两天一根海参 试试看

[@石頭-t3v]

專業的頻道 謝謝分享！！

[@天天-c5p]

這一定會紅 先訂閱了

[@bruce_lu_1993]

感谢！

[@fengzhen2205]

我練得這麼辛苦不就是為了跟千萬男人競爭去操那幾個逼？所以男人拜託保持肉食性

[@louistang8993]

🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍

[@eagleharmony8216]

不忘初心

[@JustKillEmAll]

那你挺可悲的

[@dbb3876]

我不知道为啥健身以后 我对性欲越来越降低了😢 我上个星期 才强迫自己冲了一次 以前看到女孩好看点的就忍不住想释放，现在都没感觉了😢😢

[@黃裕欽-b3t]

過度訓練

[@PCSGodTone]

試看看男的

[@marcus9874]

我是在看A漫才知道禁欲提升運動表現這件事😏😏

[@yahuiyang2957]

元神少年应该来考古一下这一期

[@yuhan9623]

视频质量太高了，兄弟你必火哈哈

[@bruce_lu_1993]

谢谢！欢迎多多点赞转发

[@王超越-m4z]

但我自己而言，我去做大力量训练前一天或者前两天，自慰后，训练那天就会很虚，状态不是很好，还容易出虚汗，但一直禁欲的话，就感觉自己很有力量

[@wxr0811]

谢谢博士！我算是健身圈小白~算是跟对了好老师吧哈哈~

[@linmin3729]

徐晓冬啥时候这么有文化了😂

[@muqingjiang8178]

Bruce能出一期锻炼大脑强化思维和辩证思考能力的视频吗？不知道运动学里面有没有这方面的研究🤣

[@taotaoliang2938]

我健身就是为了色色 禁尼🐴

[@user07567]

但我每天打三次。改掉以後訓練都變好了

[@kaelwang1251]

今年要32，去年開始禁慾半年，整整180天，只有兩次夢遺，去年12/30號測試睪酮，那天睡眠也沒有很充足，測出來是619，我是沒有感受到負面影響，平常心看能不能滿一年再去測一次。

[@hanjc4232]

那你會先變成攝護腺癌的高風險者

[@Nice-fs1fh]

你也是厉害呀，我最久的时候才一个月，半年！稍微身材好点出旁边走过都会射出来吧

[@focoket]

我兩週就爆炸了！

[@jason_lee6077]

最新狀況如何?

[@leo96078]

相當不建議，定期射精有助於預防攝護腺癌，這個在YT上查很多泌尿科醫師都有說明，一個禮拜至少也該一次，不要拿自己的老年生活開玩笑

[@duuuda7740]

看健身知識影片還可以學語法😂

[@TheNorgthas]

我國中時可以一天想要釋放七次，如果我那時候開始增肌到現在肯定不得了

[@justinhinsiu]

手腕

[@Eric-z]

禁欲坏处的结论是不是有点太草率了？似乎只是常理的推断，没有严格实验数据的支撑吧，而且长期禁欲和短期禁欲对人的影响恐怕会不同。现实中被女色腐蚀掉的运动员很多，那他们和这个结论岂不是背道而驰了？

[@kimfongchan1204]

看完立即去做個愛 ,壓壓驚

[@wilsonwen1908]

博主肯定亲测了，腿软照样做深蹲还能增肌

[@winterleung1411]

只聽過禁慾可以提高爆炸力，比較多是拳擊運動

[@hinbasketball]

一邊訓練一邊釋放呢？

[@firealexbeat1449]

願聞其詳

[@woshinidie123]

卧槽，你是个有故事的人

[@yangnina7471]

那一边释放，一边健身应该也没问题吧？

[@Cooper-y2t]

哈哈，跟着感觉走~

[@maomao4992]

這個YT的臉 看起來相當陽剛 聲音也相當渾厚 大概率是天生睪酮就比較多的類型?

[@微笑-n5e]

我不知道需不需要，也不知道是不是存在身体差异，我就说一个现象不知道你们是不是也这样，希望up主帮忙分析下。自我观察了很久，我再锻炼后如果肌肉酸的厉害，射精过后，第二天明显酸感减弱，基本全无了。如果不射，会酸好几天，射了大大减少了酸的天数。我觉得排除身体差异和极端情况，比如说我可能比较虚，放一次身体虚的厉害，可能类似比如通宵两三天，身体分泌相关或者代谢相关弱了，自然也会影响分泌的乳酸的含量这种情况，但肯定间接是多少有影响的。所以，我觉得射精是会对健身有影响的。

[@cuivincent9744]

他的意思是很多人的睾酮含量很高, 或者中位数, 释放后身体没异常, 国内人普遍压抑, 活性程度不够. 不能一概而论. 释放多了,就等着瞧好吧..

[@鄭永欽-b2s]

我射完更累了 要搞到老婆舒服 比訓練還累

[@zywwwooo9386]

你这开场音乐是logan那个podcast同款耶

[@BT-mn1up]

博主没有讲看片释放跟靠想象力释放的影响差别。我想大部分人是看片释放😢

[@michaelabcd1000]

Bruce博士，我XX后睡醒后第二天会觉得身体发软，尤其是四肢，这是什么原因造成的，对健身有影响吗

[@亮-i4w]

之前在某個泌尿科醫師YT那看過，建議XX後不要馬上睡覺，會影響隔天精神。要嘛醒了作或作完後過一陣子再睡

[@zehansun8494]

订阅了！非常喜欢您的频道！对正在健身的人有很大帮助！继续加油！

[@仁义礼智信-b2i]

怎么不更新了呢？

[@jialiu4075]

禁欲我是不会，我想知道纵欲会不会有影响😆

[@thomasjcchen]

A research on 沒問題，很多碩博士論文都是這樣開頭的

[@weichentang3502]

我的直觉还不错，你的频道会很有影响力，很对年轻一代的胃口，可能因为您也是年轻一代哈哈哈。感觉明年就会破百万了，拭目以待。

[@xiaotao-nq4kz]

其实都是心理因素😅

[@coachsteveperformance]

感謝範例

[@reigak6599]

比賽之前，忍住不射，很有用😂

[@headbreakable]

那種A片看太多一直手工藝鐵定不算在想正常釋放的範圍吧

[@Ivy-sd4ww]

講解的東西很讚 但表情看起來很猥褻 很像變態大叔

[@GoBigOrGoHome9527]

大哥没有恶意😂但是我觉得你这期的眼神格外猥琐

[@shabby001]

谢谢，那我放心去忙了

[@一碗蔥椒蒜]

趁現在人數少先卡位，這頻道真優質🔥

[@曾維龍]

練肌肉就是要縱慾.禁個屁.你要這鐵棒有何用

[@克己-s5g]

好久没在油管更新了

[@LouieInGermany]

research 也是一个名词啊？为什么不能说a research？不是语法错误吧，博主说错了。我不是很理解，还是请博主来解释下

[@markjack3884]

名词分可数名词和不可数名词

[@Number_9]

這眉毛, 妥妥的第一梯隊

[@NeoZhangYu]

请问双氢睾酮DHT不会转雌，为什么没有人注射DHT呢？

[@rneo4190]

博主應該是中文互聯網健身圈質量最高的之一了，支持！

[@北飲]

只說我自己狀況有影響，年紀越上去越有感覺

[@leimaya8917]

看完馬上來一發

[@xuemeiwang1881]

这么看小罗真猛人，比赛前都来一发

[@소지-s2l]

很喜欢 如果现实能一起吃顿饭就死而无憾了

[@zhukris9199]

感谢你的视频，我看完就准备去释放

[@sojdi]

記住！！！！！！！！此視頻只針對增肌！！！！！！！

[@瑪其瑪的狗]

哥加油，希望你能繼續更新

[@Noname-iz9uo]

我觉得禁欲和禁色有很大区别。不提倡前者。

[@alec5246]

看完这期节目，我算是彻底放心了。。。。

[@tanweber3242]

优质

[@MuMu-sq8cy]

加油 的确是最有料最科学的健身科普了解决了很多迷因

[@treasurewuji8740]

个人感觉prolactin release会影响训练质量。期间至少要经历一晚上的睡眠

[@treasurewuji8740]

猜的没错😂😂😂😂😂😂

[@skyy9857]

啊！！！！！gao1酮啊😭😭😭

[@maskerzhang7789]

所以释放后2小时内不健身就没影响?

[@jx1694]

训练前来半小时神清气爽 不来反而有种 drowsiness

[@xiaoluolaila]

哈哈哈哈哈神标题啊Bruce

[@mannysun-wp9dp]

顺便学了一下语法😂

[@changliu7282]

我也想一天七次，请告诉我该😊怎么做

[@bootsncut]

这是一篇英语纠正视频😂

[@hotdisturbed6335]

當博士生 開始教你基本英文😂

[@junweihe8229]

Research作为名词 是可数的

[@ryogtr]

相信科學, 擺脫愚昧(吃一口炸雞 (喂喂喂😅

[@chksevil]

Well said. Nicely done.

[@zhengcao6529]

八个人的平均值？图没有sem？

[@user-zZ22]

谢谢你，我是时候释放了

[@tinah.1946]

这一期的表情管理非常优秀！

[@likkihong5263]

想问一下，你是哪个大学的博士生