추울 때 러닝하면 좋은 3가지

[@FLYOUNG9]

겨울은 저도 장거리 뛰기 좋은 것과 러닝관련 물품이 늘어나는 재미도 있는 거 같아요. 소소한 쇼핑 ㅎㅎ

[@작심하루]

겨울 러닝은 장비빨이죠! ㅎㅎㅎ 쇼핑의 즐거움이 쏠쏠 합니다. 😜

[@Kim-dk4he]

작심님은 데일리로 어떤 런닝화를 신으시나요?^^😊

[@작심하루]

저는 엔돌핀스피드4 와 젤카야노31 , 아디제로SL2 , 뉴발란스트레이너V2,3 번갈아가면서 러닝화로 사용하고있어요!!! 각자의 개성들이있어서 질리지않게 달리고있습니다.

[@sobang9552]

화이팅!!!

[@작심하루]

활기차게 파이팅!!

[@박성휘-t6e]

올만에 첫 좋아요😂🎉 겨울런닝 좋은게 급수를 안해도 여름보다는 더 긴거리를 달릴 수 있고 양말도 안젖어서 발이 뽀송하고 lsd하기에 좋다ㅋ 오늘도 홧팅입니다 🎉🎉

[@작심하루]

맞아요! 겨울 러닝은 땀 덜 나고 시원해서 뭔가 더 힘이 나는 것 같아요! ㅎㅎ 오늘도 즐겁게 파이팅 입니다!! 오늘도 아자아자 파이팅 입니다.

[@blueblue-tc8qw]

겨울철러닝 장점 LSD 격하게 공감 합니다.여름엔 꿈도 못꿧는데 요즘은 나름 길게 오래 달리네요😅

[@작심하루]

겨울엔 LSD 하기 딱 좋죠! 😁 여름엔 정말 힘들었는데 ㅋㅋㅋ 겨울도 힘들지만 여름보다는 괜찮은듯합니다!! 겨울도 우리 파이팅 해요

[@비엠이-l8w]

겨울철 러닝을 장점은 날파리가 없다~ 빨래는 두배로 나오지만 저에게는 날파리가 최대 적이예요. 오늘도 활기차게 화이팅😊

[@작심하루]

날파리 없는 겨울 러닝은 정말 행복이죠! 😁 생각해보니 아주 큰 장점이네요!!

[@1234대박이]

오늘도 활기차게 화이팅!!!!!!!!

[@작심하루]

오늘도 활기차게 파이팅 입니다.

[@sonamuwow]

작하❤ 요즘 컨디션이 안좋아 댓을 못달았네요!! 제가 무슨 눈알러지가 있다는걸 살면서 처음 알았네요ㅎㅎ 눈이 땡땡 부어서 영상을 못봤어요ㅎㅎ 복장을 보니 겨울이 왔네요!!! 전 여름보다 겨울러닝은 더 좋아하는거같아요 겨울러닝이라해서 막 춥지만은 않고 다만 귀가 시릴날씨만 잘 가려준다면!!!ㅎ 오늘도 활기차게 화이팅해요🎉

[@작심하루]

눈알러지라니 ㅠㅠ 얼른 나으세요! 겨울러닝 낭만 넘치죠~ 그나저나 눈이 아픈게 오래가지 않기를 진심으로 응원 합니다!! 빠르게 회복하세요 ㅠㅠ

[@장인혁-h7h]

작심하루님 너무 고생하셨어요 저는 오늘도 일지를 작성했는데요 어제 10시에 잠들어 5시 5분에 일어나서 침대에서의 수면시간은 7시간 5분, 셔틀버스에서 추가로 1시간 10분을 자서 총 수면시간은 8시간 15분이네요. 수면시간을 항상 8시간은 지키고 있어요. 학교에서 오전 수업을 듣고 비빔밥을 먹은 후 오후 수업까지 마치고, 집에 6시쯤 도착해서 달리기 준비를 했어요. 오늘 날씨가 많이 춥지 않아서 기능성 반팔에 두런쇼에서 선물 받은 러닝라이프 반바지를 입고, 민트색 트레일 러닝 조끼와 요헤미티 전해질 음료를 챙겨 얇은 나이키 트레일 러닝 바람막이를 걸쳤습니다. 써코니 엔스 4를 신고 현관문을 나서며 다리 근육을 깨워주고, 놀이터 벤치에서 몸을 10분간 충분히 풀어준 후 앱과 노래를 켜고 달리기를 시작했어요. 오늘은 인터벌 트레이닝 날이라, 집부터 갯골 생태공원 반바퀴를 뛰고 메트로놈을 켜서 인터벌을 시작했습니다. 갯골 생태공원 입구부터 횡단보도까지는 약간의 언덕이 있어서 인터벌에 아주 적합한 주로라서 기분도 좋고 훈련 효과도 최고였어요. 오늘 최고 페이스는 4분 33초까지 나왔고, 마무리 질주를 일부러 250미터 정도 해봤는데, 인터벌 때보단 기록이 덜 나왔지만 쿨다운을 하며 기분 좋게 마무리했습니다. 집에 와서 샤워하고, 젖은 앞머리를 말리고 빨래를 돌린 후 저녁을 먹었어요. 저녁 메뉴는 등갈비, 샐러드, 마늘 장아찌, 오트밀이었어요. 글 읽어주셔서 감사하고, 좋은 밤 되시고 내일도 좋은 하루 되세요! ∩^ω^∩

[@작심하루]

오늘도 멋진 러닝 하셨네요! 갯골 생태공원에서 인터벌 트레이닝 하시니 더 즐겁겠어요! 👍 오늘 하루도 따듯한 일기 감사합니다.

[@이정희-u5z]

달리고싶어도 장경인대염이 와서 못뛰고 있네요ㅜ 저도 뛰고싶습니다ㅎㅎㅎ 이번달 마일리지 채우지못할꺼 같아서 속이 무지 상합니다ㅜㅜ

[@작심하루]

장경인대는 오래간다는데 … 아쉬워요 ㅠㅠ부상때문에 마일리지를 못채우는건 정말 억울하죠 ㅠㅠ 빠르게 회복해서 우리 재밌게 달리기해요 ㅠㅠ

[@이정희-u5z]

@@작심하루 네 감사합니다 저도 주로 아칭러닝하는편이라 작하님이 올리는 영상이 항상 반갑습니다 부상조심하세요^^^

[@쓰따유뚜브]

ㅎ 시즌끝내기가 아쉽긴합니다~ 내년 대회들 신청이잘되었으면합니다. 오늘도 활기차게 응원합니다~^^

[@작심하루]

내년에도 멋진 대회들 많이 참가하시고 좋은 결과 있으시길 바랍니다! 🏃‍♂️🏃‍♀️ 오늘 고하마 접수날이였는데 아주 먹통이 장난아니더라고요 ㅠㅠ

[@sogori1]

겨울엔 LSD 죠 ㅋㅋ 이참에 작식님 동네까지 LSD? ㅎㅎ

[@작심하루]

조만간 겨울에 한번 추진해볼까요? ㅋㅋ

[@참조기-q9i]

화이팅

[@작심하루]

활기차게 파이팅!!

[@tv-fq5eu]

잘쉬다와 응규야

[@작심하루]

네 조심히 다녀오겠습니다. 감사합니다.

[@AI-ed5jz]

겨울이죠? 벌써? ㅠㅠ 전 추운게 증말 싫은데 ㅠㅠ

[@작심하루]

저도 추운 건 싫지만 겨울 러닝은 또 다른 낭만이 있어요! 😊