Ejercicios para Bajar La Lonja En Casa Sin Equipo (30 Minutos) Baja Tallas Y Suda Conmigo

[@marioberistain2403]

Torito llevo un mes y medio haciendo tus rutinas era una gordito de 100kg y ahora soy un gordito de 91kg gracias a tus videos. Me agrada mucho hacer tus rutinas saludos desde Puebla.

[@idk-rt3xd]

Cuanto tiempo vas haciendo?

[@angeleduardocastillejosest405]

Soy ese

[@aeiou2351]

haces diario? Cuanto tiempo diario?

[@samuelalbertoramirezreyes6807]

Ánimo campeón, no bajes la guardia

[@marioberistain2403]

@@aeiou2351 de 40 a 1 hr. Todos los días y cuando no hago un día trato de hacer una en la mañana y otra en la noche. Pero también le bajé a la comida. (no dieta) solo comer moderadamente.

[@Novareach5252]

Yo soy un niño de 11 años y estaba un poco gordito y sin nada y a las 3 semanas estaba con los cuadritos ya casi y fuerte, todavía estoy haciendo ejercicios y no me arrepiento, gracias chuy

[@efraingodinez973]

Gracias pinche chuy

[@lourdesbecerragarcia9617]

Haciendo tu rutina a la media noche, y mi marido me preguntó "qué haces?" y yo... "estoy con Chuy". 😂

[@paololedesma9341]

Gracias pinche Chuy .!!!

[@krismartz7116]

😂

[@GuadalupeMartinez-cw6re]

😂😂

[@ManuelMartinez-uu6pv]

Me encantan tus rutinas gracias chuy. .

[@soykrislaproductora9210]

Esa soy yo también... Y cuando no lo he hecho digo "Voy que sino Chuy me regaña"

[@katherineroa2280]

Gracias pinche chuyyyy gracias por ayudar a los que no tenemos recursos y queremos adelgazar ❤

[@OliverLlanquecantaro]

Torito llevo haciendo tus ejercicios hace un mes y ya baje 6.5 kilos, ahora estoy pesando 94.5 kg.

[@MariaKarenMartnez]

Aciendo dieta también

[@AlfonsoBolivar-hz7oc]

18:27

[@daniellopez7046]

Yo sufro de depresión y me esta ayudando los videos de chuy almada 👍

[@hisofi491]

Excelente, ánimo y adelante. Muy buena terapia. A mi el ejercicio me ha salvado la vida 😢

[@nelsonsantiana1877]

Gracias pinche Chuy 3 días a mis 66 años recupero energía el problema al momento es el equilibrio Dios te bendiga 😅

[@morera747]

51 años, 1,72 altura, 72 kg, lo hice 2 veces seguidas y acabé empapado de pies a cabeza, buenísimo

[@nancyamericaestradamejia7755]

Hola chuy , mi hijo ( el torito) te sigue mi hijo tiene 9 años de edad y te sigue tus rutinas desde los 8 años, el es competidor de natación y para fortalecer su cuerpo hace todos los dias tus rutinas, gracias por ser ejemplo de disciplina y motivación principalmente para mi pequeño hijo. Tengo un niño también de 12 años que ha bajado 6 kilos con tus rutinas . Saludos desde Morelia

[@ruthrb6056]

Me encanto la rutina PINCHE CHUY 😂😂

[@carlasuarez8307]

Llevo 3 días haciendo tus rutinas tengo una energía increíble la seguiré a largo plazo necesito bajar 12 kilos que tengo demás así que voy con todo gracias por esas rutinas maravillosa s

[@lizrivera7436]

Nos compartes si llegas a bajar ❤

[@gabrielgutierrez7711]

Bien torito estoy muy entusiasmado ya voy por mi 5to día con tus ejercicios de verdad muy bueno me siento muy activo estube a punto de tirar la toalla pero no aquí estamos dandole duro si se puede yo sé que o tendremos buenos resultados gracias por tus clases saludos soy venezolano pero vivo en chile bendiciones

[@mabellymendoza1544]

Tengo 54 años y desde hace 6 meses que me empecé a mover contigo se acabaron mis molestis y dolores; además, mi cuerpo ha mejorado mucho...Te encontré cuando tenia que ser, ni antes ni después y ya no te dejo ir.😂...eres parte de mi nueva vida feliz y saludable...Gracias pinche CHUY...😂😊

[@ArturoRocha-o1v]

gracias chuy me estas ayoudando yo fui rumador por 30 anos me enferme y deje de fumar ahora me dedico a trabajar y te sigo para hacer ejersicio

[@AbigailValderramaJiménez]

Yo también estoy dejando de fumar estoy trabajando en cambiar

[@fabioladelrocioibarradavil7090]

El mejor couch que pueda existir con ese increíble modo de ser que me hace sonreír cada vez que entreno! Gracias por tus regaños y jalones de orejas tan peculiares! Excelente rutina como siempre gracias Toritoooo❤

[@gustavolopezcesarego6765]

22:41

[@YOGG19]

Gracias Pinche Chuy!

[@elizabethnegrete8550]

Empece con los 5 días con hoy voy a cambiar para principiantes porque no había hecho mucho ejercicio en mi vida y me levanto a las 5.30 am y eso ya es un gran esfuerzo para mi pero aquí estoy ahora en este segundo bloque sintiéndome súper bien!! Y empiezo a sentir mi ropa diferente y voy empezando 💪🏻💪🏻💪🏻 seguiré aquí contigo torito almada!!! Pinché chuuuuuy!!! Si te grito jajajaja

[@marioespinoza8403]

Recuerdo hace 5 meses que mi peso era de 88 kg, busqué una rutina hit para principiantes y me apareciste tu ❤❤. Desde el 15 de junio me presento 6 veces por semana y no he faltado ni un solo día . He bajado 18 kg y me veo y me siento de maravilla, gracias Chuy por tener ángel en la forma como presentas tus videos, parte fundamental de que no me rinda es que haces tus rutinas muy entretenidas. Eres y serás por siempre mi couch de entrenamiento físico 💪🏼💪🏼.

[@marcoantonioencisofitz8949]

Mi querido amigo PINSHI TORITO: mi pareja y yo seguimos todos tus videos, tratamos de hacerlos lo mejor que podemos y ahí vamos. Nuestro sueño es tener un gimnasio pronto y queremos que tú y Anita sean los padrinos de nuestro gym!!!

[@caiadsm4394]

Querido y bello Chuy acá una tortita en 2 meses bajamos 11 kilos todos los días hago una rutina tuya y alimentación saludable feliz y salud gracias gracias y gracias

[@sofiasalas4690]

Primero agradecer lo lindo que haces tus rutinas. Tengo 57 años y luego de buscar por 6 meses una rutina seguir, encontré las tuyas que son super completas y me siento bien que no me falta nada. Soy una persona delgada pero que necesita ejercicios y gracias a Dios te encontré y no te voy a dejar, compartiendo tus videos. Tanto tu calentamiento previo como el estiramiento son geniales. Dios te bendiga a ti y a tu familia por habernos regalado tu presencia y entusiasmo. A seguiŕ...❤

[@metalclasico692]

Está es la 3 ves que doy el recorrido completo del baja lonja. Me pone muy feliz los resultados. No solo físicos, si no que también anímicamente. Me levanto las mañanas con energía y con ganas de seguir ejercitando con los demás videos. Gracias Toro.

[@marlennyminaya]

Vamooooosss 🎉 entrenando en mi tercer día en diciembre 2024 también hago ayuno intermitente y si que se nota el avance en tan poco tiempo

[@oscaraugustocoralhernandez5933]

Gracias pinche @chuy los mejores entrenamientos. Tengo 39 años y a pesar que tengo algunos padecimientos de salud (colon irritable, dispepsia, tinitus, vértigo) no me fallo a ningún entrenamiento durante la semana. Es lo que me da la energía para afrontar el día a día. MUCHAS GRACIAS!!!

[@rubibeltran9183]

Gracias chuy🎉 Misión cumplida!! Llevo un mes con tus rutinas y ya eh bajado 5 kilos estoy pasada por 15 kilos mi meta es llegar a mi peso estable y con tus rutinas lo lograré 💪🏻 Mil gracias!!

[@luisacordoba878]

Hoy sude muchisimo🙈, gracias Chuy, gracias por tus palabras motivadoras, por tus rutinas, por la buena energía.

[@anayiberamirez3636]

Gracias pinche chui, activa desde Venezuela

[@heqack1488]

Estoy, emocionado. Gracias por todo Chuy. Aaaaa, me siento un ganador.

[@xixnadie2054]

Gracias pinche Chuy..llevo entrenando más de un año..ya no recuerdo bien cuanto..pero si se que es más de un año!..🤔😁.. que si he visto es mucho cambio en mi físico y mi persona no se diga..😊..cuando comencé a hacer ejercicio con usted pesaba 110 kg y ahora peso 83 kg..vaya cambio que veo y eso me alegra mucho!..también tuve que hacer cambio de alimentación bajas harinas, lácteos, pastas y comer balanceado ..no niego que si como lo que no se debe de comer pero ya modero el consumo de estos y el agua es de ley..si no tomo agua me siento cansado y deshidratado..no es malo comer de todo..solo que comer de todo UN POCO!..Gracias Coach Chuy Almada!..👍😁🫡

[@carlosacabal3164]

Pinche Chuy, te lo agradezco tengo 50 años y llevo 5 dias entrenando con tus videos, peso 230 libras, te cuento como voy en algunas semanas

[@gosterlou785]

Como vas?😊

[@marbeliabahena7526]

31:29 gracias pinche Chuy voy empezando a hacer ejercicio y logré terminar la rutina 🤗🙆🏻‍♀️

[@colportajetecnicas]

En 7 meses mi cuarpo cambio una locura, gracias Pinche Chuy

[@JoseAcosta-w6g]

Gracias por todo voy empezando la rutina excelente

[@yubetsytorres7076]

Graciasssss pinché Chuy... ya es mi segunda semana con tigo, la semana pasada hice los principiantes y esta me pase a la baja lonja... vamos yo voy a mi.

[@yhwhteama902]

Chuy.. me mataste.. llegue asta el 26..tu dices PUEDO,QUIERO,LO LOGRARÉ..💪

[@Princessalhhhb]

Gracias Chuy, soy una morra de 19 Años y desde que hago tus rutinas he visto muchos cambios y a parte soy más feliz , sin mencionar que me enamore de ti jaja pero gracias por estas poderosas rutinas ❤😻 mi Chuy

[@gerardorodriguez6246]

Gracias mi Chuy. Por tus rutinas😢

[@valeriagomezaburto8826]

Me salió un anuncio durante el descanso, qué bendición 🙌🏻🙌🏻

[@pubggarcia9557]

Q hdp😊

[@bettoguevara2669]

🎉hoy es mi dia 3 😢 a repetir el día 1 para que no se relaje mi lonja😂

[@kevinkamers3420]

Combina tus rutinas, no solo te quedes con los de abdomen

[@sphinxz5105]

Yo ya llevo más de un año 💪🏼 tu puedes tambien

[@bettoguevara2669]

@@sphinxz5105 gracias💪🏾

[@yasvierlygonzalez9080]

Hoy es mi día 3. Gracias chuito. Empecé con 70.500 kilos esperemos la evolución 😊

[@JennyAvila-hx2rj]

32:02 GRACIAS PINCHE CHUY

[@carolmt_25]

Gracias chuyy tus rutinas me han ayudado mucho❤

[@megapleysjaime8596]

Chuy, tengo 55 años , entreno en mi casa , hago cardio con tus rutinas, desde BS AS, ARGENTINA ❤

[@enigma32ful]

Gracias ponche Chuy 😅 luchando para bajar la lonja, pero ahí vamos!! Gracias

[@vicentalarios5446]

Gracias chuy, por qué me hace sonreír cuando estoy haciendo ejercicio , y durante en el día me acuerdo y sonrío😅

[@mabelgodoy5807]

Graciassss Chui arranqué de nuevo con vos tengo 42 años y amo tus rutinas ,besos desde Argentina ❤

[@virginiamartinez7087]

Voy a empezar hoy.Escribiré dentro de un mes.Muchas gracias❤

[@marileevelynguzmanortiz]

GRACIAS PINCHEEE CHUYYYYY!!! OTRO DÍA MÁS HACIENDO UNA HORA DIARIA CONTIGO, ME SIENTO MUY BIEN 🤍🫶

[@SeveraNava]

Gracias chuy bendiciones

[@thaimm396]

Gracias Chuy, ya llevo 5 meses entrenando con tus retos, comiendo sanito y bien positiva. Gracias por animarnos en cada clase!!

[@juanjosetorres98]

De Colombia, tengo 26 años, y está rechimba su rutina muchas gracias crack 🎉

[@js-pk4zw]

gracias por larrutina chuy bendiciones

[@Wow...649]

Gracias Chuy, llevo 1 o 2 meses contigo, gracias y he visto resultadosss

[@claudiavera4847]

He repetido este ejercicios por una semana está sería el comienzo de mi tercera semana;!!! Y voy bien!!

[@berelopezg8547]

Gracias pinche Chuy!! Ya te alcanzo a seguir el paso!🎉 Me siento feliz de 4 meses contigo, aunque la semana pasada fallé unos días, pero lo importante es regresar y no abandonar

[@poncegimenaabigail4345]

Gracias pinché chuy!! Saludos desde tucuman-Argentina 3 semanas ya con tus entrenamientos

[@NeptaliMendozarojas]

graciaas toro estoy cumpliendo 1 mes empiezo a eliminar la flacidez de mi cuerpo y sobre todo me en cuentro mas relajado.👍👍👍👍👍

[@luismendez2516]

Gracias por estar con nosotros 👍

[@MoonLevi-gh1lz]

GRACIAS PINCHE CHUY ❤

[@joselobo1723]

My pinché Chuy, saludos desde Honduras, gracia por las rutinas, 3er día en la secuencia de estas rutina, 98kg, 47" de abdomen, reto personal de 1 mes, poniendo a prueba estas rutina, ahí los vemos y te cuento como voy, saludos

[@rogererik762]

Gracias chuy, contigo lograre verme como siempre he querido 🔥

[@natachahandsortega2181]

dia 3 , listo!!! gracias chuyyyy! El ejercicio estuvo buenisimo! comenzare a seguir a tu esposa tambien!

[@linaleonmakeup2296]

Gracias pinche Chuy, te salido desde Bogotá, Colombia, llevo 3 días entrenando después de mucho tiempo sin actividad física constante y se siente muy bien.

[@aloha2110]

Eres la ChuyCaña. Me motivas cada día a estar en forma sacar lo mejor de mí mismo a mí y a mi Churri. Feliz año a ti y tu familia. Que sepas que te estoy refiriendo a todo mi entorno. ❤

[@Zyronpr]

Aquí dándole desde mayo chuyyy

[@DamarisOT]

Hola desde Puerto Rico, hoy es la primera vez que hago está rutina, normalmente hago otras 2 rutinas diarias. Pero esta me mató 😂😂. Aún estoy aprendiendo a hacer ejercicios y tus rutinas me han ayudado mucho. Pero seguimos pa'lante pq "Yo puedo"😁

[@AngelesBibiano-g7v]

Buen día Gracias a Dios otro año más de vida y celebrando con Chuy ysus seguidores

[@gustavoromero7402]

amigo, todos los consejos que das no son solo para el ejercicio, son para un estilo de vida, gracias por tus videos

[@jazminkeniamanjarrezcamach6723]

Queremos un mes de baja lonja, Gracias Couch ❤ ❤ ❤

[@OSIRIS268GAIA]

Gracias Chuy, por contagiar esa energía y buena vibra, y te felicito por apoyar a tu mujer, saludos desde el Estado de México, día #3 con todo!

[@royyor2348]

Gracias pinche chuy. Llevo un mes que regresé al gym desde pandemia, en ese entonces hacía tus rutinas, pero luego dejé de hacerlas y 4 años estaba sin mover el cuerpo, hasta hace el mes que regresé al gym y la gente se me queda viendo como locos porque hago tus rutinas y disfruto más hacerlas que levantar pesas

[@veronicaf.v.3203]

Yo empecé el día jueves con rompe madre, hice tríceps y pecho y una rutina de abdomen como ya es tarde mañana empezaré estas extraordinarias rutinas a bajar lonjas, hace un mes y medio que no voy al gym, pero noto un pequeño gran cambio, gracias chuy por tu vocación y tu gran don ❤❤❤

[@paloma_cub]

MUCHAS GRACIAS PINCHE CHUY!!! ESTOY CON NUTRICIONISTA Y CON TUS EJERCICIOS Y YA EMPECÉ A BAJAR, GRACIAS POR SER TAN AMABLE, TAN MOTIVADOR.

[@MatíasAntonioArancibiaMorales]

Vámonos 🦾✨ complete toda la rutina

[@Vittroficial]

¡Pelaná, Chuy! ¡Con todo! 🎉 ¡muchas gracias !

[@lilianapaez9541]

Gracias Chuy ...ya llevo unos meses haciendo deporte con tus rutinas ...y esta está tremenda

[@evelynmarianagonzalez9696]

Gracias pinche Chuy!!! misión cumplida. Feliz año para todos 🥂

[@angizuleta2239]

Gracias pinshi Chuy! Aquí vamos, dándole con todo 💪

[@glitch.l6453]

Camilo Andrés Oregon Rojas presente, gracias por tu ánimo, de verdad tu visión de vida, se proyecta en mi y me hace querer dejar de decir no puedo, si no que quiero decir, yo puedo, yo quiero y lo lograré, gracias Chuy.

[@IvanHernandez-qq9qu]

Gracias pinché Chuy!!! Ahora me sudan partes que no sabía que podían sudar 😊💪

[@eugeniaguerra8600]

Apenas te encontre torito llevo 2 dias y ya me estan facinando tus ritinas

[@jhoanapartida7557]

Gracias Chuy 🎉 es mi tercer día.. y vamos por más.... Al terminar las rutinas con Tigo Si se siente el trabajo... Te recomiendo 100%

[@suleimaleon5185]

Tercer día consecutivo agradecida por cada rutina desde Venezuela 🙏🙏

[@macristinarendon5296]

Hola Chuy llevo una semana entrenando desde el día uno de baja la lonja hasta el día 7 …he visto cambios en mi sobretodo en mi depresión…hacer ejercicio contigo todos los días me ha ayudado a mantener mi ánimo arriba. Saludos Dios te bendiga

[@MrIsidalia]

Oye Chuy.. Estoy repasando las rutinas del baja lonjas.. Porque no hay más y me siento muy satisfecha porque cada vez agarro más la onda.. Tengo más resistencia y los resultados ya los estoy viendo. Eres genial 🎉

[@victorortiz3607]

Gracias Chuy repito el ejercicio 3 Los 5 días repitere todos de la misma manera

[@yamileavila6791]

Buenos días ,desde Colombia ,Sogamoso ,gracias Chuy por regalarnos primeramente tu acompañamiento en cada rutina ,y por ese animo que nos das ,a no rendirnos nunca ,asi que gracias por cada mujer ,mama ,y esposa , porq queremos ,podremos y lo lograremos 🙏..bendiciones para ti y tu familia 🙏

[@florsuarez1101]

Buenos días torito llevo 8 días haciendo sus rutinas y me encantan. Muchas gracias. Bendiciones

[@tilodelcarmenperezgallegos8215]

Muy buenas rutinas y la termine completitas

[@LeobardoVillegas-t8e]

Gracias Chuy apenas voy a empezar a hacer ejercicio y q mejor q sea con Tigo.....

[@DianaCruz-uh4jz]

Gracias Chuy por estas increíbles rutinas y por las palabras de motivación... 😊 Dic 2024.

[@jacksonhernandez8131]

Gracias pinche Chuy! Una máquina, me estás ayudando mucho con mi cambio físico!! Tres meses casi 4 haciéndo tus rutinas sin faltaaa!

[@sergiofabianhalpern1781]

Hola Cruy, soy de Buenos Aires, Aregentina. Hace 2 meses y medio que estoy con tus ejercicios. Hago el calentamiento, un bajar la lonja o una rutina para principiantes y un ejercicio de abdominales y luego es estiramiento. Lo hago 6 dias a la semana y ya baje 15 kg. Gracias por todo Abrazo desde el Sur del continente.

[@alvarosandoval2929]

Gracias Pinche Chuy desde Santiago de Chile abrazos mi carnal!!

[@jonathanbarragan454]

Gracias pinshi Chuy!! Llevo 2.5 semanas trabajando todos los días contigo y ya llevo 3 kg menos... De puro Toro Power!!

[@florcastellanos8187]

Gracias Chuy por todo tu apoyo

[@adanarenas2660]

Gracias pinche Chuy 😊

[@beatrizfernandez9281]

Gracias Chuy la rutina es muy buena, está si me hizo sudar como yo quería, ahora como el que deja de tomar un día ala vez pero para que tú cuerpo te lo agradezca , si yo puedo tu puedes, ÁNIMO,bendiciones,

[@marinaroque4882]

Gracias pinche Chuy!!!! Esta rutina me encantó, eres lo máximo, la rutina estuvo maravillosa!!!! Gracias.

[@alisoninfantevillalobos357]

Gracias Chuy , recién empezando con esta rutina de baja lonjas. A veces me falta motivación pero me repito "yo puedo yo puedo yo puedo"💪🏼

[@carlostoruno4574]

Waoo me gusta mucho esta rutina. La repito cada vez que pueda

[@santiagosanchez7547]

Bienvenido mi hermano Chuy, estuvo súper está rutina... Personalmente, si he cambiado, me gusta lo que veo, tanto físico, cómo persona, siento que puedo dar más de mi en todo sentido... Y mi profesión también ha tenido mejores resultados. Todo está en la disciplina y objetivos que se tengan. Aquí tienes un gran Torito que va para adelante con toda!! Gracias. 💪🇨🇴✨💯

[@GloriaTriana-y9i]

❤uuuuuuf super Chuy sude muchísimo y es la primer vez q lo hago ❤❤❤desde cali Colombia

[@miguelzamudio3581]

Eres único Chuy!!!! Muchas gracias por tus enseñanzas!!!

[@GiselaJuárez-q3e]

Gracias Chuy.. llevo 3 días haciendo tus rutinas.. mil gracias 🎉 ojalá pudieras hacer un reto de 30 días!!

[@OsirismassiellMartines]

Hola chuy soy osiris, madre de 2 chicos y pesaba 76 kg ahora peso 71 llevo entrenando contigo 2 meses y voy cambiando mi fisico poco a poco pero es sin rebote muchas gracias cosh 😊😊😊😊

[@BlancaRamirez-sf9ni]

Gracias chuy ya llevo 3 días haciendo esta misma rutina y si me gusta bendiciones todo para perder la lonja😅😅😅