CILOK VERSI DIET !! Rendah Karbo , Tanpa Minyak + Kuah Pedes Suegerrr

1 resep untuk 3 porsi
kalori tertera hanya untuk 1 porsi saja
jika mau makan lebih banyak dari 1 porsi silahkan. kalorinya masih rendah dan aman. tentu saja kenyang
RESEP DISINI
80 gram beras shirataki
Beli kemasan kecil = shp.ee/r46gv6d
beli 1 kg : shp.ee/x3y8j2d
50 gram tepung tapioka
Air secukupnya
(sampai tektur adonan seperti kentang dihaluskan. Lihat di video)
3/4 sdt bawang putih bubuk - beli di shp.ee/vpjeagr
½ sdt garam diet - beli di shp.ee/btfrnh4
1 sdt kaldu jamur tanpa msg - beli di shp.ee/hhykt3y
½ sdt merica
Air untuk merebus
Kuah
air 650 ml
1 sdt kaldu jamur
1/4 sdt garam
7 cabe merah keriting (sesuai selera tingkat pedas)
5 bawang putih
2 bawang merah
Topping kuah :
1 butir telur kocok lepas
70 gram dada ayam / protein sesuai selera
Pelengkap :
Protein Crunch (pilus ala ala) = shp.ee/dhe8387
Jeruk nipis / daun bawang/ bawang goreng
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Ayo challenge elaine buat masakan apa lagi yang bisa dibikin versi lebih sehat dan rendah kalori !!

[@sabrinafadhila9524]

Dessert versi dieet dong yg banyakk

[@Yohanaokkym]

BUMBU URAP KAK

[@nuranianisa8994]

Dessert box kak 🙏

[@felisadiyaolivia]

Corndoggg

[@putrimaosi1082]

Sate tinggi protein rendah kalori ce. Enak tuh kayaknya 😬🤤

[@aikorycan2494]

Kk bikin steak sehat,urap urap,gado2,brownies/cake sehat🤭 buat nyemil sambil nugas😁

[@ElaineHanafi]

makasih atas saran menunya.

[@aikorycan2494]

@@ElaineHanafi sama2 kk,aku juga makasih menu sehatnya yang endez🤭🤭😍

[@purple_sky435]

Steak kalo mau rendah kalori bumbunya cuman garam, lada, Rosemary dan bubuk bawah putih (optional). Bisa dioven atau kalo mau dibakar bisa pake minyak zaitun. Untuk sayuran bisa dicari yg fresh, direbus 3 menit aja biar rasa manisnya kerasa dan teksturnya ga lembek

[@aikorycan2494]

@@purple_sky435 ok mksih kk

[@borealis9912]

Wah mantep. Mw nyoba ah

[@kentkent4503]

wahhh yang ditunggu tunggu 🥳🥳

[@senyumsemangat]

wah saya jadi kepengen buat, videonya bikin semangat masak

[@hidayahjune274]

Ternyata ada juga cilok diet, mantap²

[@fellyfellysia498]

Kreatif bgt 😍😍😍😍😍

[@ummahmuthmainnah3424]

Wah cilok kesukaanku

[@yuzuda229]

Suka banget liat ka Elaine mukbang

[@dyahkhrisnawati8883]

Jadi laper lht makan mya seru bener.. celeguuk

[@riza_syuhada]

Kreatif syekali. 👍👍🏅🏅

[@seokjinie8820]

makasi banyak kak resepnyaa 😍

[@CityIceYeah]

Aaa seneng banget ci elaine sering update, semangat ya ci, resepnya enak enak dan pastinya sehat 😋

[@indahpujirahayu9131]

Saya suka banget sama chanel kak elaine. Karena selain ngajari makanan sehat juga ada catatan kalorinya... Jadi gak kayak abal-abal... Karena pasti dah pinter banget ngelola makanan diet... 🤗

[@yayangandayani2471]

Suka liat kak Elaine kalu lg ngunyahh 😁

[@itom3769]

abis bikin ini dan uenak 😍😍

[@bvxgbvvgtuuhghhggggggggggv3942]

Yang kutunggu, cilook diet

[@matchamilky]

Ditunggu video² resep dan ilmu kesehatan selanjutnya Ci!!! Stay Safe ya!

[@nadheeradiska5397]

Mantapp ci ,,kayaknya enak kalo dibikin seblak cilok,tinggal tambah kencur🤤

[@nandaamilia]

Makasih banyak kak elaine. Sukses selalu :))

[@triwidyawati4174]

Mantep ci

[@mama_nadhifshz]

Yey cilok 😍

[@nazyajuliailham4893]

Yess diet enak 😁👍

[@santi3954]

Duh kalo pas saat ngunyah nya kok aku mesti nelan ludah ya 🤤🤣 ngebayangin enak nya. Trm ksh share resep nya kali ini

[@laura_r3n]

Kesukaaan!!!!

[@ryukii4493]

YEAY OTW MAU BIKININ AH CUSS LAH UDH LAMA GAK MAKAN CILOKK😂

[@lilikindahsari59]

Yang ditunggu2

[@agustinawidyaningrum199]

Dadar gulung diet cii aku suka banget yg bergulaa

[@cintyarizki8210]

wahhh🥰🥰🥰

[@roosianadian4499]

Aku pecinta cilok. Tp selalu takut kalo mau jajan. Yeaaaaayyyy skrg ada solusinyaaaa

[@dayanaikaprameswari627]

fix recook

[@4lifeindonesian521]

Akhirnya nemu iniiiii

[@anggikusumawardani3817]

Kak bikin olahan roti dong yg rendah kalori..

[@emidharmein8743]

Saya uda ikutin ala diet kk dari 75 kilo sekarang uda 6.75 kk makasih banyak kk buat makin banyak ia kk resep nya

[@rizqianikmamaularizqia2228]

keingat waktu masih sekolah suka jajan cilok sering banget waktu SMA ,trs pernah gak boleh sering bikin gendut dan skg udah agak jarang

[@dyahningrum503]

Aku ketemu chanell ini lihat yg jus glowing, q coba 1 Minggu, n wow langsung lembab kulit, q minum pas pagi sebelum sarapan, asli sarapan sekarang lebih enak, padahal dulu suka mual kalo makan pagi... Thanks kak

[@ElaineHanafi]

wah makasih. mmg aku juga rutin minum jus ijo. mmg benefitnya wow. walau ga tiap hari (karena kadang2 lupa aja hahaha)

[@dyahningrum503]

@@ElaineHanafi wow banget, aku terkejut sama hasilnya,,, rasanya juga enak nggk berasa sayur 😂

[@jessicaolivia8215]

Resep healty food pake air frayer kalo ada kak🙋

[@fitriwahyuni8255]

Enak mb..lihatnya..

[@ElaineHanafi]

iya.. yuk recook ya hehehe

[@caa07]

Ahhh mantabbb nextt corndog kaaaa 🔥🔥

[@ElaineHanafi]

masih dicoba ya tp butuh alat kalo corn dog. minimal oven/ airfryer hahaha

[@jhenism4903]

Enak bgt ci. Kayanya.

[@ElaineHanafi]

memang enak hahahaha

[@anisniia6115]

Makasih banyak kak elaine atas ilmu makanan sehat yg selalu dibagikan

[@ElaineHanafi]

makasih udah rajin nonton resep2 dietnya

[@khairanias9409]

Yeay semua bahan alhamdulillah lg lengkap di rumah.. Langsung bikin abis nonton..tengkyu udah share resep menu2 kekinian dgn kalori yg rendah banget. Juara 😘

[@ElaineHanafi]

Jangan lupa tag elaine ya di ig kalo recook

[@juneyoon7273]

Akhirnya cilok 🥰🤩🤩

[@ElaineHanafi]

hehee semoga suka ya

[@putrimaosi1082]

Ayo gaes jgn skip iklan nya. Itu salah satu cara dukung channel kak Elaine. Makasih kak Elaine selalu ada menu rendah kalori buat kita yang sedang berjuang lebih sehat. We love you ce😍😃

[@ElaineHanafi]

terima kasih atas dukungannya. mana harga iklan yg lewat pas PPKM juga berkurang 50 persen lagi. hahahahahaha. ayo mari kita semua berjuang di masa ppkm

[@kinevcherry]

shirataki mmg rendah kalori. tapi tidak rendah di dompet

[@echaariyanti6214]

Bikin cilor untuk diet dong say. . suamiku suka cilor tp dia skrg LG diet .. q pgn bikinin 😁

[@geraibenink9810]

Akhirnya makanan kesukaan muncul cilookk

[@ElaineHanafi]

yesss enak banget versi dietnya

[@makanmakan2295]

Keren sih aku baru tau channel Kaka pas bgt buat aku yg suka banget makanan cilok seblak, tapi lagi diet, kesiksa dong ga bisa makan cilok atau seblak tapi gak lagi kesiksa pas tau channel ini😍😍😍 thank you qaqa😍

[@ElaineHanafi]

Seblak juga ada di channel ini. Cari aja. Seblak diet elaine hanafi

[@dewiwidi4544]

Kk .. aq skt miom tolong donk buatin menu sehat dr sarapan nya sampai mkn siang dan mlm ... dan tuk cemil2an sehat nya kr aq br memulai cemilan hanya sayur dan buah perut msh terasa lapar .. mhn dbalas ya kk mksh ya

[@iisnurcahya3990]

Izin download kaka

[@triwulandari5331]

Ngiler parah kak tolong 🤤

[@ElaineHanafi]

ga usah ditolong cukup di recook aja hehehe

[@reccadianty8080]

Bakso, sate, cireng, mie ayam abang2, bakwan Pontianak versi diet 🤤🤤

[@ElaineHanafi]

Mi ayam sudah. Bakso penyet udah.

[@imasnurhikmah563]

Kak kalo misal pake tepung bumbu serba guna Non gluten/tepung organik beras merah bisa gak ngeganti tepung shirataki?

[@Chikasantikaa]

Aku denger pedes itu inflamatory food juga kak

[@olivayusoekardi3217]

Tempe mendoan rendah kalori

[@user-zk7oq9he5j]

mirip banget sama cilok abang abang👍

[@ElaineHanafi]

iya keliatan banget kan dr video hehehe

[@chiquitaazkadinamaulia3743]

😍😍

[@putrikusuma3337]

makanan favorite segala umat 😍

[@ElaineHanafi]

wah iya ya... aku sebetulnya suka pentol. tp blm bisa bikin versi dietnya hahaa

[@putrikusuma3337]

@@ElaineHanafi kita tnggu ce resep pentol sehatnya

[@gwwidiarti6411]

@@ElaineHanafi Bakso diet tepungnya diganti pakai nutrijel plain plus telur

[@lalasingh9007]

Makasih banget ci, aku suka banget cilok tapi lagi mau ngurangin tepung2an

[@ElaineHanafi]

iya dengan mengganti 60 persen tepungnya dengan beras shirataki bisa makin rendah kalori

[@nellawibowo07]

Bisa puas makan cilok, uhuuuy tq ci Elaine 🎉👏

[@ElaineHanafi]

iya. enak lohhh

[@nellawibowo07]

@@ElaineHanafi 🤩

[@elywong04]

Ci selain pakai beras shirataki yg lain bisa kah ci? Oatmeal atau apa hehee

[@geraibenink9810]

Tumben ga ada sayurnya hehehehe enak pakai sawi hijau

[@ElaineHanafi]

iya bisa pake sayur ya. soalnya aku di sela sela syuting video ini sdh makan lengkap plus sayur rebus. krn syuting 4 jam lama banget kalo ga makan bisa pingsan

[@belindaputriagustia2074]

Kalau shiratakinya diganti tepung oat nyambung ngga ya kak rasanya?

[@alisyaaurora4695]

Resep ayam bakar atau ayam penyet dong ce

[@ElaineHanafi]

makasih atas sarannya.

[@meicharizka662]

kalo tepungnya pake mocaf yg tepung singkong gluten free bisa gak? takarannya masih sama kah atau gimana ya ci?

[@dewisri2243]

Kak kalau pakai tepung yg gluten free gimana?

[@julyana_mamakfelixsitorus1496]

ci bikin seblak diet ci

[@aninditaalkarisya3200]

ci beras shirataki diganti tepung mocaf bisa gaa?

[@anandawilujeng834]

Kak.... Buat resep kripik seblak kering tanpa minyak donk...

[@ElaineHanafi]

Udah adaaaaa search aja seblak elaine hanafi tinggal airnya dikurangi aja

[@kikiapriliaputri9867]

kak buat bakso sih

[@adindahafsahnurfajrina1778]

kalo shirataki diganti oat bisa ga?

[@annisanoviani8466]

d rmh adanya mie shirataki, kalo aku blender juga pengganti nasi shiratakinya bs ga ya

[@aniislakhiyah8666]

Brownies tapi yang low badget ci😁

[@playlearn483]

Ciii.. besok mau recook klo shirataki rice udh sampe.. ga sabar.. oiya klo bumbu kacang low calorie diganti apa ya?

[@ElaineHanafi]

Kacang disangrai aja lalu diulek. jgn digoreng

[@chrestellasuwandi1714]

Bikin yang versi saus kacang dong cii

[@nengdian3711]

I love ka elaine.. kaka knpa ga jualan makanan kemasan buat diet dah kaka ...

[@ElaineHanafi]

ga punya modal :D hahahahahahahaha

[@ipolfathonah930]

Beras shiratakinya bisa di ganti oat ga?

[@agustinapanca9008]

ci, tepung shirataki nya bs di ganti tepung oat gak ya?

[@like2me837]

Ngileeeerrrrr

[@ElaineHanafi]

yuk bikin di rumah makanya hehehe

[@nindhadewi6035]

Kalo setau q sih cilok sama baso aci sama ce,cuman beda penyajian aja..starnya sama² aci...kalo cilok (kebanyakan aci dicolok) kalo baso aci mirip² seblak tapi pake aci gak pake krupuk😅

[@ElaineHanafi]

Iya ak jg bingung krn sebetulnya di daerahku jarang jual cilok / baso aci. Krn krg populee

[@afridameina88]

Trnyt diet gk nyiksa2 amat kl tau cara ngolah makanan

[@catatanberwarna]

Kalorinya lbih tinggi mana y ? Pke out apa sirataki?

[@helenengelina6633]

Mexican taco cii

[@ElaineHanafi]

makasih saran menunya

[@dealisnasari2166]

Klo pake outmeal bisa ga ya

[@ariyaniida]

Ya Allah Cilok.. terharu nonton resepnya.😭😭

[@ElaineHanafi]

hahaha yuk recook dulu makin terharu nanti

[@indahpujirahayu9131]

Kak... Mohon maaf bertanya,, apakah setiap kali kak elaine makan nnt olahraga buat bakar kalori yang masuk? Soalnya kadang males buat olahraga.. 😁

[@ikasofyan4567]

Kurang kucuran jeruk nipis tuh 🤤🤤

[@ElaineHanafi]

iyaaaa kurang.. aku kehabisan jeruk nipis

[@qchantiqful]

Kalo beras shirataki nya diganti oat bisa nggak ya??

[@novitadewi2948]

Tomyam ci please

[@ElaineHanafi]

makasih saran menunya

[@deiman8043]

Kak klo cilok dari singkong bisa buat diet?

[@astinaratu4779]

Ci bikin seblak diet dong

[@ElaineHanafi]

Sudah upload seblak diet lama

[@yustikayunita]

Ka mau tanya dong, heavy duty blendernya pake merk apa ?

[@ElaineHanafi]

Getra ks 1000

[@viranaapsari]

Kk.. itu blendernya blender apa?

[@hiii226]

NEXTT KEBAB CII

[@ElaineHanafi]

Makasih atas saran menunya

[@dxvnnn]

beras merah bisa ga kak?

[@worosrimulyanti9670]

Dimakannya kenyal seperti karet gak ya? Krn saya makan mie shirataki aja susah ancurnya sampai capek ngunyahnya

[@dindaauliya8137]

Kak maaf mau tanya kalau beras shiratakinya diganti sama beras putih biasa bisa nggak ya?, Terimakasih..

[@febrirachmawati7672]

Mending full tepung sagu dah

[@user-tt9md8do9f]

Itu belender apa kak

[@lilylilac5751]

Wow enak tp syg aku alergi telor :(

[@febrianti7993]

Ya jangan di kasih telur

[@niniksetiowati9816]

Klo pakai rolled oat bisa gak kak

[@ElaineHanafi]

Teksturnya jd ga kenyel kurang mirip sama cilok

[@sarahsakinah6640]

Kak kalau diganti temping almond bisa gak ya?

[@ElaineHanafi]

Nggak bisa. Krn shirataki dipake krn kenyel kayak tapioka.