ЦИНК: польза и вред

Цинк не вырабатывается внутри организма, а получается извне. Мази на основе цинка, способствующие быстрому заживлению ран, применялись ещё со времён Древнего Египта. В 1961-м была обнаружена его ценность для организма, и что недостаток наносит вред (замедляет половое созревание). Цинк в природных условиях находят в виде солей в составе минералов. Большинство исследователей считают, что сегодня люди в основном страдают от дефицита цинка в организме. Но переизбыток цинка не менее опаснее дефицита, и приводит к нарушениям в иммунной системе и в обменных процессах.

[@zdravoved]

Растительные источники цинка: Овощи: брокколи, морковь, цветная капуста, редис, салат, шпинат. А также кукуруза, лук зеленый, спаржа, картофель и помидоры Фрукты и ягоды: цитрусовые, яблоки, смородина, черника. А также малина, слива, вишня, груша, персик и другие Орехи (грецкие, арахис, кедровые, кешью, кокос) Сухофрукты (инжир, чернослив, финики, курага) Крупы: коричневый рис, ячмень, отруби пшеничные, гречка, овсянка Семена подсолнечника и тыквы Грибы Натуральный зелёный чай и какао Бобовые (горох, фасоль, чечевица). Животные источники цинка: мясо курицы, кролика, молодая баранина и телятина, рыба (хек, камбала, треска, тунец и другие), морепродукты (устрицы, креветки, мидии); молоко, твёрдый сыр, творог; яйца; субпродукты (сердце, говяжий язык, печень).

[@user-nz9zs3yj7r]

всегда считал , что больше всего цинка в тыквенных семечках, а у вас о них не услышал

[@user-bg8bg6cw7q]

​@@user-nz9zs3yj7r В тексте написано: семена подсолнечника и тыквы, это- те же Семечки!

[@user-dz4ex6er6c]

Благодарю очень интересный ролик

[@QwertySanim]

Хорошая подача материала !

[@sevincmansurlu8513]

Спасибо большое доктор все ясно и четка

[@user-by5gw9gz4d]

Так все понятно объяснил, спасибо)

[@user-sd4mq6yo3f]

Очень хороший поучительный ролик. Подписка однозначно грамотному врачу. Респект.

[@user-bg8bg6cw7q]

Спасибо! Очень доходчиво и ясно!

[@irenafraizinger8007]

Спасибо,Дорогой Доктор! как всегда очень доступно,понятно и очень ценно! Всех Благ Вам!

[@user-kx6wh7ug6u]

Спасибо,очень глубоко и важно

[@vasaviahett482]

Спасибо 🙏🏻

[@user-nl2ry8hc9i]

Спасибо 👍🌹

[@user-qx5qf1fd8u]

Файно дякую...

[@user-lh1gb3zy9e]

Приходьте ще 😊

[@emily7469]

Спосибо!

[@user-nv5cd2qm3u]

рэп по медицински//

[@user-ol9fu8zp4v]

Спасибо

[@user-xv4hu1ch9u]

Я болела ковидом в легкой форме, возможно благодаря тому что принимала витамин С, Д и цинк. Рекомендовал врач. С витамином С и Д была знакома и раньше. А вот цинк принимала впервые. Брала в шипучих таблетках эвалара по 25 мг. Организм его воспринимал хорошо, принимать приятно было, так как получался напиток с фруктовым вкусом. Узнала, что он способствует выработке интерферона и не дает распространяться вирусам, попавшим в организм, дальше.

[@Nadias_decor]

Всё перечисленное вами на счёт проблем по женски и по мужски, бесплодие, и тд, как раз у нас Избыток цинка в анализе, а не его дефицит

[@user-bb8kx7kg8g]

Извиняюсь, а цинк можно принимать при повышенной железе в крови и повышенном Ферритин???Людмила?

[@user-sf9eh9rf3k]

доктор если при анализе мочи определили 66/ белка но мало крови можно ли принимать Цинк ? на перёд спасибо за ответ

[@user-jc3vs4su4w]

растительные источники это очень хорошо, капуста, брокколи и тот же салат, но нужного количества все равно не выберешь из них, лучше дополнительно курс цинка пропить. Можно разные выбирать, в зависимости от кошелька и возможностей, из доступных в аптеке вариантов неплохой цинк витамин с эвалар. 200-300 рублей всего

[@user-lj2jf5im7w]

Доктор а если у меня, старинный цинковый кувшин. Вы не знаете что в нем можно держать а что нельзя?

[@user-yi3mn2dt7f]

Что значит длительный приём цинка в больших дозировках в контексте вытеснения меди? Как много в сутки (мг элементарного цинка) и как долго?

[@user-kw3vy6of6d]

Здравствуйте доктор. У меня у сына очаговая алопеция началась в том году в этом году субтртальная. Поможет ли нам цинк?

[@abubakarov2886]

Добрый вечер, не подскажите что сделать если он повышен?

[@user-rw2oq5vu6g]

Спасибо за статью, подруга после короны пила цинк эваларовский шипучий, быстро иммунитет восстановила, она и болела в легкой форме, но врач сказал все равно пропить курс. Заметила, что кожа на лице стала лучше, прошли высыпания

[@user-lp2ko8py5e]

👍👍👍

[@user-jq6pl4gv1x]

Выпадали волосы сильно после беременности. Мне трихолог ставила недостаток, то есть дефицит цинка. Пропила я тогда 2 курса эваларовского цинка в хелатной форме. Волосы начали расти. Потом стала просто для профилактики (причем не только выпадения волос, а в целом для здоровья организма) пить цинк раз в полгода по 1 месяцу.

[@user-sh1eo6xc3m]

Цинк очень полезен для организма, он же иммунитет укрепляет, антиоксидантную защиту обеспечивает, убирает жирный блеск кожи. А при дефиците проблем много всплывает, я вот стала часто болеть, уже сложно было больничный взять, да и состояние кожи лица оставляло желать лучшего. Разные анализы проходила, пока дефицит не выявили. Чтобы быстро его восполнить пропила курсом цинк хелат эвалар. Эффективно и недорого))

[@user-cr2gj8kw4e]

Спасибо, у меня Ташимото и пре-диабет с повышением холестерина. Я пью профилактически 15-20 мг в день в составе различных БАДов.

[@annapapst9088]

Правильно делаете. Наберите в ютубе Цинк микроэлемент номер один для мужчин. Парень здорово рассказывает.

[@user-ub3dg2zc6r]

Цинк оригинал тибетский нужно брать,аналогов не существует во всем мире,если нужно скину .

[@user-cr2gj8kw4e]

Я в ФРГ то и беру всё немецкое только. Это неправильно?

[@user-ku1ie8rl2s]

Для мужчин цинк необходимый микроэлемент. Он влияет на выработку тестостерона. От цинка, в частности, зависит потенция. А так же он помогает иммунной системе бороться с вирусами. Поэтому решил укреплять иммунитет с помощью цинка с витамином С в шипучих таблетках от эвалар. Отмечу приятный, не химический вкус, после курсового курса стал лучше себя чувствовать.

[@kokojambo5568]

сколько он стоит от эвалар?

[@user-bl2bu1re7y]

@@kokojambo5568 сейчас акция на озоне на шипучие витаминки. Посмотрите.

[@fishup2898]

@@kokojambo5568 лучше от soglar возьмите zink picolinate 100 таблеточек, хватит на 100 дней, на озоне брал около 1000р

[@riderOfSoul]

Какому врачу обращаться то?

[@user-nr3bw6yi3w]

Я для укрепления волос принимала добавку цинка. После родов сильно лезть начали. Первое время попробовала народные методы: маски, отвары. Налегала на орехи, море продукты. Но пока не пропила курс цинка моя проблема только ухудшалась. Я покупала в шипучих таблетках от эвалар. Дозировка 25мг. Принимать всего раз в день. С маленьким ребенком, иногда даже чая попить некогда, молодые мамочки знают, о чём я, так что один раз в день это очень удобно.

[@user-ub3dg2zc6r]

Цинк оригинал тибетский нужно брать,аналогов не существует во всем мире,если нужно скину .

[@user-hr7lo1mw8b]

Когда употребляли цинка, побочные эффекты были, например боль почках или желудке??

[@user-zt2vn1fp7p]

Я живу один( развелся не так давно) Начал по совету аптекаря пить цинк. Через полторы недели уже на стену лез от постоянной эрекции- мне 49. Для себя решил- холостому можно принимать онли дозированно))

[@Freight-bw9wd]

сколько было MG ?

[@user-qw7xk9mp3j]

Здравствуйте...Прочитал что если принимать цынк около 3 месяцев..по 50мг..то снизится либидо..может такое быть?

[@user-lc4mj1oz1x]

Ты не то читал либидо не снизиться снизиться медь в организме

[@tonicnsk5728]

Пил цинк 3 дня, перестал пить, тут же заболел))

[@user-wb1pl4pj1q]

👍❤

[@user-dg7gb3hd6x]

Говорить надо к какому доктору обращаться. И какие анализы сдавать? По крови определить невозможно. Цинк находится в тканях организма.

[@danasarsenbaeva2124]

Что делать если передозировка с цинком.У меня начались побочные эфекты и начала пить молоко чтобы снизить

[@danasarsenbaeva2124]

Что бы вы порекомендавали делать ?

[@user-pm5cf6li4i]

Медь принимай

[@nordheart]

Какой смысл консультироваться с врачом, если все препараты выпускаются в дозировке 25 мг?

[@anuarser716]

50 мг есть

[@user-lh9zv5de3i]

Есть дозы 25 и 59 мг.И причём разные соли цинка: халаты, цитаты, сульфаты, пиколинаты ит.д.😊😊😊

[@user-bk9kp2dc8o]

а как врачи выписывают цинк когда болет ковидом без анализов, непонятно

[@user-ub3dg2zc6r]

Цинк оригинал тибетский нужно брать,аналогов не существует во всем мире,если нужно скину .

[@Beleynir]

@@user-ub3dg2zc6r У меня есть уникальный цинк с острова Пасхи, аналогов вообще нигде нет. Аборигены пользуются, живут по 150 лет!! Пишите, если нужен.

[@user-wv8hh7ty6b]

"Переизбыток зелени мешает правильному правильному всасыванию цинка"- это сколько зелени???

[@zdravoved]

Современному городскому человеку такое не грозит.

[@user-bb8kx7kg8g]

Цинк при Ферритин 230 и железо 29

[@user-ic1nu4st5s]

К какому врачу? О чем вы? Меня пошлют к психиатру,пришла в больницу еле дошла, слабость, падаю просто, давление упало, мне терапевт сказала вам нужно полечить нервы, никаких анализов,лечения. И я думаю много где такая же история.

[@user-co7fk2ep9j]

у меня в капсуле 50мг. как мне пить по 20 мг в день???

[@tau.batyry]

Скорее всего ваш вопрос уже не актуален, но тем не менее я на него отвечу. Из этих 50 мг в лучшем случае в организме усвоиться только около 60% то есть 25-30мг. Процент усвояемости зависит от формы цинка, иными словами с каким вспомогательным соединением он связан и этот показатель весьма различен есть формы где % биодоступности составляет всего 15-20%, а есть и 60-80%. Так что принимайте по 1 капсуле в день и не бойтесь, передозировки точно не будет.

[@user-uo6oo4kj3d]

Сделал на цинк анализ и в общем у меня показатель очень большой 36,7 мкмоль/л 😮 что делать в такой ситуации?

[@user-sv5xz4ml8m]

Доктор скажите пжл, мне 51, работаю на севере по вахтам, знакомая работает в аптеке посоветовала пить месяц витамин D3 и AZ-n цинк по 1 таблетке после еды, месяц пьёшь, месяц перерыв, как вы считаете полезно ли и нужно ли мне это?

[@zdravoved]

Если больше месяца нет солнца и свежих овощей - нужно.

[@user-sv5xz4ml8m]

@@zdravoved Спасибо вам большое

[@user-nk3kc5ib2v]

@@zdravoved у меня хронический гепатит б, печёночный тест повышен, при сдаче анализа на цинк 20 ,можно ли принимать цинк?Для нормализации печёночный тест?

[@user-tz1co1eh4o]

После курса цинка нужно принимать медь,так как цинк вымывает медь?

[@zdravoved]

Не обязательно, просто рационально питаться. Миндаль, арахис, орехи кешью, фисташки, кедровые орехи, фундук и грецкие орехи являются самыми богатыми источниками меди.

[@kokojambo5568]

@@zdravoved а в тыквенных семечках тоже?

[@user-tz7wn7tr9p]

@@kokojambo5568 Да, тоже!

[@user-uo6oo4kj3d]

​@@zdravoved парадокс, в том,что цинк не даёт усваиваться меди,а их содержание в одних и тех же продуктах вызывает у меня диссонанс, сдал анализы на цинк и медь, цинка 36,7 мкмоль/л , а меди дефицит -1,8 мкмоль/л . Что посоветуете делать в такой ситуации ?

[@user-mh3bt7ul8f]

Я ем продукты питания с разным содержанием цинка : морковь,тыквенные семечки,овсяную кашу, гречневую кашу, куриное филе и яйца, курагу, чернослив и еще что-то похожее. 😁.А препараты с содержанием цинка стоят дорого, да и зачем на них деньги кидать, если в пище цынка хватает.😎.А чтобы усваивалось лучше нефиг пить алкоголь курить всякую гадость,что тоже стоит денег немерено.Раньше, в давние времена, небыло всяких БАД ов с цинком, и жили нормально.😂😁😂А проблемы у тех, кто сладкое, соленое и жареное ест ведрами и сковородками и еще алкоголем захлебывается!

[@user-ub3dg2zc6r]

Цинк оригинал тибетский нужно брать,аналогов не существует во всем мире,если нужно скину .

[@howf_]

Могут ли выпадать волосы если пить через месяц в течении года? Здоровому мужчине 45 млг в день

[@user-bl2bu1re7y]

Наоборот. Цинк помогает волосам быть крепче и расти.

[@user-ub3dg2zc6r]

Цинк оригинал тибетский нужно брать,аналогов не существует во всем мире,если нужно скину .

[@zehranuretdin2135]

Селен полъза

[@slavasss2189]

7:47 желток 3,5 мг, а целое яйцо 1,1....вы че то блохеры попутали?

[@user-hg1ur9kk3b]

Спасибо

[@user-wc7ns1lu2y]

Спасибо