Circuit JAMBES POIDS DE CORPS

[@tolga2847]

Vraiment force et beaucoup de bonne chose pour l’avenir.. des vidéos et des shorts très informatifs allant droit au but 💯 Une vidéo qui m’intéresserait aussi serait sur votre nutrition et en passant votre intro (bonjour tout le monde) est vraiment bien réfléchi l’autre jour en commencer une de vos vidéos ma mère était juste à côté et en entendant l’intro a répondu "bonjour monsieur" qui m’a vraiment fait rire bref j’arrête de raconter ma vie bonne continuation 👍🏻

[@terrancebui8510]

@Brieuc Le Dantec : comment faire pour avoir des mollets fins et musclés comme les tiens?! Je déteste les mollets qui sont super gros, ça fait deux grosses boules.

[@quentin_eglvn]

@@terrancebui8510 on choisi pas c'est génétique, mais tu peux affiner ça en musculant et en faisant un déficit calorique

[@limsontv5902]

Salut j'ai 14 ans et depuis maintenant quelques mois j'ai commencé la muscu comme toi avec des barres de traction dips ect... Mais je me suis dit qu'il faudrait peut-être commencer à faire les jambes. Bref tu es un model pour moi et je te souhaite tout le bonheur du monde. Bye et bonne séance !

[@nathanarnould256]

J'adore ta manière de parler

[@420xlin9]

Aprés la fin de mon 1er tour la seul question que je m suis poser c'est "Comment ca je dois en faire 4 😵" 😂😂

[@katiabadja260]

Merci .ça sera mon programme aujourd'hui,tu es vraiment top merci

[@netsuki3733]

Cest une très bonne idée de mettre le circuit a la fin

[@gregc.6293]

Très sympa la vidéo et la fiche récap excellente a la fin

[@pastachad7267]

Merci bg !

[@AlixPemba]

S'il te plaît tu peux faire une vidéo pour augmenter la force des jambes

[@singraal8165]

Merci mec

[@benz9026]

Ben voilà j’ai trouvé ma stimulation du jour 😃🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@simeontourbez1053]

J’aime beaucoup !

[@tlili5990]

Bravo.en avant.

[@mohel2868]

MDRR le rat j'ai cru qu'il était vraiment sur une chaise 😂 nan sérieusement très bonne vidéo t'es conseils sont super utile

[@vadimdasilva2272]

Salut, quelqu'un connaîtrait les bénéfices de faire la chaise sur la pointe des pieds plutôt qu'avec les pieds à plat ? A part le desequilibre que ça entraîne et qu'il faut compenser ? Merci d'avance !

[@Haydee3181]

Je viens d'essayer, qu'une seule fois chaque exercice. Je suis épuisée et j'ai mal aux muscles ! Comme quoi ça fonctionne bien

[@tibdr]

Salut, merci pour ces vidéos, dis moi, tu fais comment les ischio au poids de corps ? Nordic ? Ou t’as d’autres astuces ? Merci

[@nozarah4438]

Le squat sauté je valide une vrai grenouille 🐸 combien de fois par semaine pour ce circuit ? Peut-on le couplet avec le circuit pompe traction ou mieux vaut les faire en différé ? Je sais pas si vous m'avez comprendre ^^ ( pris)

[@gazpachauffe4588]

J'espère que t'as pu trouver une réponse depuis le temps mais sinon les jambes c'est au max 2-3× par semaine sachant que ce sont des gros muscles et oui tu peux allier avec un autre exercice comme le PPA(PUSH PULL ABS) ou tu va mettre ton leg day avec ton push. Voilà :)

[@nozarah4438]

@@gazpachauffe4588 bien vu du coup je faisais a la freestyle xD merci à toi mdr

[@quentin_eglvn]

J'ai fait un tour avec un échauffement cardio/sprint en pente et c'est n'importe quoi comment ça met KO. J'ai pris 4 jours de courbatures hahaha

[@geralddefalco2993]

Peut on avoir de grosses cuisses qu avec le poid de corps !!??? Je suis un adepte de Street workout

[@mjicky3137]

Salut ! J'aimerais beaucoup savoir pourquoi tu proposes des circuits training et pas des séances types "séries"

[@ResTAnimous]

Absence de mouvement pour les ischios

[@alexialaurent6282]

Ohhhh belles gambettes 😂... c'est vrai, on voit toujours les abdos... 😂

[@arthorius_]

c'est quoi tes chaussures ? elles ont l'air biens

[@quentin_eglvn]

Il a dit que c'était de ''la merde ''

[@quentin_eglvn]

Elles sont aujourd'hui déchirées de partout

[@arthorius_]

@@quentin_eglvn oui mais jm'en fiche c pour autre chose 😂

[@cemyildirim2715]

J ai 13 ans chui trop gros j ai ue beaucoup de harcèlement mais j ai pas lâcher avant les vacances je fesais( 80 ou 83) est maintenant je fais 75 est chui partie a la salle est enplus g remarqué que g des muscles 💪 est j était trop content je suis sur que tu va pas voir le commentaire la (est je peut te tutoyer)est aussi je veux avoir un corps des rêve est je commence mais je le vois pas trop

[@armels1281]

À 13 ans c’est peut être un peu trop tôt pour prendre du muscle. Tu risques de flinguer ta croissance. Par contre niveau cardio tu peux y aller. Ton corps s’affinera (des muscles fins apparaîtront). En plus d’être en meilleure santé, d’avoir plus de souffle, tu te sentiras moins coupable de manger plus ou moins comme tu veux.

[@cemyildirim2715]

@@armels1281 de toute façon depuis que g ecris ce commentaire g maigris de 5 kilos Est en fesant du cardio est des traction merci pour ton commentaire 😁

[@yugikevin_1430]

@@armels1281 faux

[@Correosable]

⁠​⁠@@armels1281non, on peut commencer la musculation à 13 ans sans problème, il n’y aura pas de problème s’il fait attention.

[@Correosable]

@@cemyildirim2715j’espère que tu as continué parce qu’il y a beaucoup de légende autour de la croissance et la musculation, c’est faux.

[@mceozl1domptable174]

Ah ce saut de kangourou 😅