CIRCUITO BRUCIA GRASSI IN 10 MINUTI! BRUCIA GRASSI IN CASA E SENZA L'UTILIZZO DI ATTREZZI! -380 KCAL

Atleti⚔️ cronometro alla mano ⏱ è ora di bruciare calorie🔥 con questo super circuito di 10 min, iniziamo🙌🏻 se questo video vi è tornato utile sfondate il tasto LIKE 👍🏻

[@angelobs1982]

Ma in 10 min Sie bruciano 380 kcal? Grandissimo❤️

[@donatoricciardi2131]

Quante volte al giorno?e alla settimana?

[@alessioparrino3229]

io mi alleno 3 volte a settimana in casa con i pesi.vorrei sapere qualche consiglio su i allenamenti x bruciare calorie x 10 minuti e sto anche seguendo questo tuo video

[@teammarcopaolinisportfitness]

​@@angelobs1982380 kcal in 10 minuti con questo tipo di allenamento è semplicemente IMPOSSIBILE

[@stefanogagliardi7957]

Jumping jack, mountain climber, skip alto, burpees, russian twist 40" - 20"

[@alfiofinocchiaro7121]

Ciao Dennis, mi chiamo Alfio e ho iniziato 4 mesi fa la dieta e, con questo esercizio brucia grassi e la corsa, ho perso 24 kg. Spero di raggiungere il mio obiettivo che sarebbe raggiungere il peso di 75 kg, per poi iniziare a lavorare per potenziare i muscoli del corpo con i tuoi video a corpo libero.

💪🏻🔥

[@GiovanniBartoloDJ]

Ciao, hai fatto ogni giorno questo esercizio?

[@84nitroid]

Complimenti!!!! E grazie per condividere la tua esperienza

[@alessandrocapizzi8459]

Ciao Dennis!!!!! Mi hai.portato oltre il mio limite. Ho appena finito e sono distrutto!!!! Ma sono contento perché ho un nuovo modo di riscaldarmi!!!! Grazie!!!! Sei molto professionale !!! Top

Grande roccia💥

[@paolosfrizzo8591]

Non mi convincono le kcal bruciate mi sembrano troppe, ma sicuramente è un buon esercizio. Dopo il mio stop alla corsa ho trovato finalmente un esercizio efficace che mi piace, grazie, complimenti!

[@matteonardelli491]

Con questo curcuito può arrivare a bruciare circa 80 kcal se va bene

[@federicoclement3495]

per bruciare 380 come minimo dovresti ripeterlo 3-4 volte. "380 in 10 minuti" è molto fuorviante.

[@Abbysanchezzz]

@@matteonardelli491ma si un centinaio di calorie le bruci fidati..fai conto che 100 calorie circa le bruci camminando due kilometri..dai questo è più intenso di camminare due kilometri via

[@alexangel-hunter7188]

Grazie per i tuoi consigli in questo periodo di quarantena allenarsi a casa e un perfetto passatempo

[@giovannimonteleone4745]

Devastante roccia ❤️💯

[@saraperruzza2604]

Sei bravissimo. Gli esercizi proposti hanno dato dei risultati ✌️

🙏🏻

[@borisraddi9303]

Uscito devastato da questo circuito, gran bell'accostamento, rende difficili esercizi normalmente banali complimenti

🔥

[@vera3291]

Circuito perfetto per smaltire le calorie accumulate con il pranzo di pasqua !tosto ma efficace !

💪🏻

[@Alien51Area]

Io che l’ho appena letto proprio oggi 😂

[@davidemallcu2460]

Bro un hamburger del mc ha 260kcal

[@andreatempio2602]

Grandissimo!!!!! Dieci minuti sembrano 1 ora di fitness, spero di riuscirlo a ripetere per tre volte

[@Abbysanchezzz]

i circuiti cardio di questo tipo si fanno 1 volta massimo 2, il cardio ad alta densità va dosato in giuste quantità sennò diventa logorante e estremamente noioso, come quelli che a agosto corrono 4 ore sotto il sole credendo di fare del bene 😂 piuttosto fa meglio farsi una giornata al mare, nuotare prendere il sole e rilassarsi

[@giuliaromeo7683]

Grazie Dennis mi serviva proprio questo allenamento... grazie sei un grande 👍🏻❤️

[@gabgraced9391]

grande Den💪

[@silvana1163]

Dubito per le kcal bruciate... ma senz'altro si fá sentire, molto efficace. Grazie 😊

[@Abbysanchezzz]

non penso che bruci 400 calorie, ma un centinaio tutte. fai conto che 2 kilometri camminando sono 100/200 calorie..direi che con questi esercizi fai più sforzo che camminare 2 kilometri dai ahahaha 😂 il trucco è non abbuffarsi dopo aver fatto il circuito..

[@silvana1163]

@@Abbysanchezzz sarebbe un pò da masochisti abbuffarsi dopo tanta fatica 😅

[@Abbysanchezzz]

@@silvana1163 nono credimi, le persone credono che bruciando calorie con del cardio sia opportuno integrarle mangiando, inoltre io sono del parere che le calorie sono uguali ma non hanno lo stesso “aspetto” almeno su di me è così..esempio: deficit creato con cardio= sono stra mega definito in faccia e su tutto il corpo sono tirato deficit creato con il cibo= sembro tossico con le fosse in faccia poi.. deficit mangiando male ma rimanendo sotto le calorie giornaliere= gonfiore e grasso strano deficit mangiando fibre, frutta, verdura e zero cibo processato= fisico tipo ronaldo

[@riccardosartorel6958]

Grande Dennis,l’ho appena provato,un bel workout!Grande.

[@giovannallani221]

Bellissimo grazie

[@francescodevallis8382]

Grande Dennis lo proverò oggi stesso💪🏻 uso sempre il tuo codice DENFSG

Grande roccia🔥 presto nuovi circuiti👈🏻 per maggiori sconti su prodotti singoli usa sempre DENFSG

[@simonepaolella8502]

Bel circuito!

[@claudiocarbone2225]

Grandissimo mi sono appena iscritto! Circuito pazzesco

[@mimmobruzzone9730]

Devo ancora iniziare ma di tutti i video che ho visto questo mi pare il più fattibile tenendo conto che non mi alleno da più di 20 anni 😱😅 E ho già una certa età🙄 Complimenti ti spieghi molto bene 👍🏻

[@americomorosillo9895]

Bel circuito Dennis lo devo provare

[@alexbecchetti6181]

È una bomba questo circuito! 🔥

[@andreamarabeti6031]

Grande Dennis ottimo circuito 💪

[@simonbemhur]

Appena inserito nella mia playlist WORKOUT.. sarà sicuramente MASSACRANTE!!! Grazie per continuare a darci spunti utili su come poterci allenare sempre e ovunque a corpo libero!!! Grande Dennis

[@procspro4988]

Provato ed e massacrante

[@tommasobaracchi1464]

Grande Dennis numero uno!!!!

[@lucapecorino6580]

Grazie dennis ti guardo sempre e mi aiutano sempre gli allenamento mi danno sempre carica e motivazione

Grande💪🏻

[@lucapecorino6580]

Continua cosi a motivarci con i tuoi video . Anche io vorrei avere un fisico come il tuo ma non riesco a riuscirci

[@leonardoveronese7217]

@@lucapecorino6580 mica si è allenato due mesi per avere un fisico così... Cosa pensi? Di ottenere tutto e subito? Gambe in spalla e lavorare!

[@Eva14382]

Grazie mi ai fatto perdere un sacchisimo di calorie ti adoro

[@matteo7846]

Bellissimo video👍faticoso ma bello😁😁

[@giovannivillotti619]

Va benissimo x persone sane. Chi ha problemi di mobilità, piede equino, zoppica , problemi di equilibrio, cosa consiglieresti? Io ad esempio mi faccio 42/43 min di elittica con alta intensità piramidale 250 calorie, 42/43 min tempo, 1 km di distanza. Dopo scendo dall'Elittica e riposo 3/5 min e parto con la bicicletta obiettivo 250 calorie, 5 km , 40/45 min .

[@stefanoazzoli4385]

Provato stamattina, prima di fare un altro wod, bello ,grazie mille, un buon brucia grassi 💪

Grande💪🏻

[@matteoquatraro2387]

Bel video

[@nelloalba9447]

Saranno contenti i vicini del piano di sotto 😉

[@preparedgalaxy872]

Abita al piano terra

[@robertomaccagnola8797]

Bravo complimenti

[@davidefois8967]

Grandissimo Den🔥 sei diventato molto più grosso🔥

[@nicoladisanto1049]

mi serviva tanto grazie Dennis

[@claudiomiliani9388]

Dennis ti spacca come prima volta ci sono andato cauto

[@art77cl]

Fatto stamattina…ottimo!

💪🏻

[@tommasocalistri4435]

Grazie so che mi aiuterà molto

[@Mario-ez6ul]

Super power 💪 My friend 🆗

[@annamariamarsili9143]

Grande!!!!!

[@ambarvalia9757]

THIS IS INTENSE

[@lvca2330]

mi hai ascoltato grande den

[@LISTENAlessandroMaino]

Grande dennis!!! Ottimi esercizi!!!!!! Ho utilizzato anche il tuo codice sconto!!

💪🏻🔥

[@vitodivia1939]

Circuito mostruoso, consigliato 🔥🔥

🙌🏻

[@LaSilvy79]

Chi come me è sul divano e guarda il video solo per vedere sto figo! Non ha bruciato alcun grasso ma ne è valsa la pena! 🤣❤️

[@emanuelcontreras8991]

Whaoooo ho fatt devo dire k si sente sai Madonna complimenti sei bravissimo😊😊😊😊😊

[@antoniosolazzo1031]

Grande Dennis 💪

[@costa_gaming1157]

Wow! Non so come fai ma mi e servito molto grazie!!!

[@simofaiditutto4076]

Perfetto woow😮

[@jacopofantini5412]

Grande ci provo

[@Govid12]

L'ho appena completato, che dire, tostissimo🥵 Sto sudando da tutte le parti, pero devo dire che adesso che l'ho finito, sono felice, sto incredibilmente bene. Grazir SHISHIHIHIH😁

[@matt1franc1o_2]

Grande roccia!! Anch'io fra un po farò uscire un video per bruciare i grassi, continua così roccia 💪💪💪🔥🔥

[@png_team3188]

Grande Dennis come sempre mi dai una carica e una motivazione incredibile! Bellissimo circuito, domani lo proverò e sembra bello tosto. Servirà per smaltire il pranzo di Pasqua e Pasquetta😂 Comunque io non sono molto grande, ho 15 anni e spero di diventare come te e gli altri youtuber che nel loro canale trattano il fitness e che ogni volta fanno uscire nuovi video di allenamenti che aiutano molto. Veramente grazie Roccia🔥❤

[@danilofabi8277]

Lo farò grazie

[@Alien51Area]

Ci sto per provare… spero di riuscire a starti dietro oggi ho mangiato tantissimo e nonostante abbia corso per due ore non è abbastanza quindi tra poco inizio 🙈

[@gennarosoria7049]

Eccellente lo farò sempre

[@jeremix89]

Bello tostarello! Appena provato ottimo 10 minuti sto a sudà

[@jenacbxx]

Bel lavoro come sempre! Potresti studiarne una versione senza salti per chi ha problemi ala schiena o ha veramente molto peso in eccesso e dovrebbe evitare? Grazie

[@giovannispeziale9941]

Grande

[@federicotaschin5365]

Bel circuito... Divertente 👍🏼

[@stefano7448]

Ciao, bellissimo video e esercizi davvero belli domani lo. Inserirò volevo chiederti ma gli. Integratori che prendi ne prendi un cucchiaio in acqua ogni quanto nella giornata? Grazie

[@santostefanogiuseppe6713]

💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@lu9464]

Grazie mille Bellissimo Dennis.. questi esercizi servono sempre..sono fantastici..sei una persona Bellissima..👍❤️💪💪💪💪

[@marianocondrache989]

Lo farò ogni giorni,Sei un grande

[@ViperGaming100]

Top adoro

[@giuseppesumma3121]

Provato adesso. Incredibile come manchi il fiato nonostante sia abituato a correre

[@vaporworld8539]

Con il Russian Twist più che gli addominali, che comunque bruciano pure, sento esplodere le gambe in un modo incredibile!

[@robertovirardi533]

Benissimo

[@marcobarbato3812]

Ti ammiro ma quei energizzanti proprio...🤤

[@gianlucagaias4667]

Bravo

[@fiorindasalvatelli2921]

Questo movimento e benissimo questo e buono 👍

[@teobulls4663]

Ormai lo uso da anni grande risultati🎉😊

[@ferideblloshmi8939]

Questo esecizio funziona ❤❤

[@ARON494]

Fantastico Grazie💪

[@mattirampino1584]

È perfetto come circuito

[@pietrobenedetti3379]

Devastante ma bello🥵

[@vasiliosburack]

Oh, filmo anche gli allenamenti a casa

[@lucazagaglia7010]

Devastante per me ma allo stesso tempo motivante 💪🏻 🔥

[@cococianella4889]

io nn mi sono stancato cosi tanto.... a guardarti

[@al3kstheplayer473]

Bel circuito

[@pa1nfnn]

Ho 15 sono sovrappeso e peso 87 e 80 sto facendo la dieta e ho fatto questi esercizi che dire devastanti li ho fatti tutti però con più pausa

[@ouafaeezahr5138]

Adesso ho tanti addominali da bimbo

[@CORRADOCAMERONI]

😊❤

[@ITX_FOOTBALL]

Ho un po’ di pancia secondo me con questo workout dimagriro

[@lorez7825]

Fidati funziona

[@gabriLara]

​@@lorez7825bro ha funzionato?☺️🔥🤟🏿

[@fulvius3501]

Ha funzionato?

[@ITX_FOOTBALL]

@@fulvius3501 si

[@fulvius3501]

@@ITX_FOOTBALL di quanto sei dimagrito?

[@giuseppetortora6485]

Ciao. Bello tosto come allenamento. Solo una differenza, provato più volte con abbastanza intensità, ma non sono mai arrivato a bruciare 380 calorie. Che Attività posso impostare sullo smartwatch per avere il conteggio calorie più accurato possibile?

[@ilcubano3465]

Bella la bandiera Cubana 😍🇨🇺

[@mad6028]

Azione belli sul fiatone è stato fortissimo

[@alixter8766]

bel video! Quindi quetso workout serve a eliminare la pancetta e allenare l'addome contemporaneamente?

[@Kaimo_]

Per forza, cn quello ke bruci.. 3/4 volte, nn basta 1 volta.

[@giancarlopegoraro4024]

Ottimo ma non credo di poterli fare tutti ho 65 anni.... Ci proverò a ritmo lento grazie 👍

[@giancarlopegoraro4024]

Io ne ho 67, ci provo 😊 devo essere in forma perché odio la pancia.

[@armandovasquez8635]

Meu chapa bom treino. Prima volta di questo video ho fatto tutto sono stanco.

[@ilariafracassi1525]

L'ho fatto per 4 volte e stavo andando al ospedale

[@MrRoberto984]

Ahahahajua😂

[@milkovivaldi]

La Spirulina è un ottimo integratore proteico?

[@francescoanversa4972]

Ciao Dennis, nuovo iscritto, bello il tuo canale, anche io sono uno sportivo, gioco a pallavolo e in più faccio anche nuoto, mi alleno sempre tutti i giorni! 💪

[@JasinVeliju-qx5mz]

e sganghiro

[@antoniopurcaro4792]

💪👍👍👍👍👍👍

[@siralphons6762]

Cool 😎

[@Luigi-wp6rf]

Aeee ..e na parola 😂😂

[@francescacapasso7919]

Dennis come hai fatto a calcolare quante calorie hai bruciato??

[@Carolasalutebellezza]

Ciao Denny grazie per il video. Volevo chiederti... Il tuo orologio ke marchio e? Ne hai uno da consigliarmi valido? Grazie

[@peppemonte.9189]

Ciao, io ti consiglierei uno YAMAY Smartwach lo uso da un anno e mi trovo molto bene

[@mynameisneuro]

Mi stanco solo a guardarti 😂

[@kloud_dnc]

Ciao, se io mi alleno solamente questi 10 minuti al giorno e tengo una alimentazione sana, in quanto posso vedere un po’ di risultati?