CIRCUITO DORSALI CORPO LIBERO IN 10 MINUTI! COME SVILUPPARE DORSALI GIGANTI IN CASA A CORPO LIBERO!

Io e Vlad⚔️ affrontiamo un circuito di 10 minuti per un dorso amplio e definito totalmente a corpo libero🔥 senza l’uso di attrezzi💪🏻 miei atleti🦁 che aspettate prendete un tappetino un cronometro ⏱ e partiamo🙌🏻

[@totixgamer2932]

Spartano glorioso, siccome ho intenzione di ordinare i pancake proteici chiaramente con il codice DENFSG ma lo shake lo danno in omaggio?

[@americomorosillo9895]

Il tuo circuito lo ripetuto 2 volte e per me è stato sufficiente grande dennis

[@simoneortolano9412]

Grandissimo video...ho imparato nuovi esercizi per il dorso, che, personalmente non conoscevo. Al top

Grande 💪🏻

[@totixgamer2932]

Un vero spartano non molla mai, non si arrende mai, grande Den🔥🔥

[@peder2422]

Belli questi video con esercizi a corpo libero:i migliori.

🙌🏻

[@francescoranalli8142]

Ottimo allenamento✌️, appena provato!💪🏻 Grandi ragazzi

🙌🏻🔥

[@nicolagugole771]

Sempre contenuti di qualità 💪 continua così spartano 💥 soprattutto in questo periodo tornano molto utili!

Grande roccia💪🏻🔥

[@luxor80]

Ma vai a cagare fallito

[@marcoallaini1117]

Sto iniziando ad allenarmi a corpo libero, ho integrato questo circuito in uno dei giorni di tirata, devo dire molto efficace🔥🔥💪

[@giuseppemele7794]

Grandissimi 💪💪💪💪💪👏👏👏

Roccia🔥

[@cherokee27]

Da provare💪🔥

[@fabioscamuffa269]

Den sei il migliore senza dubbio.Un uragano 🔥💣

[@marcovivenzio2987]

Fa tanto bene e tanto faticoso grandeee

🙌🏻

[@giovannicappelli3506]

Molto utile e semplice da eseguire

[@yousock311]

Grandeee spartanooooo

🦁🔥

[@cornettosalvatore237]

grande Dennis💪🔥

[@LleshiRaul]

Grande

[@andreafenili7367]

Grande den continua così!!💪🔥

[@raffaeleautiero8125]

Allenamento eccezionale!!! Grazie ragazzi!!!

🙏🏻

[@americomorosillo9895]

Grande allenamento oggi cambio la mia scheda e provo il tuo circuito di 10 minuti grande Dennis sei un mito e un grande atleta spartano roccioso

Grande roccia💪🏻🔥

[@hamza.5302]

Dennis lo Spartano e Vlad il Gigante

🙌🏻🔥

[@lorenzo3466]

Mi sono imparato praticamente tutte le battute per quante volte lo faccio 😂

[@PotenzialMenteOfficial]

Uguale hahahahahah

[@franzbonaparta7993]

Ciao è passato molto tempo, è stato utile questo allenamento? Vedi miglioramenti?

[@mnnnnnji4623]

@@franzbonaparta7993 io si, tantissimo, mi sento la schiena molto meglio e comunque si vedono anche di più le forme dei muscoli della schiena.

[@mnnnnnji4623]

20° volta che lo faccio, è servito molto, oramai non faccio neanche più fatica, me ne dovrò trovare un altro. Comunque complimenti per il buon circuito.

Presto nuovi contenuti🔥

[@broscalisthenics8185]

Non si molla un cazzo! ritorneremoo più forti di sempre

🙌🏻

[@giordanoloretelli9019]

Molto bello oggi lo provo

🔝🔥

[@_giusxqq_5786]

grande dennis

💪🏻🔥

[@andreaapollonio7520]

Grande💪💪💪🔥🔥

💪🏻🔥

[@rubenvalvet3314]

Grande ....video utilissimo per allenarsi a corpo libero

[@pierluigiruggieri5569]

Fatto e che dire sono distrutto😂💪🏽🔥 ovviamente per ricaricarmi energy aminos sconto DENFSG💪🏽

Grande💪🏻🔥

[@scieghigiacinta]

Vi seguo mi piace tante qst allenamento!🤗🤗🤗

[@paolocacciaglia7491]

Den potresti portare un workout per le braccia con i manubri?

Presto nuovi contenuti🔥

[@imadefittraininer8058]

Sto vedendo notevoli miglioramenti in schiena.

[@Oizirtap]

Grazie

[@james_Jadamafit]

🔥🔥🔥🔥💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

💪🏻🔥

[@danielerutigliani7487]

Den fai un circuito per bicipiti e tricipiti a corpo libero

Presto nuovi video🔥

[@PaulKahmAdonna]

Bei pantaloncini Vlad 😉❤️🖤

[@lorenzotommasi2413]

Grande allenamento! 🤪 Ma alleni solo i dorsali o anche il trapezio?

[@valonzenku3350]

Copertina spartana mi è nuova 0:01

[@raffycarluccio9730]

Con che abbinanemento consiglieresti i workout? Tipo petto e spalle e dorso gambe oppure un full body 4/5 giorni a settimana? Complimenti per la ottima preparazione

[@strike4331]

1:45

[@stefano_5391]

Aiutano anche per le trazioni alla sbarra?

[@vegacam2767]

veramente questo workout funziona? Dovrò usarlo per 2 settimane

[@ivanfelici2636]

Fatto è massacrante😅🤣

🙌🏻🔥

[@mav5533]

Il titolo del brano finaleeee???!!!😅😅😅😅😅😅

[@peppealfano8346]

Non ho mai capito come spingere sul quarto esercizio, tendo ad usare gli addominali, come fare per sentire il dorso? Grazie

[@pasqualecignarella690]

Conviene abbianarlo ad altri allenamenti come le flessioni? oppure faccio un giorno dorsali e un giorno flessioni?

[@davidecapalbo9724]

Quante serie consiglieresti da fare?

[@tommasoferragliooo8397]

DENFSG per avere maggiori prestazioni🔥

👌🏻💥

[@emanuelecimini4050]

Posso chiedere quanto possano aiutare i circuiti con l'ipertrofia? Ad esempio, un ectomorfo con le palestre chiuse, può lavorare i suoi muscoli con i circuiti? O è controproducente perché si consumano molte calorie?

[@utente6462]

1:50

[@leonardofappani]

Distrutti davvero i dorsali

💪🏻

[@no-xs3fp]

Io sono alle prime armi,qualcuno che ha provato sti esercizi mi può dire se è efficace ?

[@jst_bl4str450]

È anche troppo

[@gia0030]

😂😂😂😂😂

[@grigflorea6100]

ma che bei culetti :)

[@strike4331]

1:45