CLASE DE FLEXIBILIDAD | Rutina de estiramientos para principiantes | JuanFe

[@JuanFeCastro]

🙌🏻 Inscríbete a mi curso virtual de 30 días para lograr el split paso a paso! ➡️ cursos.juanfecastro.com/courses/split-en-30-dias

[@reinaldorios8149]

Creo que estoy dos categorías antes que la de principiante 😅. Sueño con ser flexible, espero con estos ejercicios, lograrlo.

[@karrmarrg]

Te amo vengo de Tiktok

[@JuanFeCastro]

y yo a tiii

[@eduardochiereszko223]

Yo tambuen

[@Mxrifwr]

Jajajajajja x2

[@me0wli_]

Jaj yo higual

[@elamontilla03tiktok16]

Yo también vengo de tik tok

[@_Mel_]

Juanfe has más rutinas así te amo saludos desde argentina.

[@JuanFeCastro]

siii!! besos

[@aylinepena8582]

JuanFe Castro AMO TUS TIKTOKS

[@lavidaenelcriptomovil]

Tengo casi 60 años y veo que tus ejercicios no son imposibles para mí, me has devuelto la esperanza en volver a ser flexible nuevamente como cuando tenía 20, Gracias!!!

[@angelarodriguez7567]

Gracias por todo JuanFe ❤️ Saludos desde Perú 🇵🇪!!!! Te quiero mucho❤️❤️❤️

[@scary1515]

Me encantó, empecé a hacer tus clases 😍. Ojalá en algún momento me ponga igual de flexible que tú. Psdt: I love you ❤️

[@JuanFeCastro]

Gracias!

[@majoa1707]

Wow JuanFe yo en SIEMPRE he querido hacer ese tipo de flexibilidad y en este mes iba a ir a clases de gimnasia, pero por la pandemia no se pudo 🥺 y tú me estás ayudando un poco más. TE AMO!! Y ME ENCANTAN TUS VIDEOS! 💕✨

[@fridacarrillo5263]

WOW estoy emocionada de seguro va a ser una gran clase Juanfe i love you amo tus clases y videos eres el mejor

[@JuanFeCastro]

GRACIAS!! te adorooo

[@fridacarrillo5263]

@@JuanFeCastro Yo mas

[@jesushuamaniostos2314]

Muy genial, muy dinámico. Excelente 🙌

[@dianazs7398]

amo este tipo de videos

[@esmeralda.theriverrumbos2046]

Muchas gracias por el vídeo ❤️ Me a encantado, me ayudado muchísimo!!. Eres muy bueno explicando y súper agradable.

[@danielazenteno5001]

Hola! Vengo de TikTok espero recuperar mi flexibilidad que algún día tuve con tus rutinas 💛

[@ReginaO37]

Juanfe eres muy bueno ya lo voy a hacer :) 🤩

[@JuanFeCastro]

yayyy

[@panconqueso3222]

A alguien más le dolieron las piernas?>w

[@user-ou9ns3hs7o]

Por alguna razón me están temblando y si me duelen un poco

[@Carlos-zj4fo]

Si soy😔

[@zoelysanchez4394]

Si me dolieron

[@Kenia_lov3]

Ami no Xd

[@Dimitra312]

Me están temblando las piernas-w-

[@robertovillasis]

Me propuse el reto de hacer esta rutina de estiramiento por 30 dias, Vemos que sale con TODO! Día 1: hecho ✔️ ( No logre hacer gran parte de los estiramiento ni tampoco al tiempo correcto, mas me demora en ponerme en posición que hacer el estiramiento en si ) Día 2: hecho ✔️ ( Aun me cuesta lograr algunas posiciones pero ya se masomenos como son y como se ven y me di cuenta que observando bien la posición de mis, y de algunas partes de cuerpo estas posiciones pueden ser mas cómodas de lo que pensaba ) Día 3: hecho ✔️( Hoy logre hacer casi todas las posiciones del estiramiento y darme mas tiempo para estirar, pero para serles sincero ni siquiera llego a tocar mis pies en muchos ejercicios ) Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Día 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15: Día 16: Dia 17: Dia 18: Dia 19: Dia 20: Dia 21: Dia 22: Dia 23: Dia 24: Dia 25: Dia 26: Dia 27: Dia 28: Dia 29: Dia 30:

[@mari-chan300]

Si lo terminaste?

[@vickymurillobueno5868]

Estuve esperando un video asi💖💖💖Y el consejo que me diste de seguir mis sueños esta floreciendo❤❤

[@romafg893]

Tu canal es buenísimo, y las rutinas se ven súper, no se si las pueda hacer, por que 0 flexibilidad, jejeje, pero lo intentaré!!

[@florencialiendo0506]

Me re gusto tu vídeo espero poder hacerlo 🤗💕 Saludos desde Argentina 🇦🇷💕

[@JuanFeCastro]

seguro!! saludos!!

[@reencolfer4176]

Omgggg, salgo al final de video 😱❤️❤️❤️

[@6.1amvegaromina82]

Te amo Juanfe sos un genio, ya me pongo a hacerlo 🤩🤩

[@diegogamboa2880]

Eres mi inspiración 🤗. Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@lol-jp1tw]

Primeraaaa,puedes hacer un zoom pronto

[@sasufloresrivera6720]

Te amoooo me encantó eres mi profesor favorito ❤

[@melissaoliveira6574]

Llego 4 días y aún no veo resultados, pero hay que tener en cuenta que hace años que no hago nada relacionado con la flexibilidad, por ahora solo estaba haciendo esta rutina, a partir de ahora haré esta y la de los splits, vuelvo dentro de un mes para informar que tal. :)

[@joseluisfloresrojas7448]

Y te sirvió?

[@victoriasaenz5020]

Cuéntanoooossss

[@Dani-mn1oq]

Gracias por el video💖💖💖

[@moisesgmartinezr2150]

Oficialmente hice ejercicio mentalmente y me cance ... Dios pense que me moria.. ando mal en ejercicio . jajaj

[@dnywjin1508]

Voy a hacer ejercicio siempre con este video. Y por sierto gracias por seguirme en Tik Tok

[@arcegonzalespaolajeannette5624]

Osea me estás diciendo que si hago estos ejercicios seré flexible😮😮

[@makdjbwdnqkznw6308]

Gracias,lo necesitaba😁🤩👌🏼

[@saima4859]

Saludos desde mexico 💥 Te amooo

[@JuanFeCastro]

Checa todas las clases de mi canal!! 🤩 kzbin.info/aero/PL5kRu-7o_KVRVdTejYAsp5h1yfdC2TjV1

[@aquilesbenitez4566]

Muchas gracias

[@Dieguithocncownerboy]

Que tono o color es tu cabello?

[@sandracedillo467]

Hola

[@shalmadiaz4786]

mas videos como este plis, siempre lo repito para hacer ejercicio

[@soniaalcantar3337]

Acabo de salir de clase de ballet, mañana hago esta clase 😉 Pd. Bailas hermoso 😍

[@ruizmichelledelcielo3272]

Juanfe eres el mejor

[@Kenia_lov3]

¡Gracias!

[@milyavila9461]

Saludos desde México eres el mejor

[@milyavila9461]

Juanfe eres el mejor me encantan tus Tiktokes de hecho vengo de Tiktok

[@mallelyochoa189]

Woooow super fácil y en un tiempo corto 😎✨

[@avrilliaosinche87]

Oh gracias lo intentaré lo haré como rutina siempre quise hacer eso :0

[@yahaiira20]

me acabo de suscribir ........... ... a hacer ejercisioooo siiiiii

[@ximelu8653]

Grc eres el mejor 😘😘😘

[@ruizmichelledelcielo3272]

Juanfe me encantó tu video

[@wendyramirez7823]

Ame tu vídeo ¡¡te amo!!😁❤

[@JuanFeCastro]

Gracias!! Y yo a tii

[@mariangelmontes3005]

Eres el mejor Juanfe vengo de Tik Tok ❤️

[@elamontilla03tiktok16]

Justo voy a hacerlo soy tu faaaaannnn

[@yoonseo4923]

Ya me enamore

[@NaokoChan]

HOLA YO VINE DESDE TIK TOK PARA VER TODOS TUS VIDEOS 🥰🥰🥰

[@ams7528]

Me duele mucho, se me hace imposible 😂🥲

[@fatimaescobedo2633]

Dice la leyenda que si llegas temprano a nadie le importa 😂

[@jazmindiaz3332]

Enserio

[@RelatosIneditos298]

Estoy realmente tesa, ojala pudiera hacer todos esos movimientos sin parecer un tronco. Espero lograrlo

[@emiliacaballero7742]

mi fav para antes de dormir

[@sarahvalentinaperezmora9556]

Holaaa te amo mucho ❤❤❤

[@kiboo8021]

Holis, te amoooo demasiadooo!!!!🧡🧡🧡🧡

[@tamaravelazquez9091]

Haré rutinas de estiramiento de noche UwU garx :'3

[@nezukocastellanos7078]

Amo este estieramiento Llevo tiempo haciendolo y asta me lo aprendi💟 pero aun no consigo mucha elasticidad😢😞

[@franciscajaviera5834]

Holaa, la seguiste haciendo, conseguiste mas flexibilidad?

[@naominaomi5936]

En poco tiempo entro de nuevo a mis clases de gimnasia y esto me alludo 🤩👍

[@aylinepena8582]

Ya lo estoy haciendo

[@anapaulagonzalez8071]

Amo tus clases te amo ♡

[@melanieolvera5997]

Te amo

[@LIZ-tu9xp]

Lo hareeee, te amo Juanfe😍

[@marelydavila5717]

Me encantó

[@lapapayagarcia6963]

YUUPIII LEGUE TEMPRANO!!!🎉🎉

[@Noah-qy9kj]

Ya se que hacer para no aburrirme en cuarentena :D

[@JuanFeCastro]

Siii

[@arlenarvayo8427]

Mis papas no quieren que aga gimnasia la pregunta es¿PORQUE? Estoy sad!!😿

[@mjstarlight1033]

X2

[@edwinperez4720]

X3

[@solosoyyo4040]

X4

[@Vanessa-se2rf]

a mi según que xq los pies se ponen feos xd

[@deniriammareneaguilar2084]

Juanfe eres increíble ,una pregunta si no alcanzo lo voy haciendo de poco a poco y no me esfuerzo por llegar ,cierto ,saludos vengo de tiktok 💜

[@JuanFeCastro]

Así es! ❤️❤️

[@guzmangarciaoliver9059]

Me encato el video! Termine super relajado y alegre al final por la cancion :3

[@lizettestephy6599]

Yo quiero ser igual de flexibile como tu! 😋😜

[@ruizmichelledelcielo3272]

Tu video me va a servir de mucho 🥺

[@conzgamer9902]

Gracias por todo te conozco de tik tok y te sigo 👌😊

[@ludmiii10]

Esta re bueno

[@victoriavera2695]

Holaaaa vengo de Tik Tok y tus ejercicios son muy buenos!!! te quiero muchooo :)

[@dayanacarrillo4405]

Vengo de tiktok eres el mejor gracias eh aprendido mucho gracias a ti 😘😍😍

[@yoselinebaeza2104]

Te amooooo

[@JuanFeCastro]

y yo a tii

[@cinthyagranados7645]

Quiero intentarlo !!!!!!🤩

[@mixsor1]

Gracias (y)

[@aylinepena8582]

TE Amoo soy fan numero 1 TE AMOO❤️❤️❤️🤩😍

[@alexandera.a.1018]

gracias por ayudarme con mi tarea de física de educación física

[@lezaq8164]

GRAX ME SIRVIO MUCHISIMO

[@alexandraperez7076]

CREO Q ME QUEDE SIM PIERNAS SJSJSJS GRACIAS JUANFE POR LAS RUTINAR ERES EL MEJOR

[@user-gu7mz6gv4y]

Apenas voy 8 minutos y ya estoy muriendo, pero lo seguiré haciendo, las cosas no saldrán sin esfuerzo :')

[@pplewis]

me encantó, ya soy bailarín, adolorido pero ..... law of attraction hehehehe

[@ary8067]

Te amo juanfe espero el de expertos ❤❤❤❤❤

[@lalingames957]

Amo tus calcetines ♥️

[@van.07]

Vengo de TikTok me encanto la rutina gracias 💜🥺

[@lelelvschenle]

Que bueno que practique mucho la segunada clase jijiji 😄😄😄😄

[@capitann._.meliodas.7w722]

Juanfe gracias a ti sé bailar gracias :3

[@fatimaab7014]

Te amo y vengo de tiktok

[@giovannacorona5909]

Te adoro juanfe soy tu fan llegué 2

[@amika5438]

Quien más viene por tarea? :v

[@ludmiii10]

Ya lo hice jejej

[@aldreteovallejessicagabrie7432]

Vi el video mientras hacía los ejerciios😄

[@josetristan3486]

Hola

[@tutoriales_pau5558]

Omg 😀si sirve

[@danielaGonzalez-xx6du]

Díganme que no soy la única que vio este video comiendo RUFFLES o cualquier otro tipo de papas?

[@analuciamaldonado5528]

Holi

[@lol-mr6qy]

Esto sirbe si no eres nada elastico?

[@evolethmadera7924]

Holi juanfe❤🤭😁

[@oriana8406]

Cuando, harás clase de baile en zoom?

[@Amy_Ferreyro]

Hermoso.🥴🔥💗

[@peachboom6339]

Eres mi crush 😳😳😳