Clase de Yoga Iyengar para la Extensión y Dolor de Espalda Baja

Clase de Yoga Iyengar completa para la extensión y aliviar el dolor de la Espalda Baja (Zona Lumbar) con Andrea van Rankin, profesora certificada.
🔶 Inscríbete aquí para recibir una clase de Yoga de 1hr. para la espalda baja GRATIS 🧘🏽‍♀️:
www.yogaylentejas.com/suscrip...
🧘🏻‍♀️ INFORMACIÓN Y REGISTRO DE CLASES ONLINE:⁣⁣
yoga-iyengar-en-linea.teachab...
Esta secuencia multinivel y apropiada para principiantes está diseñada para aprender a trabajar la espalda baja a través de la extensión de la zona, al crear más espacio para las vértebras y los músculos de la zona lumbar. La clase te ayudará a aliviar el dolor y liberar esta zona lumbar, la parte más suave de toda la columna vertebral.
📸 Sígueme en Instagram: / andreavra
Secuencia de la clase:
00:00 - Introducción
01:52 - Invocación a Patañjali
03:41 - Uttanasana con Silla y espalda cóncava
06:57 - Adho Mukha Svanasana con silla
08:41 - Adho Mukha Svanassana con los pies sobre un bolster
10:10 - Adho Mukha Virasana con soporte
13:48 - Supta Padangusthasana
19:22 - Vinyasa: Adho Mukha Svanasana y Adho Mukha Virasana
23:20 - Savasana con soporte
#HathaYoga #YogaEnEspañol #YogaTerapéutico #YogaIyengar #YogaParaLaEspalda #YogaParaElDolorDeEspalda #ClaseDeYogaCompleta #YogaParaLumbares #YogaParaPrincipiantes #YogaParaCiática #YogaParaLaEspaldaBajaPrincipiantes #ClaseDeYogaIyengar #dolorenlaespalda #dolorenlumbares #espaldabaja #extenderlaespalda #estiramientos #estiramientoparalaespalda #yogarestaurativo #yogabeneficios

[@Acintyadas]

gracias maestra, lindo servicio... namaskar

[@ritasimoni]

Gracias 🙏🌹

[@mariajesusjauler5773]

Gracias por tan bella clase ❤

[@AndreavanRankinYoga]

Es un gusto María, saludos 😀

[@mariaeugeniaserrano8680]

Excelente clase

[@AndreavanRankinYoga]

Hola María Eugenia, muchas gracias 😌

[@choy0cool771]

Excellente video muchas gracias 🙏

[@AndreavanRankinYoga]

Gracias, saludos :)

[@olgaheras4068]

Que bien se siente 🙌🏻💕💕💕💕

[@juanjorqueraquiroz]

Muchas gracias. Saludos cordiales.

[@AndreavanRankinYoga]

Saludos Juan, gracias.

[@claudiaanaya5341]

Excelentes clases!

[@Alejandra_Lenis]

Maravillosa clase ❤🙏🏻 gracias

[@yoguiniflow]

Fantástica clase, se siente muy bien después de hacerla. Muchas gracias x compartir.

[@AndreavanRankinYoga]

Hola, me da gusto que te hayas sentido mejor, un gusto compartir.

[@marcelaitoiz7713]

Gracias!

[@AndreavanRankinYoga]

😌

[@user-rw1bm3el6n]

gracias !

[@AndreavanRankinYoga]

Un gusto :)

[@jorgepenso6611]

Excelente! Gracias

[@AndreavanRankinYoga]

Qué bueno que te ayudó Jorge, saludos :)

[@anamariagonzalezjeria3440]

me encantó, me llevó a mis clases de yoga iyengar, para mí el más hermoso y completo. Lástima que no he podido encontrar nuevo maestro. Felicitaciones!

[@AndreavanRankinYoga]

ana maría gonzález jeria muchas gracias 😊 Ojalá que encuentres otro maestro. Si te queda el horario también, te puedes unir a las clases de martes y jueves a las 7 pm (México). Saludos 🖖

[@nastiamkg]

Gracias 🙏❤

[@AndreavanRankinYoga]

Gracias Nastia 🧡

[@victorialeonduenas]

Muy buena clase y tips....Empeze adolorida y acabe muy relax. Gracias

[@AndreavanRankinYoga]

Gracias María Victoria, qué bueno que te ayudó 🧘🏽

[@puntodeyoga33]

Guauu q lindo volver a sentir el trabajo Iyengar en mi cuerpo! te felicito Andrea muy linda clase. besos para ti!! una pregunta de donde eres?

[@AndreavanRankinYoga]

Hola, muchas gracias por tu comentario, soy de México, vivo en la Ciudad de México, ¿tú de dónde eres? Un abrazo.

[@puntodeyoga33]

@@AndreavanRankinYoga yo soy de Argentina, vivo en la provincia de Cordoba

[@AndreavanRankinYoga]

Te invito a conocer mis cursos estructurados 100% en línea en una plataforma especializada: 🔸Curso de Yoga Iyengar para Principiantes Online: www.cursosyogaylentejas.com/p/introduccion-al-yoga-iyengar 🔸Curso de Fundamento de Yoga Iyengar: www.cursosyogaylentejas.com/p/fundamentos-de-yoga-iyengar

[@paulavazquezgmail1932]

gracias --

[@AndreavanRankinYoga]

qué bueno que te gustó 🙂