CO ROBIĆ GDY BOLI ŚCIĘGNO ACHILLESA❓

Ból ścięgna Achillesa podczas biegania, kontuzja Achillesa, ćwiczenia, porady.
🔴TUTAJ omawiam ścięgno ACHILLESA: • ACHILLES BIEGACZA - ko...
➡Tutaj nowy e-book KONTUZJE BIEGACZA: www.empik.com/kontuzje-biegac...
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
📲 INSTAGRAM: / matner_running_team
🔵 FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunning.pl/treningig...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunning.pl/technika-...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #Achilles #Kontuzja

[@mieteklorneta1488]

Matner siedzi na ławce. Dziękuję za materiał i pozdrawiam

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! Oglądaj moje najnowsze filmy: 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@basiawalewicz2199]

Matner siedzi na ławce:) dzięki😁działamy👍🦶🏃🏻‍♀️🥳

[@misteromadren798]

Matner siedzi na ławce. Dzięki i pozdrawiam

[@marzenasieminska5816]

Matner siedzi na ławce :) pozdrawiam siema :)

[@luka1360]

Zwróć uwagę na machanie swoją prawą ręką. "Trochę" jest tego za dużo. To nie docinka tylko wskazówka. Pozdrawiam! ;)

[@TrenerMatner]

To jest moje naturalne zachowanie I tego nie zmienię. Nie będę sztuczny. Nie reżyseruje moich filmów.

[@luka1360]

@@TrenerMatner ale jest to mega słabe w odbiorze. Chcę Ciebie słuchać ale nie potrafię Cię oglądać.

[@TrenerMatner]

@@luka1360 To nie oglądaj, tylko słuchaj ;)

[@luka1360]

@@TrenerMatner obraź się ;dd

[@TrenerMatner]

@@luka1360 Ale ja się nie obrażam ;)

[@kamill17nh]

Matner siedzi na ławce!

[@junaktv7849]

Matner siedzi na ławce :)

[@Andreman1]

Matner siedzi na ławce 😁

[@peczkowski20]

Matner siedzi na ławce 😉

[@tomaszszewczyk339]

Matner siedzi na ławce👍

[@TrenerMatner]

⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : kzbin.info/www/bejne/bnPRdaOZmdh5rJY

[@maciejwitkowski7278]

Matner siedzi znów na ławce

[@annam5111]

Matner siedzi na ławce

[@gwozdzik77]

Pierwszy raz po 13 miesiącach zrobiłem ostry trening w kolcach a na codzień (nike air zoom pegasus) i 5 dni bola łydki a od dziś prawe ścięgno. Więc z bólem Robiłem jeszcze dwa treningi, zatem przestaje, póki kontuzja nie odejdzie.

[@TrenerMatner]

To po co po robiłeś aż tak ostry trening w kolcach? Zwłaszcza po tak długiej przerwie od kolców 😕 Daj znać czy kontuzja już zaleczona...

[@gwozdzik77]

@@TrenerMatner po co? Bom stary a głupi. Raz do roku ścigamy się we czterech 45latków na 100m (ja mam 198cm 105kg robię 13,26) i pomyślałem skoro zakładam je różne do roku, bo treningi robię w nike air zoom pegasus, to może bym zrobił kilka seri w kolcach🤦. Teraz wiem że mogę zrobić np 6 rozgrzewkowych w normalnych i 2-3 max w kolcach. Na zapalenie ścięgna achillesa pomogły bardO dużo Twoje stare filmiki z protokołem alfredsona,(ból zmienijszyl sie do 6pkt) ale najbardziej prócz igieł co 3 miesiące jak jestem w PL pomogło zmniejszenie kilometrażu do max 120km w miesiącu. Po 10 tygodniach podniosę do 150km bo bolesność achillesa teraz to 2-3pkt lepiej nie będzie ,bo nie chce całkowicie zaprzestać biegać.

[@maciejwitkowski7278]

Matner siedzi znów na ławce 🏃‍♂️

[@M.Lew.Wl_]

To ja już ciwcze! 😉

[@grzegorzkomorowicz6648]

Matner znowu siedzi na ławce :)

[@TrenerMatner]

Siedzę ;) Jeśli w nogach chcesz 🔥POWERA, napij się KAWY MATNERA! 🛒KAWA MATNERA: www.sportscoffee.eu/produkty/kawa-matnera,15.html Z kodem MATNER10 masz 10% tajniej. Polecam ❤️ #KawaMatnera ☕

[@TheSidenis]

Matner znowu siedzi na ławce! Ale mam opóźnienie 🤦🏼‍♀️ ale jak trwoga to do Matnera wracam

[@TrenerMatner]

Hehe, nooo, film sprzed roku ;) To było jakieś grupo ponad 100 filmów temu ;)

[@marzennaosipiuk30]

Marker znowu siedzi... na ławce 😉

[@marzennaosipiuk30]

Matner! (Autokorekta😉)

[@paweleks8844]

Matner siedzi na lawce.

[@hubertbujno4704]

Matner siedzi na lawce😊

[@ukaszfranciszek7433]

Ok tzn jak dobrać buty? Wszyscy o tym mówią tylko nie mówią jak

[@TrenerMatner]

Ja mówiłem wielokrotnie. Poszukaj u mnie.

[@weronika7757]

Matner siedzi na ławce.

[@tomaszstepien4072]

🙂

[@TrenerMatner]

Tomek! Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ * Jak SZYBKO stracić na wadze:* kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:* kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch:* kzbin.info/www/bejne/m57PZ52JjNGSj9E ⭐ * Jak biegać bez zmęczenia:* kzbin.info/www/bejne/oavQiohtjZ10iac

[@marzenakipa]

No

[@TrenerMatner]

Co "no" ? 😉

[@Ania.K.]

Matnera siedzi... 🤷‍♀️Na ławce😁

[@TrenerMatner]

Jaka Matnera?

[@Ania.K.]

@@TrenerMatner 🙈😂🙈miało być Matner😁

[@kuba4418]

Matner siedzi na ławce i chyba czeka aż przyjadę na konsultacje do Wrocka jak tylko wyleczę Achillesa 😀... Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

I widzisz. To jest Twój problem. Myślisz że ja tylko bieganie. A z kontuzji to kto biegaczy wyciąga?

[@kuba4418]

@@TrenerMatner No właśnie tak nie myślę i liczę że doświadczenie trenerskie i Twoja wiedza fizjoterapeuty pozwoli mi nie mieć już problemów z achillesem...ortopedzio mówi że osocze bo kolagen nie pomógł 😭a stan zapalny się utrzymuje.

[@TrenerMatner]

@@kuba4418 No to CZEKAM NA WIADOMOŚĆ OD CIEBIE DO MNIE NA MAILA - [e-mail]

[@gwozdzik77]

@@kuba4418 😬😲😯😮🥺

[@Wolfman0432]

Matner siedzi na ławce:)

[@damianmrowiec1309]

Matner siedzi na ławce

[@ukaszsedek4293]

Matner siedzi na ławce.

[@TrenerMatner]

Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ kzbin.info/www/bejne/nKDdg4mCnqapq7M

[@pawemachlowiec1604]

Matner siedzi na ławce

[@martac5949]

Matner siedzi na ławce