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Oggi vediamo una routine per gli addominali. Esercizi e programmi per sviluppare al meglio gli addominali e renderli d'acciaio. L'addome è composto da diversi muscoli: retto addominale, obliqui, trasverso. Vediamo in questo video tutorial e routine per l'addome.
🅥 Accedi, allenati, migliora: bit.ly/35XZr5i
00:00 01:02 Intro
01:03 02:11 Crunch al cavo alto
02:12 03:01 Leg raise alla sbarra + sit up laterale
03:02 03:49 Crunch alla hyper extension
03:50 05:17 Plank laterale con peso + leg raise a terra
05:18 05:42 V athlete program
05:43 06:24 Sit up con peso al petto
06:25 07:45 AB wheel + bicycle crunch
07:46 08:22 Finale
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