COME ALLENARSI SULLE SCALE DI CASA

Le scale, in questi giorni, sono diventate un mezzo di allenamento molto utilizzato. Perfette per accumulare dislivello (senza esagerare), ma interessanti anche per alcuni esercizi da inserire nei nostri allenamenti.
#correre #allenamentoacasa #allenamentoscale
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[@8pate4]

Il numero 1 dei preparatori

[@atfstudiosportivo9291]

Grazie mille

[@sogseal8600]

Ciao bel video Magari m.riesci a spiegare come calcolare il.dislivello allenandosi sulle scale ?! Io ho a disposizione 4 piani. Farò 4 piani x 3 mt a piano? È corretto ?

[@atfstudiosportivo9291]

Ciao Andrea. Ti ringrazio. Sí puoi utilizzare questo calcolo generale, mentre se vuoi essere ancora più preciso puoi misurare l'alzata di un singolo gradino e moltiplicarla per il loro numero. Buon allenamento💪

[@hmhm4673]

Non mi sembra un gran consiglio quello.di saltare sulle.scale. a prescindere da età,esperienza,gradualità,attenzione....puoi cadere comunque e TI FAI MALE

[@atfstudiosportivo9291]

Buongiorno. In qualsiasi attività sportiva (correre,pedalare,sciare) c'è una componente di rischio. La stessa cosa vale per i mezzi di allenamento (scale, pesi ecc). Sarà l'atleta a dover scegliere la modalità e l'intensità corretta. Buona giornata.